Wpisy oznaczone tagiem "determinacja" (79)  

badbunny
 
Bad Bunny: Trzynasty to idealny dzień na wstawienie postanowień noworocznych :D Cóż, przyznam, że trochę jestem na siebie zła, że robię to dopiero teraz :P Tak samo jestem zła, że nie zapisuję tu regularnie co się u mnie dzieje. I w ogóle, jestem na siebie zła za masę rzeczy, szkoda gadać. Ale przejdźmy do meritum sprawy :)
Celów jest dosyć sporo - jedne są prostrze, inne trudniejsze. Te najważniejsze dla mnie zapiszę dużymi literami.

Postanowienia związane z moim umysłem:
1. PRZECZYTAĆ 12 KSIĄŻEK PO ANGIELSKU ZWIĄZANYCH ZE ZDROWYM TRYBEM ŻYCIA.
2. PRZESŁUCHAĆ 12 AUDIOBOOKÓW PO ANGIELSKU O DOWOLNEJ TEMATYCE.
3. PRZEROBIĆ CAŁY POZIOM B1 ANGIELSKIEGO NA ETUTOR.
4. Zrobić 10 kolorowanek dla dorosłych.
5. ZNALEŹĆ WYJŚCIE Z KOMPULSYWNEGO JEDZENIA.
6. Przerobić gazetę 'Coaching - Jak znaleźć swoje miejsce w życiu?'
7. Przerobić 30-dniowy terminarz Prawa Przyciągania.

Postanowienia związane z moim ciałem:
8. ZAPISAĆ SIĘ NA WIZYTĘ DO CHIRURGA PLASTYCZNEGO.
9. CHODZIĆ NA SIŁOWNIĘ 3 RAZY W TYGODNIU.
10. Wyrzeźbić ciało.
11. Regularnie depilować laserowo ciało.
12. Peelingować ciało raz w tygodniu.
13. Balsamować ciało każdego wieczoru.
14. Poprawić technikę makijażu.
15. DOKOŃCZYĆ TATUAŻ.
16. Robić maseczkę na twarz dwa razy w tygodniu.
17. Oczyścić skórę twarzy z zatkanych porów.
18. ZROBIĆ TEST DNA.
19. ZROBIĆ TEST NA MIKROBIOMY.
20. ZAŁATWIĆ WSZYSTKO Z HEMATOLOGIEM.

Postanowienia związane z domem:
21. Uzupełnić karmnik i kupić suszone robaczki dla ptaków oraz orzechy dla wiewiórek.
22. Ogarnąć szafkę w kuchni, gdzie jest dosłownie wszystko (kupić pojemniki do segregacji).
23. Wysprzątać ogród.
24. Regularnie sprzątać dom dwa razy w tygodniu.
25. Kupić szafkę RTV albo stelaż do zawieszenia telewizora.
26. Posegregować teczki z dokumentami.

Postanowienia związane ze zwierzakami:
27. Sprzątać świnkom morskim dwa razy w tygodniu.
28. Dostarczać świnkom codziennie świeżych warzyw, owoców i ziół.
29. Brać świnki na ręce trzy razy w tygodniu.

Postanowienia związane z finansami:
30. ODŁOŻYĆ 20 TYS. NA OPERACJĘ PLASTYCZNĄ.
31. Spłacić małą pożyczkę w banku.
32. Otworzyć konto oszczędnościowe.

Inne postanowienia:
33. Pojechać na wakacje do Kenii.
34. Wymienić jak najwięcej ubrań w szafie.
35. Zmienić styl ubiernia się na stonowany.
36. Prowadzić cały rok kalendarz.
37. Prowadzić cały rok kuferek osiągnięć.
38. BYĆ CAŁY ROK AKTYWNĄ NA PINGERZE.
39. PROWADZIĆ DZIENNIK TEGO CO JEM I PIJĘ NA MYFITNESSPAL.
40. PRACOWAĆ NAD WIARĄ W SIEBIE.

Sama trzymam za siebie kciuki, żebym dała radę :D
wildthing.png

bebrave.png

ona.png
  • awatar ms moth: I to są postanowienia! Same konkrety, do tego ładnie rozplanowane. Lubię to :D Po co do chirurga jeśli mogę spytać? 21 punkt jest taki uroczy. Gdzie mieszkasz, że masz wiewiórki niedaleko? :P I kuferek osiągnięć też mnie zainteresował. Jednak w szczególności mam nadzieję, że będziesz trzymać się 38 punktu, bo chcę być świadkiem jak realizujesz te postanowienia. :D POWODZENIA!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

mrsskinnymommy
 
mrsskinnymommy: Dlaczego ja jestem taka słaba. Chodzi mi o słodycze, nie mogę się oprzeć. Ehh.... dzisiajz aktywności to tylko sprzątanie....

Kiedy będzie lepiej?
  • awatar فراشة: A co powiesz na domowe fit slodycze? Zamiast cukru świeże daktyle, albo stewia?
  • awatar mrsskinnymommy: @فراشة: spróbuję poeksperymentować. Dziękuję za radę. Fajnie że ktoś mnie wspiera w mojej walce
  • awatar pingeromania22: @فراشة: maasz racje, jeżeli aż tak Cię do nich kusi znaczy że Ci czegoś brakuje proponuje poczytać na ten temat :*
Pokaż wszystkie (9) ›
 

badbunny
 
Bad Bunny: Zanim napiszę cokolwiek innego, powiem jedno - jestem mega wkurwiona. Ktoś w pracy (raczej wiem kto) wymyślił sobie historię, że wzięłam chorobowe, bo miałam urodziny i oczywiście co poniektóre osoby w to uwierzyły. Teraz przez to mam nieprzyjemności. Powiedziałam swojemu przełożonemu co o tym myślę i zastrzegłam, że w takim razie od teraz zawsze będę przynosiła notkę od lekarza, niezależnie ile dni nie będzie mnie w pracy (normalnie trzeba przynosić dopiero po tygodniu nieobecności), bo mam już tego wszystkiego dość. Ludzie to skończone szuje...

Szczęście w nieszczęściu jest takie, że dało mi to jeszcze większego kopa do tego, żeby skupić się nad pracą nad sobą. Nie można sobie pozwolić, żeby inni nami pomiatali, co nie? ;)

Dzisiejszy bilans

Śniadanie:
♥ serek wiejski z papryką, pomidorami koktajlowymi i ogórkiem konserwowym - 194kcal
♥ kromka domowej roboty razowego chleba ze słonecznikiem i żurawiną - 81kcal
♥ duże jabłko - 160kcal
Drugie śniadanie:
♥ omlet z dwóch jajek - 140kcal
Obiad:
♥ zupa pomidorowa z makaronem - 247kcal
Kolacja:
♥ 6 pełnoziarnistych krążków z miękkim półtłustym serkiem - 414kcal
Przekąski:
♥ 10g orzechów włoskich - 70kcal
♥ 10g orzechów laskowych - 67kcal
♥ 10g orzechów pekan - 71kcal
♥ kostka 90% gorzkiej czekolady - 59kcal
Woda:
1.6l (zdecydowanie za mało)

Podsumowanie: 1503/1900kcal
Za mało mi tego wszystkiego weszło, ale choroba robi swoje :/ Jutro będę podbijała. Rozkład makro też taki sobie B21% T41% W38%.

Odpiszę na Wasze komentarze jutro, bo muszę się wyspać, inaczej nie zrobie tego co sobie zaplanowałam.
Dobrej!
cow.jpg
  • awatar Tigram Ingrow: Rozkład makro to moja zmora. Nie umiem tego ogarnąć :(
  • awatar better me ♕: Ludzie... Zawsze będą kopać dołki, tylko właściwie po co? Chyba nigdy nie zrozumiem. :/ A gdzie pracujesz jeśli mogę spytać? Jaka skrupulatność w bilansie! Podziwiam :D Ja jestem zielona jeśli chodzi o kaloryczność, wagi produktów a co dopiero makro... Czarna magia, ale może kiedyś :) Zdrowia :*
  • awatar rzycie: po co się tłumaczyć, trzeba było zaśmiać im się w twarz i powiedzieć że urodziny udane i żeby żałowali że nie spróbowali tortu xd tylko z przełożonym porozmawiać jak z człowiekiem...
Pokaż wszystkie (5) ›
 

badbunny
 
Bad Bunny: Pewnie niektóre z Was się ucieszą, bo i ja dołączę do Was z planami posiłków i ćwiczeniami :)

Patrząc na to, co się tutaj dzieje, będę troszkę odstawała od grupy. Chcę pokazać, zarówno Wam jak i samej sobie, że zajebistą sylwetkę wyrabia się poprzez porządne jedzenie i porządne ćwiczenie. Żadne głodówki i obijanie się w tym nie pomogą!

Nie myślcie sobie, że zgrywam taką mądrą. Popełniam masę błędów, mam tendencję powracania na stare tory przez swój leniwy charakter, plus do tego gdzieś w procesie dorastania straciłam niezachwianą determinację i wiarę w siebie. Ale z drugiej strony mam już po prostu dość bycia przeciętną osobą. Zobaczymy jak to będzie.

Wymiary na dzień dzisiejszy wyglądają tak:
♥ 56kg
♥ łydka - 35cm
♥ udo - 56cm
♥ biodra - 98cm
♥ talia - 75cm
♥ biceps (przy napięciu) - 29cm
♥ przedramie - 24cm

I moje cele (na kolejne 3 miesiące):
♥ wyjściowo 1900kcal dziennie (to jest moja kaloryka na utrzymanie wagi, ale biorę ją jako wyjściowy proces redukcji, zobaczymy jak zareaguje organizm)
♥ 2.5l wody dziennie
♥ siłownia 4 razy w tygodniu - wtorek, czwartek, sobota i niedziela
♥ zrzucenie 6kg w 12 tygodni (nie bójcie się, jestem niska, więc moja waga będzie odpowiednia)
♥ przeczytanie 3 książek związanych z żywieniem

Moim utrudnieniem jest na razie choroba, która dalej mi nie przeszła :/ Plus do tego wiem, że będę miała około tygodniowy przestój w styczniu, bo dokańczam swój tatuaż. Damy radę :)

W tym wszystkim będzie pomagała mi aplikacja MyFitnessPal.
strong woman.jpg
  • awatar die bitch, die.: trzymam kciuki! :) też mam w planach popracować nad sobą, jednak lenistwo wygrywa.. :/
  • awatar ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт ! <3 נ: Mamy takie same pomiary Ale wagę inną :P moja jest o 2kg większą :p Ale cel to 53kg i na pewno mi się uda :) tak jak i Tobie :* ! i bardzo się cieszę że masz zdrowe podejście do odchudzania! Mało tutaj takich osób niestety :( Moje zapotrzebowanie kaloryczne jest o 3kcal mniejsze od Twojego:P aAle ja korzystam z fitatu :) Trzymam kciuki! I jestem z Tobą! :* przygotowałam ciekawe wyzwanie, jeżeli mas ochotę możesz dołączyć :*
  • awatar rzycie: I bardzo dobrze! Ćwiczenia na siłowni wymagają więcej kalorii.
Pokaż wszystkie (7) ›
 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/(…)bo_myslalam_ze_jestem_zakochana.…
Bo myślałam, że jestem zakochana. A gdy ci się wydaje, że jesteś zakochana, trwasz w tym i starasz się, żeby było jak najlepiej, aż poczujesz, że to miłość.
 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/(…)potrafisz_uwierzyc_w_slonce.html…
Niektórzy po zapadnięciu zmroku już nie potrafią uwierzyć w słońce. Brakuje im tej odrobiny cierpliwości, aby doczekać nadchodzącego poranka. Kiedy przebywasz w ciemnościach, spójrz w górę. Tam czeka na ciebie słońce.
 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/(…)czasami_milosc_to_za_malo_nie_mi…
Czasami miłość to za mało. Nie. Miłość zawsze wystarczy. Tylko czasami za mało siły, determinacji i zdecydowania. I chęci podjęcia ryzyka. Ale wiem jedno: potem można tylko żałować.
 

nnattyya
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xdpedia
 
  • awatar Natalia3022: Dokładnie taka jest prawda. Czegoś chcesz sama musisz do tego dążyć. Super blog zapraszam na mój. Proszę wyraź swoją opinię na temat ostatniego posta.
Pokaż wszystkie (1) ›
 

 

Kategorie blogów