Wpisy oznaczone tagiem "dieta" (1000)  

lalkazombie
 
Lalka Zombie: Hejka Zombiaki! :***
Cały tydzień miałam zabiegany. W piątek jak wyszłam o 8. tak wróciłam przed 19. Usnęłam kilka minut po 21. Zmęczenie materiału :(((
Jechałam tramwajem, wsiadła jedna baba. Taka wielka baryła. Zapocona jak... jak kurwa nie wiem co, bo panowie na budowie przyjemniej pachną od niej. Podniosła ramię, a ja prawie na nią narzygałam ;/
I wtedy mnie olśniło. Jeżeli niczego nie zmienię w swoim życiu, to będę taka gruba jak ona, z roku na rok będę lato przechodzić coraz gorzej. Już teraz nie radzę sobie z upałami. Fakt jest taki, że im więcej tłuszczu, tym bardziej się nagrzewa i wytapia z organizmu.
Nie chcę, żeby ludzie rzygali w tramwajach na mnie o_O
Dzisiaj czeka mnie jeszcze jeden wyjazd, wracam jutro, więc dietę mogę włączyć od wtorku :3
Ale załatwiłam już prawie wszystko. Przeprowadzka to bardzo trudny i intensywny temat.

Całuski-gryzki :***
 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

fingertip
 
Kcal: 795
Aktywność fizyczna: ćwiczenia ok. 300 kcal

Liczyłam dziś na mniejszy bilans, ale niestety mama zrobiła pierogi z czernicami, więc musiałam je zjeść. Na codzień sama sobie gotuję, bo nie chcę się narzucać nikomu z moimi "wegańskimi fanaberiami", ale gdy  mama już postara się dla mnie zrobić coś wegańskiego to głupio mi jest odmówić.

Jutro idę do przyjaciela oglądać seriale, więc mam nadzieję, że nie będzie mi wpychał jedzenia, jeśli powiem, że źle się czuję. Może dzięki temu uda mi się też nie zjeść obiadu i przejść przez dzień na owsiance i jakimś owocu. :\

Przy okazji polecę wam świetny film "Służąca"/"Ah-ga-ssi". Jest w nim masa zmysłowości, piękna, a niektóre sceny swoją estetyką zapierają dech w piersiach. ♥


tumblr_osb49ktycM1qk6n4oo1_540.jpg
  • awatar ^Lilly ^: Słyszałam, że jeśli po jakiejś słodkości bądź tłuszczu popijesz zwykłą wodą nie będziesz musiała szybko czegoś zjeść jednak nie wiem czy to prawda...
  • awatar fingertip: @^Lilly ^: Może w ten sposób zapycha się żołądek idk, chociaż ja po jedzeniu wolę pić herbatę miętową bo ona zmniejsza apetyt.
  • awatar Bitter Baby: Dawaj radę, wiem że nie jestem dobra do takich przykładów osoba osobą, ale można spróbować schudnąć inaczej :(
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

fingertip
 
Kcal: 857
Aktywność fizyczna: spacer ok. 290 kcal

Czuję, że pomimo iż zjadłam tyle kalorii, to to wciąż za dużo. Myślę, że limit 700/600 kcal będzie dla mnie w sam raz, bo boję się, że gdy zejdę niżej to nie dam rady, a gdy wyżej to wreszcie całkowicie sobie odpuszczę.  Dzisiaj wyszłam z przyjaciółmi, więc pozwoliłam sobie na kawałek wegańskiej tarty truskawkowej. Mam tylko nadzieję, że nie miała więcej niż 300 kcal. Na dodatek przez te wyjścia ze znajomymi moje środki finansowe topnieją. ;-; Byle do końca wakacji! Wtedy nie będę miała czasu na żadne wyjścia, a mój portfel wreszcie odetchnie. Po za tym pomimo, że kocham moich przyjaciół, to ciągłe wyjścia mnie już męczą i jedyne o czym marzę to chwila samotności i ciszy.

 
C7sDW2iVsAA2XZk.jpg


tumblr_opjyym9xYi1ux510io1_500.jpg
  • awatar dystymia: Nie jest źle. Każdy dzień poniżej 1000, to dobry dzień. Potem można jedynie sprawić, by był lepszy.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

martinade
 
MartinaDe: Jedna rzecz jest do zrobienia przez każdego. Jest nią uzmysłowienie sobie, że picie nie musi być słodkie. Tego jesteśmy niestety uczeni od najmłodszych lat. To soczek, to kompot, to posłodzona herbata i wydaje nam się, że do posiłków czy do zaspokojenia pragnienia, potrzebny nam jest słodki napój.
Warto przyzwyczaić się do neutralnego smaku wody. Banalne, ale może zaoszczędzić nam łykania tony syfu i jeszcze większej ilości cukru.
Napój to nie deser, nie musi być słodki. Im szybciej się do tego przekonamy - tym lepiej.
  • awatar tease: juz od jakiegos czasu nie pije sokow i napojow czy to gazowanych czy niegazowanych. no moze raz na kilka miesiecy wypije kilka lykow pepsi. wszystkie kolorowe najpoje mi juz nie smakuja i w ogole nie zaspakajaja pragnienia. uwiwlbiam zwykla wode najlepiej niegazowana i herbate. pozdrawiam ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

fingertip
 
fingertip: Cześć! Witam! Jestem Sylwia, lat 16 i od podstawówki mam problem z postrzeganiem swojej sylwetki. Moje BMI 21.6 mówi mi, że wszystko jest ok, ale sama wciąż chcę dążyć do mojej wagi idealnej- 42 kg. Ten blog stworzyłam, aby móc lepiej kontrolować się na diecie oraz w życiu codziennym. Tak, wiem, że to dziwnie brzmi, ale gdy coś piszę i zdaję sobie sprawę z faktu, że ludzie już wiedzą, że coś robię, to muszę to zrobić jak najlepiej, żeby ich nie zawieść (chociaż prawdopodobnie oni całkowicie to olewają). Dlatego już od dzisiaj zamieżam dodawać dzienne bilanse kalorii, thinspo, będę także opisywać co się u mnie dzieje (tak, wiem, bardzo ciekawe) a wciągu roku szkolenego może będę tu pisać o moich rutynach, które pomagają mi w nauce (szczególnie, że ten rok szkolny będzie bardzo napięty). A jako, że jestem fanką kpopu i dram to raz na jakiś czas, gdy coś wpadnie mi w oko podzielę się tym z wami. ^^
Życzę miłego dnia! ♥
tumblr_ot34l7nhwN1qk6n4oo1_540.jpg
 

arczmi
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

jeonghwa
 
jeonghwa: Żeby się przyzwyczaić postaram się co 4-7 dni dodawać 100 kalorii. Przecież to tak niewiele,ale może pomóc. Przynajmniej mam taką nadzieję.
W ogóle zawsze zastanawiałam się jak to jest mieć płaski brzuch. Nawet gdy ważyłam 57kg przy 165cm miałam odstający bęben i to nie żart czy wyolbrzymienie. Każdy mi to wytykał.

*100g domowe krakersy(ok. 477)+ 20g owsiane płatki(78)+100ml mleka sojowego czekoladowego(63)= 617kcal

*55min chodzenia(-220)+4min wchodzenia po schodach(-34)= -254kcal

*4,8l

Znajoma przełożyła spacer na jutro. Nie poszłam sama,bo nie znam tego lasu.

Btw. na fb jest grupka motylków,większość młodych osób,ale są albumy z dietami i różne inne przydatne rzeczy więc jeśli ktoś chce dołączyć niech napisze. :)

Edit. Przemogłam się i dobiłam do 1297.
  • awatar dystymia: To teraz pomyśl, że ja mam 165 cm i ważę 53kg, a nadal nie mam płaskiego brzucha, tylko wielki bęben. Może po prostu mamy taką budowę, a może nie staramy się wystarczająco? Myślę, że zdrowe odżywianie mogłoby zdziałać cuda, więc jesteś na najlepszej drodze do takiego właśnie ładnego brzuszka. Trzymaj się <3
  • awatar yesterday child: kiedyś miałam fajny brzuch, jest fajnie ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

jeonghwa
 
jeonghwa: HA HA. Ja i 1500? Śmieszne. Nie potrafię. Zaliczyłam dzisiaj ze 2 ataki paniki i 3 razy próbowałam gotować makaron,ale w końcu odkładałam. Zabawne,bo w czasach mojej ''świetności'',gdy byłam taką rasową bulimiczką potrafiłam zjeść 6000 kalorii w godzinę,a teraz mam problem z 1500. Może jutro się uda.
Po za tym od kilku dni chodzą za mną słone paluszki. Mam straszną ochotę na nie,ale brak funduszy. Może to i dobrze.

*0,5l napoju sojowego o smaku czekolady(315)+3 łyżeczki cukru do herbaty(49)+warzywa na patelnię po grecku(196)= 560kcal

*35min chodzenia(-140)+3min wchodzenia po schodach(-25)= -165kcal

*2l

Jutro idę na 10km spacer,więc odhacze to jako trening.
W ogóle muszę się znowu przestawić na spanie w nocy. Bo teraz to wygląda tak,że dopiero po spacerze z psem,czyli koło 5-6 idę spać i wstaję 16-17.
Odkrycie.
  • awatar yesterday child: mam to samo ze spaniem ;0
  • awatar mniejkilo: Może spróbuj zjeść te kalorie w postaci np. orzechów. Przez to, że są kaloryczne zjesz ich mało. Przynajmniej brzuch dalej będzie płaski.
  • awatar dystymia: No co Ty, nie możesz się poddać. Chcesz z tego wyjść tak? Może nie przytyć, ale wyzdrowieć. Żyć normalnie. Najważniejsze już zrobiłaś- podjęłaś decyzję. Nie rzucaj się od razu na głęboką wodę. Jedz intuicyjnie. Spróbuj od 1000 kalorii. Rób cokolwiek, ale się nie poddawaj.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

ebook-poradniki
 
Autor: Sophie Uliano  

Przejdź na zieloną stronę mocy i podejmij 30-dniowe wyzwanie na smuklejsze ciało stworzone przez czołową ekspertkę w dziedzinie zdrowia i urody

Sophie Uliano odkrywa sekrety diety, która nie tylko skutecznie zwalcza kilogramy, ale jest też bezpieczna dla naszej planety. Okazuje się, że jedzenie lokalnej, organicznej żywności wcale nie musi być kosztowne, a zdrowy posiłek może być przygotowany w mniej niż pół godziny.

Dieta zielonej bogini opiera się wyłącznie na zielonych produktach, które stanowią podstawę trzech planów dietetycznych zawartych w książce: jasnozielonego, zielonego i ciemnozielonego. Każdy z nich oferuje utratę zbędnych kilogramów i wywiera pozytywne skutki dla natury. Im bardziej zielony plan wybierzesz, tym większe zaangażowanie w ochronę środowiska.

Dzięki stosowaniu diety zielonej bogini pozbędziesz się kilogramów, wyrzucisz z jadłospisu przetworzone artykuły spożywcze oraz przekonasz się, że zdrowe i ekologiczne życie jest znacznie prostsze, niż się wydaje.


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)zielona_bogini__jak_zyc_w_zgodzie_z…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

devilside
 
Napisałabym coś ale ćwiczeń nie było...a dlaczego?
Bo w pracy spadłam że schodów. 20min z życia wyjęte, zero świadomości, twarz jak mąka, stan agonalny. Dzisiaj spróbuje pobiegać, ale ciężko to widzę./
Na dziś tyle i aż tyle .
Żegna  się z wami diabełki najlepszy na świecie kamikadze.:*
20170812_090525.jpg
 

pestkaxyz
 
Odchudzanie bez efektu jojo:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów