Wpisy oznaczone tagiem "dieta" (1000)  

indira
 
Indira: Dziś mijają 4 tygodnie deficytu kalorycznego.

Jestem lżejsza o sześć kg.
Pokaż wszystkie (9) ›
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: 01.06.2020
-koktajl kawowy (43g): 149kcal
-mleko 'łaciate' 0% (400ml): 132kcal

razem: 280kcal
t:3g; w:31g; b:29g
woda: 3,5L

trening (1/30):
-rest
________________

received_2707082252905809.jpeg
  • awatar laviest: tak malo jesz zazdroszcze
  • awatar krucha_perfekcja: @laviest: jestem cały czas głodna! Gorącą woda i herbatki ziołowe pomagają wytrzymać, ale tylko na chwilę. Najem się za ok 2 miesiące, jak osiągnę cel...
Pokaż wszystkie (2) ›
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: 01.06.2020
aktualna waga: 55kg
bilans: -1,05kg (-5,2kg)
________________
nowy miesiąc.
nowe możliwości.
nowa dieta.
narzucam sobie tempo i reżim, na najbliższe 30dni.
dieta będzie inspirowana dietą znaną hollywood od wielu lat- slimfast.
standardowa dieta polega na zastąpieniu dwóch posiłków koktajlem 'slimfast' oraz zjedzeniu jednego normalnego posiłku dziennie do ok. 800kcal.
normalni śmiertelnicy chudną na tym nawet 7kg tygodniowo, jednak przy moim aktualnym deficycie, na takiej diecie mogłabym jeszcze przytyć, dlatego wprowadziłam swoje modyfikacje.
przede wszystkim koktajl 'slimfast' zamieniłam na nieco chudszą wersję 'fit+feelgood' o smaku kawowym oraz śmietankowym. będę wypijała tylko jeden koktajl dziennie z mlekiem 0% ok. 400ml + dodatkowym espresso dla energetycznego kopa- całość powinna się zamknąć w ok. 280kcal/dziennie
produkty silmfast oraz fit+feelgood są do Polski sprowadzane z Niemiec i za 30 porcji proszku zapłaciłam ok. 120zł- niezła cena jak za miesięczną kurację.
do tego oczywiście:
-trening min. 5x/w tygodniu
-woda min. 2,5L/dziennie
-ocet jabłkowy 1x/dziennie
-balsamowanie/olejowanie ciała 2x/dziennie
mam nadzieję, że nie padnę przez najbliższe cztery tygodnie.
________________
związek- update:
zakończyłam naszą relację w weekend- w sobotę spakowałam jego rzeczy i zawiozłam pod jego dom. będąc pod drzwiami, zrobiłam zdjęcie i odchodząc, wysłałam mu z informacją, że je zostawiam.
był wkurw.
wyzwiska.
groźby.
to tylko utwierdziło mnie w przekonaniu, że dobrze zrobiłam.nie pozwolę na to, by ktokolwiek mi ubliżał, wyzywał i szantażował emocjonalnie, a już na pewno nie pozwolę na to partnerowi. zakończyłam relację, która mnie niszczyła psychicznie i finansowo.
przez całe niedzielne popołudnie sprzątała mieszkanie, łącznie z szafami, szafkami, praniem i prasowaniem. na chwilę obecną nie został osiągnięty efekt docelowy, ale widzę światełko w tunelu. myślę, że w tym miesiącu ogarnę wszystko na tyle, by dojść do zadowalającego mnie standardu.
  • awatar laviest: Powodzenia w diecie.. Dupek jak on mogl cie obrazic?! i ladna waga, mialysmy ta sama chyba 58, pozniej schudlam do 57 i przytylam 2.7kg ale ty malo jesz ja max 1500 2x w tyg mi sie zdazy ze wiecej ale juz sie ogarniam
  • awatar krucha_perfekcja: @laviest: początkowo ważyłam 60,2kg, ale mogłaś jeszcze wtedy mnie nie obserwować. :) dasz radę się ogarnąć, tylko trzymaj się założonego limitu :)
  • awatar tease: No ja wiem że takie drastyczne diety nie są dla mnie. Najpierw zacznę powoli małymi krokami. Już 6 dzień nie jem słodkiego:) uważaj na siebie z taka mała ilość kcal I treningi intensywne mogą cię bardzo osłabić. Szczególnie jak nadejdą ciepłe dni. Więc dobrze się nawadniaj. A co do chłopaka to dobrze zrobiłaś. Po co się męczyć z kimś takim. Zaraz I tak pewnie będzie dzwonił i przepraszał
Pokaż wszystkie (4) ›
 

indira
 
Indira: Mam ochotę zrobić sobie cheat day. Albo chociaż cheat meal.
 

indira
 
Indira: No więc zrobiłam krupnik i jak zwykle zapomniałam, jak bardzo kasza jęczmienna pęcznieje, no i mam garnek pełen kaszy smakującej rosołem :D
  • awatar elpopo: a dobre to chociaż? ;)
  • awatar Indira: @elpopo: Najlepsze, smak dzieciństwa, chociaż nie powiem, mama dawała mniej kaszy... albo więcej rosołu :D
  • awatar vill.: :D własnie takie zupy wolę - ew. o konsystencji gulaszu. Smacznego!
Pokaż wszystkie (14) ›
 

stylowki24
 
Poznaj zdrowe zamienniki kalorycznych produktów, po które możesz sięgać bez wyrzutów sumienia.

www.dlanastolatek.pl/zdrowe-zamienniki-kaloryczn…

Desktop1.jpg
 

indira
 
Indira: Chyba muszę kupić wagę kuchenną.
  • awatar elpopo: Wg mnie jest niezbędna :)
  • awatar Indira: @elpopo: No dobra już, dobra, kupiłam, nie krzycz :P
  • awatar muu.: JAK MOŻNA BEZ WAGI ŻYĆ, NO COŚ PODOBNEGO.
Pokaż wszystkie (5) ›
 

indira
 
Indira: Najwięcej kalorii pochłania mi pieczywo, ale nie mam pomysłu na inne śniadanie, które nie wymaga żadnego wysiłku.
  • awatar khe: nocna owsianka? Omlet ewentualnie?
  • awatar Happy- Go- Lucky: To samo co na kanapkę tylko bez pieczywa :) A tak w ogóle to ja mam wrażenie, ze od samego patrzenia na pieczywo mi tyłek rośnie :) Też postanowiłam ograniczać.
  • awatar Mothylarnia: Pieczowo chrupkie?
Pokaż wszystkie (24) ›
 

kimib
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

kimib
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

kimib
 
Zup Hortex nie kupię więcej.


153658zn.jpg


153705zn.jpg


153714zn.jpg
 

 

Kategorie blogów