Wpisy oznaczone tagiem "ewachodakowska" (19)  

mj21
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

jasey
 
Cześć wszystkim, dziś zaczynam walkę o siebie.
Zdrowa dieta + ćwiczenia.
Mam przed sobą 74 dni wyzwania.
Dlaczego właśnie 74? Bo wtedy wyjeżdżam na upragnione wakacje i chcę wyglądać lepiej.

Od dziś zaczynam ćwiczyć z Mel B + 3 dni biegania + 3 dni basen.
Dodatkowo staram się dbać o swoją skórę, walczę z cellulitem i rozstępami.

A Wy jakie macie doświadczenia z Mel B?
Podzielcie się efektami, potrzebuję motywacji.

Odezwę się wieczorem.
  • awatar The way to my dreams ♥: Witamy! :D Życzę powodzenia :) Mel B uwielbiam, najbardziej abs i pośladki <3 efekty no jakieś tam są, ujędrnione bardziej ciało, ale jeszcze za dużo nie mogę powiedzieć :) na tyłku widzę poprawę, bo dodatkowo robię przysiady :)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

fitt_blog
 
Witaam!
Jestem Alex, mam x lat, 175 cm wzrostu i ważę  60 kg.
Postanowiłam podkręcić  swój  wygląd. Próbowałam  już  kilka razy, ale wszystko kończyło  się  po 2 tygodniach... Uznałam,  że  blog będzie idealną  motywacją do osiągnięcia  celu i może pomogę  komuś zmienić się  na lepsze? :)
F83A0ABC69-1000x667.jpg

Jeśli  się  nie mylę,  do wakacji zostało  108 dni. Od jutra (07.01.16) przez 3 miesiące będę  dawać  wam ostry zastrzyk  motywacji.
images (2).jpg

Razem rozpoczniemy twoją i moją  metamorfozę. Nie ważne kiedy to czytasz. Ważne  co zrobisz  później. Czy wstaniesz, zaczniesz ćwiczyć i przestaniesz  myśleć  o swoich niedoskonałościach, czy nadal będziesz  tkwiła w czarnej dupie. Cóż... Wybór  należy  do Ciebie.

Nie musisz martwić  się  o plan ćwiczeń,  bo ułożyłam Ci go ja ;)
Kilknij "obserwuj" i rozpocznij moją i Twoją  metamorfozę :*

/Alex
 

resztamojegozycia
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

verythin
 
Witajcie :)

*48 dni do urodzin
*57 dni do świąt
*64 dni do sylwestra

-------------------------------------------------

Bilans:
*jogurt naturalny z gruszka i jabłkiem
*zupa fasolowa
*kefir

Ćwiczenia:
Killer
Chodzenie
Rozciąganie

--------------------------------------------------

O matko. Czy można umrzeć od ćwiczeń? Ja się właśnie tak czuję jakbym miała zaraz umrzeć :D ale było warto, wiem, że dobrze robie, tylko mam nadzieje, że to przyniesie oczekiwane efekty. Do urodzin musze wyglądać o wiele lepiej i mieć lepsze ciało i inne nawyki żywieniowe :)

Jak wasze dzisiejsze nastawienie? Dużo ćwiczeń? Kiedy robicie odpoczynek i jak często ćwiczycie?
brzuch.jpg


opongii.jpg


H0KxoQBUQf.png


tumblr_mgbreiPOcM1rzjx1ro1_1280_large.jpg

Któro zdjęcie najlepsze?
  • awatar Prędzej czy później to wszystko wróci.: Jejuś jak Ty z takim bilansem masz siłę na ćwiczenia ? A co do zdjęć to 1 dla mnie wygrywa ;)
  • awatar zanta1313: Super ci idzie :) 3 i 4 :P
  • awatar lady_in_black: ćwiczenia dobrze robią na wszystko :D tylko..trzeba też uważać z ich ilością :( które? pierwsze :) xoxo
Pokaż wszystkie (4) ›
 

verythin
 
Witam po raz kolejny :)

Jak wasze dzisiejsze nastawienie i motywacja? Jak dieta i czy macie już chwile słabości? Jeśli tak to jak sobie z nimi radzicie? :) Pamiętajcie nie jesteście w tym same!

---------------------------------------------------

*49 dni do urodzin
*58 dni do świąt
*65 dni do sylwestra

---------------------------------------------------

Bilans:
*warzywa gotowane
*kefir z pomidorem

Ćwiczenia:
Skalpel
Rozciąganie
Trochę chodzenia

--------------------------------------------------

O matko! Mam zakwasy. Wszystko mnie boli, chodzę głodna między posiłkam. Ale wiem jedno, nie poddam się. Muszę dać radę bo wiem, że mój chłopak za bardzo we mnie wierzy. Nie mogę zawieść po raz kolejny siebie i jego!

2nqQmBC662.png


w6UCjceSN1.png


tumblr_mjxczkuJBH1re8g3ao1_500_large.jpg
 

verythin
 
Cześć Kochane :)

Jak Wam idzie? widziałam dużo nowych dziewczyn, które mają taki sam cel jak ja. Wszyscy wiedzą, że w grupie zawsze łatwiej. Życzę Wam powodzenia i trzymam za Was kciuki :)

------------------------------------------------

*50 dni do urodzin
*59 dni do świąt
*66 dni do sylwestra

------------------------------------------------

Bilans:

*dwie kanapki z ciemnego chleba z serem białym i pomidorem
*warzywa gotowane
*jogurt naturalny

Ćwiczenia:
rozgrzewka Ewy Chodakowskiej
skalpel
rozciąganie

4.jpg



4faf4bee000a36ef4d692791.jpeg


72526_518150718207432_1236336671_n_large.jpg


brfbggedhbcshd.jpg


25.jpg


Chudeeego :)
  • awatar Naaadinka: U mnie powolutku i do przodu ! :D podziwiam ze ćwiczysz z Ewką *.* ja ledwie daje radę dziesięcio minutowki z mel b xd Haha :D zazdroszczę bilansu ! Wyglada mega zdrowo :*
  • awatar lady_in_black: i fajnie, że nas tyle jest. :D trzeba byc sobą w stu procentach ;) xoxo
Pokaż wszystkie (2) ›
 

verythin
 
Witam, Witam :)

Oczywiście przepraszam za nieobecność. W moim życiu dużo się pozmieniało. Byłam w Anglii i wróciłam. Bardzo ciężkie jest dorosłe życie, wiec korzystajcie z beztroskiego życia jak najdłużej się da :D Niestety przekonałam się do fast food'ów, ale w Polsce nie są one tak tanie wiec znowu ich unikam. W Polsce przeprowadziłam się do bloku :/ Zdecydowanie polecam mieszkać w domu jednorodzinnym. Sąsiedzi przynajmniej nie wiedzą, że sie kłócicie :D I oczywiście jedna z najważniejszych zmian w moim życiu mam chłopaka. Od 8 miesięcy. Nigdy nie sądziłam, że w tak młodym wieku będę tak pewna swoich uczuć. Wiem, że nie jest to dość długi okres bycia razem by zakładać, że to jest miłość na całe życie, ale uwierzcie chciałabym. Mogę z nim rozmawiać o wszechświecie i religii jak i o ubraniach. Wiem, że mam w nim wsparcie, nawet w tym głupim odchudzaniu. Mogę się z nim śmiać jak i płakać. Czasami myślę, że to przeznaczenie i że jesteśmy sobie pisani przez tego tam na górze.
Co do wagi to jest taka jak zawsze 55 kg. Nie jest aż tak źle wizualnie ale zawsze może być lepiej prawda :D Dzisiaj jest poniedziałek wiec idealny dzień by zacząć dietę i ćwiczenia. Bardzo zmotywowały mnie moje siostry z Holandii. Były na diecie i ćwiczeniach Ewy Chodakowskiej i są bardzo nią zafascynowane ja w końcu z moją siostrą przekonałyśmy się do niej i dzisiaj po raz pierwszy ćwiczyłyśmy. Powiem tylko jedno: to było straszne! :D Ale nie poddam się. Do urodzin muszę ważyć 45 kg, bo chce sprawić prezent i sobie i swojemu chłopakowi. Chce czuć się pewna i żeby wszyscy zazdrościli mu takiej dziewczyny... :D

-----------------------------------------------

*51 dni do urodzin
*60 dni do świąt
*67 dni do sylwestra

------------------------------------------------

Bilans:
*jogurt naturalny
*pomarańcza
*jabłko

Ćwiczenia
*skalpel
*zumba 15 min

--------------------------------------------

Jeżeli chodzi o jedzenie dzisiaj trochę przegiełam ale nie miałam kiedy jeść. Jutro zacznę jeść regularnie i więcej :) Wiem, że nie mogę się głodzić bo w końcu nie bedę miała siły na ćwiczenia i poddam się rzucając na jedzenie.

Głupia ja nie zapytałam jak wam idzie? Trzymam za was kciuki i mam nadziej, że wytrwamy razem w tym "cierpieniu" zanim zmieni się w codzienność :)


tumblr_mgbreiPOcM1rzjx1ro1_1280_large.jpg


463378249129648409_GSeCxyNK_c_large.jpg


large (22).jpg


large (80).jpg


tumblr_mi8f9vQIAX1s1bvvuo1_500_large.jpg
  • awatar Naaadinka: Powodzenia kochana ! :D :*
  • awatar Do celu: Powodzenia :)
  • awatar lady_in_black: całkiem nieźle. :) najbardziej widać to po spodniach :P świetnie, że Ci się tak układa w związku. xoxo
Pokaż wszystkie (3) ›
 

more_love
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

dzoana_dzej
 
Dzien 14.

Juz dwa tygodnie za mna. Niestety nie cwiczylam codziennie lecz udawalo mi sie conajmniej 3 razy w tygodniu. Juz slonca coraz wiecej widac wiec i wieksza motywacja. Od dzis ruszam codzinnie. :)

1427976439301.jpg
  • awatar Fitnesiak ♥: Powodzenia w dalszej walce. :)
  • awatar dzoana_dzej: @Fitnesiak ♥: dziekuje :)
  • awatar Pozytywna32: Nawet jest dobrze. Powodzenia Zapraszam do mnie. Może coś skomentujesz ? Jeśli ci się spodoba śmiało obserwuj :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

dzoana_dzej
 
Znow sie bardzo nie chcialo.

nie moge sie oderwac od tej ksiazki.. ale sie zmobilizowalam i juz po skalpelu. uczucie? niesamowite. ilosc potu wylana podczas treningu wciaz mnie zaskakuje ;)

cwiczenia wykonuje coraz precyzyjniej, dokladniej, mocniej.
IMG_20150328_180548.jpg
 

dzoana_dzej
 
8 trening za mna.

Wciaz nie jest idealnie. Niektore cwiczenia sa wciaz ponad moje sily.
Ale sie nie poddajemy. Cwiczymy dalej i dajemy z siebie wszystko !!
IMG_20150322_182308.jpg
Pokaż wszystkie (3) ›
 

dzoana_dzej
 
Tak jest ! Dzien 5 za mną. Najgorsze sa brzuszki i podnoszenie glowy o klatki piersiowej do brzucha. Okropnie boli szyja ;(
Ciezka praca, pot oby było warto.
Pokaż wszystkie (1) ›
 

dzoana_dzej
 
Dzien 4 za mna.

Boli, boli kazdy moesien mojego ciala.
Pot wiekszy od godzinnej sesji na rowerku. Czy to dobrze? ;)

Mam sile by walczyc do konca! Za 3 miesiące chce widziec efeeekty !! :D


IMG_20150316_172304.jpg
 

chudepragnienia
 
Siema ! :D
Dzisiaj mam ochote sie nawpierdalac ale nie pozwole sobie na to :)
Bylam dzisiaj w szkole na bilansie :/ wyszlo mi wysokie cisnienie nie wiem od czego to moze byc :/ nie bieglam przed badaniem ani nic :/

- 2 kanapki z wedlina i serkiem topionym
- salatka z pomidorem, papryka, oliwkami, serem feta, kukurydza i ogorkiem zielonym
- zupa pomidorowa, 8 srednich klusek slaskich, kapusta kiszona z marchewka ( mama chciala wcisnac mi jakies tluste mieso ale sie nie dalam )
- jogurt 7 zbóż

Ćwiczenia : caly trening Ewy Chodakowskiej

Daje wycisk :D
  • awatar Zakira Luna: Podniesione ciśnienie może być z tego, że np. Lekko zestresowałaś się przed bilansem i nie chodzi tu o jakiś mega dół-ja tak miałam :)
  • awatar wonder-wanila: Dokładnie, "syndrom białego kitla" :D Bilans super, oby tak dalej :D
  • awatar CzarnaMagia13: Podniesione ciśnienie to u mnie norma przy badaniach :p
Pokaż wszystkie (3) ›
 

ocha
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Marysia :-):

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

behappyandfit
 
''Przepis na sukces''...Polecacie te przepisy, które sa przedstawione w książce????


ksiazka-ewy-chodakowskiej_519106.jpg
  • awatar rowerek <3: nie wystarczy tylko dieta trzeba się dużo ruszać ćwiczyć uprawiać jakiś sport:biegać pływać
Pokaż wszystkie (1) ›
 

ocha
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Marysia :-):

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

findmysky
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
findmysky:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 

Kategorie blogów