Wpisy oznaczone tagiem "fit przepisy" (5)  

jokermanka
 
DSC08845.JPG

Szybka w przygotowaniu i bardzo pożywna paleo pasta rybno jajeczna (bezglutenowa pasta jajeczno rybna, fit pasta białkowa jajeczno rybna). Zapraszam :) dieta-paleo-przepisy.blogspot.com/(…)paleo-pasta-ja…

Długo mnie tutaj nie było choć nadal staram się jeść zdrowo to jednak dopadł mnie jakiś czas temu kryzys. Kryzys dotyczył głównie braku pomysłów do komponowanie swojego zdrowego menu. Skoro schudłam 12 kg  w 3 miesiące to i przestałam mieć motywację do dalszych wymyślnych dań, a i z czasem stałam się leniwa. Nie raz wystarczyło mi na obiad zrobić makaron z czarnego ryżu z warzywami czy na śniadanie szybko przekąsić w biegu jakiś biały twarożek, najczęściej sam lub zagryziony czasem jakimś ryżowym waflem.

Z jakichś mocnych treningów, które pozwoliły mi stracić szybko wagę również zrezygnowałam, byłam już tym zmęczona skoro osiągnęłam swój zamierzony cel, schudłam z 64 kg do 52 kg w 3 miesiące to i nie miałam motywacji aby dalej tak karkołomnie ćwiczyć jak wcześniej. Z 52 kg dobiłam do 55 kg bo nie chciałam ważyć 52, dla mnie to trochę za mało, bałam się, że stracę okres czy najdą mnie inne choroby. I tak wagę 55 kg udaje mi się utrzymać już ponad pół roku :) Dotychczas nigdy nie byłam wstanie wagi utrzymać (chyba, że tej w okolicach 60 kg lub więcej czyli tej z nadmiaru tkanki tłuszczowej ;)) jednak teraz pozostałam przy zdrowym odżywianiu (oczywiście podjadam to i owo i są to również niezdrowe rzeczy, na pewno daleki od paleo oraz od zdrowych, naturalnych dań fit). O ile pozwala mi na to czas, pogoda i oczywiście zdrowie - biegam oraz jeżdżę na rowerze. Chyba to, że w ogóle czasem uprawiam jakiś sport powoduje, że utrzymuję wagę i nie tyję mimo, że grzeszę i to niestety muszę się przyznać... regularnie... (głównie są to niestety.. słodycze..).

Niedawno czystym przypadkiem weszłam na tego bloga oraz na mój profil na FB i zobaczyłam, że jednak czasem ktoś chyba czytał/ czyta moje pomysły na zdrowe jedzenie, moje wpisy patrząc na ilość odwiedzin oraz polubień ;) To mnie troszeczkę zmotywowało aby powrócić tu i znów zacząć zbierać w jednym miejscu jakieś ciekawe pomysły na zdrowe jedzenie. Choć blog zaczęłam pisać z myślą tylko o diecie PALEO tak z czasem, jak podkreślałam to kilka razy w swoich wpisach, ewaluowałam i zdecydowałam, że będę go pisała jako o zdrowej żywności ale zróżnicowanej. Czyli przepisy również PALEO ale i bezglutenowe, bezbiałkowe, jak również z użyciem nabiału, glutenu (choćby w postaci czy dodatków mąk pełnoziarnistych, żytnich czy kasz zawierających gluten ale jednak w granicach tzw. fit i zdrowia, zbilansowanej diety). Tak więc dla przypomnienia napisałam ponownie powyższe aby nikogo nie zdziwiło, że zbieram tu przepisy nie tylko PALEO ;)
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: JAJKA W PANIERCE – OK. 200 KCAL

jajka w panierce.jpg


Kolejny ciekawy przepis na Wielkanoc ! :) Tym razem coś co nie tylko przyda się na Wielkanocny stół, ale również na przystawki na imprezę z sosem do dipów. Oto przepis na jajka w panierce i sos www.fitplanner.pl/(…)przepisy-na-wielkanoc-jajka-w-… i tylko niecałe 200 kcal (bez sosu oczywiście) ;)

Smacznego kochani !
 

schudnac30
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

fitspiracja
 
Zapewne pamiętacie przepis na *placki białkowe z bananem.*
Tym razem zmodyfikowałam je do wersji królewskiej,
tak aby dały mi więcej energii.
Macie *3 opcje, dostosowane do potrzeb* :>


*PLACKI KRÓLEWSKIE*



*Składniki*

• na placki
2 jajka
2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
1/2 banana
1/4 startego jabłka

• dodatki
2 plastry twarogu
łyżeczka śmietany/jogurtu greckiego
1/2 banana
szczypta cynamonu
maliny
rodzynki

2.jpg


*B: 29,9g T: 16,8 g W: 61,1g Bł 7,3g   489 kcal*
__________________________________________________________

*PLACKI KSIĄŻĘCE*



*Składniki*

•na placki
1 całe jajko
2 białka
średni banan
łyżka siemienia lnianego

• dodatki
1 suszona morela
2 daktyle
łyżka ziaren słonecznika
1/2 łyżeczki miodu płynnego

Obraz2 021.jpg


*B: 16,7g T: 13,8g W: 55,8g Bł: 6,7g   398 kcal*
__________________________________________________________

*PLACKI ŻEBRACKIE*



*Składniki*

• na placki
2 białka jaj
2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych
1/2 banana

• dodatki
1/2 nektarynki

Obraz20101.jpg


*B: 11,1 g T: 1,8 g W: 35,3 g Bł: 3,1 g   192 kcal*
____________________________________________________________

Są lekkie a jednocześnie sycące.
*Wedle potrzeb można dokładać/odejmować białko albo węgle.*
Kombinujcie żeby się nie znudziły.
Ja jestem ich wielką fanką, jak zresztą widać  :>
Jeśli ktoś jeszcze nie robił to link poniżej↓↓ do przygotowania krok po kroku, są *piekielnie proste i szybkie w przygotowaniu!*
fitspiracja.pinger.pl/m/21711005

*Smacznego!!!*
  • awatar Pearlita: Dla każdego coś dobrego :)
  • awatar Ajlon: Chyba zrobie książęce bo na płatki owsiane nie mogę patrzyć ostatnio :) Jaki gif o mamo :D :D
  • awatar make*yourself*proud: @Ajlon: haha, no na szczęście mamy wiele alternatyw do owsianki, jest z czego wybierać jeśli chodzi o zdrowe posiłki. Też czasem mam odrzut od owsianki, ale raz na dłuuuugi czas.
Pokaż wszystkie (13) ›
 

soiwannabeperfect
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów