Wpisy oznaczone tagiem "fitspo" (1000)  

scar997
 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo


bilans:

- kanapka 1 kromka chleba razowego domowego, plasterek szynki chudej wieprzowej, rucola, pomidor ( 70 + 35 +10) = 115
- plasterek szynki wieprzowej, plasterek pasztetu 50 +35= 85
-rosół 100 kcal
- 3 łyż ziemniaków, 4 łyżki sosu pomidorowego, pulpet 69+ 120 +112 = 302
- 2,5 naleśniki z dżemem truskawkowym i smietana = 400???

= 1002 kcal


ćwiczenia:
0

* * *

Bilans do dupy, ćwiczeń też nie ma bo mam w chuj nauki na uczelnie, i jeszcze do tego nie miałam co jeść zostały jakieś naleśniki i się nawpierdalałam, no kurwa zajebiście.
Jutro nadrobię!!!! Będzie moc!!!


Chudego!!
 

scar997
 
#thinspo #dieta #odchudzanie #bilans #thin #fit #workout #skinny #ana #inspiracje #diet #fit #skinny #fat #cwiczenia #boho #life #lifestyle #music #fitspo


.


bilans:

- owsianka kakaowa na wodzie z dżemem jabłkowym
(4 łyzki pł owsianych (4x5=20 kcal), 2 łyżki jaglanych (2x36=72), 2 łyżki orkiszowych(2x27), łyżka prawdziwego kakao(45kcal), łyżka miodu naturalnego(76), kilka rodzynek( 42), kilka płatków migdałów (25kcal), 2 łyżki domowego dżemu jabłkowego bez cukru (40)= 374 kcal

- rosół z kluskami (60kcal) domowej roboty (40) = 100 kcal
- ziemniaki (3 łyż x 23 = 69kcal, kotlet wieprzowy (ok. 200kcal), surówka (30kcal) (ogórek kiszony pomidor cebula) = 300 kcal

- 4 placki z dyni (4x26) =104

- 1 kawałek ciasta jabłkowo-dyniowego 80 kcal

= 858 kcal
* * *

Kurde nie mogę uwierzyć, że owsianki wychodzą aż tak kalorycznie :/ Przegięłam z tym śniadaniem. I to okropnie.  Zacznę chyba używać tylko owsianych. Owsiane, pół łyż miodu, pół łyż kakao + jakiś owoc/poł łyż masla orzechowego naturalnego i powinno być lepiej.
Poza tym posiłki nie były złe. Nic smażonego, wszystko prawie bez cukru i tłuszczu. Więc łatwiej spale te kalorie.

wpis z ćwiczeniami dodam późnym wieczorem, jeszcze nie wiem co będę ćwiczyć z Mel B.

Enjoy!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

checkpoint
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
ms moth:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

skaza9979
 
Skaza_:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

americanwoman3
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 

Kategorie blogów