Wpisy oznaczone tagiem "halibut" (2)  

mj21
 
Składniki

- 3 łyżki oliwy z oliwek
- 1 i 1/2 łyżki posiekanego chili
- 1 łyżka skórki z cytryny
- 1 i 1/2 łyżki soku z cytryny
- 4 łyżeczki posiekanej kolendry
- 4 łyżeczki posiekanej pietruszki
- 1/2 łyżeczki soli
- 3 cząstki cytryny
- 6 szklanek wody
- 1/2 łyżeczki ziarenek pieprzu
- 2 dymki posiekane
- 4 filety z halibuta (po 150 g każdy)

Przygotowanie
Brzmi pysznie, prawda? I pyszne jest. A na dodatek porcja halibuta z sosem ma 215 kalorii i robi się w 20 minut.

1. Połącz osiem pierwszych składników.

2. Połącz wodę i kolejnych pięć składników, całość przelej do rondla. Zagotuj, zmniejsz ogień. Dodaj rybę i gotuj przez 10 minut.

3. Rybę zdejmij z patelni, podawaj z sosem na bazie oliwy i cytryny, przygotowanym wcześniej.
 

 

Kategorie blogów