Wpisy oznaczone tagiem "hard" (94)  

iyibeslen
 
Birçok kadın için ağır işler yapmak oldukça güç ve çabucak yoruluyorlar. Nedn biliyor musunuz? Çünkü demir eksikliği hem dünya çapında en yaygın beslenme eksikliği hem de yeterince demir alamamaktan muzdarip insanların büyük kısmı kadın. Bunun sebepleri bilmek önlemenin ilk adımı elbette… Kadınların demir eksikliği yaşamasının en büyük sebebi vücutlarının daha çok demire ihtiyaç duyması. Vücuttaki demirin hepsi kan hücrelerinin içinde bulunur. Bu demir hiçbir şekilde vücuttan atılmaz ve böbreklerde demiri süzmez. Bu yüzden bir yeriniz kanamıyorsa ve kan kaybetmiyorsanız damarlarınızdaki demir sizi aylarca idare edebilir ve bunlar gibi xn--iyiyaa-0jb.com/demir-hangi-besinlerde-bulunur demir içeren besinler yemenize gerek kalmayabilir. Bu durum erkekler için geçerli ve bu yüzden bir erkeğin günlük demir ihtiyacı sadece 8 mg iken bir kadın günde 18-20 mg demir almak zorunda. Yoksa demir eksikliği ve anemi ortaya çıkabilir. Bu neden mi böyle? Kadın demir içeren yiyecekleri daha çok tüketmek zorunda olmasının sebebi her ay kan kaybetmeleri. Adet kanamaları yüzünden kadınların vücudundan demir eksiliyor ve demir oranı yüksek gıdalar tüketmek onlar için büyük önem arzediyor. Demir olmazsa kansızlık ortaya çıkar ve ağır işlerle uğraşmayı bırakın en küçük bir fiziksel aktivitede bile hücreleri oksijensiz kaldığından yorgunluktan yerlerinden kalkamazlar. Buna karşı bol demir içeren kırmızı et, sakatat ve balık tüketmek gerekiyor.
demir-kadin-1.jpg


demir-kadin-2.jpg


demir-kadin-3.jpg
 

kropkanadokiem
 
Jeżeli nie nauczysz się być szczęśliwy i znajdować pozytywów nawet w trudnych okresach Twojego życia, to nie rozumiem jak przez resztę życia zamierzasz być szczęśliwy. To się nie łączy.

Zamierzasz czuć się dobrze tylko i wyłącznie wtedy kiedy się układa ? Może brzmi to logicznie, ale według mnie takie nie jest. To Ty masz mieć kontrolę nad swoim życiem, a nie odwrotnie.

MASZ BYĆ PEWNY, ŻE COKOLWIEK SIĘ DZIEJE W TWOIM ŻYCIU- MA TO SENS.

MASZ CZUĆ, ŻE WSZYSTKO JEST W PORZĄDKU, A JEŻELI NIE- TO, ŻE BĘDZIE W PORZĄDKU.

MASZ WIEDZIEĆ PO CO ROBISZ TO CO ROBISZ, ORAZ JAKIE KORZYŚCI W PRZYSZŁOŚCI DZIĘKI TEMU DOSTANIESZ.

MASZ NIE MIEĆ WĄTPLIWOŚCI CO DO SWOICH PRZYJACIÓŁ, PARTNERA, LUDZI, Z KTÓRYMI SPĘDZASZ CZAS.

I DOSZUKIWAĆ SIĘ, NAWET NA SIŁĘ DOBRA W TYM CO JEST ZŁE, A CZEGO ZMIENIĆ NIE MOŻESZ.
8f990b63-cbf7-4113-9e3f-bcfa578d0d96.jpg
 

kropkanadokiem
 
Ze słabościami to jest tak, że im bardziej mówisz sobie, że nie chcesz, nie powinieneś, etc., tym bardziej tego chcesz. A słabością może być cokolwiek. Nawet druga osoba.

Jeżeli czujesz, że to jest złe, to hm, najprawdopodobniej takie jest. Ale nie możesz z tym walczyć za wszelką cenę. Musisz po prostu umniejszyć tego wartość. Zdać sobie sprawę z tego, że to nie jest tak idealne i dobre jak sobie wyobrażasz. To trudne, ale możliwe.
d15ff571-0cf5-4d88-8758-d5526f178282.jpg
 

kropkanadokiem
 
Pomimo tego, że masz przed sobą wiele ważnych decyzji, dużo zmian... Być może uważasz, że to jest trudne, że nie dasz rady... Ale pomyśl o tym tak. Nie Ty jedyna jesteś w takiej sytuacji na świecie. To bardzo pociesza. Świadomość, że nie jesteś sama. Że wszyscy będą musieli zdecydować o swojej przyszłości. Nie bój się... Strach ma wielkie oczy. Wez głęboki oddech. Niech ten strach przerodzi się w ekcytację. Zobaczysz, to wcale nie będzie takie trudne jak Ci się wydaje. :) Nawet jeżeli się na coś zdecydujesz- to każdą decyzję można zmienić. Możesz rzucić wszystko w jednym momencie i wybrać cokolwiek innego.

Pamiętaj, że masz CZAS. Pomimo tego, że wydaje Ci się że go nie ma. Nikt nie wymaga od Ciebie żebyś coś zrobiła. Tak tylko jest z pozoru, ten wir, ten labirynt, ślepe podążanie za tłumem. Tylko stereotypy i wiara w ludzi w nie- każe Ci teraz, szybko, natychmiast, decyzja. Ale w rzeczywistości masz dużo czasu. To twoje życie. Możesz zdecydować kiedy chcesz. I możesz robić co tylko chcesz. Jeżeli nadal uważasz, że nie masz pojęcia co, gdzie, kiedy... to spokojnie. Słuchaj swojego serca, a odpowiedź przyjdzie w najodpowiedniejszym momencie. Obiecuję Ci to.
0174d47b-001a-4f0b-91d0-b55462c1ac0c.jpg
Pokaż wszystkie (2) ›
 

kropkanadokiem
 
Nigdy nie zastanawiaj się czy powinnaś czuć inaczej albo czy to co czujesz jest dobre. Dopóki żyjesz w wewnętrznej harmonii sama ze sobą, wszystko jest w porządku. To serce decyduje czy jesteś szczęśliwy. Dlatego nigdy nic wbrew sobie.

Jeżeli nie wiesz co robić, myśleć, czuć, powiedzieć w jakimkolwiek momencie swojego życia...zostaw na razie wszystko i działaj tak jak podpowiada ci serce, czyli "z automatu". Nigdy nie uciszysz swojej prawdziwej natury
92cfb64c-4fd2-417e-b001-a56b4f87b63c.jpg
 

kropkanadokiem
 
kropkanadokiem: Dzisiaj potrzebowałam trochę odetchnąć i poukładać sobie parę spraw w głowie. Spędziłam trochę czasu samotnie.

Czasami takie dni są potrzebne, żeby znowu móc zacząć działać na 100 procent swoich możliwości.

Mam nadzieję, że wracam do żywych i w lutym dam z siebie więcej niż kiedykolwiek. Oczywiste, że będzie to wymagało wielu poświęceń, ale coś za coś.

A co tam u Was? :)
637ed045-64e9-469e-bd60-c079fca94957.jpg
  • awatar Anna Maria.: Czasami warto się zatrzymać w życiu i pomyśleć dokąd tak naprawdę podążamy i czego oczekujemy od życia. Bez celu i marzeń, życie jest nic nie warte.
  • awatar kropkanadokiem: @Anna Maria.: Masz rację. Powinno się mieć swój cel przed oczami, a nie podążać w niewiadomo jakim kierunku. :/
Pokaż wszystkie (2) ›
 

kropkanadokiem
 
Szczególnie jeśli były podjęte z głębi serca, zgodnie z Tobą.

Nie żałuj. :) Nawet jeżeli nie wyszło.

Może gdybyś nie spróbował, to dopiero wtedy byś żałował? :o

Nie masz wpływu na niektóre rzeczy. Nie wiesz jak potoczą się pewne sytuacje.

Lepiej zrobić coś, a nawet zaryzykować, żeby pózniej nie żałować, że się nie spróbowało, niż zastanawiać się za parę lat 'co by było gdyby' i jęczeć, że się czegoś nie zrobiło ;)


Żałujecie, że coś zrobiliście (albo nie zrobiliście)? :o :)

Pozdrawiam ciepło! ;*
b0b95299-874d-4b2f-a0d2-0a611e64841f.jpg
  • awatar Hachie: Każdy czegoś żałuje ;) Zapraszam do mnie!
Pokaż wszystkie (1) ›
 

kropkanadokiem
 
Otaczajmy się ludzmi, przy których czujemy się dobrze, przy których możemy być sobą, przy których spędzany czas jest tylko przyjemnością.

Niech będą to ludzie, przy których nie musimy udawać, przy których nie jesteśmy "na siłę", ludzmi których kochamy, a oni kochają Nas.

I co najważniejsze, nie spotykajmy się z nimi tylko od święta. Niech staną się częścią naszej codzienności.

Odetnijmy się od wszystkich przy których czujemy się gorsi, od tych, którzy wprawiają nas w kompleksy.

Odetnijmy się od ludzi, którzy widzą tylko nasze wady.

Odetnijmy się od tych, z którymi każde spotkanie to zmuszanie się.

Bez względu na to czy to rodzice, bliski przyjaciel, czy sklepowa z supermarketu. KAŻDY. Bez wyjątku. Jeżeli czujesz się przy nim zle - bez znaczenia kto to jest, odetnij się jak najszybcjej. Im prędzej to zrobisz, tym lepiej. Pozniej będzie tylko ciężej.

Pozbądz się toksyny ze swojego życia i otaczaj się tylko ludzmi, którzy na Ciebie zasługują. :)
8f89a746-ea2d-46cd-ad9e-e0b1baebef00.jpg
 

kropkanadokiem
 
Myślę, że każdy człowiek ma większy lub mniejszy wpływ na innych ludzi. Na Ciebie też.

Ale uważam, że największy wpływ mają osoby z Twojego najbliższego otoczenia. I nie mówię tutaj tylko o bliskich- rodzicach, partnerze/partnerce, przyjaciołach. Mówię tu również o ludziach, z którymi możesz nie mieć głębszych relacji, czy więzi, ale których codziennie spotykasz na co dzień. Są to na przykład ludzie z Twojej pracy lub ze szkoły.
Czyli szybko mówiąc- ludzie, z którymi spędzasz najwięcej czasu, najczęściej ich widzisz.

I jest czasami tak, że jest w Twoim życiu osoba, która jest ci bliska, spędzacie razem czas, ale jednak pomimo tego że na pozór jest cudownie, ta osoba czasami sprawia, że:

-czujesz, że jesteś gorszy,
-często przez nią płaczesz,
-nie możesz tak naprawdę być sobą, bo boisz się jej reakcji,
-czujesz się zle bo ta osoba krzyczy na Ciebie, albo ubliża Ci

Każda z tych rzeczy jest tak samo zła. Im więcej punktów, które napisałam się u Ciebie zgadza... tym gorzej.

Ale nawet jeden z tych punktów wystarcza, żeby nazwać Twoją relację z tą osobą TOKSYCZNĄ. Jeżeli chociaż jeden z przykładów regularnie się powtarza, to myślę, że sam zdajesz sobie z tego sprawę, że ten k o n t a k t powinien się skończyć.

Dla niektórych jest to bardzo trudne. Szczególnie jeżeli wiele Cię z tą osobą wiąże , i myślisz, że życie bez niej będzie zupełnie inne, nieznane, a Ty nie wytrzymasz, będziesz samotny i umrzesz z rozpaczy.

Ale cała sztuka polega na tym, żeby właśnie u m i e ć  o d e j ś ć ... Żeby postawić swoje dobro nad innych. Żeby nie niszczyć się psychicznie, fizycznie. Żeby zatrzymać ten potok negatywnych uczuć i wydarzeń wywoływanych przez tą osobę.

Po co się niszczyć ? Po co spotykać się z ludzmi, którzy wysysają z Ciebie energię do życia? Przez których czujemy się jak bezwartościowe gówno? Po co??
To nie ma sensu.

Spędzanie z tą osobą kolejnych lat, nie pomaga. Ta relacja Cię wsysa, wciąga. Pózniej jeszcze bardziej będzie Ci trudniej odejść.

Mówię tu nie tylko o toksycznym związku, toksycznych przyjazniach, czy relacjach z rodzicami, którzy Cię ograniczają i niszczą wiarę w Twoje możliwości. Mówię tu także o Twojej szkole, pracy, uczelni. Ludzi WŚRÓD których czujesz się zle.

Jeżeli nie potrafisz odejść-ogranicz kontakty do niezbędnego minimum, na które w tym momencie Cię stać.
Nie pozwól się zniszczyć osobie (lub osobom), która na Ciebie nie zasługuje.
e284ecbd-8368-49a7-a617-a430e6f56d82.jpg
 

kropkanadokiem
 
Przez całe życie podejmujemy jakieś decyzje.

Na co dzień są to decyzje małe-np czy na obiad zrobić kurczaka, czy spaghetti.

Ale są też decyzje zaważające na całą naszą przyszłość, tak zwane decyzje życiowe, którym musimy stawić czoło.

Jeżeli stoisz przed taką decyzją, i nie masz pojęcia co robić, wahasz się pomiędzy jedną rzeczą, a drugą, albo masz w sobie wewnętrzny konflikt, to powiem Ci co robić. :)

To będzie trochę absurdalne, jesteś gotowy?

Otóż... NIE RÓB NIC.

Nie rób nic. Dokładnie. Czekaj :) Czasami życie stawia nas przed trudnymi wyborami, ale jeżeli nie potrafisz sprecyzować jeszcze czego chcesz to nie rób nic. :) Najwyrazniej nie jesteś jeszcze gotowy na odpowiedz!

Życie jest kompletnie nieprzewidywalne. Każdego dnia wszystko może się zmienić, odwrócić o 180 stopni.

Warto być cierpliwym, i poczekać aż życie samo pokaże Ci odpowiedz, zamiast z całej siły zmuszać się do odpowiedzi i podjęcia decyzji.

Może jedyne czego potrzebujesz to czas.
2289609c-534a-4181-83a7-fd142938c831.jpg
 

k0924
 
  • awatar Tigram Ingrow: Życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po jajkach XD
Pokaż wszystkie (1) ›
 

blondasek18
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

drfate
 
dr_Fatum:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

orzechamysz.tfm
 
Często widzę jak ktoś się pyta jak zdobyć dany tryb, więc postanowiłam opisać tu najważniejsze cechy każdego trybu. Zapraszam!


*Tryb normalny (łatwy, easy)*
Ten tryb mamy odblokowany od założenia konta na tfm. Możemy na nim korzystać ze wszystkich gwoździ: "b" (czerwonego), "c" (żółtego) i "v" (niebieskiego). Nasza myszka podczas szamanowania ma piórko na głowie stojące prosto.
2015-11-13 20 46 57.png



*Tryb trudny (hard)*
Tryb ten zostaje odblokowany gdy uratujemy 1000 myszek w trybie normalnym. Mamy możliwość korzystania z totemu, ale nie mamy już czerwonego gwoździa (może się on znaleźć tylko w totemie). Dostajemy tutaj 10 punktów za uratowaną myszkę (dla porównania - w normalnym dostajemy tylko 5). Nasz szaman ma na głowie przekrzywione piórko.
2015-11-13 20 47 16.png




*Tryb boski (divine)*
Aby go odblokować musimy uratować 2000 myszek w trybie normalnym oraz 4000 w trybie trudnym. Jest to najtrudniejszy tryb - nie możemy tutaj używać totemu, ducha, chmurki oraz czerwonych i żółtych gwoździ. A przy pomocy samych niebieskich budowanie nie jest takie łatwe. Jednak ten tryb ma spory plus - mamy zasięg budowania na prawie całą mapę. Nasz szaman jest wyposażony w przekrzywione piórko na głowie oraz skrzydła na plecach.
2015-11-13 20 47 50.png



Po odblokowaniu trybu trudnego pojawia nam się takie oto piórko:
2015-11-13 20 48 09.png


Klikając w nie mamy możliwość wyboru trybu, zrobienia naszego totemu i wyboru koloru szamana.
2015-11-13 20 48 32.png


Ilość uratowanych myszek sprawdzanym na naszym profilu. Na niebiesko mamy ilość uratowanych myszy w trybie łatwym, na żółto w trybie trudnym a na czerwono w trybie boskim.
2015-11-13 20 50 19.png


Jeśli ktoś ma jeszcze jakieś pytania proszę pisać w komentarzu.
 

jooo96
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
bliźniaczki ♥:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

wyldi
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladvarian
 
Też macie to wrażenie, że jak wszystko się sypie to od razu całą lawiną? Nie ma tak, że nie udaje się jedna rzecz... za nią zawsze lecą kolejne.

Tak wygląda ostatnio moje życie. Pasmo niepowodzeń, zarówno na drodze nauki jak i w miłości <o ile to można było tak nazwać>

Nie wchodźcie w relację przyjaciel z przywilejami. To nigdy nie kończy się dobrze, a zawsze kończy się rozbitym sercem, nawałem emocji i krzywdą oraz morzem łez...!!!

Nienawidzę też niesprawiedliwości na mojej kochanej uczelni. I nauki też...

Aktualnie dzisiaj nienawidzę niczego. Ten tydzień jest okropny i już nie wyrabiam się na zakrętach przez nadmiar nauki i ten stres.

Ten chaos mnie przerasta. Penis w oko temu wszystkiemu... naprawdę. I J. też może spadać.

Nie ma miłości, są narkotyki.

Słodkich snów wszystkim :*
  • awatar Mysterious lady: No takie relacje nigdy nie są dobre... niektóre wychodzą na plus, jak u mnie... ale najczęściej jest tak jak piszesz.
Pokaż wszystkie (1) ›
 

dzoana_dzej
 
IMG_20150313_130235.jpg


Wydawałam pieniądze na siłownię i nic, rowerek nic, basen nic.. wiec dziś (13.03.2015) podjęłam wyzwanie Ewy Chodakowskiej. Na początek skalpel codziennie jeden trening.  

Było ciężko, było bardzo ciężko. Czuje, że moje ciało jest zastane, nie rozciągnięte i nie posłuszne.

Mam nadzieje, że jutro będzie lepiej ;)
Pokaż wszystkie (2) ›
 

konstancjanell
 
1/ pierogi (684)
2/ dwie bułki (356)

Razem: 1040 kcal.
  • awatar Konstancja Nell: @mała_blondyneczka: niestety tylko dwa ;( wiem, że niezdrowo, ale przez cały poranek nic mi się jeść nie chciało, zjadłam dopiero o 15 i wręcz się do tego przymusiłam
  • awatar BlackTears: Jest dobrze
Pokaż wszystkie (2) ›
 

undercontrol
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

illusionofme
 
Rany, obiecałam sobie, że będę tu dodawać nowe zdjęcia, nowe wpisy, nie zaniedbać tego bloga tak jak kilku poprzednich, ale chyba nie jestem do tego stworzona. A pogoda... chyba nie muszę mówić. Na śnieg się do końca roku nie zapowiada, nie mówiąc nawet o sloncu. Nie pozostaje mi nic innego niż wrzucić stare zdjęcia jeszcze z lata i starać się, żebyście o mnie i Mary Jane nie zapomnieli.
20140903_185211.jpg


20140903_185018.jpg


20140903_185012.jpg


20140903_184555.jpg


Właa, musicie wiedzieć,  że MJ ma teraz obitsu hard. Bo soft złamał się haczyk w szyji po miesiącu, i dla odmiany następnym razem zamówiłam hard. I powiem, że dużo lepiej mi się z nim pracuje. Te zdjęcia są stare, chyba jej pierwsza sesja po zamontowaniu softu. I przepraszam za odwrócone zdjęcia, ale jestem z telefonu i nie mam jak tego przestawić.
Erm, to co mam jeszcze tutaj napisać? Pomówić o felernej pogodzie, ponarzekać na złe światło, wyżalić się o moim braku chcęci, czy może po prostu pożegnać się i mieć nadzieję na jakiś przypływ weny?
  • awatar iPatty: Ładna sesja i przecudna lalka ^^.
  • awatar Winter Catrines: Piękne zdjęcia :D
  • awatar Jovita.(zawieszone): Ostatnie zdjęcie najbardziej mi się podoba ^^Taa..pagoda jest do niczego ;-; chęci też do pisania nie mam, ale to chyba wina tej zimy ;__;
Pokaż wszystkie (10) ›
 

kiminiheichou
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

 

Kategorie blogów