Wpisy oznaczone tagiem "healthy lifestyle" (10)  

pozytywnykoktajl
 
Od małego dziecka na śniadanie uwielbiałam jeść płatki. Wiecie, takie corn flakes, nestle cheerios itp. Odkąd zaczęłam zmieniać dietę postawiłam na musili- myślałam, że są zdrowe, pełne witamin i pomogą ze zgubieniem zbędnych centymetrów... Tak bardzo się myliłam! Te powszechnie dostępne w sklepach są strasznie przetworzone i pełne cukru (który próbuję wyeliminować z menu). Oczywiście wśród musli górowały crunchy- te z biedronki.
Chcąc je zastąpić zdrowym zamiennikiem zaczęłam intensywnie myśleć. Przypomniało mi się jak kiedyś w sylwestra prażyłam sezam (swoją drogą mniam!) i tak postanowiłam zrobić to samo z płatkami owsianymi... Wyszły moje własne, pyszne, zdrowe crunchy.
Będziemy potrzebować: płatki owsiane górskie (100g), łyżka miodu (może być więcej), łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie), garść żurawiny suszonej (ewentualnie inne suszone owoce, np banan).
Na mega rozgrzaną patelnie (duży płomień) wysypuję płatki owsiane, mieszam łopatką i potrząsam patelnią dbając o to, żeby się nie przypaliły. Gdy się już  zarumienią ściągam z palnika: dodaje olej kokosowy i miód. Mieszam i ponownie wstawiam na mały płomień, tak żeby ładnie się prażyło. To dosłownie chwilka! Następnie dodaje suszoną żurawinę. Łącze wszystko sprawnie i przesypuję do pudełka, odstawiam aż ostygnie, a gdy to się stanie łamie je (Wszystko połączy się w chrupką masę). Oczywiście przechowujemy w zamkniętym pojemniku. Taka ilość starczy mi na 4-5 porcji :)
  • awatar FitnessbyAgnes: dobry pomysł z tymi płatkami:) ja też już dawno zrezygnowałam z tych gotowych z ogromną ilością cukrów
  • awatar Kaarinaa♥: Teraz w końcu będę mieć granolę bez syropu glukozowo-fruktozoewgo i innych tego typu gówien... Dzięki :D
  • awatar gość: @Kaarinaa♥: Smacznego! :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

maala_mi
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

maala_mi
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

maala_mi
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

martalllke
 
Okej. Dzień dobiegł Końca, czas to podsumować.


Jeżeli chozi o dziejszy *BILANS* :
*Ś:* 2 kromki chleba razowego z  serkiem. = 200kcal
*O:* Sałatka śledziowa - 181 kcal.
*K:* 2 kromki chleba z tego jedna sucha, druga z małą ilością dżemu.  150 kcal.

=531 kcal. - POST ROBI SWOJE.


Niestety przez tą małą ilość posiłków  nie wypiłam za dużo wody.



*RUCH*:
Spacer 1 godzina
od rana do wieczora praktycznie aktywnie w kuchni.




KIEDYŚ BEDE PIEKNA,LADNA , I CHUDA.. TAK MEGA CHUDA.



*POSTANOWIENIE*
PO ŚWIĘTACH - PRZYRZUCIĆ SIĘ NA PIECZYWO CHRUPKIE TYPU MACA.
8b31d3c400223bdb534f6708.jpg


84acdead000fcf715351683e.png


625ea96f0022e78453516840.png


tumblr_myhxmsxq1C1sjqcmko1_1280.jpg
 

anxious
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

obstinatepoziomka
 
Wpis tylko dla znajomych
obstinatepoziomka:

Wpis tylko dla znajomych

 

obstinatepoziomka
 
Wpis tylko dla znajomych
obstinatepoziomka:

Wpis tylko dla znajomych

 

incrediblethings
 
Trochę o mnie. Całe życie walczę z nadwagą, natomiast ostatnio odpuściłam i wskazówki wagi mnie zszokowały. Nigdy nie ważyłam tyle, ile teraz.

Przestałam o siebie dbać, wiadomo że wakacje też nie sprzyjają, bo wychodzi się ze znajomymi na piwo, na miasto coś zjeść...
Muszę jeszcze przyznac że mam słabość do czekolady i myślę, że to może być jeden z głównych czynników składających się na moją nadwagę :(

To teraz konkretnie:
WIEK: 19
WAGA: 84
WZROST: 174
BMI: 27,7 (nadwaga)
_______________________________________________

WAGA DOCELOWA: 60 KG
BMI: 19,8



Proszę o wsparcie :) :) :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

stefankapink
 
StefankaPink:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów