
Od samego rana dzisiaj bolała mnie głowa z niewyspania, dodatkowo cały dzień na uczelni, dlatego już nawet nie miałam siły żeby ruszyć dupkę jeszcze. Teraz jak pisze to jedyne o czym marze to łóżko

Jutro całe szczęście dzień nie taki zawalony, ale dużo pracy na czwartek, więc pewnie i tak ciągle coś będę robić. Ale o to chodzi. Nie ma miejsca na nudę i na przestoje.
Bilans taki sam jak wczoraj. Sałatki to bardzo fajny pomysł na moje zaspane poranki - jak zwykle nie słyszałam budzika (albo wcale nie dzwonił :O ), wstaje spóźniona, więc na szybko wkrawam sobie warzywka i jakieś mięcho co mam pod ręka i już mnie nie ma

Dzisiaj bez treningu, ale jutro będzie moc!

Dobrej nocy

-
not another fit babe:
#motivation #woman #inspiracje #fit #beauty #sexyback #trening #back #bed #healthy #brunette #goals #motywacja #fitstyle #inspiration

Dzisiaj dzień plecków + brzucha

Kolejny mój cel na siłowni to są właśnie plecy. Mam motywację, ponieważ za niecałe dwa miesiące STUDNIÓWKA


Może do tego czasu coś się pojawi :3
Wstawiam Wam przepiękne plecki z Tumblra, oczywiście jak większość obrazków i zdjęć z mojego bloga

A czy Wy zrobiliście dzisiaj trening ? Jakie są wasze cele ?

Jak zawsze zapraszam na facebooka (o tym samym tytule co blog), i o danie lajka, a także udzielania się w komentarzach <3
-
Dżeli: Cel= 10kg mniej :P Powodzenia z tymi pleckami :* Zapraszam do mnie :)
-
kropkanadokiem: @Dżeli: Ja również życzę powodzenia :* :D I dziękuję
#inspiracja #instagram #gymnastic #styl shop #cheat #ano #teenagers #życie codzienne #zero kalorii #tumblr #style #codzienność #fit #odchudzanie #smoothie #trening #fitlife #zycie #owoce jedzenie #motywacja #cele #dieta #teen #life #zdrowo #czysta micha #flat stomach #gym #cel #body #diet #plany #zdrowe odżywianie #vsco #day #pinger #gymlife #healthy #postanowienia #moda #polishgirl #truth #fitness #fun #goal bodygoal #work workout
Wczoraj wieczorem zabrałam się za brzuch, nie wygląda on u mnie (już) najgorzej, jednak chciałabym go delikatnie zarysować. Największą uwagę chciałabym skupić na moich udach, które są koszmarnymi golonkami !

Jak widzicie, zaczęłam numerować posty, tzn. dodałam datę i dzień diety.
Polecacie ćwiczenia z Mel B ? Czy znacie może kogoś 'lepszego' ? Od razu napiszę - nie Chodakowska ! Poszukuję również jakiejś strony z dobrymi motywacjami bądź właśnie takowego bloga, możecie polecać bądź wysyłać na priv, będę wdzięczna !
Chciałabym się również podzielić moimi celami i postanowieniami na nowy miesiąc,
> Oczywiście czysta micha, treningi. Postaram się robić częściej cardio w postaci rolek, roweru, piłki nożnej, spacerów etc. Ograniczyłam słodycze, tłuste potrawy.
> Chciałabym bardziej zadbać o włosy, paznokcie, cerę i tak dalej. Same ćwiczenia i dieta nie wystarczą, gdyż skóra jest bardzo wrażliwa(zwłaszcza moja :c ) muszę o nią odpowiednio dbać. Kupiłam kilka rzeczy do tego użytku, jeśli chcecie - zrobię Wam z tego recenzję, Wasza decyzja

>Postaram się jeść regularnie. Zaczyna się szkoła, co wiąże się ze wstawaniem o szóstej. Codziennie. Może to i dobrze, mam mnóstwo planów co do tego roku szkolnego, ale póki co nic nie powiem

>Poświęcę więcej uwagi i czasu na rozwijanie bloga.
>Chciałabym popracować nad bicepsami

-
gość: Natalia Gacka ma świetne ćwiczenia; 20 min. trening na seksowne uda i pośladki, naprawdę daje popalić :) Poza tym polecam również jej ćwiczenia z hantlami :)
-
Natasza.: Super plany i mam nadzieję że wszystko to się uda ;) Trzymam kciuki! A jak chodzi o ćwiczenia mel B jest świetna, ja robiłam jeszcze nogi z Miley Cyrus i boczki z Tiffany ;)Polecam!
-
RainbowxD: Świetne postanowienia. Ja również ostatnio stwierdziłam, że muszę trochę bardziej zadbać o swoje zdrowie, wygląd oraz figurę. Życzę Ci powodzenia :). Co do Mel B - od czasu do czasu z nią ćwiczę i powiem szczerze, że ćwiczenia z nią są o wiele przyjemniejsze niż z Chodakowską ;).
#inspiracja #styl shop #cheat #ano #teenagers #życie codzienne #zero kalorii #tumblr #style #codzienność #fit #odchudzanie #smoothie #trening #fitlife #zycie #owoce jedzenie #motywacja #dieta #teen #life #zdrowo #body #diet #plany #zdrowe odżywianie #pinger #healthy #moda #czysta micha #fitness #goal bodygoal #work workout
Ostatni wpis był rok temu, trochę dawno. Trochę go zaniedbałam, jak i siebie. Piszę blog o fitlife, a sama nie do końca wiem, czego chcę, a właściwie - czego chciałam.
Przez ten czas straciłam nawet tą "umiejętność" blogowania. Nie potrafię ułożyć sensownych zdań, a tym bardziej ułożyć wszystkiego w spójną całość. Nie jestem z tego zadowolona jednak myślę, że z biegiem czasu nabiorę (ponownej) wprawy.
Nie wytrwałam w moich postanowieniach, przestałam ćwiczyć, liczyć kalorie... Być może nie powinnam w ogóle zabierać się właśnie za fitlife...
NIE ! Nie powinnam żyć przeszłością, tylko skupić się na teraźniejszości. Czasu nie cofnę, ale za to mogę wszystko nadrobić ! Nie muszę wcale rozpaczać za tym z paczką cukierków przed telewizorem. Równie dobrze w ten czas mogę iść pobiegać czy wyjść gdzieś z przyjaciółmi. TAK ! Dobra motywacja nie jest zła !
Kilka dni temu założyłam dziennik treningowy - mam zamiar kontynuować stare nawyki i ćwiczenia. To jest ten czas, to miejsce. Szkoda tylko, że zabieram się za to tak późno... Jednak należy pamiętać - lepiej późno niż wcale

Chcę w ten sposób stać się motywacją dla kogoś, kto nie do końca wie jak ma zacząć, bo ma prawo nie wiedzieć. Ja też nie wiedziałam, i szczerze mówiąc - dalej nie wiem, czy wszystko robię dobrze. Ale czuje się świetnie być w przekonaniu że dam radę - BO DAM ! : )
Ten miniblog będzie również moim małym pamiętnikiem treningowym jak i "dietowym" . Nie będę pisała teraz całego mojego życiorysu, myślę, że z każdym nowym postem dowiecie się o mnie czegoś nowego.
-
♥ Girl ♥: Fajnie że wracasz! Ja co prawda nie czytałam twojego bloga od początku bo jestem nowa na pingerze, ale będę odwiedzać go częściej. Gdybyś miała chwile czasu możesz wpaść do mnie. Pozdrawiam ♥
-
madefitt: @♥ Girl ♥: Z chęcią zajrzę, również pozdrawiam :)
-
madefitt: @chelsjesss: Dziękuję za radę, oczywiście tak jest. Pozdrawiam :)
Chcąc je zastąpić zdrowym zamiennikiem zaczęłam intensywnie myśleć. Przypomniało mi się jak kiedyś w sylwestra prażyłam sezam (swoją drogą mniam!) i tak postanowiłam zrobić to samo z płatkami owsianymi... Wyszły moje własne, pyszne, zdrowe crunchy.
Będziemy potrzebować: płatki owsiane górskie (100g), łyżka miodu (może być więcej), łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie), garść żurawiny suszonej (ewentualnie inne suszone owoce, np banan).
Na mega rozgrzaną patelnie (duży płomień) wysypuję płatki owsiane, mieszam łopatką i potrząsam patelnią dbając o to, żeby się nie przypaliły. Gdy się już zarumienią ściągam z palnika: dodaje olej kokosowy i miód. Mieszam i ponownie wstawiam na mały płomień, tak żeby ładnie się prażyło. To dosłownie chwilka! Następnie dodaje suszoną żurawinę. Łącze wszystko sprawnie i przesypuję do pudełka, odstawiam aż ostygnie, a gdy to się stanie łamie je (Wszystko połączy się w chrupką masę). Oczywiście przechowujemy w zamkniętym pojemniku. Taka ilość starczy mi na 4-5 porcji

-
FitnessbyAgnes: dobry pomysł z tymi płatkami:) ja też już dawno zrezygnowałam z tych gotowych z ogromną ilością cukrów
-
Kaarinaa♥: Teraz w końcu będę mieć granolę bez syropu glukozowo-fruktozoewgo i innych tego typu gówien... Dzięki :D
-
gość: @Kaarinaa♥: Smacznego! :)
#inspirations #impreza #slim #elegant #styl #fashion #inspo #style #fit #przepisy #warzywa #pretty #party #Recipes #dresses #zdrowe #inspiracje #jedzenie #food #workout #healthy #wesele #moda #classy #bal #sukienki
slimexistence: Nowy dzień, najlepszy przepis i sukienek szał

Nowy dzień, nowa szansa, nie przestajemy.
Po pierwsze - zjem śniadanie.
Po drugie - trening
A potem reszta.
Czuję się trochę chora, chyba musiało mnie gdzieś zawiać. No tak... Lato, a ja głupia na krótki rękaw latam pff..
Pierwsza rzecz to super przepis. Niewiele jest rzeczy, które jem naprawdę często, to danie jem kilka razy w tygodniu. Jest naprawdę obłędne!
Warzywa z patelni

- Cukinia
- Ogórek
- Pomidor
- Papryka
- Cebula
- Oliwa z oliwek
- opcjonalnie rukola
- Mozzarella, feta lub serek naturalny do smarowania
- Sól, pieprz
- Bazylia
Warzywa kroimy w kostkę i plasterki zależnie od tego jak duża ma być porcja. Wlewamy niewielką ilość oliwy, wrzucamy warzywa i dusimy pod przykryciem aż zmiekną i puszczą soki. Przyprawiamy solą, pieprzem i szczególnie obficie sypką bazylią. Pod koniec posypujemy startą mozzarellą, fetą lub zwykłym żółtym serem ale świetnie sprawdza się również serek naturalny, bo fajnie się rozpuszcza i tworzy się jakby taki sos.
Polecam sprawdzić, nie zawiedziecie się!

Kolejna rzecz - szukam sukienki!
Znacie jakieś fajne sklepy, internetowe również z sukienkami? Nie ukrywam.. na wesele tak, ale ciężko mnie zadowolić dlatego te wszystkie typowe sklepy mnie nie satysfakcjonują. To musi być coś naprawdę wow. Znalazłam ciekawe na sugarfree i Lou sukienki, wiem, że w Mohito bywają fajne no i przeszłam całą "galerię" Modo znajdując jedną, która może mogłaby być. O! Jeszcze wchodzi w grę fajny, elegancki, seksowny kombinezon.
Postanowiłam dzisiaj dodać właśnie takie sukienkowe inspiracje, być może ktoś też ma ten sam problem i szuka.
-
Karissa: Jaki miesiąc? Ja już od pół miesiąca mam wakacje haha. Będzie dobrze, nie poddajemy się!
-
DopamineBoyツ: Robią się przez cały rok nie ma opieprzania się:P Fajne ciałka.. XD
-
The way to my dreams ♥: Robią się, robią :D A motywacje mega <3
-
Lola .: Moje ciałko jest in progress ;)
#rok #noworoczne #porównawcze #progres #moda #sport #zdjęcia #fit #odchudzanie #bilans #dieta #legs #zdrowie #jedzenie #food #diet #kalorie #sexy #ćwiczenia #healthy #uroda #postanowienia #nowy

A więc pozdrawiam, nie poddawajcie się i walczcie!
-
gość: Też teraz postawiłam na cardio, aby podkręcać spalanie :) a na bieganie kazdy sezon jest dobry :D
#zdjęcia #moda #zdrowie #jedzenie #fit #odchudzanie #porównawcze #bilans #diet #uroda #progres #kalorie #sport #food #ćwiczenia #sexy #dieta #legs #healthy

#blogowanie #Fit #blogowisko #szkoła #życie codzienne #życie #babcia #lajf #breakfast #śniadanie #codzienność #blog #healthy life #granf #easy #młodzież #butterfly #life #zima #pinger #drump #kiss #end #made #healthy #mh #wiosna #moda #lekcje #fitness
Za oknem pięknie i słonecznie, heh, w końcu mamy pierwszy dzień wiosny. Uwielbiam wiosnę. Czy nie jest to piękne, gdy wszystko budzi się do życia ? Gdy wszystko nabiera kolorów? Bajka ❤
Siedząc na lekcji praktycznie nie odrywam oczu od okna. Najchętniej poszłabym pobiegać, jednak na obecną chwilę nie mam takiej możliwości. Na szczęście za godzinę mam dwa w-f, więc się wyszaleję : )
Jak Wam wspominałam, byłam na weekend u babci. Dostałam od niej kilka rzeczy, między innymi plecak, bransoletki czy notesu. Jeśli chcecie, mogę wrzucić kilka zdjęć później.
Pyszne śniadanie zrobione przez moją osóbkę. Chleb razowy z szynką, pomidorem oraz zieloną herbatą. Pyszne : )
Za chwilę dzwonek, co oznacza, że muszę zapisać zadanie domowe, spakować się i powoli kończyć post. Mam dla Was pewną niespodziankę, ale powiem Wam o niej za kilka dni.
Miłego dnia oraz leniwego dnia wagarowicza❤
-
Chrysalis ♕: Ja nigdy nie lubiłam wiosny, ale muszę przyznać, że w tym roku jej wyczekiwałam i strasznie się cieszę, że już jest <3 I chcemy zdjęcia tych rzeczy! :D I jestem ciekawa co to za niespodzianka :> Miłego dnia!
-
Wiky the Metal-Punk!: Uwielbiam wiosnę! Długo na nią czekałam :D. Miejmy nadzieję że teraz będzie już tylko cieplej :D. Pozdrawiam i zapraszam do mnie :).
-
efuyiadgskj: @Salute, new me is comin ♛: Masakra : D
#blogowanie #make up #Fit #szkoła #snapchat #życie #babcia #blog #style #madefitt #gimnazjum #snap #nauka #life #roślina #life style #życie codzienne #niemcy #codziennosc #pinger #healthy #notes #wifi #kuzynka #fitness
Po próbach prowadzenia bloga postanowiła spróbować kolejny raz. Chciałabym pisać teraz bardziej "realnie o życiu". Mam wątpliwości co do tego, czy faktycznie mi się uda. Mam jednak nadzieję, że z biegiem czasu będzie wychodziło mi to coraz lepiej, a Wy mi w tym pomożecie : )
Od jakiegoś czasu postanowiłam wziąć się za siebie. Mam na myśli healthy life style. Założyłam dziennik, w którym opisuję swoje przemyślenia oraz się motywuje. Chciałabym również przekazać niektóre myśli Wam, lub pokazać efekty.
Właśnie jestem u kuzynki, czekając na powrót babci. Nie mogę się doczekać, w końcu nie widziałam się z nią około pół roku : )
Myślę, że pierwszy post wyszedł jako tako. Niestety nie mam warunków, aby zbytnio rozwinąć post, gdyż mam pewne ograniczenie z Wi-Fi.
Zapraszam na mojego snapa: kisieleeloxd
Nie żegnając się zbyt długo, mówię "do zobaczenia". Może wpadnę wieczorem, jednak nie obiecuje.
Trzymajcie się, miłego dnia : )
-
Chrysalis ♕: Hej powodzenia z blogowaniem i ze zdrowym trybem życia, trzymam za Ciebie kciuki. Powodzenia i również miłego dnia! :)
-
Pani Hidden: Witaj na Pingerze! ♥ Życze powodzenia w pisaniu i rozwijaniu swojego bloga :) Myślę, że na pewno uda Ci się! Super pomysł z tym motywowaniem i zapisywaniem też tak robię. Pozdrawiam :) + Zapraszam . ♥
-
efuyiadgskj: Dziękuje ❤
-
Chrysalis ♕: Ja tak trochę miałam w zeszłym tygodniu, ale na szczęście minęło. Mam nadzieję, że u Ciebie też to niedługo przejdzie, trzymam kciuki!
-
littlebutterflyyy: Dasz radę :P Minie !
-
loveisblindd: Zaraz przyjdzie wiosna, będzie nowa energia do ćwiczeń i nastrój się poprawi :)
#zdjęcia #moda #zdrowie #jedzenie #fit #odchudzanie #healthy #bilans #diet #uroda #progres #kalorie #sport #food #ćwiczenia #sexy #dieta #legs
Waga: 49,0 kg.
Kcal:2144 kcal
Ćw: 3 razy/tydzień.
-
a small fucker: dasz rade:) powodzenia swietna koszulka
-
Chrysalis ♕: Szczuplutka jesteś :) Powodzenia w marcu :*
-
xxstrawberrylovexx: Ale malutko ważysz *.* kiedy ja w końcu tyle będę ważyłam, kieeeedy?? :D
#zdjęcia #zdrowie #jedzenie #fit #odchudzanie #healthy #bilans #diet #uroda #progres #kalorie #sport #food #moda #sexy #dieta #legs #ćwiczenia
W tym tygodniu była masakra, bo był @. Trzy dni obżarstwa, ale już wracam na prostą.
b2.pinger.pl/(…)20150818_115206-1-horz.jpg…
-
Chrysalis ♕: Ja też już muszę porządnie wziąć się za rzeźbę :D Miłego dnia! :*
-
gość: Czyli nie tylko u mnie @ wszystko chrzani :D Czas faktycznie szybko leci, trochę mnie to przeraza :)
#zdjęcia #moda #zdrowie #jedzenie #fit #odchudzanie #healthy #bilans #diet #uroda #progres #kalorie #sport #food #ćwiczenia #sexy #dieta #legs
Ja ostatnio mam trochę wolnego to korzystam. Byłam u fryzjera. Podcięłam włosy 10 cm, i przyciemniłam. Jako że 4 utrzymuje się na stałe, postanowiłam wprowadzić modyfikacje treningu. Więcej ćwiczeń modelujących,reszta cardio. Zobaczymy jak wyjdzie. Planuje ćwiczyć w zależności od możliwości i czasu 3-4 razy w tygodniu. Chciałabym 2 razy w tyg cardio plus pośladki, ramiona, Klatka, i 2 razyw tyg MelB Pośladki, Ramiona,Klatka,Brzuch,Plecy, przysiady plus rozgrzewka 5 min.No ale jak mówię czas zweryfikuje. Niedługo wakacje, więc czas popracować tez nad innymi częściami ciała. Pracuje też nad ograniczeniem słodyczy i fast foodów bo w ciągu ostatnich 4 miesięcy zbyt często u mnie gościły, mimo że były wliczane w bilans . Pokochałam omlety- goszczą u mnie często ostatnio.
-
helloann: ślicznie Ci w tych włosach :) a szczególnie w rozpuszczonych :)
-
Sad girls smoke a lot: o mniam ,ale pyszne jedzenie *_* ładne włosy ;3
#zdrowie #jedzenie #ćwiczenia #fit #odchudzanie #healthy #bilans #diet #food #sport #sexy #dieta #legs
-
Chrysalis ♕: Jej, to walcz o te stypendium jak masz szansę! :) I nigdy nie jadłam pączka z czekoladą i orzechami :( musiał być pyszny!
-
AdoringLove: Łoo super to Walcz ! :7 Gratuluje utrzymującej sie wagi Bilans ładny :)
-
Little One: gratuluje tej utrzymanej czwórki <3
#zdjęcia #zdrowie #jedzenie #fit #odchudzanie #healthy #bilans #diet #uroda #progres #kalorie #sport #food #moda #sexy #dieta #legs #ćwiczenia
Nowe spodnie- Tally Weijl
I kurczaczek w sosie curry z ryżem
Ale od jutra nowy miesiąc, w moim notatniku czysta kartka czekająca aż zapełnię ją, mam nadzieje że sukcesami.
-
gość: Powodzenia i w diecie i na obronie! Trzymam kciuki :)
-
Chrysalis ♕: Ja dlatego nie idę na razie na studia, tylko przygotowywuje się na nie tylko w domu, bo mój chłopak jeszcze nie ma 18 i nie może się ze mną wyprowadzić, a nie chce potem do końca życia żałować, że go zostawiłam. Bardzo fajna, precyzyjna tabela. I mniam ten kurczak <3 Powodzenia! :*
-
AdoringLove: Powodzenia! W diecie i w podjęciu decyzji :)