Wpisy oznaczone tagiem "hop" (50)  

black_wings
 
black_wings: dziś tylko hula hop 80 min...;/

fitness-i-sport.jpg
Pokaż wszystkie (2) ›
 

black_wings
 
black_wings: Wczoraj odpoczynek,brzuch na nic nie pozwolił niestety;/ ale przynajmniej spożytkowałam dzień w kinie i na zakupach:) kupiłam sukienkę w sinsayu,stwierdziłam, ze muszę skoro 3 raz z kolei poszłam ją przymierzać;p
Dziś już lepiej 80 min hula hop( chociaż strasznie się posiniaczyłam na biodrze xd)do tego brzuch z mel b, może się skuszę na orbitreka jeszcze, ale przez tą okropną pogodę strasznie mi się dzień nie chce ruszyć, wgl nic mi się nie chce robić, najchętniej zaszyłabym się pod kołdrą:s

A to mój nowy nabytek :
z15988454AA.jpg

:D

moje-ycie--amplt3.jpg
 

fitisnewsexy
 
Pierwszy dzień :
Śniadanie: 2 chlebki wasa z twarożkiem i pomidorem
2 Śniadanie: 2 X petitki( 2 ciasteczka nie opakowania :P )
Obiad: fasolka szparagowa + grillowany kurczak + pomidory a'la bruschetta
Kolacja: 2x tost z almette jogurtowym + pomidor + zielona herbata

Ćwiczenia:
10 min rozgrzewki
30 min hula hop
10 min brzuch z Mel B
10 min pośladki z Mel B
10 min klatka i plecy z Mel B
5 min ćwiczeń rozluźniających

Drugi dzień minął pod wielkim znakiem zwycięstwa! Wiem, że to dopiero początek i najcięższe chwile dopiero przede mną ale i tak cieszę się z tego małego kroczku naprzód. :)

Swoją drogą - myślałam nad 30 dniowym "squat challenge" ale dowiedziałam się, że przysiady bardzo szkodzą stawom - czy słyszeliście coś o tym? Mam "chore" kolana i nie wiem czy się w to bawić czy lepiej odpuścić, bo prawdą jest, że po 50 przysiadach odczuwam mały dyskomfort -.-

SEE YA GUYS! :3

tumblr_mmjpaqUOkl1s95n00o1_500.jpg


tumblr_mmybrvGN9e1s4q7xao1_500.jpg


Też myślę nad tatuażem w tym miejscu (karp Koi)
  • awatar believeinyourself.: wspaniale kochana!<3 i ta twoja energia :3:*
  • awatar make it skinny ! <3: ja przeszlam całe wyzwanie przysiadowe, a nic mi się nie stalo nie odczuwam żadnych problemow z kolanami itd :-*
  • awatar BeFi: @make it skinny ! <3: Wow!! moje gratulacje! (jestem zazdrosna :P ) i jak efekty? Ja niestety po konsultacji z lekarzem wolę nie ryzykować i zmienię to sobie na 30 dni z pośladkami Mel B :D
Pokaż wszystkie (3) ›
 

fatpotato
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
fatpotato:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kciuk-pl
 
Tym razem na wesoło i na ludowo, trzeci singiel promujący RÓWNONOC z przymrużeniem oka i sporą dawka ironii pokazuje Słowiańską Duszę.

Link: www.kciuk.pl/Donatan-ROWNONOC-a100007
 

pinio
 
Dominik Panek: Były prokurator skazany na 8 lat więzienia - Wiadomości - polskieradio.pl rdir.pl/1mvub6 #Hop #wyrok
 

kciuk-pl
 
W tym wypadku treść nie jest najważniejsza . Koleś rozwalił mnie szybkością z jaką "śpiewa".

Link: www.kciuk.pl/Mega-szybki-rap-a83462
 

kciuk-pl
 
Zobacz najlepszych bboyów w pokazach breakdance 2011. Ciśnienie samo skacze!

Link: www.kciuk.pl/Najlepsi-bboye-2011-a76386
 

kciuk-pl
 
To dźwięk dzwonów, w świecie cyfronów Nie słyszy tego nikt znowu liczy się regon i nip Powód: to za pieniądzem pęd Dowód, że twoje życie bierze w łeb, a sam ...

Link: www.kciuk.pl/Emace-Dzwiek-dzwonow-skit-a59218
 

 

Kategorie blogów