Wpisy oznaczone tagiem "jajeczne" (37)  

mojdomowyprzepisnik
 
Przepis na 1 porcje.

Składniki:

- 1/4 szklanki surowej kaszy jaglanej
- garść (ok. 100 g) kurek
- 2 łyżki posiekanej natki
- 3 łyżki pokrojonej w kosteczkę cebuli
- 1 starty ząbek czosnku
- 1 jajko
- sól, pieprz
- masło lub oliwa

Wykonanie:

Ugotować kaszę: wsypać do rondelka, podgrzewać na średnim ogniu przez ok. 5 minut (czyli kaszę uprażyć), wlać 1/2 szklanki wody, przykryć i zagotować.
Zmniejszyć ogień i gotować przez ok. 10 minut lub do czasu aż kasza wchłonie całą wodę i będzie miękka. Otworzyć garnek, wyłożyć kaszę na duży talerz i rozdrobnić widelcem, ostudzić, doprawić solą, pieprzem i skropić oliwą.
Kurki umyć pod bieżącą chłodną wodą, osuszyć.
Posiekać natkę, cebulę, zetrzeć czosnek.
Na patelni roztopić łyżkę masła lub oliwy i zeszklić cebulę, pod koniec dodać starty czosnek i chwilę razem podsmażać.
Dodać kurki i smażyć na większym ogniu przez około 3 minuty często mieszając. Doprawić solą, pieprzem, następnie dodać kaszę i smażyć razem przez około 2 minuty, dodać natkę i smażyć jeszcze przez minutę.
Na oddzielnej małej patelni usmażyć na maśle lub oliwie jajko sadzone, doprawić solą, pieprzem, położyć na kaszy i podawać.





kasza_jaglana_z_kurkami_jajkiem_01.jpg
 

mojdomowyprzepisnik
 
Całe jajko (w skorupce) najpierw zanurzyć na 10 sekund we wrzątku, po wyjęciu utworzyć łyżką lekki wir w garnku i delikatnie wbić do niego jajko. Gotować ok. 3 minuty, wyjąć łyżką cedzakową.



2016-05-08 10.29.39.png
 

mojdomowyprzepisnik
 
Przepis na 2 porcje

Składniki :

- 1 pęczek szparagów
- garść jarmużu
- kilka liści bazylii
- sól, pieprz
- oliwa
- sok z cytryny
- 4 łyżki drobno startego parmezanu
- 2 jajka ugotowane w koszulkach
mojdomowyprzepisnik.pinger.pl/m/27163212

Wykonanie :
Szparagi umyć.
Odłamać twarde końce.
Łodyżki obrać ale tylko do ok. 1/3 wysokości od najgrubszej części.
Odciąć główki szparagów i włożyć je do miski, łodygi obierać obieraczką do warzyw tworząc cienkie tagliatelle.
Dodać do miski z główkami, wszystko doprawić solą, pieprzem, skropić 2 łyżkami oliwy i  wymieszać.
Odłożyć na 15 minut.
Dodać ugotowany na parze jarmuż (4-5 minut), świeżą bazylię, dodatkową łyżkę oliwy, tarty parmezan.
Wymieszać i wyłożyć do talerzy, na wierzchu położyć jajko gotowane w koszulce, doprawić solą i pieprzem, obsypać wiórkami parmezanu, skropić w razie potrzeby dodatkową oliwą.

Propozycja podania:
Bagietka lub ciabatta opieczone w tosterze.



2016-05-08 10.27.05.png
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Jajka dobre na siłę i masę mięśniową

jajka-dobre-na-sile-i-mase-fitplanner_.png


Jednym z najlepszych produktów na masę są ‪jajka‬ ! Teraz kiedy ‪‎Wielkanoc‬ zbliża się wielkimi krokami, to idealna okazja aby uzupełnić organizm w niezbędne białko do przyrostu masy mięśniowej ;) Nie bójcie się kochane, nie będziecie koksami od jedzenia jajek ;p tylko wyrzeźbicie o wiele łatwiej sylwetkę ;) Dlatego FitPlanner.pl poleca jeść jajka jeśli chcesz wspomóc treningi i szybko wyrzeźbić ciało :)

Pshh... FitPlanner zdradza też, że wkrótce pojawi się nowy artykuł nt. największego hitu na pośladki autorstwa instruktora fitness ;) Ja już nie mogę się doczekać !
  • awatar ♥yeswecan♥: białko tak, ilość żółtek tygodniowo nie powinna przekraczać 4-5. bo to niezdrowe :P
Pokaż wszystkie (1) ›
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: JAJKA W PANIERCE – OK. 200 KCAL

jajka w panierce.jpg


Kolejny ciekawy przepis na Wielkanoc ! :) Tym razem coś co nie tylko przyda się na Wielkanocny stół, ale również na przystawki na imprezę z sosem do dipów. Oto przepis na jajka w panierce i sos www.fitplanner.pl/(…)przepisy-na-wielkanoc-jajka-w-… i tylko niecałe 200 kcal (bez sosu oczywiście) ;)

Smacznego kochani !
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: MUFFINY JAJECZNE Z MIĘSEM - 150 kcal

muffiny-jajeczne.jpg


Lubicie muffinki ?  A te mniej słodkie, bardziej pożywne i dietetyczne ? ;) Mam dla was przepis na muffiny jajeczne z mięsem (150 kcal) ! Przepis znajduje się na stronie z innymi przepisami na www.fitplanner.pl/(…)przepisy-na-wielkanoc-muffiny-…

Smacznego ! :)
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: PIECZONE AWOKADO Z JAJKIEM :)

pieczone-awokado-z-jajkiem.jpg


Pora na coś słodkiego i Wielkanocnego :D Czyli nowy przepis na jajeczko w awokado ;) Wszystko z piekarnika. Przepis znajdziecie na www.fitplanner.pl/(…)przepisy-na-wielkanoc-pieczone…

Smacznego ! :)
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: DIETETYCZNY OBIAD: PIECZONE POMIDORY Z JAJKIEM – 164 KCAL

pieczone-pomidory-z-jajkiem.jpg


Kochani ! Gotowi na Wielkanoc ?
To już za 10 dni ! ‪#Jajko‬ obowiązkowo musi być, dlatego FitPlanner.pl przygotował dietetyczny przepis na pieczone pomidory z jajkiem :) Tylko 164 kcal ! Pshh... FitPlanner zdradza, że w przepisie znajduje się sekretny składnik o niezwykłych właściwościach. Odtruwa, obniża poziom cholesterolu, poprawia przemianę materii, a do tego uznawany jest w ajurwedzie za eliksir młodości. Chcesz wiedzieć co to za składnik ? Sprawdź na www.fitplanner.pl/(…)przepisy-na-wielkanoc-pieczone…

Smacznego ! :)
  • awatar Little Fashion Lady: uuu widzę, ze trzymamy dietę :) jestem modelka, na moim blogu niedlugo pojawia sie posty o tym jak ja dbam o swoja sylwetke Emotikon smile zapraszam Cie do siebie, jestem nowa na blogspocie :) moja nowa sesja juz na blogu :) wiecej na blogspocie paulinachylinska.blogspot.com/
Pokaż wszystkie (1) ›
 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

kulinarnie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 

Kategorie blogów