Wpisy oznaczone tagiem "jajko gotowane" (1)  

sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans:
10:30  -  kakao [1,5 łyżeczki kakao gorzkiego nisko tłuszczowego, 1,5 szklanki mleka 2%] (200 kcal)
15:00  -  gotowane jajko, pomidor, ogórek, łyżka oliwy z oliwek (200 kcal)
17:00  -  kawa z mlekiem (30 kcal)
18:00  -  ziemniaki z sosem, kurczak (300 kcal)
20:45  -  sałatka [sałata, pomidor, ogórek, marchewka, łyżka oliwy z oliwek, sok z cytryny] (155 kcal)
+ zielona herbata, woda
razem ----> 885 kcal

ćwiczenia: 400 pajacyków, 400 brzuszków, 80 pompek damskich, rozciąganie
_______________________________________________________

edit
Muszę to napisać, bo nie każdy się łapie w moich ćwiczeniach. Nie potrafiłabym zrobić 400 pajacyków na raz - wiadomo...

Jest tak:
50 pajacyków
50 brzuszków
10 pompek damskich

i ten ciąg powtarzam 8 razy. Tak więc wychodzi, jak napisałam wcześniej. Ten trening trwał około 30 minut.
  • awatar Skinny18: oddaj troche sosu z obiadu bo ja nie mialam :-). kurcze jak ty to robisz ze wyglada jedzenia na duzo a kalorii tak malo? :-)
  • awatar Sevens perfection: @Skinny18: warzywka są małokaloryczne, ale staram się wszystko ważyć. tak mi wychodzi. w sumie to nie ma dużo tego jedzenia. wydaje się dużo, bo wszytko wypisuję. może zacznę dodawać do wszystkiego gramy - ile co waży.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

Kategorie blogów