Wpisy oznaczone tagiem "jak" (1000)  

ebook-zdrowie
 
Autor: Anna Powierza  

Chorujesz na insulinooporność i nie możesz schudnąć?

Twoja chora tarczyca nie pozwala Ci zrzucić zbędnych kilogramów?

Jeśli przeczytasz tę książkę, schudniesz!

Nie będzie łatwo. Twój organizm jako pierwszy stanie z tobą do walki. Twoi bliscy będą robić wszystko, byś przegrała. Nie dlatego, że cię nie kochają, wręcz odwrotnie, będą to robić z miłości.

Ale dasz radę. Wiesz dlaczego…? Bo tak naprawdę, to bardzo proste.

Anna Powierza, znana aktorka serialowa i filmowa dzieli się swoim doświadczeniami w walce ze zbędnymi kilogramami. Po urodzeniu córeczki ważyła 95 kilogramów. Mimo codziennych wysiłków, restrykcyjnej diety i godzin spędzanych na siłowni waga stała w miejscu. Dlaczego? Odpowiedzi udzielił jej pewien mądry lekarz…

Jak schudnąć, gdy dieta nie działa… to praktyczny i dowcipny poradnik, jak znaleźć sposób na pozbycie się nadwagi. Sprawdzone zasady, podpowiedzi dietetyczne, a przede wszystkim potężna dawka motywacji, by znaleźć odwagę do zmiany.

Wchodzisz w to?



Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)jak_schudnac_gdy_dieta_nie_dziala__…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "zdrowie", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-zdrowie-medycyna.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

keylaa858
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
MakeUpYourLife:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

apres
 
apres:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

keylaa858
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
MakeUpYourLife:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

keylaa858
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
MakeUpYourLife:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

stay_motivated
 
Dzisiejszy dzień zaliczam do mega udanych :)

Godzinka intensywnej zumby z genialnym instruktorem i bieganko. Było cudownie! Wypociłam się za wszystkie czasy, naładowałam akumulatorki i wyprodukowałam multum endorfin :)

Z jedzeniem nie ma źle, nawet się trzymam. 4 posiłki dziennie, dużo wody, owoce i warzywka.

Pozytywnie zaskoczyła mnie dzisiejsza waga, bo po ostatnim tygodniu (pączusie, nutella, pizza i inne cuda) nie byłam przygotowana na spadek, a tu proszę całe 300 gram mniej. Czyste szaleństwo! :D

Także biegnę dalej do celu i cieszę się z każdego grama na minusie.

Dobrej nocy! :)


tumblr_nrlj4wxwSZ1to5xfco1_500.jpg


tumblr_ok4cvsv1fy1uoup7xo1_540.jpg


bbfitinpiracje(964).jpg


bbfitinpiracje(554).jpg


bbfitinpiracje(3079).jpg


e06fc465ee9799e8c776f47796d9a5a9.jpg


bbfitinpiracje(685).jpg
 

dorotka123412
 
Witajcie. Będę tu wrzucać różne moje przemyślenia na temat życia.
 

ebook-poradniki
 
Autor: Tomasz Reich  

Jak dbać o wizerunek w mediach społecznościowych? to pozycja, której dotąd nie było na rynku. W jednym miejscu znajdziesz praktyczne informacje o wszystkich platformach social mediów, oparte przede wszystkim na realnych przykładach z sieci.


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)jak_dbac_o_wizerunek_w_mediach_spol…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

chcialabym15
 
chcialabymmiecznow15lat:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

betheone
 
Cześć wszystkim!
Jestem Asia, a tego bloga założyłam po to, żeby mieć siłe i wsparcie w dążeniu do upragnionej sylwetki. Każdy znajdzie tutaj coś dla siebie, postaram się  Was wspierać, i motywować. :) Nie będzie tutaj żadnych reklam, niezrozumiałych ćwiczeń czy drogich diet. Będe pokazywać moje normalne życie, takie jak Wasze. Pracuje, nie raz po 12h czasami po 8h ( 6-7 dni w tygodniu ), Nie dysponuje czasem jak większość Fit modelek, nie przesiaduje całych dni na siłowni ubrana w markowe rzeczy . Czas na ćwiczenia znajduje 3-4 razy w tygodniu, czasami 2... Pale papierosy, i lubię imprezować . Obecnie na imprezy poświęcam 1 weekend w miesiącu, a pale sporadycznie, biorę tabex/desmoxan i mi to pomaga, ale dążę do tego żeby całkowicie rzucić palenie.

Na siłowni...
Jestem totalną nowicjuszką, mam za sobą 1 miesiąc ćwiczeń, jeszcze się wszystkiego uczę, jak poprawnie podnoscić sztangi, jak ćwiczyć, ale staram się dawać z siebie 100% !
Na siłowni zazwyczaj towarzyszy mi mój chłopak,który stara pomóc mi w ćwiczeniach czy dobrać ciężar, ale są też trenerzy którzy zawsze chętnie pomogą, dlatego pojawią się tu też rady od trenerów :)

To tyle o mnie, tak na początek :)
Dziś mam dzień wolny od ćwiczeń na siłowni, mam jeszcze zakwasy po wczoraj, skatowałam swoje mięśnie pleców ! :d

Niedługo o tym co jem, i mój przykładowy zestaw ćwiczeń.
Do następnego Kochane, i pamiętajcie :

Nie ma rzeczy niemożliwych !
 

kolorystyczna15
 
~Belle~: Czasami ludzie nie myślą gdy coś mówią i tak się właśnie kończy jak powiedzą coś bardzo złego albo i nawet przykrego. Ja tak czasami miałam ale my jesteśmy tylko ludźmi i nic z tym nie zrobimy.
#Pamiętaj #pomyśl #jak #coś #mówisz
................................
Hejo to mój już któryś tam blog XD nawet nie pamiętam który jestem pewna,że ten będzie wyjątkowy :) Myślę że mi trochę pomożecie czasami jak będe potrzebować rady to wy mi odpowiecie na nie a teraz dobranoc <3
avatar.jpg
 

udzialywdomu
 
Udziały w domu: #prawo lokalowe #dziedziczenie #mieszkanie #akt notarialny #zniesienie #czesc domu #testament #zbycie #prawo spadkowe #jak sprzedac udzial #spadek #sprzedaj udzial #komu sprzedac udzialy
 

ebook-obyczajowe
 
Autor: Maciej Bylczyński

„Był dom” to minipowieść osadzona na klasycznym już motywie powrotu do dzieciństwa. Bohater wraca (zarówno fizycznie jak i mentalnie — wspomnieniami) do domu jego babć. Bohaterami książki są więc de facto: Dom i jego mieszkańcy w małym PRL-owskim miasteczku. Interesująca jest realizacja tematu powrotu, tak, aby ująć to zagadnienie własnym językiem i emocjami. Toposy nostalgii, tęsknoty, pamięci, tożsamości są stale obecne w tej prozie.
„Się fajnie czyta. Samo się czyta. Tym bardziej, że słabość mam do tych zdań. Krótkich. Jak spodenki chłopczyka”.
Janusz Rudnicki, pisarz, Praga.
„Podoba mi się, nawet bardzo. Dobrze napisane. Wciąga, od razu […]. I powiem jeszcze — widzę w tym też sztukę.
Szymon Bogacz, dramaturg, Wrocław.


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/ebooki/byl_dom_p98261.xml?pid=154355

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z kategorii "obyczajowe", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-obyczajowe.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-obyczajowe
 
Autor: Toni Morrison  

Odważna, skłaniająca do refleksji nowa powieść amerykańskiej noblistki Toni Morrison. Świadectwo krzywdy, jaką dorośli wyrządzają dzieciom, i obraz tego, jak ta krzywda powraca echem w następnych pokoleniach.

Sweetness chce kochać swoje dziecko, ale matczyna miłość przychodzi jej z trudem. Córka Sweetness, Bride, teraz już efektowna dorosła czarna jak heban kobieta-pantera, robi zawrotną karierę w branży kosmetycznej. Pragnie kochać swojego chłopaka, ale powraca do niej chwila z przeszłości; chwila zrodzona z rozpaczliwego pragnienia miłości matki. Booker, naznaczony wyzutą z uczuć przeszłością, nie umie zgłębić duszy Bride. Czy oboje uwolnią się od krzywdy wyrządzonej ich niewinnym dziecięcym sercom i znajdą drogę do miłości i szczęścia?

Mocna, ekspresyjna powieść; gwałtowna i poruszająca.

Michiko Kakutani, „The New York Times”

Tragikomiczna opera jazzowa w czterech odsłonach… Morrison przemienia zawody miłosne w sztukę.

„The Atlantic”


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/ebooki/skora_p98321.xml?pid=154355

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z kategorii "obyczajowe", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-obyczajowe.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-obyczajowe
 
Autor: Dawid Grosman  

Niewierność kochanków, zdrada przyjaciół, wina domagająca się zadośćuczynienia

Klub w małym miasteczku. Widzowie spodziewają się rozrywkowego wieczoru, a komik na scenie dokonuje wiwisekcji, daje pokaz dezintegracji osobowości. Ma się wrażenie, że zaraz rozsypie się na oczach publiczności. Ludzie mogliby wstać i wyjść albo wybuczeć go czy wygwizdać, gdyby nie to, że wciągnął ich do swojego piekła. Dowale Gee, starzejący się komik, czarujący, nieodpowiedzialny, odpychający, obnażył ranę, z którą żył przez wiele lat – brzemienny w skutki, przerażający wybór między dwojgiem najdroższych sobie ludzi, jakiego musiał dokonać.

Wchodzi koń do baru to wstrząsająca lektura. Komik na scenie jest rozdarty między zobowiązaniem wobec publiczności a długiem wobec samego siebie. Posiłkując się jarmarcznym humorem i przekomarzając z widownią, wywołuje odrazę i współczucie – ludzie nie wiedzą, czy śmiać się, czy płakać. Wszystko rozgrywa się w obecności jego przyjaciela z lat dziecięcych, który stara się zrozumieć, dlaczego został sprowadzony na to przedstawienie.

Dawid Grosman napisał tak emocjonującą powieść, że chwilami czujesz, że musisz oderwać od niej wzrok, a nawet ją odłożyć, by złapać oddech i przygotować się na kolejną konfrontację z samym sobą i światem.

„De Morgen”

Mrożący krew w żyłach występ komediowy – tak zabawny, że popłaczecie się ze śmiechu, a zarazem dotykający najgłębszych zakamarków waszej duszy. Jednocześnie odpychający i wzruszający pokaz wulgarności – tak potężny, że prowadzi do katharsis. Mistrzowska technika literacka.

Gabriel Tsoran, „Ha’aretz”


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)wchodzi_kon_do_baru_p98319.xml…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z kategorii "obyczajowe", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-obyczajowe.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

pstyle.pl
 
Jak skutecznie wyjść z długów i na zawsze pozostawić ten rozdział historii za sobą?
To pytanie nurtuje ponad 2 miliony Polaków. Według najnowszych badań właśnie taka liczba naszych rodaków ma bardzo duże problemy z zadłużeniami i jest wpisana do rejestrów osób zadłużonych (BIK, KRD, BIG) eliteo.com.pl/(…)jak-skutecznie-wyjsc-z-dlugow…
#Jak wyjść z długów
 

audiobook-literatura
 
Autor: Leonie Swann  

Lektor: Marcin Popczyński  

Londyńska mgła unosi się, odsłaniając magiczny świat…

Julius Birdwell, mistrz złotniczy, treser pcheł i artysta włamywacz mimo woli, z całej duszy pragnie móc wreszcie wieść żywot spokojny i nieposzlakowany. Lecz kiedy pewnej nocy jego pchły padają ofiarą nagłego mrozu, a w jego życie wkracza tajemnicza Elizabeth Thorn, wydarzenia nabierają tempa. Pewien magik traci przytomność, starsza dama ucieka kradzioną ciężarówką, detektyw z zaburzeniami koncentracji przygarnia niezwykłe zwierzę domowe, a Julius staje nagle przed koniecznością rozstrzygania kwestii egzystencjalnych. Jak uwalnia się rusałkę? Ile pcheł zmieści się na czubku szpilki? I dlaczego życie mimo wszystko nie jest bajką? Juliusowi nie pozostaje nic innego, jak tylko wychylić się daleko poza horyzonty swojego świata – i zaryzykować skok w nieznane. Rozpoczyna się fantastyczna przygoda…

Syrena występuje na pokazie magika, terapeuta uczy, jak nie pamiętać, treser pcheł tęskni za nudą. Nowa powieść Leonie Swann to egzystencjalna burleska. Lektura przypomina przejażdżkę na kolejce górskiej w zupełnej ciemności. Jesteśmy zaskakiwani, śmiejemy się ze strachu, płaczemy z radości. Chcemy więcej i więcej.

Juliusz Kurkiewicz, „Gazeta Wyborcza”

Leonie Swann urodziła się w 1975 roku niedaleko Monachium. Studiowała filozofię, psychologię i literaturę angielską w Monachium i Berlinie. Jej dwie pierwsze powieści Sprawiedliwość owiec i Triumf owiec od razu odniosły ogromny sukces: obie miesiącami utrzymywały się na szczycie list bestsellerów i do tej pory zostały przetłumaczone na 25 języków. Obecnie Leonie Swann mieszka otoczona bluszczem i glicyniami w Anglii i Berlinie.


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)kroczac_w_ciemnosci_p98118.xml…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "literatura piękna, beletrystyka", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-literatura-piekna-beletryst…
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-literatura
 
Autor: Stanislaw Ignacy Witkiewicz  

Lektor: Michal Breitenwald  

Stanisława Ignacego Witkiewicza filozofa, prozaika, poetę, dramaturga, malarza i fotografa zapewne zna każdy. Prawdopodobnie każdy też doskonale wie o jego eksperymentach ze środkami psychoaktywnymi. Narkotyki uważa się za jeden z najbardziej interesujących opisów wpływu kilku z nich (m.in. morfiny, peyotlu, kokainy, eteru, alkoholu i nikotyny) na percepcję i funkcjonowanie organizmu. I oto przed Państwem zapiski artysty we wspaniałej interpretacji Michała Breitenwalda. Witkacy dzieli się w nich osobistymi przeżyciami, jakich doświadczał po zażyciu każdego ze specyfików. Co zastanawiające, w swojej rozprawie pokusił się też o akcenty dydaktyczne i moralizatorskie. Dzieło ze wszech miar wyjątkowe!


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)narkotyki_p97777.xml…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "literatura piękna, beletrystyka", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-literatura-piekna-beletryst…
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 

Kategorie blogów