Wpisy oznaczone tagiem "jedzenia" (39)  

toperfectlife
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

shop-ek
 
mniszek miód anielska aniela.JPG


Nie wiem czy zauważyliście , ale wszędzie jest aż żółto od mniszka. Jak byłam małą dziewczynka zawsze robilam sobie z jego kwiatków przepiękny wianek, dzisiaj zaś robię jeszcze miód.
Pozytywna zmiana !

anielskaaniela.blogspot.com/(…)miod-mniszkowydandel…

MIÓD Z MNISZKA LEKARSKIEGO.JPG


pozdrawiam,


anielska aniela blog przeróbki diy tutorial.jpg
 

zrzucamplaszcz
 
tumblr_nzulyxybAc1qfahgfo1_1280.jpg

W dniu osiemnastym napadła mnie dzika ochota. Ślinka zebrała się w ustach, brzuch dosłownie zaciskał, czując zapach... rolady mięsnej wyjętej prosto z pieca :o I nie byłam w stanie się powstrzymać! Nim się obejrzałam pochłonęłam 4 kromki białego chleba zawalone grubymi kawałkami mięcha.
Bardzo szybko zaczęłam żałować. Brzuch bolał mnie niemiłosiernie, napuchł, czułam każdy ruch jelit. Wypiłam mnóstwo wody i zielonej herbaty, jednak ulga przyszła dopiero po jakiś dwóch godzinach. Do posiłku zabrałam się  kilka godzin później. Ale to też ciekawe doświadczenie, które boleśnie udowodniło mi zmniejszenie się żołądka. Jeszcze osiemnaście dni temu nie umierałabym ot tak, po czterech kromkach z mięsem... Po prostu by mnie wydęło, ale wcisnęłabym nawet piątą. :P Teraz już wiem, że brzuszek faktycznie przeszedł jakąś tam zmianę i trzeba się z nim lepiej obchodzić ;)
Jednak do czego zmierzam - skoro napadła mnie taka dzika ochota, skoro musiałam się nażreć, to prawdopodobnie moje ciało tego potrzebowało. Nikt z nas nie jest w stanie całe życie ciągnąć na jogurtach naturalnych i owsiance;  każdy raz na jakiś czas ma odskocznię. U sportowców przyjęły się: cheat meal'e i cheat day'e. Ja swój chciałam zrobić dopiero po 3-4 tygodniach. Wtedy, kiedy ciało będzie już na bank przestawione na inny tryb. Ale wyszło, jak wyszło.
Wyszło, że taki cheat day miałam wczoraj. Następny za 2-3 tygodnie mam nadzieję. I patrząc na mój bilans może się wam wydawać, że przesadzam, ale uwierzcie ;) Gdybyście poczuły ten ból brzucha i zobaczyły tłuszcz wyciekający z mięsa - też byście bez wahania uznały to za ogromny cheat :D Ponadto wyszło na to, że nie zjadłam ani jednego warzywa wczoraj!! :O

Jedzenie:
-Owsiaka z żurawiną, suszoną śliwką i orzechami
-Jogurt naturalny z bananem, płatkami kukurydzianymi i wiórkami kokosowymi
-Wspomniane 4 kanapki z mięchem :P
-Płatki kukurydziane z mlekiem

Jakże mało wartościowy bilans :P

Ćwiczenia:
Metamorfoza Chodakowskiej


✶ Jedna dobra rzecz, którą dla siebie dzisiaj zrobiłam:
Myślę, że fakt nie załamania się tym obżarstwem, jest całkiem dobrą rzeczą zrobioną dla siebie. Bo co, mam płakać? Oj nie :D

✶ Jedna rzecz, która mi dzisiaj nie wyszła:
Ah, mogłam stanąć na dwóch kromkach i wziąć do tego pomidorka...

✔ Mały cel z wczoraj zrobiony!

✶ Mały cel na jutro:
Jeść bez zastrzeżeń!
tumblr_nzu4jlbkUM1upvhryo1_1280.jpg
  • awatar gość: Ja u siebie zauważyłam, że jak pochłonę pustą kalorię to strasznie "puchnę" i źle się czuję, coś na kształt uczulenia :D Dlatego coraz łatwiej mi jest unikac takiego jedzenia :)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

yurushiko
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

drugsx
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

wrodeal
 
Goście mają okazję spróbować rozmaitych polskich potraw oraz kuchni świata. Menu każdego dnia zaskakuje nowymi kompozycjami smaków.

www.wrodeal.pl/oferta/kuchnia-pobite-gary-57235775


1424716516392.jpg
 

ekogroup
 
www.ekogroup.info/(…)superzdrowy-szpinak-nielacznie… - Szpinaku nie trzeba gloryfikować, bo przyswajamy tylko 1 proc. zawartego w nim żelaza. Pomidora w sałatce warto ochronić warstewką tłuszczu zanim wkroimy do nich ogórka, który zabierze witaminę C. Nie miejmy też złudzeń co do brązowego c
 

karlee
 
karlee: Już prawie północ... To była zabiegana sobota... Nie obyło się bez podjadania oczywiście... Jestem zła z tego powodu... Ale spokojnie... Ważne jest żeby od razu na początku się nie zniechęcić, nie poddać, bo przecież wszystko za pierwszym razem nie musi być idealne...

I MUST BE STRONG!

albania 854.jpg

i jeszcze zdjęcie z mojej kochanej Albanii ;)

Idę spać :* Dobranoc kochane :*
  • awatar Girl Power ♥: Trzeba być naprawę twardym żeby nie podjadać :)
  • awatar gość: Oczywiście, nie ma się co załamywać gorszym dniem, każdemu może się ona zdarzyć. Trzymam kciuki! :D
Pokaż wszystkie (2) ›
 

ebook-zdrowie
 
Autor: Jo Robinson  

Czy wiesz, że niektóre z dzikich odmian ziemniaka mogą zawierać do dwudziestu razy więcej odżywczych składników i antyoksydantów niż te odmiany, które spożywasz na co dzień? Ludzkość od lat inwestuje w uprawę roślin przede wszystkim bogatych w cukry i tłuszcze, jako drugorzędną cechę traktując zawartość witamin, przeciwutleniaczy czy błonnika. A to właśnie te substancje odżywcze pomagają żyć w zdrowiu i budują odporność.

Jo Robinson, ceniona aktywistka żywieniowa, udowadnia, że uzbrojony w zawartą w tej książce wiedzę, możesz uzupełnić te braki w prosty sposób. Dzika strona jedzenia to zbiór rad i wskazówek dotyczących tego, jakie owoce i warzywa wybierać w sklepie lub na targu, a także jak je przygotowywać, żeby wyodobyć z nich esencję witamin, mikroelementów, przeciwutleniaczy i wszystkiego tego, co dała im natura. Każdy z rozdziałów tego roślinnego kompendium poświęcony został innemu rodzajowi warzyw czy owoców – by szczegółowo przedstawić dostępne na rynku gatunki, ich wartości odżywcze oraz proste i często zaskakujące metody na ich jak najzdrowsze przyrządzenie.

To nie jest nudny spis danych żywieniowych, to książka, która będzie wyrywać cię z fotela po odkryciu każdej kolejnej wskazówki i ciekawostki. Daj się zaskoczyć! Odkryj, że: antybakteryjne własciwości czosnku można zwiększyć poprzez rozdrobnienie go 10 minut przed gotowaniem/pieczeniem; marchew gotowana w całości ma 25 procent więcej substancji redukującej ryzyko rozwoju raka, niż marchew gotowana w kawałkach; liście buraka są bogatsze w wartości odżywcze niż sam korzeń buraka; im mniejszy pomidor, tym więcej wartości odżywczych, a im bardziej czerwony, tym więcej antyoksydantów zawiera; w malinach jest więcej błonnika niż w otrębach zbóż.

Wybierz się w podróż po gatunkach roślin, poznaj ich zdrowsze odmiany, które możesz kupić wszędzie. Naucz się wybierać te gatunki, które zawierają więcej mikroelementów, pomagających cieszyć się zdrowiem przez długie lata.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)dzika_strona_jedzenia__utra…

Więcej ebooków z działu "zdrowie, medycyna", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-zdrowie-medycyna.html
lub tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki-zdrowie.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Załóż konto w Nexto i oszczędzaj nawet do 80%.
czytajnas.nextore.pl/nexpressopremium.xml#lp_premium
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

verythin
 
Dzisiaj jestem z siebie zadowolona i.. nie jeszcze nie jestem dumna z siebie.

Bilans:
Śniadanie: owsianka na wodzie z połową banana
Obiad: kopytka

Ćwiczenia:
* 30 min spaceru
* 225 brzuszków
* 215 przysiadów
* 5*10 unoszenie nóg w górę
* 5*10 unoszenie nóg w bok
* 25 pompek
* 150 skrętoskłonów
* 230 pajacyków
* 30 min biegu
* 21 min rozciągania
Oczywiście wszystko było w seriach.

Nie bede się rozpisywała bo jestem zmęczona no i Harry Potter jest :D Kto ogląda? :d
Zycze powodzenia jutro i sobie też życzę :)


3787d47c001bc2a54fa1884b.jpg


chuda.jpg


ed16c2050017c06c514b48b7.jpg


fdsaf.jpg


motywacja.jpg


stylowi_pl_uroda_chude-dziewczyny_1954504.jpg


tumblr_m256h0ucEu1r97raro1_500.jpg
  • awatar Czekoooladkaaa;*: Cudny blog ♥ Zapraszam do mnie ;* Pozdrawiam
  • awatar bevluna: świetne ćwiczenia, świetne zdjęcia <3
Pokaż wszystkie (2) ›
 

icanbe
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

dziav
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

czytaczka
 
Przepis pochodzi z miesięcznika Moje smaki życia, nr 2/2014, s. 58.

*Co trzeba mieć, żeby zrobić to danie?*
300g mąki, 80g masła, 6 cebul, camembert, sól, łyżkę śmietany 12%

Obiad na - 1 osobę (dlaczego, o tym potem)

*Krok po kroku w mojej kuchni*

1. Ciasto
300 g mąki odważamy i wsypujemy do miski.
P2240144.JPG

Do tego sól (autorzy nie podali ile, ale zakładam, że podany  przepisie cukier to błąd i miała być tam sól - 1 łyżka).
P2240147.JPG

80 g masła dorzucamy do soli i mąki.
P2240150.JPG

Zagniatamy - dolewamy kilka łyżek zimnej wody, żeby utworzyć kulkę.
P2240152.JPG


Kulka na 20-30 minut idzie do lodówki.
P2240155.JPG


Po 20 minutach wylepiamy ciastem formę o tarty.
P2240160.JPG

I wkłądamy na 10 minut do piekarnika - 190 stopni C.
P2240162.JPG


2. Cebula
W czasie gdy ciasto się piecze obieramy cebule (6 sztuk).
P2240145.JPG

Wrzucamy na łyżkę oleju na patelnię i smażymy do zeszklenia.
P2240164.JPG

Ser kroimy w paski.
P2240165.JPG


Kolejny krok do złożenie wszystkiego.
P2240167.JPG


P2240168.JPG


P2240169.JPG


P2240170.JPG


Smarujemy wierzch łyżką śmietany.
P2240172.JPG


Wg przepisu wkładamy do piekarnika na 30 minut.
P2240175.JPG


30 minut to zdecydowanie za długo! Autorzy coś wspominają o funkcji grill na koniec, ale u mnie po 30 minutach widać było spalone piórka cebuli. Niestety karmiłam Pawła i nie kontrolowałam pieczenia :/
P2240177.JPG


I jak wyszło?
P2240178.JPG


P2240179.JPG


Wyszło ładnie, wszystko się zapiekło, ale mi nie smakowało. Zupełnie odmienne wrażenia miał Michał - jadł i chwalił. Co za smak, co za ciasto. A ja? A ja nie zrobię tego drugi raz, bo się nie najadłam.


__________________________________
Jest to trzecie z siedmiu dań z lutowego numeru ww. gazety, które mają łącznie kosztować 100zł. Postawiłam sobie za cel sprawdzić, czy najem się proponowanymi daniami i czy faktycznie kwota, którą autorzy zakładają jest prawdziwa. Przede mną jeszcze 4 dania.

Podsumowanie akcji: czytaczka.pinger.pl/m/21463866
  • awatar Love Of My Life: mmm wygląda pysznie! Niestety jadłabym ją sama znając zamiłowanie męża do tych dodatków :/
  • awatar Mamusiaczek: o mniaam! :D
  • awatar Małgoo: @Love Of My Life: Michał jadł sam :)
Pokaż wszystkie (22) ›
 

redelodie
 
*Głód*
Jest naszym wrogiem ale i motywacją. Z czasem głód sprawia nam przyjemność, świadomość że chudniemy sprawia nam nieziemską radość...ale czasami doprowadza nas do obłędu...
Rzucamy się na jedzenie, jemy wszystko co mamy pod ręką...następnie się przeczyszczamy...
Moją metodą jest wymiotowanie... Choć bardzo tego nie lubię i źle się potem czuję nie dopuszczam myśli aby "to" siedziało w moim żołądku...

*Chciałabym wymyślić sposób aby oprzeć się jedzeniu*
Są metody, jednak wiadomo, każda z nas jest inna i na jedną to działa a na drugą nie.
*Czy mam jakieś metody?*
Mam, jednak nie zawsze one działają, czasami jestem już w takim amoku że myślę *tylko o jedzeniu* i nic nie potrafi oderwać moich myśli..:/
Oto kilka przykładów:
- *Thinspiracje* oglądanie ich, przypomina mi o co walczę i zastanawiam się, czy na pewno tego chcę.
- *Oglądanie filmów* szczególnie tych inspirujących, odwraca moją uwagę.
- *Spacer* zimne powietrze stawia mnie na nogi :)
- *Ćwiczenia* motywują mnie, aby dalej walczyc.
- *sprzątanie, czynności domowe* zrobię coś pożytecznego i przy okazji oderwę uwagę od jedzenia.

Jeżeli naprawdę nie jestem w stanie już wytrzymać, zaczynam od owoców, z nadzieją że mi przejdzie, czasem się udaje a czasem nie.
Po obżarstwie..wiadomo, kibelek i senes...
A później wyrzuty i płacz przez całą noc...

Wcześniej potrafiłam wymiotować 3-4 razy dziennie praktycznie codziennie, na szczęście zkończyłam z tym i robię to rzadziej. Nie ukrywam jednak, że wolałbym wcale...

A Wy kochane? Jakie macie sposoby?

96053404524120766_Qbp4Vf6h_c_large.jpg

tumblr_mea1oujpoJ1rydk67o1_500.png
  • awatar Warrior for Myself: Ćwiczenia, picie zimnej wody... Wspomaga trawienie i zapełnia brzuch :)
  • awatar ♥♥♥pingeromaniaczka♥: jakie filmy np. ? motywujące ?
  • awatar I Can Be Fit: Np umrzeć dla tańca <3
Pokaż wszystkie (3) ›
 

redelodie
 
*Dzisiaj będzie do 200kcal*
i 30 min ćwiczeń.
Piszę teraz bo później nie będę miała czasu a chcę jak najczęściej tutaj coś dodawać. :)

*trochę motywacji do ćwiczeń*
07a902b21eca11e29a1922000a9d0dee_7_large.jpg


tumblr_lwt8slYWwJ1r8msz3o1_500_large.jpg


tumblr_m8s0erShU21rnfejco1_500_large.jpg


tumblr_mbiixoUGfG1rbbxbro1_500_large.jpg


Kochane! bez ćwiczeń tak szybko nie schudniemy!
Dla mnie to już rytuał, nie wyobrażam sobie dnia bez nich, czuję sie szczęśliwsza i mam motywację do dalszej walki. Skupiłam się tylko na 3 partiach mojego ciała:
-brzuchu
-nóg
-pośladkach
Dlatego też robię ćwiczenia z Mel B i Tiffany.
Chciałam też zacząć ćwiczyć z Blogilates ale jakoś do mnie nie przemawia... :/
A Wy Motylki co ćwiczycie?
Co najbardziej lubicie?

Miłego dnia! <3
8e73c982f25e11e1b0f022000a1de67b_7_large.jpg
 

ebook-poradniki
 
Autor: Dr Doreen Virtue  

Oto kolejny poradnik niekwestionowanego autorytetu – specjalistki w dziedzinie zdrowego żywienia, emocjonalnego i fizycznego głodu – Doreen Virtue, autorki książek  –Anielska dieta oraz Uzdrawianie duszy i ciała.


Jej najnowsza książka Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia? adresowana jest do wszystkich, którzy nałogowo objadają się i mają problemy z nadwagą.  Do tych, u których przyczyna pojawiania się głodu nie leży w naturze fizycznej, ale ma swoje źródło w sferze emocjonalnej. W końcu do tych, których w jednej chwili chwyta przemożna chęć zjedzenia określonego pokarmu i nijak nie są w stanie zwalczyć w sobie tej zachcianki. W grupie tych produktów najczęściej występują: czekolada, ciasta, ciasteczka, chipsy, lody albo słone czy pikantne przekąski.

Jednak zjedzenie tego, na co się ma ochotę, nie rozwiąże problemu, który się za tym kryje. Tylko umiejętne interpretowanie zachcianek jedzeniowych pozwoli opanować pokusę jedzenia. Takie rozwiązania i gotowe afirmacje do zwalczania zachcianek daje właśnie Doreen Virtue. Dzięki niej uzdrowisz swoje emocje – strach, wstyd, gniew i napięcie, które manifestują się w formie zachcianek.

Z książką Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia? każdy z łatwością odzyska zdrowy poziom apetytu i kontrolę nad swoim ciałem i duchem.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)zachcianki_pod_kontrola__ja…

Więcej ebooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Załóż konto w Nexto i oszczędzaj nawet do 80%.
czytajnas.nextore.pl/nexpressopremium.xml#lp_premium
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Zachcianki pod kontrolą. Jak opanować pokusę jedzenia - ebook.jpg
 

ebook-zdrowie
 
Autor: Melissa Hartwig  Dallas Hartwig  

Ta książka zawiera przejrzysty, zrównoważony plan zmiany stylu żywienia, a jednocześnie przemiany twojego życia – w głęboki i nieoczekiwany sposób i na zawsze. Twoja historia sukcesu zaczyna się od 30-dniowego potężnego planu całkowitego przestawienia tego, jak się odżywiasz, autorstwa Melissy i Dallasa Hartwigów.

Ich program już od 2009 roku, nie robiąc wokół siebie szumu, sprawia, że dziesiątki tysięcy ludzi chudną, poprawiają jakość swojego życia i zyskują zdrowszą relację z jedzeniem – a jednocześnie lepszy sen, wyższy poziom energii, lepszy nastrój i wyższe poczucie własnej wartości. A co ważniejsze, wiele osób donosi o magicznym „zniknięciu” różnorodnych objawów, chorób i dolegliwości – a wszystko to w zaledwie 30 dni.

Teraz Dallas i Melissa opisują w szczegółach nie tylko jak działa ich program, ale również dlaczego, w prosty i przystępny sposób przedstawiając uzasadnienie naukowe swoich zaleceń. Zdrowie zaczyna się od jedzenia pokazuje, jak poszczególne grupy pokarmowe mogą negatywnie oddziaływać na twój wygląd, samopoczucie i życie – wywołując efekty, których nigdy nie powiązałbyś ze swoją dietą. Książka przedstawia całożyciową strategię żywienia się Dobrym Jedzeniem w jednym jasnym i szczegółowym planie działania, którego celem jest wsparcie cię w stworzeniu zdrowego metabolizmu, wyleczenie twojego układu trawiennego, ukojenie systemowego stanu zapalnego i położenie kresu niezdrowym zachciankom, przyzwyczajeniom i relacji z jedzeniem.

Pełna charakterystycznego dla Hartwigów dowcipu i wskazówek, które uczą samodzielnego dokonywania wyborów, okraszonych mnóstwem zdrowego rozsądku, książka ta jest oparta na najnowszych badaniach naukowych i doświadczeniu życiowym. Znajdziesz w niej rekomendacje, szczegółowy przewodnik po zakupach, wzornik planowania posiłków, mapę posiłków z kreatywnymi, pysznymi przepisami i dużo, dużo więcej.

Pobierz i przeczytaj darmowy fragment:
czytajnas.nextore.pl/(…)zdrowie_zaczyna_sie_od_jedz…

Więcej ebooków z działu "zdrowie, medycyna", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-zdrowie-medycyna.html
lub tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki-zdrowie.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Załóż konto w Nexto i oszczędzaj nawet do 80%.
czytajnas.nextore.pl/nexpressopremium.xml#lp_premium
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Zdrowie zaczyna się od jedzenia - ebook.jpg
 

fitae
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

verythin
 
Więc dzisiaj wszystko po mojej myśli :D Czy jestem dumna? I to jak!

 Dzisiejszy bilans:
Śniadanie: 4 niecałe łyżki owsianki,
W szkole: 1 jabłko
Obiad: warzywa: cukinia kilka talarków, ziemniaki, szparagówka i brokuły.
1l wody i 1l coli zero.

Tańczyłam jakieś pół godziny,1h spaceru z psem i chyba jeszcze zrobię brzuszki,pompki, przysiady.

Jutro tak samo, tylko mam zupę i nie mogę jej ominąć wiec zamiast warzyw będzie zupka kalafiorowa.

Życzę Wam powodzenia, i sobie też :*
3dba0923259255eaef8350a.jpeg


5a94676d41ca5ca98453b0c.jpeg


7f85f015564d91feb36989f.jpeg
 

justyna170
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

yurushiko
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

fame-fatale
 
jedyna.taka: Jakiś czas temu byłam u koleżanki, która urodziła dziecko, zważyłam się tam i po wyniku ważenia (58kg przy prawie 170 cm wzrostu) stwierdziłam, że to za dużo i muszę zrzucić, a póki co nic tylko tyje. A to chipsy, a to zapiekanka jakaś, a problem w tym, że uwielbiam jeść...

Praca stoi w miejscu, dostałam listę uwag i błędów, a poprawiać póki co też się nie chce.
  • awatar Anais.: Dobrze ważysz!
  • awatar jedyna.taka: @BloodyLips: też chodzę, ale ostatnio ta pogoda więc się zaniedbałam
Pokaż wszystkie (2) ›
 

sevensperfection
 
Sevens perfection:
Jestem nareszcie! :D

Jak się dopadłam do kompa, to nie było mocnego, żeby mnie od niego odciągnąć.

Ogólnie u mnie wszystko po staremu, waga stoi i z bulimią też bez zmian. Nie ćwiczyłam ani razu przez ostatni tydzień. Wczoraj chciałam, zaczęłam jak zwykle: najpierw 75 pajacyków, potem 75 brzuszków, 10 pompek. Następne 75 pajacyków ledwo skończyłam, już miałam się zabierać za brzuszki i popłakałam się z wycieńczenia. Bolały mnie dziwne mięśnie brzucha przy skakaniu. Nie dawałam rady kompletnie i odpuściłam sobie. Załamałam się. Dawno nie płakałam, choć nie raz miałam ochotę i wczoraj puściło. Poryczałam się dlatego, że nie dałam rady, że codzienne rzyganie mnie tak zniszczyło, osłabiło mięśnie i totalnie zjebało przez to humor. Znów łapię coraz częściej doła. Nie jest dobrze.

Dziś zwymiotowałam "tylko" raz i więcej nie zamierzam. Siedzę teraz z pełnym żołądkiem tu przy was i się katuję tym paskudnym uczuciem przepełnienia. Koniec! Koniec z wymiotowaniem. Pieprzę to, że przytyję przez te niekontrolowane objadanie się. Chcę wrócić do ćwiczenia. Chcę odzyskać siły. Na razie będę jadła normalne porcje jak normalny człowiek, nie jak odchudzający się, żeby powoli żołądek się kurczył bo jest pewnie bardzo rozciągnięty. Potem stopniowo będę zmniejszała porcyjki i przyzwyczajała organizm do małej ilości jedzenia. Nie chcę drastycznie nagle malutko jeść albo w ogóle nic, bo spowoduje to, że znów się objem i znów zacznę rzygać. Bez sensu. Za wiele razy już to przerobiłam i przekonałam się, że to nie działa. Po prostu nie będę się spieszyć i wywierać na siebie niepotrzebnej presji.

Akceptacja jest kluczem. Chcę znów być szczęśliwa.
 

 

Kategorie blogów