Wpisy oznaczone tagiem "kansızlık" (2)  

iyibeslen
 
yoruldunuz-mu.jpg

Kadın yada erkek bir sürü kişi yorgunluktan şikayet ediyor. Kronik yorgunluğun en büyük sebeplerinden birisi ise demir eksikliği ve onun ilerlemiş hali olan kansızlık yani demir eksikliği anemisi. Demir eksikliği hücrelerinizin oksijensiz kalmasına yol açar. Siz istediğiniz kadar derin derin soluyun oksijeni ciğerlerinizden alıp vücuda taşıyacak olan demir mineralidir ve demir olmadan kanınız bu oksijeni iyi taşıyamaz. Havasız kalan kaslarınız ise uyuşur ve hiç bitmeyen bir yorgunluk başlar. Ben yorgun ve mutluyum diyorsanız bir de demir eksikliğinin zararlarını duyun.
yoruldunuz-mu-3.jpg

Demir eksikliği hem erkekleri hem kadınları etkileyebilir ama kadınlar bu açıdan daha büyük bir risk taşıyor. Bunun birinci sebebi kadınların adet kanaması nedeniyle çok kan kaybederek kansızlaşması. Ayrıca kötü ve yetersiz beslenenler de genel de kadınlar oluyor. Bir de bunun üstüne yeşil çay gibi demir emilimini engelleyen şeyler içince kadınlarda demir eksikliğinin çok yaygın olması hiç de şaşırtıcı değil.
yoruldunuz-mu-2.jpg

Peki demir eksikliği ne yapar? Öldürür mü? Eğer öldürmüyorsa ben halimden memnunum diyenlere kötü haber. Demir eksikliği ölüme yol açar, diyerek sizin moralinizi bozmayacağız ama gerçekten demir eksikliğini ciddiye alsanız iyi olur. Doktorun demir eksikliğini tedavi etmek için size verdiği o ilaçları düzenli olarak kullanın çünkü demir eksikliği kalbinize çok kötü şeyler yapabilir. Daha fazla merak eden de şunu okusun: xn--iyiyaa-0jb.com/demir-eksikligi-anemisi-belir…
 

iyibeslen
 
Birçok kadın için ağır işler yapmak oldukça güç ve çabucak yoruluyorlar. Nedn biliyor musunuz? Çünkü demir eksikliği hem dünya çapında en yaygın beslenme eksikliği hem de yeterince demir alamamaktan muzdarip insanların büyük kısmı kadın. Bunun sebepleri bilmek önlemenin ilk adımı elbette… Kadınların demir eksikliği yaşamasının en büyük sebebi vücutlarının daha çok demire ihtiyaç duyması. Vücuttaki demirin hepsi kan hücrelerinin içinde bulunur. Bu demir hiçbir şekilde vücuttan atılmaz ve böbreklerde demiri süzmez. Bu yüzden bir yeriniz kanamıyorsa ve kan kaybetmiyorsanız damarlarınızdaki demir sizi aylarca idare edebilir ve bunlar gibi xn--iyiyaa-0jb.com/demir-hangi-besinlerde-bulunur demir içeren besinler yemenize gerek kalmayabilir. Bu durum erkekler için geçerli ve bu yüzden bir erkeğin günlük demir ihtiyacı sadece 8 mg iken bir kadın günde 18-20 mg demir almak zorunda. Yoksa demir eksikliği ve anemi ortaya çıkabilir. Bu neden mi böyle? Kadın demir içeren yiyecekleri daha çok tüketmek zorunda olmasının sebebi her ay kan kaybetmeleri. Adet kanamaları yüzünden kadınların vücudundan demir eksiliyor ve demir oranı yüksek gıdalar tüketmek onlar için büyük önem arzediyor. Demir olmazsa kansızlık ortaya çıkar ve ağır işlerle uğraşmayı bırakın en küçük bir fiziksel aktivitede bile hücreleri oksijensiz kaldığından yorgunluktan yerlerinden kalkamazlar. Buna karşı bol demir içeren kırmızı et, sakatat ve balık tüketmek gerekiyor.
demir-kadin-1.jpg


demir-kadin-2.jpg


demir-kadin-3.jpg
 

 

Kategorie blogów