Wpisy oznaczone tagiem "kijki" (10)  

fitnesslovesport
 


Powyższy film przedstawia instruktaż jak powinno się chodzić z kijami do nordic walking.

A jeśli szukasz tego typu zajęć nordic walking w swoim mieście, to znajdziesz je np. w Warszawie. Sprawdź na www.fitplanner.pl/nordic-walking/warszawa
 

grubasek008008
 
Grubasek Wita . ♥

26 luty 2015r

Ohh Wiosnoo witaj ! <3 Jak widać za oknem wiosna zadomowiła się w mojej okolicy na dobre ; ) jestem z tego powodu bardzo zadowolona daje mi to dużą motywację. Waga pokazała dzisiaj znów o 0,5kg mnie a to oznacza, że schudłam już 3kg ; ) Ćwiczenia wykonane obiadek, na którym był ryż i gotowany kurczak zjedzony : ) także zaraz ubieram sie i wychodzę na długi marsz

Ćwiczenia :

wyzwanie -> 80 brzuszków
wyzwanie -> 80 przysiadów
wyzwanie -> 90 skrętoskłonów
wyzwanie -> 55 skłonów
wyzwanie -> 45 nożyc pionowych
wyzwanie -> 45 nożyc poziomych
wyzwanie -> 25 damskich pompek
wyzwanie -> 50 pajacyków
wykop nogi lewej pionowo -> 40
wykop nogi prawej pionowo -> 40
wykop nogi lewej poziomo -> 40
wykop nogi prawej poziomo -> 40
mel b cardio -> 13min
Cardio dance -> 10min
marsz z praca rąk -> 48min
Dzień bez słodyczy -> Zaliczony !
Dieta -> Zaliczona !

Wasz Grubasek . ♥

*MOTYWACJE*

images (11).jpg


pobrane.jpg


images (12).jpg
 

grubasek008008
 

Grubasek Wita . ♥

25 luty 2015r

Dzisiejsza pogoda dopisała, czuć już wiosenna aurę w powietrzu a idzie za tym większy, intensywniejszy trening również na dworze. Dzisiaj poskutkowało to godzinnym marszem. Jestem z siebie zadowolona mam nadzieję, że dalej będzie mi tak szło Chudego !

Ćwiczenia :

wyzwanie -> 75 brzuszków
wyzwanie -> 75 przysiadów
wyzwanie -> 85 skrętoskłonów
wyzwanie -> 50 skłonów
wyzwanie -> 40 nożyc pionowych
wyzwanie -> 40 nożyc poziomych
wyzwanie -> 20 damskich pompek
wyzwanie -> 50 pajacyków
mel b cardio -> 13min
Cardio workout Tiffany Boxer Babe ->10 min
marsz z praca rąk -> 55min
Dzień bez słodyczy -> Zaliczony !
Dieta -> Zaliczona !

Wasz Grubasek . ♥

*MOTYWACJA*

motywacja-do-ćwiczeń.jpg
 

grubasek008008
 

Grubasek Wita . ♥

24 luty 2015r

Jest ciężko, cholernie ciężko. Pot spływa, zmęczenie dopisuje ale czego się nie robi aby zobaczyć na wadze kilka kilo mniej? : ) Wchodzę dzisiaj na wagę przed śniadankiem a tam oo 2,1kg mniej ! ; ) Poczułam się od razu lepiej i mimo chwili zwątpienia nie poddam się !

Ćwiczenia :

wyzwanie -> 70 brzuszków
wyzwanie -> 70 przysiadów
wyzwanie -> 80 skrętoskłonów
wyzwanie -> 45 skłonów
wyzwanie -> 35 nożyc pionowych
wyzwanie -> 35 nożyc poziomych
wyzwanie -> 15 damskich pompek
wyzwanie -> 45 pajacyków
mel b cardio -> 13min
marsz z praca rąk -> jak na razie tylko 20min
Dzień bez słodyczy -> Zaliczony !
Dieta -> Zaliczona !

Wasz Grubasek . ♥

*MOTYWACJA*

images (10).jpg
Pokaż wszystkie (2) ›
 

anardeko
 
Wróciłam do #nordic walking. W spodniach nie mam kieszeni w topie też. Gdzie ja wcisnę swój telefon? Zimą nie było problemu. Kurtki mają sporo kieszeni. Iść bez endomondo? Co to to nie. Torebka? Niee. Plecak? Niee. #Biodrówka tu spisała się idealnie. 6km w 50min. :)

140525-N05193.jpg


140525-N05197.jpg


www.anardeko.pl/
 

marcelinab79
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
€migrantka:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

jurka.art
 
Dzisiejsza wędrówka: Sobieszów - Przesieka (wodospad Podgórnej) - Jagniątków. Zaczynam czuć wysiłek w nogach. O ile większość wycieczkowałam spokojnym tempem, o tyle trasę na autobus tak szybko przeszłam, że tylko stukot kijków słyszałam (miałam mniej czasu niż pokazywały znaki).
Samotne wędrowanie jest niesamowite. Masz czas dla siebie i dla napotkanych turystów. Spotkałam dwukrotnie (sic!) pewnego anglojęzycznego mężczyznę i gdyby nie goniący czas, to bym na piwo go zaprosiła ;) Z Jagniątkowa wracałam z grupą wycieczkującą za pan brat z kijkami, w autobusie zabawiał mnie przewodnik sudecki, który mieszka na moim osiedlu... Oczywiście po drodze jeszcze inni ludzie mnie zagadywali.

Mój cel - Wodospad Podgórnej
podgorna01.JPG

podgorna01b.JPG


Piękne kwiaty, które rosły w wielkich ilościach po drodze. Czy ktoś wie, jak się nazywają?
kwiat01a.JPG


A to moje nowowypróbowywane kijki na początku drogi; razem z moimi zgrabniutki nogami ;)
kijkia01a.JPG
 

jurka.art
 
Weszłam do rossmana zerknąć na wieszaki. Wieszaków, o których myślałam, nie znalazłam. Kupiłam jednak coś ponad priorytet i jestem bardzo zadowolona. Te rzeczy czekały w moich zakupowych planach na lepsze czasy, ale teraz kosztowało to wszystko śmieszne pieniądze, więc postanowiłam przyspieszyć kupno;)

Oto moje dzisiejsze łowy, które kosztowały mnie niecałe 50 zł:
* Torba weekendowa - 8,99,
* Materac jednoosobowy - 14,99
* Kijki do nordic walkingu - 23,99.
ross01.JPG



Uwielbiam Rossmana!
 

 

Kategorie blogów