Wpisy oznaczone tagiem "kiler" (13)  

paula0807
 
Witajcie :*

Minęły kolejne dwa tygodnie. Ćwiczę regularnie, ale...

No właśnie chodzi o to, że pomału nudzi mi się już to. Odpalając Killera dopada mnie taka monotonia. Czekam na kolejne ćwiczenie, bez żadnego zaskoczenia. Męczy mnie ta rutyna i boje się, że ktoregoś razu z tego powodu zrezygnuję z ćwiczenia. Już dziś miałam taki moment. Ale postanowiłam włączyć sobie Skalpel. Owszem, poczułam mieśnie, trochę bardziej niż przy Killerze, ale program ten nie daje mi takiego wycisku, jakiego bym chciała.

Od początku lutego zbieram się do Turbo. Czuje, że to już ten moment właśnie z powodu tej monotonii ćwiczeń, ale boje się. Z jednej strony chcę 'mocnego' treningu, a z drugiej strony boje się, że jednak będzie zbyt ciężki i przerwe go w trakcie.
Powiecie pewnie:
        'No to co z tego, przerwiesz to przerwiesz'.

Sęk w tym, że 'trzeba przełamywać swoje bariery', a jeśli ja nie będę w stanie jej przełamać pomimo moich najszczerszych chęci, to się załamę. A w takim przypadku pewnie stwierdzę, że to nie dla mnie i nigdy więcej nie podejmę się jakichkolwiek prób...

Wiem, że bardzo zagmatwane to moje myślenie hehe :P
Mam jednak nadzieję, że któraś z Was mnie zrozumie.

Jeśli któraś miała podobnie jak ja, to czekam na wypowiedzi.

Czy Turbo naprawdę jest takie straszne :( ? Da się wogóle przejść z Killera na niego ?

Dziewczyny ćwiczące Turbo - RADŹCIE PROSZĘĘĘĘĘ :( !
  • awatar Masa optymizmu!: nie jest ;* jak nie bedziesz dala rady to rob w swoim tepie az z czasem dojdziesz do perfekcji;)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

paula0807
 
Witajcie.
Minęły dwa miesiące od początku mojej znajomości z Ewą. Dawno nie pisałam, ponieważ czas mi na to niestety nie pozwala. Ale stwierdziłam, że nadszedł czas na jakieś podsumowania :)

A więc, zdażały się gorsze dni, a nawet powiedziałabym tragiczne, jeśli chodzi o moje  stosowanie się do zdrowego odżywiania się. Ale w większości staram się dbać o to co jem. Zmieniłam nawyki żywieniowe i z tego chyba jestm najbardziej dumna. Moje samopoczucie jest o wiele lepsze w porównaniu np. z tymi dniami, kiedy obżerałam się byle czym. I naprawdę uwierzcie, że można jeść jednocześnie i zdrowo i smacznie. A przy sporządzaniu takich posiłków mam wielką frajdę, bo uczę się też wielu nowych sztuczek kulinarnych, a moje posiłki to naprawde mega moc kolorów. Nawet ten fakt już wprawia w dobry humor.

Ale przejdźmy do ćwiczeń.
Ćwiczę regularnie, na tyle ile pozwala mi na to czas, tzn. 4-6 razy w tygodniu. Nie raz miałam chwile zwątpienia, gorsze dni. Czasem zdarzyło mi się odpuścić, ale następnego dnia miałam 'wyrzuty sumienia' i wracałam do ćwiczeń. Najgorzej było kiedy dopadła mnie choroba. Musiałam na tydzień zrezygnować z ćwiczeń. Bardzo ciężko jest wrócić po takiej przerwie do regularności, ale nie poddaje się.

Jestem dumna, bo naprawdę widać efekty, a został jeszcze miesiąc do końca 'metamorfozy'. Niestety, nie dałam rady sprawić, iż mój wygląd na studniówce będzie dla mnie samej satysfakcjonujący, oczekiwałam chyba ciut więcej. Ale mimo, że jestem już za połową półmetka, stwierdziłam, że nie osiąde na laurach. O swoje ciało trzeba dbać całe życie i niekoniecznie jest to utrapieniem. Będe ćwiczyć dalej, kiedy miną te 3 miesiące.

I na koniec zostawiłam bonus do mojego wpisu :p
Zdjęcie prezentują moją osobę z początku grudnia, stycznia i aktualne :)
No i podam jeszcze wymiary:
TALIA: 67 (-6cm)
BRZUCH: 76 (-6cm)
UDO: 51 (-1cm)
BIODRA: 88 (bez zmian)
WAGA: 53,5 (-3kg)


zdjęcie (8)a-horz.jpg
  • awatar Masa optymizmu!: super! Gratuluję i życzę dalszej wytrwałości :) Czy podczas miesiączki też trenujesz?
  • awatar linkaaa0807: @Masa optymizmu!: na szczęście mam praktycznie wogóle 'niebolesne' miesiączki i mało obfite, więc trening wtedy to nie problem dla mnie. Ale to zależy od poszczególnej osoby i jej uwarunkowań ;)) pozdrawiam :)
  • awatar tojad: :)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

paula0807
 
Jak w temacie, postanowiłam trochę zaryzykować.
Pierwsze podejście z Kilerem :p
No niestety, nie do końca się udało.. Ćwiczenia szły oporniej, gorzej niż Skalpel. Tak, ten kto mówił, że jest ciężej - miał rację w 100% :p
Ciężej, nie oznacza jednak gorzej :)
Mimo tego, iż nie dotrwałam do końca ( 2 rundy ) to i tak jestem z siebie dumna i jakaś szczęśliwsza. Że wogóle udało mi się chociaż tą podstawę.
Tak więc teraz będę ćwiczyła ze Skalpelem i Kilerem na zmianę. Myślę, że od Nowego Roku podejme się wyzwania 3 rundy :d

Trzymajcie kciuki :)

A co do Świąt, to jeszcze pewnie zdążę napisać :p


Płyta Ewy Chodakowskiej Shape lipiec 2012 killer.JPG
  • awatar Masa optymizmu!: uwielbiam Ewę, za jej optymizm jakim kipi i zaraża wszystkich dookoła :) . Często ćwiczę z Mel B. jak potrzebuje odmiany
Pokaż wszystkie (1) ›
 

paula0807
 
Witam.
Jestem tu po raz pierwszym. Postanowiłam założyć bloga, ponieważ natknęłam się na blog ihahoi88.pinger.pl Zaimponowała mi dziewczyna. Ja próbuje się odchudzić już od jakiś dwóch miesięcy stosując różne diety, ale efekt jest mierny. Trzymam dietę, przychodzi weekend, no i zamiast chudnąć to tyje... W każdym bądź razie czas to zmienić. Dziś wykonałam #ćwiczenia z darmowego programu Ewy Chodakowskiej. Było ciężko, nie dałam rady w pełni tego zrealizować. Ale mimo, że niedokładnie wykonywałam ćwiczenia, mam nadzieję, że to nic złego. Przecież chyba trzeba od czegoś zacząć. Może z czasem będzie lepiej. Zastanawiam się tylko czy wybrałam dobry zestaw ćwiczeń. Czy byłby ktoś w stanie poradzić mi od jakiego programu zacząć przygodę z Ewą, zaznaczam, że jestem początkująca. Mam masę pytań, ale nie mogę znaleźć odpowiedzi na nie w internecie. Natknęłam się również na takie programy jak skalpel, #kiler, turbo. Może powinnam wybrać któryś z nich ? Czy są to programy dla zaawansowanych ? Bardzo proszę o rady. Jestem bardzo zdeterminowana, żeby zrobić coś ze sobą, zaraz studniówka, wakacje... Sama sobie nie poradzę, potrzebuje jakiegoś wsparcia. Mam nadzieję, że tutaj je znajdę. Aha, jeszcze jedno... Uważacie, że naprawdę ćwiczenia w domu w zupełności wystarczą ?


Może dodam zdjęcie.. Nienawidzę swojego ciała, i patrząc na nie będę odrazu chyba będę się motywowała do ćwiczeń, żeby coś z nim zrobić
  • awatar ∆iя ємροιѕοηηé: Wygglądaam bardzo podobnie . ;/ Tez NIENAWIDZE swojego ciała . ! Od 4 lat próbuje sie odchudzic i nic ! Ale diety trwaly ok 2, 3 dni . Ostatnio zaczelam glodowke . Trwala 2 dni i efekty byly wspaniale, ale nie wytrzymalam . ; / wrócilo cialo . Niedawno zaaczelam a6w i po 5 dniach zrezygnowalam . Nie wiem co robic . ; / Ale tobie zycze powodzenia ! :)
  • awatar linkaaa0807: Dziękuje bardzo :) Mam nadzieję, że i Tobie się wkońcu uda ;))
  • awatar urodowapasjonatka: Pisałam u siebie na blogu o mojej diecie,może to będzie dla Ciebie jakaś motywacja ;)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

odchudzanieidieta
 
*2 dzień przygotowań do diety na masę (codziennie dużo zwiększam ilość kalorii)*
*43 dzień ćwiczeń z Ewą*
*Jesteś, tym co jesz (ostatnia karteczka)*

Śniadanie: Jogurt naturalny pitny 0 % szklanka (70 kcal), trochę płatków Fitness (80 kcal), dodatki (50 kcal)
Drugie śniadanie: Jabłko (80 kcal)
Obiad: Barszcz czerwony (50 kcal), duża kromka chleba razowego z serkiem wiejskim (150 kcal)
Podwieczorek: Suszone owoce (200 kcal), sałatka McDonalds (30 kcal)
Kolacja: Duża kromka razowego z serkiem wiejskim (200 kcal)
NIE WLICZAM OWOCÓW I WARZYW.
Razem: *600 kcal, idealnie!*
Wypite: około 1, 5 l
Ćwiczenia:
około 2000 skoków na skakance (-277 kcal)
30 min Szok Trening z Ewą (-200 kcal)
40 min Kiler z Ewą (-600 kcal)
500 pajacyków (-250 kcal)
100 przysiadów (-50 kcal)
40 min hula-hop (-150 kcal)
Razem spalone: *1527 kcal, jestem z siebie dumna!*

Dziś po raz pierwszy (bo jest 1 grudnia) zrobiłam Kiler z Ewą Chodakowską :D, bardzo się cieszę. Będę go robić trzy razy w tygodniu, a Skalpel chyba już nie będę robić, chyba, że 1-2 razy w tygodniu :D.

*Dziś, chyba dla własnego ośmieszenia poszłam kupić siostrze na Gwiazdkę kucyka My Little Pony do sklepu z zabawkami. Kupiłam jej takiego pięknego kucyka, w teraz dowiedziałam się, że takiego ma. Ale to nic, i tak jej dam. Może nie będzie zadowolona , ale drugiego kupować nie będę, gdyż mam też kilka osób z prezentami na głowie (mama, tata, babcia- domownicy).*

*Dziś też wybrałam sobie prezent na Mikołajka od rodziców. Rękawice bokserskie, już z workiem, ale nie wiem czy dobre, bo za jedynie 49 zł, a przeciętna para rękawiczek to około 80 zł i worek taki duży około 200 zł. Ale ten worek jest mały, takim będę zaczynać.*

*Zaś na Gwiazdkę chciałam hantle 3 kg conajmniej i białko serwatkowe w proszku, ale mama jest taka, że poszła się zapytać `specjalisty` czy mogę ćwiczyć na 3 kg, ale on powiedział, że max 0.5-1 kg , bo nie wolno młodzieży ćwiczyć z obciążeniem, gdyż niby chamuje się wzrost. Więc mam jedynie 1 kg, a białka też nie wolno niby :(. Ale super, że przynajmniej 1 kg :D.*

Jak ja się dziś rano cieszyłam, że dziś pierwszy dzień nowego miesiącu. Otóż grudnia. Za kilka dni Mikołaj przyjdzie i wrzuci mi przez komin rękawice bokserskie :) i mały worek.

*Na jutro minimun 700 kcal +owoce i warzywa*.
Motywacje..
  • awatar Shoes. Bags. Fashion: WooooooW , nieźle , gratuluję! zapraszam do obserwowania :)
  • awatar definicja krótkotrwałej zapaści: może idź do sklepu i zapytaj się czy możesz wymienić kucyka na jakiegoś innego ;)
  • awatar MorskieOko_pl: No ja też jestem z Ciebie dumna!
Pokaż wszystkie (9) ›
 

ebook-czytaj-nas
 
Kategoria ebooka: nauka języków obcych
Autor: Jerzy Siemasz  


Publikacja z serii „Felberg English Readers” dla uczących się języka angielskiego na poziomie średnim wyższym. Książka stanowi ciąg dalszy przygód Jurka Kilera. Jurek zdążył już zapomnieć o tym, że kiedyś był skromnym taksówkarzem, posądzonym o serię zabójstw na zlecenie. Teraz wiedzie spokojny i dostatni żywot. Tymczasem o „krzywdach” doznanych ze strony Jurka Kilera nie zapomniał odsiadujący wyrok Siara, który postanawia wyeliminować Kilera.

Tekst utworu został specjalnie dostosowany do potrzeb polskiego czytelnika. Wszelkie trudniejsze wyrazy i wyrażenia są objaśniane w przypisach w języku polskim i/lub angielskim. Różnorodne ćwiczenia gramatyczne i leksykalne sprawdzają zrozumienie treści oraz pogłębiają wiedzę czytającego.

Serii „Felberg English Readers” towarzyszy specjalnie przygotowana Książka nauczyciela z ćwiczeniami (Teacher’s Book with Exercises) z materiałami dla nauczycieli anglistów.


"Darmowy fragment" do pobrania, znajdziesz tutaj:
czytajnas.nextore.pl/(…)the_kiler_duo__a_crime_come…

Więcej ebooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki.html
oraz tutaj:
czytajnas.nextore.pl

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Załóż konto w Nexto i oszczędzaj nawet do 80%.
czytajnas.nextore.pl/nexpressopremium.xml#lp_premium
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-czytaj-nas
 
Kategoria ebooka: nauka języków obcych
Autor: Jerzy Siemasz  

Publikacja z serii „Felberg English Readers” dla uczących się języka angielskiego na poziomie średnio zaawansowanym. Książka opowiada o przygodach warszawskiego taksówkarza Jurka Kilera. Z powodu fatalnej zbieżności nazwiska z najemnym bandytą Jurek trafia za kratki. Komisarz Ryba uważa go za groźnego przestępcę. Lecz Jurek wkrótce zostaje porwany z więziennego konwoju. Choć uczciwy na wskroś, przyjmuje od wspólnika zlecenie na likwidację Siary, bossa warszawskiej mafii.

Tekst utworu został specjalnie dostosowany do potrzeb polskiego czytelnika. Wszelkie trudniejsze wyrazy i wyrażenia są objaśniane w przypisach w języku polskim i/lub angielskim. Różnorodne ćwiczenia gramatyczne i leksykalne sprawdzają zrozumienie treści oraz pogłębiają wiedzę czytającego.

Serii „Felberg English Readers” towarzyszy specjalnie przygotowana Książka nauczyciela z ćwiczeniami (Teacher’s Book with Exercises) z materiałami dla nauczycieli anglistów.


"Darmowy fragment" do pobrania, znajdziesz tutaj:
czytajnas.nextore.pl/(…)kiler__a_crime_comedy_based…

Więcej ebooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki.html
oraz tutaj:
czytajnas.nextore.pl

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Załóż konto w Nexto i oszczędzaj nawet do 80%.
czytajnas.nextore.pl/nexpressopremium.xml#lp_premium
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

iplatv
 
iplatv: „Pan i Pani #Kilercot.ag/eDQgeF - to najchętniej zamawiany #film z oferty VOD – Domowej Wypożyczalni Filmowej Cyfrowego Polsatu.
film.jpg
 

 

Kategorie blogów