Wpisy oznaczone tagiem "klata" (29)  

No dobra... przyznaję się, jestem ogromną fanką Ewki Chodakowskiej i tylko kilkanaście razy krzyczałam na nią podczas treningu, a teraz uwielbiam, gdy mówi do mnie "twoje ciało może więcej, niż podpowiada Ci twój umysł, na pewno dasz radę". Znam jej gadki na pamięć i wiem w której sekundzie skalpela traci równowagę, albo oszukuje w liczeniu. Jednak najbardziej lubię słuchać motywacyjnej mowy z początku filmiku, która leci zawsze, gdy ubieram strój i buty, upinam włosy i stawiam się gotowa do działania. Zdanie "Nic się samo nie wydarzy" zdecydowanie przoduje wśród tych wszystkich oklepanych gadek, bo wiecie - my same jesteśmy kowalami własnego... ciała! Przyznać się, kto dziś nie ćwiczył? Kto zjadł tabliczkę czekolady i nie napisał na swoim blogu? Przyznawać się, ale nie tutaj, tylko przed samymi sobą... Jeśli na jedno z tych pytań odpowiedziałaś twierdząco, to bierz się do roboty, nie ma na co czekać


























Jestem ciekawa, ile z was podświadomie wmawiało sobie, że chce czuć się ze sobą dobrze, że haruje tylko dla samej siebie. Że tak powiem g**** prawda. Po drugiej stronie motywacji (a czasem celu) zawsze stoi facet. Ten, którego macie, ale chcecie, by czuł się z wami jeszcze lepiej, by inni jeszcze bardziej mu zazdrościli, a może ten, którego zdobywacie, ale wiecie, że może pragnąć was jeszcze bardziej, czy to ten, o którym marzycie, ale nie jesteście wystarczająco pewne siebie (wystarczająco piękne) by spróbować, albo ten, którego jeszcze nie spotkałyście, bo boicie się ruszyć z domu, gdyż nienawidzicie swojego ciała? W gruncie rzeczy do dobre motywacje i nie ma się czego wstydzić, nawet jeśli chcecie wzbudzić zazdrość waszego byłego (byle nie po to, by został waszym obecnym!). Wszystko co pomaga wam w danej chwili działać, pomaga wam osiągnąć końcowy efekt, dlatego w chwilach słabości pamiętajcie o... facetach!

Mój dzisiejszy bilans:
Ś: talerz kalafiorowej + 3 małe parówki cielęce
O: talerz kalafiorowej
P: dwie kostki gorzkiej czekolady
K: cztery "pierwsze" kromki pełnoziarnistego chleba zapiekane z serem żółtym, szynką z indyka i keczupem
K II (po ćwiczeniach): filiżanka koktajlu z pietruszki i grejpfruta (z pomarańczy zdecydowanie lepszy)

Workout:
1. Skalpel I
2. Wyciskanie pośladków z 4kg obciążeniem na miednicy (5 minut)
3. Ćwiczenia na ramiona w pozycji leżącej - wypychanie 2x2l. (5 minut)
3. 2x30 brzuszków ze skrętem
4. 10xświeca (już nie miałam siły!)
5. Ćwiczenia na bryczesy - ogromna poduszka między nogi i ściskam pulsacyjnie (5 minut)

Inspiracje muzyczne:
Coś super do rytmicznego wykonywania brzuszków


Nieziemskie uczucie, gdy ćwiczysz i słyszysz "she's hot!"


Niezwykle rytmiczne, uwielbiam przy tym ćwiczyć


A wy macie swoje ulubione kawałki do wycisku?

PS Nie boli mnie jak na razie kolano i może jutro będzie dzień bez skalpela, ale z biegiem. Zobaczymy!