Wpisy oznaczone tagiem "kwarantanna" (35)  

gdzietuwyjsckrakow
 
Muszę przyznać, że to były najdziwniejsze urodziny jakie miałam.

102557849_305269913812129_5118099613765051122_n.jpg

14 kwietnia 2020, czyli środek kwarantanny i moje 29 urodziny. Pierwszy raz bez imprezy i ogromu znajomych. Zmieniły się nawet prezenty. Zazwyczaj dostawałam bilety lotnicze, co teraz nie było możliwe. Ten dzień (oraz całą kwarantannę) spędziłam z bliską mi osobą jedząc przepyszne brownie i pizzę oraz popijając wino.

102695933_261849428218190_447721836860946477_n.jpg

Oczywiście dostałam też prezenty, ale ich otrzymanie było rozłożone w czasie, ponieważ z częścią przyjaciół zobaczyłam się dopiero po okresie izolacji.
Od mojego bliskiej mi osoby dostałam przezabawną torbę na laptopa o imieniu Bruno z firmy Potfurry oraz pościel
w lamy.

92605560_1218149458386339_6288901478006390784_n.jpg


102581136_1052505061812575_3212388395292077141_n.jpg

Z torby jestem w pełni zadowolona. Mieści się w niej laptop oraz kilka drobiazgów, a pasek nie ześlizguje się z ramienia. Pościel jest przeurocza i rewelacyjnie się
w niej śpi ale... Na zdjęciu w sklepie internetowym wyglądała na szarą, a w rzeczywistości jest biała. Nie zdecydowałabym się na jasną pościel, ponieważ nie jest to dobry wybór dla kobiety ze względu na ryzyko pobrudzenia podczas okresu oraz widoczne zabrudzenia od resztek makijażu.

102441883_740550313349139_8919578093905339209_n.jpg

Od przyjaciół dostałam spora ilość herbat, słodycze
i wino, których to przysmaków jestem wielką fanką.

103322225_251734379443569_5700521564001273269_n.jpg

Oprócz tego moja bff sprezentowała mi także bransoletkę
z motywem czaszki, który bardzo lubię oraz foremki na lód w kształcie postaci z "Krzyku" Muncha.

102693618_257056625527958_117610443428566990_n.jpg
 

milab
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

stylowki24
 
Chciałabyś porobić sobie fajne zdjęcia, ale z powodu pandemii czujesz się ograniczona? W tym wpisie pokażemy Ci, jak zrobić ciekawe fotografie nie wychodząc z domu.

www.dlanastolatek.pl/pomysly-na-sesje-zdjeciowe-…

Desktop19-3.jpg
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: 23.05.2020
-tort bezowy 'green caffe nero' (140g): 417kcal

razem: 417kcal
t:22; w:48g; b:6g
woda: 3,2L

24.05.2020
-zupa szczawiowa 'pan pomidor' (400ml): 84kcal
-magnum rubin (72g): 218kcal

razem: 302kcal
t:14g; w:37g; b:6g
woda: 3,2L
________________
w piątkowe popołudnie spotkałam się z (byłym?) partnerem. rozmowa była długa i- jak zwykle w naszym przypadku- bardzo burzliwa. oczywiście, jak można było się tego spodziewać, to ja jestem odpowiedzialna za rozpad naszego związku, jestem czepliwa i mam olbrzymie wymagania, a on nie ma sobie nic do zarzucenia- stara się, bardzo mocno mnie kocha i myśli o mnie oraz naszej przyszłości na poważnie. tylko, że na chwilę obecną są to tylko słowa.
przez cały weekend wymieniliśmy ze sobą parę wiadomości na messengerze, zadzwonił do mnie nawet ze dwa razy. jednak pomiędzy miłymi i ugrzecznionymi zdaniami w moim kierunku, padały również oskarżycielskie słowa, że mi nie zależy, że jestem wygodna, że nie mam uczuć, etc.
kolejna próba manipulacji i próba wzbudzenia we mnie poczucia winy.
mieliśmy dać sobie czas.
chciałam odpocząć i spojrzeć na wszystko z dystansu, jednak czuję presję i nacisk, abym podjęła jedyną, słuszną decyzję tj. wybaczyła, przyjęła go z powrotem i udała, że nic się nie stało.
nie jestem w tym wszystkim brana na poważnie, a moje słowa o zakończeniu związku i te wszystkie awantury, których oczywiście- byłam prowodyrką, są traktowane jako mój kaprys i potrzebę robienia dramatów, bo przecież 'nie może być w związku nudno'.
nadal nie przyjechał po rzeczy.
nadal liczy na to, że mi 'przejdzie'.
nie widzę żadnej inicjatywy z jego strony, aby cokolwiek między nami zmieniło się na lepsze...
ludzie się nie zmieniają.
________________
weekend przeleciał spokojnie.
kawa i beza w Nero,w sobotni poranek, chyba nigdy nie smakowały tak dobrze, zwłaszcza w towarzystwie mamy.
niedzielne słońce sprzyjało spotkaniu z przyjaciółmi podczas wspólnego spaceru po parku, gdzie na chwilę można było odetchnąć świeżym powietrzem, bez maski.
z każdym dniem jest lepiej.
powoli oswajam się zmyślą o samotności.
układam sobie plan na przyszłe miesiące, a kalendarz powoli wypełnia się spotkaniami i zajęciami, aby odciągnąć uwagę od gonitwy negatywnych myśli, które kłębią się nadal w głowie,
muszę dać sobie czas.
czas leczy rany.
________________

100056790_3143667609014210_8457513835366973440_n.jpg
Pokaż wszystkie (2) ›
 

stylowki24
 
Nudzisz się w domu? Nie wiesz co oglądać? Przedstawiamy Ci 5 mniej znanych seriali, idealnych na kwarantannę.

www.dlanastolatek.pl/seriale-na-netflixie-idealn…

netflix.jpg
 

milab
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: 01.05.2020
-kaszotto z kaszą gryczaną (250g): 219kcal
-kefir ‚robico’ (400ml): 172kcal

razem: 391kcal
t:13g, w:41g, b:27g
woda: 2,8L

trening(14):
-ABS: 250sit ups/150crunches/150leg raises/3min20sek.plank
-ARMS: 40tricep dips/40push ups/75mountain climbers
-BUTT: 200squats/150bridges/150lunges

02.05.2020
-owsianka: 191kcal
-kefir ‚robico’ (400ml): 172kcal

razem: 363kcal
t:12g, w:41g, b:19g
woda: 2,6L
________________
m a j ó w k a .
przez tę kwarantannę i światową panikę, tracę niemalże pół roku swojego życia.
dopóki nie wyjdę do ludzi, nie zacznę się spotykać ze znajomymi, pracować dorywczo i wymyślać zajęcia dodatkowe w takim natężeniu, aby w moim kalendarzu nie pozostała ani jedna wolna linijka, świat dla mnie nie istnieje.
czuję się jak zahibernowana.
trening zaczyna mnie nudzić, więc o c z y w i ś c i e , że postanowiłam go sobie urozmaicić.
wracam do aplikacji, gdzie ułożyłam nowy plan treningowy, który będzie trwał 10tygodni. na początek będzie to 11ćwiczeń po 4serie +rozgrzewka i rozciąganie. co dwa tygodnie będę dorzucać trzy nowe ćwiczenia (łącznie 9) oraz stretching (łącznie 3). po pierwszym treningu będę miała pewność, czy liczba powtórzeń jest wystarczająca i ewentualnie ją zmodyfikuję.
w tygodniu wrzucę ładnie rozpisany plan, aby był bardziej czytelny:

4 s e r i e :
1. squat 35
2. donkey kick right 30
3. donkey kick left 30
4. butt bridge 60
5. lunges 60
6. leg raises 30
7. tricep dips 55
8. plank 1min
9. push ups 15
10. sit ups 40
11. crunches 30

3 tydzień + :
1. fire hydrant right
2. fire hydrant left
3. russian twist

5 tydzień + :
4. side crunches left
5. side crunches right
6. v-hold

7 tydzień + :
7. side-lying lift left
8. side-lying luft right
9. flutter kicks

9 tydzień + :
10. craft stretch left
11. craft stretch right
12. child’s pose

cały ‚podstawowy’ trening ma trwać ok 1,5h i spalać ok 900kcal.
oczywiście są to wartości orientacyjne.
trening będę wykonywać 5 razy w tygodniu, za każdym razem meldując czas oraz spalone kcal.
trening potrwa do 12. lipca i zrobię wszystko by wytrwać!
________________

0E79A845-1578-4C4A-8233-89A9B5FBA345.jpeg
  • awatar GiaLexi46: wow!!! czytam to i aż mi się odechciewa tak cholernie nie lubię ćwiczyć w domu, laska szanuję!
  • awatar krucha_perfekcja: @GiaLexi46: mi też się ni chce, ale co zrobić ;)
  • awatar tease: Jejku ale w tobie dużo motywacji
Pokaż wszystkie (4) ›
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: data: 22.04.2020
aktualna waga: 58,9kg
bilans: -1,3kg
________________
pierwszy tydzień za mną i pierwszy cel osiągnięty.
wnioski: ćwiczenia i dieta przynoszą efekty.
plan na najbliższy tydzień:
-utrzymać kaloryczność do 600kcal/dzień
-woda min. 2L
-trening wg 30-dniowego challenge'u

w czwartek/piątek prawdopodobnie nie będę mogła zrobić założonego treningu, ponieważ szykuje się projekt, do którego będę musiała jutro się przygotować, a w piątek wystartuje- będzie to bardzo intensywne popołudnie, ale o szczegółach opowiem Wam, gdy już będzie po i będę mogła powiedzieć 'mamy to!'. myślę, że to będzie też dobry argument, by przez te dwa dni zresetować mięśnie i ścięgna, a dzisiaj i w sobotę dać z siebie 110%.
oby i ten tydzień zakończył się dla mnie tak pozytywnie, jak zaczął.
__________________

CLZqAxCWwAAcFsK.jpg large.jpg
  • awatar Never Give Up Honey ♥: woow super, gratuluje spadku :) Reset się przyda jak najbardziej, potem dasz z siebie 110% ;) Jestem ciekawa co to za projekt
  • awatar tease: Jasne, odpoczynek od treningu na pewno ci nie zaszkodzi ;)
  • awatar GiaLexi46: boże tak się przejmuję Twoimi wpisami, że cieszę się z twojego spadku bardziej niż ze swoich osiągnięć! hahaha <3 gratulację pingerowa bliźniaczko
Pokaż wszystkie (4) ›
 

stylowki24
 
Szkoły zostają zamknięte do 26 kwietnia, co oznacza, że maturzyści już nie wrócą do szkoły. W tym wpisie znajdziecie 9 propozycji stron internetowych, które pomogą Wam przygotować się do egzaminu dojrzałości.

www.dlanastolatek.pl/gdzie-sie-uczyc-w-internecie/

Bez-nazwy-1-kopia-38.jpg
 

stylowki24
 
Dotąd zawsze znaliśmy datę matur lub egzaminu ósmych klas, jednak epidemia lekko pokrzyżowała nam plany… W tym wpisie podpowiem Wam, jak się uczyć do przesuniętego egzaminu.

www.dlanastolatek.pl/jak-sie-uczyc-do-przesuniet…

book-book-of-the-sky-girl-library-luckiesh-Favim.com-71211.jpg
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: weekend.
tak bardzo się cieszę, że ten tydzień dobiegł już końca.
jestem już zmęczona pandemicznym szaleństwem.
potrzebuję wyjść do ludzi, spotkać się z dawno niewidzianymi znajomymi, wyjść na kawę czy bulwary.
cokolwiek.
coraz częściej kłócę się z partnerem.
mam wrażenie, że zupełnie nie rozumie mnie i moich potrzeb. jest trochę tak, jakbyśmy prowadzili dwa odrębne życia pod jednym dachem. bardzo często czuję się pozostawiona sama ze wszystkim- sprzątanie, zakupy, codzienne sprawunki i życiowe awarie. mój organizm cały czas pracuje na wysokich obrotach i momentami mam wrażenie, że wybuchnie mi głowa od tych wszystkich informacji i istotnych rzeczy do zapamiętania.
kocham go, niezaprzeczalnie. dlatego z nim jestem. dlatego nie mogę zrozumieć jego biernej postawy.
nie wiem czy to się zmieni.
chciałabym.
chyba.
dlatego też postanowiłam skupić się na sobie i samorozwoju.
dieta, ćwiczenia na start.
mam nadzieję, że niedługo otworzą wszystkie kluby i będzie można wrócić na zajęcia jogi czy medytacji, które w trudnych chwilach tak bardzo mi pomagały.
carpe diem!
________________

E80E86B7-AE4C-4CC8-9E74-69B15B7FF9B2.jpeg
  • awatar Lalka Zombie: dorosłe życie jest takie do luftu ;/ ciągle coś musisz i prawie nigdy nie możesz :(
  • awatar Never Give Up Honey ♥: Wiem kochana, że teraz jest ciężki czas. Też przechodzę obecnie wojaże ze swoim mężem. Mam wrażenie, że równie dobrze mogłabym nie istnieć, a on by nawet tego nie zauważył... zresztą nie ważne. Jakoś przetrwamy to wszystko. Damy radę, bo kto jak nie my? ;)
  • awatar GiaLexi46: dziewczyno! wyjdź z mojej głowy i przestań pisać o moim życiu! serio... czemu mamy identyczne problemy nawet w związku? "dlatego też postanowiłam skupić się na sobie i samorozwoju." - doszłam do identycznych wniosków jakiś czas temu przy ostatniej kłótni, że pora zacząć być trochę bardziej egoistą w związku i najpierw moje sprawy i obowiązki a potem nasze wspólne skoro on tak się zachowuje. heeeeej chwila! bulwary? jesteś z Warszawy!?
Pokaż wszystkie (5) ›
 

gdzietuwyjsckrakow
 
Nie wychodzimy z domu więc i czasu na sprzątanie mamy pod dostatkiem.

93771622_520556178626612_2078384667953725440_n.jpg

Nie mówię tu jednak o takim codziennym sprzątaniu na bieżąco, bo z tym nie mam problemu. Zazwyczaj brakowało mi czasu na porządki w szafkach i półkach. Od dwóch tygodni wszystko mam poukładane i co najważniejsze pozbyłam się mnóstwa niepotrzebnych rzeczy, głównie ubrań.

93152903_264469011614726_5063098153662676992_n.jpg

Aby zrobić rzetelny przegląd garderoby, musimy ją przymierzyć. Wszystko przymierzyć. Miałam teraz na to sporo czasu. Przyjęłam kilka kryteriów, według których segregowałam rzeczy. Wyrzuciłam wszystko, co:
- nie pasuję na mnie (nie oszukujmy się, nie schudnę)
- jest zniszczone lub ma niespieralne zabrudzenia (wbiłam sobie do głowy, że nawet odtworzyć drzwi kurierowi się
w tym wstydzę, a co dopiero wyjść do ludzi)
- źle się w tym czuję (i tak w tym nie chodziłam)
- nie lubię tego (jak wyżej)
Zostawiłam sobię możliwość dwóch sentymentów, czyli zostawienia rzeczy, które powinny wylecieć, ale je lubię.
W ten oto sposób zmieściłam wszystkie moje ubrania
w jednej szafie, co wcześniej było niewykonalne.

93518397_639226023596951_2322296788406501376_n.jpg

Porządkując wszelkiego rodzaju szpargały, było podobnie: zepsute, zniszczone, nie spełnia swojej funkcji, to idzie won.

Przepatrzyłam też kuchenne zapasy. Wyrzuciłam wszystko, co było po terminie ważności z wyjątkiem przypraw
i herbat. Zrobię z nich np. płukanki do włosów, ale o tym będzie w innym wpisie.
 

stylowki24
 
Zastanawiasz się, co zrobić, aby Twoja nauka w czasie kwarantanny była bardziej efektywna? W tym wpisie znajdziesz odpowiedź na to pytanie!

www.dlanastolatek.pl/jak-uczyc-sie-efektywnie-w-…

apple-coffee-girl-girly-Favim.com-717838.jpg
 

milab
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: 04.04.2020
-owsianka: 80kcal
-serek naturalny ‚bieluch’ (150g): 190kcal
-omlet z hiszpańską papryką (235g): 261kcal

razem: 531kcal
t:36g, w:16g, b:35g
woda: 2,3L

trening:
-brzuch II -211,5kcal
-pupa II -358,7kcal
-uda III -0kcal

razem: 52min19sek. -570,2kcal
________________
dałam ciała.
wczorajszy trening nie wyszedł tak jak chciałam, bo chyba naciągnęłam sobie ścięgno w dupsku (albo jakiś kurewski zakwas). przy treningu pupy, w pewnym momencie poczułam taki ból, że kończyłam go z zaciśniętymi zębami.
porozciągałam się porządnie, skupiając się na dolnej części ciała i tej strefie z nadzieją, że za godzinkę będę mogła dokończyć ćwiczenia. jednak myśl, że został mi najdłuższy i najcięższy etap i to jeszcze na newralgiczne udo/pupę- odpuściłam. nie czułam się zbyt pewnie, a wolałam nie ryzykować jaką kontuzją i banem na trening na kilka dni...
dzisiaj ledwo wstałam, a każde przykucnięcie wykonuję z werwą 80-latki.
dzisiaj znowu zrobię rozciąganie, ok 30-60min, powinno pomóc.
niemniej cieszę się, że podjęłam to wyzwanie- zawsze to krok w kierunku zdrowia i lepszej kondycji i smuklejszej sylwetki.
po tych 13tyg. będę mogła ocenić wyniki na chłodno oraz czy w ogóle ćwiczenie w domowym zaciszu może przynieść spektakularne wyniki.
chciałabym
  • awatar GiaLexi46: nieee, nie tylko ty masz takie podejscie - moj chlopak tez odpadl po 1 odcinku i wysmiewa mnie ze to ogladam haha. ale dla mnie to ma tez drugi sens bo ja mowie po hiszpansku, a oni tam maja wyjatkowo ladne akcenty i lubie tego sluchac co do fryzjera - taaaaak! moj odrost ma juz ze 3cm bo ostatnio bylam w lutym i az boje sie co to bedzie pozniej... a sama nie bede farbowac mnie ochranila ostatnio fryzjerka za to xd
  • awatar krucha_perfekcja: @GiaLexi46: to polecam Ci ‚szkołę dla elity’- gra tam kilku tych samych aktorów, co w domu z papieru i ani przez chwilę nie jest nudny. ;)
  • awatar GiaLexi46: mam takie same obawy z tymi ćwiczeniami w domu :/ Nie wiem jakoś, nie ma klimatu, nie ma muzyczki i trenera i specjalnych sprzętów. I mimo, że czuję mięśnie podczas ćwiczeń, to mam wrażenie że "przecież w domu to nie trening' :/
Pokaż wszystkie (4) ›
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja:
10B1ABA9-2833-4D5D-865C-542E7797846D.jpeg

________________
03.04.2020
-owsianka: 317kcal
-jogurt naturalny sokólski (360g): 151kcal
-pomarańcza (150g): 66kcal

razem: 534kcal
t:10g, w:74g, b:29g
woda: 2,8L

trening:
-brzuch II -211,5kcal
-pupa III -315,4kcal
-uda I -159,9kcal

razem: 71min47sek. -687,3kcal
________________
kolejny trening za mną.
kolejna nieprzespana noc z powodu bólu mięśni.
dziś ostatni trening w tym tygodniu + porządne rozciąganie.
jutro reset i jeśli dam radę- kolejna porcja rozciągania.
zaczynam się do tego trybu przyzwyczajać, a krótszy cykl pracy, sprzyja moim treningom.
mój partner, który zazwyczaj się ze mnie podśmiechuje, postanowił zrobić trening ze mną. efekt? wymiękł w połowie treningu pupy, który z powodu intensywności, robię jako pierwszy. do tej pory uśmiecham się w duchu, gdy sobie przypomnę jego minę, gdy ja ciągnęłam dalej kolejne powtórzenia.
dzisiaj robię trening i zalegam na kanapie z maseczką na twarzy i kubkiem gorącej herbatki. cóż innego można robić podczas bana na wychodzenie?
  • awatar Never Give Up Honey ♥: Oj tak, rozciąganko i chociaż dzień resetu Ci się przyda po tak dobrej robocie jaką odwaliłaś ;) Ja chyba dzisiaj wieczorem może też zapodam sobie maseczkę? A co mi tam xd
Pokaż wszystkie (1) ›
 

stylowki24
 
W związku z zamknięciem szkół wielu uczniów musi radzić sobie samemu w domu. Jakich zasad przestrzegać przy e-lekcjach? O tym przeczytasz w tym wpisie.

www.dlanastolatek.pl/jak-komunikowac-sie-z-naucz…

blonde-girl-hair-work-Favim.com-2187577.jpg
 

gablotka-szkolna
 
Gościniec „U Schabińskiej-Chyrowa Ski” w Chyrowej serdecznie zapraszają do wzięcia udziału w ogólnopolskim konkursie plastycznym: „Moje ulubione pierogi”. Konkurs adresowany jest do dzieci i młodzieży (dzieci przedszkolnych i młodszych oraz uczniów szkół podstawowych i średnich). gablotka-szkolna.blogspot.com/(…)konkurs-plastyczny…
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów