Wpisy oznaczone tagiem "laurum" (6)  

ebook-zdrowie
 
Autor: Jillian Michaels  

Czy wskazówka Twojej wagi stoi w miejscu bez względu na to, jak bardzo ograniczasz się w jedzeniu i jak dużo ćwiczysz? Czy stale tracisz i zyskujesz te same dwa, cztery lub dziesięć kilogramów? Dieta uboga w składniki odżywcze, zdominowany przez stres tryb życia i pełne toksyn pożywienie doprowadzają układ hormonalny i przemianę materii do stanu, w którym utrata masy ciała staje się prawie niemożliwa. Taka frustrująca sytuacja jest udziałem milionów ludzi.

Jillian Michaels, ekspert w dziedzinie odchudzania, również kiedyś w niej tkwiła. Po latach wyczerpujących treningów i drakońskich diet doszła do wniosku, że musi istnieć łatwiejszy i bardziej efektywny sposób dbania o zdrowie i szczupłą sylwetkę. I rzeczywiście!

Cały sekret polega na wyregulowaniu hormonów w taki sposób, aby automatycznie spalały – a nie magazynowały – tłuszcz.

Wykorzystaj maksymalny metaboliczny potencjał swojego organizmu. Masz dosyć odchudzania? Stosujesz diety beztłuszczowe i bezwęglowodanowe i chodzisz wiecznie głodna? Skończ z tym! Modnymi dietami powodującymi efekt jo-jo oraz pseudojedzeniem nafaszerowanym chemikaliami zrujnujesz tylko swoją przemianę materii. Jillian Michaels pomoże ci naprawić wyrządzone w ten sposób szkody i przywrócić właściwe funkcjonowanie hormonom oraz całemu układowi dokrewnemu.

Książka Opanuj swój metabolizm zawiera prosty trzyetapowy plan, który aktywizuje hormony sprzyjające odchudzaniu oraz powstrzymuje działanie hormonów powodujących magazynowanie tłuszczu. Opracowując ten plan i dietę usprawniającą przemianę materii, Jillian Michaels wykorzystała wiedzę zdobytą w ciągu 17 lat studiów oraz współpracy z najlepszymi lekarzami i specjalistami w dziedzinie żywienia, a także własne doświadczenia związane z odchudzaniem.

Dzięki lekturze tej książki nauczysz się:

• Usuwać substancje antyodżywcze i toksyny, które spowalniają tempo przemiany materii

• Wprowadzać do swojej codziennej diety pokarmy nieprzetworzone, które pobudzą do działania hormony spalające tłuszcz

• Równoważyć poziom hormonów poprzez zapewnianie sobie odpowiedniej dawki snu, panowanie nad stresem oraz wysiłek fizyczny

Choć na siłowni Jillian Michaels potrafi uprzykrzyć życie niejednemu, tym razem zadbała, aby stosowanie opracowanej przez nią diety było proste i łatwe – dzięki zawartym w książce listom zakupów, jadłospisom, tabelom z pokarmami aktywującymi poszczególne hormony, a także przepisom kulinarnym. Z książki Opanuj swój metabolizm dowiesz się, jak zyskać zdrowie i optymalną masę ciała oraz zmienić swój organizm w doskonale funkcjonującą maszynę spalającą tkankę tłuszczową.

Jillian Michaels jest znana z cieszącego się w Stanach Zjednoczonych dużą popularnością programu The Biggest Loser emitowanego przez telewizję NBC, w którym występuje jako doświadczona instruktorka i trenerka fitness; ponadto jest autorką bestsellerów Making the Cut i Winning by Losing. Autorka podpowiada: jak w naturalny sposób zrównoważyć hormony odpowiadające za szczupłość i tycie, jakimi potrawami pobudzać hormony szczupłości, jak przyrządzać proste posiłki regulujące system hormonalny, jak odżywiać się zdrowo i niedrogo, jak korygować biochemiczne dysfunkcje organizmu, jak wybierać posiłki dodające energii i witalności, jak dobierać posiłki, aby zmniejszyć ryzyko nadciśnienia i raka. "


Szczegóły publikacji:
zdrowie.masz24.pl/opanuj_swoj_metabolizm.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "zdrowie", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-zdrowie-medycyna.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-poradniki
 
Autor: Eula Biss  

Szczepić, nie szczepić? Oto jest pytanie! Fakty, plotki i dylematy dotyczące szczepienia dzieci

„Nie ma większego ryzyka niż posiadanie dzieci” – ta stara prawda we współczesnym świecie zyskuje ciągle nowe oblicza. Wszyscy usiłujemy ochronić nasze dzieci przed zagrożeniami, zapewnić im zdrowe, beztroskie dzieciństwo i szczęśliwą przyszłość. Jednak nie sposób szczelnie odgrodzić ich od świata i wszelkich wyzwań, które niesie ze sobą życie. Ta świadomość sprawia, że nieustannie targają nami różne wątpliwości. Nie możemy przewidzieć wszystkiego, czasem nie umiemy ocenić konsekwencji swoich wyborów i działań, a niekiedy pozwalamy sobą manipulować. Dotyczy to także kwestii tak poważnej, jak podawanie dzieciom szczepionek.

Szczepienie dzieci to dziś temat gorący jak nigdy dotąd. Lekarze straszą wybuchem epidemii odry, krztuśca czy polio, ruch antyszczepionkowy na całym świecie rośnie w siłę, a rodzice małych dzieci nie wiedzą, kto ma rację. I ciągle boją się, że podejmą niewłaściwą decyzję. Co stanowi większe ryzyko – choroba czy konserwanty w szczepionkach? Czy maluszkowi nie zaszkodzi wstrzyknięcie zarazków? Na co warto uodpornić dziecko?

Z takimi pytaniami zmagała się również autorka tej książki, Eula Biss. Na własne potrzeby wszechstronnie zgłębiła zagadnienie odporności, a potem postanowiła podzielić się z innymi swoją wiedzą. Jej rozważania, z jednej strony podparte naukowymi dowodami, a z drugiej pełne literackich odniesień, to naprawdę inspirująca lektura. Autorka pisze o sytuacji współczesnych matek, ale stara się jednocześnie osadzić ten problem w perspektywie historycznej i pokazuje, że lęk przed szczepieniami towarzyszył społeczeństwom różnych krajów już od momentu opracowania pierwszych metod zapobiegania epidemiom.

Przeczytaj tę mądrą, fascynującą książkę i dowiedz się:

- co siedzi w szczepionkach,

- czy jesteś w grupie ryzyka,

- kto nam zaszczepił te lęki,

- jak działa odporność stada,

- skąd się wzięły szczepionki,

- dlaczego tak trudno czasem zapobiec epidemii.

Eula Biss – amerykańska pisarka i eseistka, zdobywczyni wielu nagród i stypendiów literackich. Ukończyła Hampshire College z tytułem BA, uzyskała również dyplom MFA w dziedzinie pisarstwa non fiction na Uniwersytecie Iowa. Wykłada na Uniwersytecie Northwestern, mieszka w Chicago.



Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/ebooki/o_odpornosci_p93854.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-czytaj-nas
 
Autor: Daniel Bergner

Czego pragną kobiety? Małżeństwa? Uniesienia? Intymności? Fantazji?

Rezultaty opracowania Bergnera okazały się tak zaskakujące i rewolucyjne, że nawet Freud mógłby się zaczerwienić.

Autor poddaje wnikliwej analizie całą dotychczasową wiedzę dotyczącą kobiecego podniecenia seksualnego i pożądania. Opierając się na szeroko zakrojonych badaniach i wywiadach z renomowanymi behawiorystami, seksuologami, psychologami oraz kobietami, autor zmusza nas do zrewidowania głęboko utrwalonych wyobrażeń dotyczących kobiecej seksualności.

W tej rewolucyjnej książce, autor pomaga zgłębić odpowiedzi na prowokacyjne pytania:

- czy kobiety rzeczywiście stanowią mniej monogamiczną płeć?

- jaki wpływ na pożądanie mają bliskość i więź emocjonalna?

- jaka jest rola narcyzmu – pragnienia bycia pożądaną – w kobiecej seksualności?

Książka wyznacza fundamentalną zmianę paradygmatu w postrzeganiu natury kobiecego pożądania.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)czego_pragna_kobiety_p92661…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-czytaj-nas
 
Autor: Judith Orloff  

Wyobraź sobie, że tkwisz w korku, a mimo to jesteś całkowicie spokojny. Wyobraź sobie, że twój przełożony wychodzi z siebie, a ty zachowujesz spokój, jesteś wręcz rozluźniony. Czy chciałbyś być ostoją spokoju? Czy chciałbyś, by twoje życie pełne było ciepłych relacji z innymi? Czy chciałbyś mieć poczucie przynależności do kogoś?
Doświadczysz tego wszystkiego, kiedy osiągniesz wolność emocjonalną. Dr Judith Orloff, autorka bestsellerowych książek, zaprasza cię w cudowną podróż, która prowadzi do poczucia szczęścia i spokoju. W tej podróży nauczysz się panować nad tym, co negatywne, z czym spotykasz się każdego dnia. Choćbyś żył w największym stresie, właśnie nadszedł czas zmian na lepsze. Ty sam możesz wyzwolić się z więzów depresji, gniewu i strachu. Łącząc odkrycia neurobiologii, medycyny intuicyjnej i psychologii oraz techniki związane z subtelną energią, dr Orloff przedstawia zależności między naszym ciałem, umysłem, duszą i otoczeniem.
To pełna poczucia humoru i współczucia książka, z której dowiesz się, jak rozpoznać najpotężniejsze negatywne emocje i jak przemienić je w nadzieję, życzliwość i odwagę. Przekonujące opisy przypadków, wsparte historiami zaczerpniętymi od osób tworzących jej wspólnotę internetową, od uczestników warsztatów oraz z jej życia prywatnego, pozwalają lepiej zrozumieć istotę prostych i praktycznych rozwiązań, dzięki którym uda ci się stawić czoło emocjonalnym wampirom, rozczarowaniom i odmowom. Wolność emocjonalna to mapa, którą powinni się kierować ludzie zestresowani, zniechęceni i przytłoczeni rzeczywistością. Tę mapę mogą również wykorzystywać ludzie szczęśliwi, którzy chcą być jeszcze szczęśliwsi. Jak uczy nas dr Orloff, każdy dzień jest okazją do wykazania się bohaterstwem: odrzucenia negatywności, konstruktywnej reakcji, przejęcia kontroli nad sytuacją. Pełna wolność emocjonalna jest na wyciągnięcie ręki.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)odbudowa_ciala_ozywianie_du…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-czytaj-nas
 
Autor: Deepak Chopra  

Piętnaście lat po wydaniu Angeles Body, Timeless Mind, numeru jeden na liście bestsellerów „New York Timesa”, Deepak Chopra powraca do „zapomnianego cudu” – nieskończonej zdolności ciała do przemiany i odnowy. Przy pomocy przedstawionych w niniejszej książce dziesięciu kroków prowadzących do pełni, Chopra zaprasza cię do doświadczenia cudów, które odsłaniają się w momencie bezpośredniego połączenia ciała ze wspaniałymi tajemnicami, które nadają życiu znaczenie – duszą.
Odbudowa ciała, ożywianie duszy zawiera dziesięć przełomowych kroków – pięć dla ciała i pięć dla duszy – które prowadzą do samoprzemiany. W jasny, przystępny sposób Chopra pokazuje nam, jak zaangażować się w głębszą świadomość, skupić na relacjach zamiast na konsumpcji, przyjmować każdy dzień jako nowy świat i pokonywać przeszkody, które wpływają na ciało (takie jak starzenie się, niedołęstwo, choroba) i umysł.
Na przestrzeni wieków medycyna dokonała wielkich postępów. Potrafimy już hamować epidemie i zapewniać ciału najważniejsze składniki fizyczne. To znaczy, że nadszedł czas na kolejny przełom: zapewnienie ciału karmy duchowej – brakującego składnika pomijanego przez medycynę konwencjonalną.
Deepak Chopra daje w tej książce odpowiedzi na ważne pytania duchowe:

-   jak emocje i uczucia wpływają na ciało i zdrowie,
-   czy można leczyć przez dotyk,
-   jak sny kształtują naszą rzeczywistość,
-   jak człowiek może kontrolować swoje ciało myślami,
-   jaką krzywdę wyrządzamy sobie, funkcjonując we współczesnej spłyconej kulturze pracy.
-   Kiedy zakończysz podróż ponownego stwarzania ciała i ożywiania duszy, będziesz mógł po raz pierwszy poczuć ekstazę prawdziwej pełni.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)odbudowa_ciala_ozywianie_du…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-poradniki
 
Autor: Ian Gawler  

Książka „Możesz pokonać raka”, wydana po raz pierwszy w 1984 roku, szybko zyskała miano rewolucyjnej. Przetłumaczona na czternaście języków, rozeszła się w nakładzie ponad dwustu pięćdziesięciu tysięcy egzemplarzy. Zaliczana do klasyki rodzaju, stała się jedną z najczęściej czytanych książek poświęconych tematyce walki z rakiem.

Niniejsze wydanie zostało całkowicie zaktualizowane. Zawiera ono szereg nowych informacji oraz opis technik w zakresie samopomocy. Książka ta, charakteryzująca się szczególną przejrzystością, w sposób dogłębny opisuje zintegrowane, holistyczne podejście do walki z rakiem, kładąc nacisk na kwestie związane ze sposobem odżywiania, potęgą umysłu, medytacją, wsparciem rodzinnym i społecznym, a także duchowym wymiarem życia.

W 1975 roku doktor Ian Gawler, młody weterynarz i dziesięcioboista, z powodu raka kości musiał poddać się zabiegowi amputacji prawej nogi. Niestety jeszcze pod koniec tego samego roku rak powrócił. Wbrew rokowaniom w 1981 roku Ian odzyskał zdrowie, a następnie zaangażował się w tworzenie pierwszego na świecie kładącego nacisk na styl życia programu wspierającego pacjentów walczących z chorobą nowotworową.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)mozesz_pokonac_raka_p90070.…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej ebooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-poradniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

 

Kategorie blogów