Wpisy oznaczone tagiem "masterpiece" (10)  

fitleea
 
  • awatar Chrysalis ♕: Świetne ;)
  • awatar riveer_sidee: Świetna motywacja :) Osobiście do mnie trafiają najbardziej ostatnie słowa :)
  • awatar a small fucker: świetne motywacje;)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

fitleea
 

12341195_1657391687852875_6772811697645103721_n.jpg


12742173_1685060235086020_486275372167472626_n.jpg


12308602_1657151384543572_8196904910813085343_n.jpg


12360302_1657732954485415_523102491928427634_n.jpg



A TO ZDJĘCIE JEST OSTATNIO MOIM ULUBIONYM!  
PIĘKNE CIAŁO!  *_*


10703993_1684746405117403_8941508132226398786_n.jpg
Pokaż wszystkie (5) ›
 

fitleea
 
Dopiero co zaczęłam prowadzić bloga i zdecydowalam ,że może napisze coś o moich postanowieniach celach :D

Więc tak na początek :

Wzrost: 1,68 m
Moja waga początkowa przy której zaczynałam to 66 kg .
BMI : 23,38

Moja waga teraźniejsza : 63 kg.
BMI : 22,32

Mój cel : 55 kg
BMI : 19;49


Ważyłam się  22 lutego i wtedy waga pokazała 63 kg
Niestety ale teraz mam jakiś zastój i waga wogule nie leci w dół .. chociaż dużo ćwicze .

Moje postanowienia :
*Od października zrezygnowałam ze słodzenia herbaty i kawy to juz bedzie 5 miesięcy .
*Picie 2 l wody dziennie (nie pamietam od kiedy ale nie zawsze tez mi się udaje )
*Od dzisiaj mam zamiar zacząć - 30 dni bez słodyczy .


Ważę się co tydzien więc następne ważenie za 5 dni .
Wtedy też zrobię pomiary i bedę chyba bardziej na to patrzeć bo wiadomo że mięśnie ważą więcej :)

I mam do was małe pytanie , czy ćwicząc 2 razy dziennie 5 dni w tygodniu to dobre rozwiązanie ??

na-motywacje-.jpg


stylowi_pl_sport-i-fitness_fit-motywacje_7103406.jpg


post9.jpg
  • awatar Nie wolno mi chcieć: Powodzenia w postanowieniach. Ja bym chyba bez słodyczy nie wytrzymała :x
  • awatar xxstrawberrylovexx: Może na początek ćwicz raz dziennie przez 5 dni w tygodniu, dopiero po jakimś czasie wprowadź trochę więcej ćwiczeń 2x dziennie, pamiętaj że za dużo też nie możesz ćwiczyć bo albo się przetrenujesz albo stracisz cała motywację c: powodzenia :*
  • awatar Chrysalis ♕: Takie wypisywanie celów mega motywuje :) Mi też sie wydaje, że mam zastój ale okaże się pierwszego marca, jak się zważę, oby chociaż trochę spadło :D I zgadzam się, lepiej się czasem mierzyć :) Powodzenia!
Pokaż wszystkie (4) ›
 

fitleea
 
Zalety i wady ćwiczeń porannych

Zwiększenie metabolizmu pomaga w spaleniu większej ilości kalorii w ciągu dnia, a także w większym i bardziej efektowne spalaniu tłuszczu - brak glikogenu powoduje zaczerpnięcie energii ze zmagazynowanego tłuszczu.
Możemy lepiej skoncentrować się na treningu i planie ćwiczeń, ponieważ wraz z rozpoczęciem dnia nasz mózg jest wypoczęty i nie mam mowy o rozproszeniu. Funkcje biologiczno-fizjologiczne ściśle współpracują z niższą temperaturą podczas rannych ćwiczeń, które poprawiają samopoczucie na resztę dnia.
Ćwiczenia wykonywane są na bardzo niskim poziomie energii własnej, dodatkowo wzrasta zagrożenie kontuzjami, gdyż mięśnie nie są jeszcze wystarczająco rozgrzane. Najgorszą wadą w przypadku osób dbających o masę mięśniową są ćwiczenia przed śniadaniem, gdyż poza spalaniem niepotrzebnego tłuszczu spalamy także mięśnie, z powodu w/w braku glikogenu.

Zalety i wady ćwiczeń popołudniowych

Jakość ćwiczeń jest o wiele lepsza ze względu na rozgrzanie ciała, co zdecydowanie obniża ryzyko występowania  kontuzji. Pomagają zmniejszyć ilość spożywanego jedzenia - pozwalają zminimalizować duże popołudniowe posiłki. Pomagają zredukować apetyt, po ćwiczeniach z reguły zapotrzebowanie na jedzenie zmniejsza się. Powodują zmaksymalizowanie siły i wytrzymałości mięśni – najlepszą porą na ćwiczenie mięśni i wytrzymałości są godziny między 14 a 19. Jeśli chodzi o wady, jak dla mnie są raczej do przebrnięcia, choć ograniczenia czasowe takie jak praca, szkoła, zatłoczenie sal i urządzeń mogą być ogromnym utrudnieniem.

Zalety i wady ćwiczeń wieczornych

Z punktu widzenia fizjologii pracy naszego organizmu - płuca, temperatura i poziom hormonów jest najlepszym poziomie by ćwiczyć. Niektóre osoby temperaturę ciała i poziom hormonów mają najwyższe około godziny 18. Mięśnie są rozgrzane i giętkie. Większa część ludzi jest w stanie ćwiczyć ciężej i szybciej właśnie wieczorem. Ćwiczenia pomagają w regulacji jedzenia spożywanego na obiad. Pomagają pozbyć się stresu i odprężyć nas przed spaniem i powodować odprężenie psychiczne. Trening wieczorny nie czerpie zysku z efektu spalania kalorii po ćwiczeniach, ponieważ metabolizm spada dramatycznie po pójściu spać. Zbyt intensywne ćwiczenia wieczorne mogą spowodować problemy ze snem.

Myślę że każdy potrafi dostosować porę ćwiczeń dla siebie ;)
Ja ćwiczę i rano i wieczorem (jeslij mam czas )


Pozdrawiam <3

9.jpg


mot_03d0776e4bc3e04e16027cb160226eb8.jpg
  • awatar Leea13: @wasddsaw: Rano własnie trening z Mel B albo Chodakowską wychodzi tak 50n min a wieczorem biegam :) Wiec chyba jest w porządku , wiadomo że dzien odpoczynku też jest ważny ;)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

thebestchoices
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

redrosette
 
Tusz do rzęs gości w moim makijażu codziennie i nie wyobrażam, że mogłoby by zabraknąć tego akcentu. Moje rzęski są krótkie i cienkie i nigdy nie osiągnę efektu sztucznych rzęs, które obiecują nam producenci tuszy ale wymagam jednak jakiegoś efektu. Produkty Max Factor a zwłaszcza tuszę do rzęs zawsze świetnie się spisywały ale trafiłam na produkt, które nie spełnił moich oczekiwań.

Max Factor Masterpiece MAX.
P4060613.JPG


Opis produktu:
Tusz posiada nową szczoteczkę Volume iFX, która podkreśla i rozdziela każdą rzęsę wydłużając ją i pogrubiając. Dodaje nawet do 400% więcej objętości w porównaniu z rzęsami nie umalowanymi tuszem. Nie osypuje się, nie rozmazuje oraz nie skleja rzęs.

Cena: 45zł / 7,2ml.

Dostępność:
- drogerie sieciowe,
- małe drogerie,
- drogerie internetowe i tutaj najbardziej opłaca się go zamówić bo często cena jest połowa tańsza niż w drogeriach stacjonarnych.

Szczoteczka:
P4060620.JPG


Moja opinia:
Tusz ma świetne opinie i bardzo dużo osób jest z niego zadowolonych a dla mnie jest to zwykły, przeciętny produkt. Często tak to jest ze mną, że produkt bardzo zachwalany a u mnie się nie spisuję. Bardzo się rozczarowałam liczyłam na super efekt a tutaj jest marnie. Tusz bardzo lekko pogrubia i minimalnie wydłuża. Bardzo delikatnie podkręca. Bardzo podoba mi się szczoteczka, która ma idealną wielkość i super rozdziela rzęsy. Tusz jest bardzo długotrwały ani nie osypuje się czy też nie rozmazuję się. Na pewno nie zdecyduję się na ponowny zakup tym bardziej, że produkt cenowo jest wysoki a efekt mnie nie zadowala.Tusz bardzo dobrze rozdziela rzęsy i jest długotrwały i tyle ma plusów. Zabrakło mi w tym produkcie spełnienia obietnic producenta czyli pogrubienia i wydłużenia.

*recenzja jest moją osobistą opinią, każdy ma inne wymagania i odczucia produktu.

Adrianna.
  • awatar Olijka: jak widać cena nie zawsze świadczy o jakości :)
  • awatar redrosette: I@bluerush: akurat tego nie próbowałam. :)
  • awatar redrosette: @Olijka: z tym, że wysoka cena nie zawsze idzie z jakością już kilka razy się przekonałam. :)
Pokaż wszystkie (8) ›
 

plejadakosmetykow
 

*Tusz wydłużająco - pogrubiający* :D :D :D
IMG_8525.JPG


Krótko, zwięźle i na temat:

*wspaniałość, kocham, mój number 1* :)

IMG_8527.JPG


*a dlaczego go uwielbiam...???*

....ponieważ:

--ma rewelacyjną szczoteczkę, bardzo wygodną w użyciu - dotrze nawet do najmniejszych rzęs :)

IMG_8529.JPG


--bardzo wydajny, nie kruszy się podczas aplikacji , mascara jest dobrej jakości i ma idealną konsystencję

--ładny kolor czarny, nie wyblakły

--ładnie rozdziela i wydłuża

--opakowanie poręczne i eleganckie, napisy się nie ścierają mimo intensywnego użytkowania

--nie spowodował u mnie żadnych alergii, czy uczuleń

--małym minusem może być fakt, iż powoduje średnie pogrubienie na rzęsach, ale mi wystarcza :)

--cena przystępna 29,99zł


*No i efekt na rzęskach*
Ostatnio zaktualizowane77.jpg
  • awatar Missi5: tez go lubie ;)
  • awatar Fashionowa: Świetnie wyglada :)
  • awatar Lilka133: Jeden z moich faworytów, ale tusze z "Pupa" pobijają wszystko ;)
Pokaż wszystkie (12) ›
 

webspot
 
The most influential piece of popular science writing ever was published 150 years ago. Now New Scientist brings you a 21st-century remix of Darwin's classic by geneticist and author Steve Jones.

Link: www.newscientist.com/(…)on-the-origin-of-species-re…

#english
 

 

Kategorie blogów