Wpisy oznaczone tagiem "mel b" (858)  

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

aphrooodite
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

miettiu
 
Wpis tylko dla znajomych
miettiu:

Wpis tylko dla znajomych

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

yallsuckxoxo
 
not another fit babe:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

powiewoptymizmu
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Noope:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

nieintere
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

angela1621
 
Dziś udało mi się zmotywować i poćwiczyć. Ustaliłam sobie też plan treningu. Rozpisałam sobie listę na kwiecień, kiedy jakie ćwiczenia wykonuję.
Dzisiaj było:
- Mel B abs
- Mel B pośladki

Szukając motywacji, znalazłam fajnego bloga codzienniefit.pl. Polecam :)

Teraz zostało tylko trzymać kciuki, żeby udało mi się wypełnić mój plan.
Poza tym dzisiaj świetna pogoda, 24,5 st. C, czyli rekord tego roku. No i miałam miłych gości :)

20000120_131807.jpg


20000120_131813.jpg


20000120_132538.jpg


20000120_133509.jpg


20000120_133705.jpg


20000120_133735.jpg


20000120_135007.jpg


20000120_135010.jpg


20000120_135028.jpg

Poziomka
 

milda
 
*2 dzień bez słodyczy
*79 dni do wyprawy
*2 dzień ćwiczeń

Cześć!

No i znowu opisuje dzień z opóźnieniem musicie mi to wybaczyc ale po prostu padłam byłam pewna że umre! Byłam tak zmęczona, że nie chciało mi się już nic robić.
Byłam u dentystki umówiła mnie na czwartek ze zrobia nowy i że jeśli zęby bardzo mi się zsuną to będę mieć robione wszystko na nowo.. cudownie.

Ćwiczenia:
*Cardio Instanity 45 minut
*Mel B abs

Jedzonko:

śniadanie:
musli z jogurtem o smaku owoców leśnych 375kcal
drugie śniadanie:
kawa z mlekiem i miodem
chleb chrupki sztuk 2
łosoś wędzony na zimno w plastrach dwa plasterki
226 kcal

lunch:
kostka gumy do żucia cool classis Arwaves
3 kcal

obiad:
Gnocchi kluski
Sos kurkowy
Fasolka szparagowa świeża ugotowana
901 kcal

kolacja:
chleb chrupki z serkiem kanapkowym czosnkowym
181 kcal

RAZEM : 1687 kcal

Oczywiście kalorie są zaokrąglone np. cały obiad to wartość kaloryczna obiadu mojej całej rodziny ale nie miałam głowy rozdzielać tego tylko na mnie więc podałam całość.. tak jakoś wyszło :D

Przy okazji pochwalę się wam wreszcie dostałam moją diete mam chorą tarczyce i musiałam dostać specjalną na kilka miesiecy żeby dodatkowo ją wspomóc jestem prze szczęśliwa! Dzisiaj jestem pierwszy dzień na niej trzymajcie kciuki kochani! BUZIAKI!


ojejciu.jpg
 

dobrazmiana
 
Jee, jest 56,3, więc pomału schodzi :)
Nie mierzyłam obwodów, bo jakoś mi się nie chce, szczególnie, że w tej materii nie mam jakiś tam celów. Na udach szybko mi narasta masa mięśniowa, a brzuch jest po prostu słaby. Po co się dołować :)
Spróbowałam jeden trening na brzuch Mel B. Spróbuję wytrzymać i się nie rozleniwiać, zobaczę jakie będą efekty.
CAM00535.jpg


Piękna pogoda, więc nogi rwą się do biegania same.
  • awatar Lovely Mess: Mi też na udach masa mięśniowa najszybciej się rozrasta. brzuch mam dość silny, ale musze popraciowac nad wyglądem :P
  • awatar DobraZmiana: @Lovely Mess: Mnie się kiedyś u kogoś podobały patykowate uda. Potem zaczęły się podobać większe uda (przy szerszych biodrach), wąska talia. Jest to dla mnie jakiś synonim kobiecości i zawsze się zachwycam widząć taką proporcję :P
  • awatar Chrysalis ♕: Ale masz cudną budowę! Ta talia i uda, zazdroszczę, świetnie wyglądasz :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

xoxy
 
|  27 dzień ćwiczeń  |
|  28 dzień zdrowszego odżywiania  |


Właśnie piję moje smoothie z jarmużem i kiepskie wyszło pierwszy raz. Dlaczego? Za słabo zblendowałam jarmuż i ma liście do jedzenia po prostu!
Co do piątku i soboty... lepiej nawet nie będę się wypowiadała. Jedynym plusem była aktywność, której było dużo. Przez tamte dwa dni nie wypiłam nawet planowanego 1,5l wody! Byłam wczoraj taka załamana wieczorem pod względem tej mojej porażki, że dzisiaj jak wstałam to od razu zabrałam się do pracy nad sobą.

07.02.2016 | Niedziela |
Ś: musli,mleko
Ś II; kromka chleba pełnoziarnistego z masłem
O: torebka (niedogotowanego) ryżu (ja i mój pośpiech),pałka kurczaka, sos słodko-ostry z Tao-Tao(na ryż), sałatka (pekinka, papryka, oliwki,feta,czerwona cebula, jakiś sos na bazie musztardy i oliwy)
K: smoothie ( jarmuż, woda, 2x banan, pomarańcza

1,5l wody wypite

Ćwiczenia;
- Mel B nogi
- Mel B brzuch
-Tabata [RUSZ SIĘ]

Co do sztangi, o której wspominałam w ostatnim poście- nie mam pojęcia ile waży, ale wkurwiłam się na nią w piątek, bo przycięłam sobie palec nią i na razie jesteśmy pokłócone.
I poszłam przed chwilą jeszcze raz zblednować ten jarmuż.
Koniec ferii. Ostatni dzień. Czuję się fatalnie ze świadomością, że jutro muszę wstać o 5:30, żeby zdążyć się ogarnąć, kiedy prawie całe ferie przechodziłam w ulubionych dresach i bez makijażu. Ohhh nie co raz bardziej nie lubię mojego technikum.
Dobra nie zamęczam już nikogo. Udanego wieczorku i uśmiechu na twarzy w poniedziałek.


tumblr_nmr86uKdEo1qze6jko1_540.png


tumblr_nqfdnhGI3U1r09wbpo1_540.jpg


tumblr_ntebnaaBQW1uciddlo1_540.jpg


tumblr_ntecbbAFBU1uciddlo1_540.jpg




tumblr_ntece0T1AM1uciddlo1_540.jpg


tumblr_ntv2wfEuSd1syqbo8o1_540.jpg
  • awatar Chrysalis ♕: Czasami to właśnie porażka potrafi najlepiej zmotywować, by wziąć się w garść. :) Widać, że u Ciebie poskutkowało po bilansie. Co do sztangi to auł, współczuję :< No i wstawania tak wcześniej również.
  • awatar motena: piękny bilans i ladnie poćwiczyłas. Ja wstaje o 6.15 bo bardzo szybko robie makijaż. :)
  • awatar AdoringLove: Mnie męczy Mel B :( Ładny bilans, sałatkę taka bym zjadła :*
Pokaż wszystkie (3) ›
 

 

Kategorie blogów