#dieta #ortoreksja #waga #proana #ortorexia #ważenie #centymetry #thinspiration #dziennik #joga #kalorie #pro-ana #plan #kaloryczność #bulimia #yoga #skinny #anorexia #kcal #mierzenie
jabłko (160g): 74kcal
mleko migdałowe (1L): 130kcal
sałatka wege-miska (280g): 336kcal
sos balsamico (30g): 38kcal
razem: 578/600kcal
woda: 2,5L
trening: joga (1,5h): -225kcal
07/80
jabłko (160g): 74kcal
sok grejpfrutowy (330ml): 135kcal
owsianka (50g): 195kcal
mleko migdałowe (200ml): 26kcal
razem: 430/450kcal
woda: 2L
__________________
minął pierwszy tydzień mojej diety.
siedem dni, w ciągu których powinnam ‚schudnąć’ najwięcej. utrata wody i kaloryczny szok dla organizmu powinny zrobić swoje i pomimo trzymania się diety i nieprzekraczania planowanego deficytu, czuję niepokój i lęk przed stanięciem jutro na wadze.
założyłam, że przez pierwszy tydzień schudnę 3,5kg- w końcu i grubsza jestem, tym więcej powinnam zrzucić w pierwszym etapie. jednak nie ćwiczyłam tyle, ile chciałam, ze względu na weekendowe zlecenie i pracę po 12h/dziennie. jedynym treningiem, o jakim wtedy marzyłam, było spanie...
jeszcze okres, który mnie zalał niczym morze czerwone i czuję się jak malutki, spuchnięty, wypełniony płynem balonik.
mimo wszystko, organizm powoli przywyczaja się do narzuconego mu reżimu. nie trzęsę się już tak bardzo. nie słabnę. nie mam ochoty na słodkie i nie rzucam się na jedzenie.
obym wytrwała w tym stanie jak najdłużej...
-
zloto:
-
paranoicznie chudo:
-
PERFECTlanguage!:
Dziś rano na czczo i po toalecie stanęłam na wagę i niestety jeszcze nic się nie zmieniło. Mój chłopak mówi, że to przez to, że robiąc przysiady czy co innego buduję mięśnie, dlatego waga tak szybko nie poleci.
(waga 62 trochę zaokrąglona, bo wychodziło zawsze 61, 7 i tak dalej, więc nie to, że już schudłam pół kg, chociaaaaż możemy tak mówić haha).
Ale nic, nie ma załamania, tylko motywacja do działania!
Waga: 61,5 kg
Wymiary:
piersi: 96 cm
talia: 74 cm
biodra: 98 cm
udo: 60 cm
(Przeraża mnie to, że moja uda mają taka wielkość, jaką uważa się za najlepszą dla talii, ale cóż, od zawsze cierpię na duże uda. Na razie większym priorytetem jest dla mnie brzuch i pozbycie się całkowicie boczków).
Także jeszcze dzisiaj wieczorem wracam do Was z bilansem!

-
gość: A może wstawisz jakieś zdjęcia :) ps masz Fajne wymiary ciała :) zapraszam do mnie :)
-
izkku: najważniejsze, że robisz kroki do przodu :)
-
Ścigająca marzenia ! <3: hej ! Podoba mi sie twoj blog. W sumie to mam takie same problemy co ty i tez chce schudnac nie wyrzekajac sie z wielu rzeczy. Mamy nawet podobne wymiary tylko te ja waze te pare kilo wiecej i jestem mniejsza. Zycze powodzenia, i nede do ciebie zagladac :) Trzymam kciuki. Jakos damy radec :)
#owoce #cm #szkoła #mierzenie #siłownia #hula hop #waga #ćwiczenia #odchudzanie #przysiady #warzywa #motywacja #dieta #skakanka #dziewczyna #jedzenie #sałatka #brzuszki #ja #reset #gruba #fit #źle #fitness
Grubasek ♥: Marcu bądź łaskawy dla mnie i mego ciała - komunikat od Grubaska . ♥
01 marzec 2015r
Dzisiaj wypada reset czyli dzień odpoczynku od ćwiczeń ale oczywiście dieta jak najbardziej przestrzegana. Postanowiłam również wybrać się na długi spacerek za chwilkę.
Niestety od jutra rozpoczyna się szkoła (koniec ferii) wstawanie o 6 powroty o 16 będę oczywiście musiała wygospodarować czas na ćwiczenia jak i naukę dlatego wpisy mogą nie pojawiać się codziennie oczywiście będę je nadrabiać (sprawozdanie z kilku dni w I poście).
Wasz Grubasek . ♥
*MOTYWACJE*
#inspiracja #motivation #inspiracje #fit #odchudzanie #healthy #slim #bilans #motywacje #zdrowe odżywianie #mierzenie #motywacja #dieta #inspiration
Bilan na wczoraj:
-owsianka z ok 6 łyżek + szklanka mleka + odrobina soli i odrobina brązowego cukru na wierzch
- fruktajl <3
-arbuz łódeczka, nie wiem ile tego było


-~150g szparagi gotowanej bez dodatków
-kawy ze dwie
Bilans na dziś:
-owsianka z ok 5 łyżek płatków + szklanka mleka + cukier brązowy odrobinę na wierzch <3 (~300)
-tortellini ze szpinakiem w sosie pomidorowym z pomidorkami cherry (~300)
-pół grapefruit'a (~50)
-tost z dżemorem (~100)
-mam ochotę na kisiel w kubku!

-ze trzy kawy (~100 mleko)
Jeszcze poniedziałek - egzamin z ekonomii - i będę wolna! W końcu


Mierzyłam się dziś ponownie. Od ostatniego mierzenia (15.05) zmieniło się/ łącznie ubyło:
cyc: -1 / -1
talia: -2 / -4
pas: -2 / -6
biodra: -1 / -1
dupa: -1 / -2
udo: 0 / -1
łyda: 0 / -1
łapa: 0 / -2
Mi pasuje

-
` W pogoni za ideałem.: Moim zdaniem wczoraj za mało zjadłaś.
-
aηoηyмoυs ☣: powodzenia :)
-
suelue: za mało, za mało. Ale nie ma kiedy jeść, a co dopiero iść na zakupy...

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

Talia- 74 cm
Brzuch- 83,5 cm
Biodra- 94,5 cm
Uda- 55,5 cm
Wymiary się niewiele zmieniły, 0,5 cm przyjmuje w granicach błędu.
Nie poddaję się

#diety #bilanse #kaloryczność #treningi #ćwiczenia #odchudzanie #ubrania #ciuchy #sklepy #bilans #waga #zakupy #rzeczy #mierzenie #wysiłek #dieta #ważenie
Poza tym podjadłam sobie dwa wafle kukurydziane (z nudów), ale one mają na szczęście niewiele kalorii, więc nic się nie stało. Musli na kolacje zjem, ale chyba mniej kaloryczne, więc przypuszczam, że wyjdzie jakieś 200, a nie 250 kalorii. No, zobaczę.
-
Addictivei: Trzymaj się ;).
-
krzyki.ciszy: To czekam na tą 5 z przodu!
-
Determinazione: powodzenia ;)
Waga w ogóle mnie nie obchodzi, nie mam na celu schudnąć, a jedynie pozbyć się oponki i niechcianych boczków. Nie twierdze, że są one okropne, bo z tym da się żyć, ale jak wiadomo nie o to tutaj chodzi.
Mierzenie I- 14.01.2013r.
Talia- 74,5 cm
Brzuch- 84 cm
Biodra- 96 cm
Uda- 56,5 cm
Waga po zjedzeniu śniadania 69
Wymiary:
Biust 95
Pod biustem 81
Talia 72
Pępek 82
Brzuch w najgrubszym miejscu 88
Biodra 99
Udo prawe 57-54-38
Udo lewe 56-54-38
Łydka prawa 37
Łydka lewa 36
Ramię prawe 30-27-24
Ramię lewe 27,5-25,5-23,5
Przedramię prawe 24
Przedramię lewe 23
Szyja 33