Wpisy oznaczone tagiem "minut" (38)  

keylaa858
 
Wpis tylko dla znajomych
MakeUpYourLife:

Wpis tylko dla znajomych

 

keylaa858
 
Wpis tylko dla znajomych
MakeUpYourLife:

Wpis tylko dla znajomych

 

keylaa858
 
Wpis tylko dla znajomych
MakeUpYourLife:

Wpis tylko dla znajomych

 

keylaa858
 
Wpis tylko dla znajomych
MakeUpYourLife:

Wpis tylko dla znajomych

 

keylaa858
 
Wpis tylko dla znajomych
MakeUpYourLife:

Wpis tylko dla znajomych

 

keylaa858
 
Wpis tylko dla znajomych
MakeUpYourLife:

Wpis tylko dla znajomych

 

keylaa858
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
MakeUpYourLife:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

keylaa858
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
MakeUpYourLife:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

keylaa858
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
MakeUpYourLife:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

keylaa858
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
MakeUpYourLife:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

keylaa858
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
MakeUpYourLife:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ebook-dokument
 
Autor: Luca Caioli  

7 maja, będąc bogiem piłki, żegna się z kibicami Realu Madryt, a kiedy ludzie skandują jego imię, płacze jak dziecko. Dwa miesiące później rozgrywa ostatnie spotkanie w karierze: finał mistrzostw świata 2006 Włochy – Francja na Stadionie Olimpijskim w Berlinie. Ten mecz, tak symboliczny, staje się lejtmotywem książki, która opowiada o wspaniałej karierze Zizou. Podczas tych 110 minut dzieje się wszystko: jest rzut karny, zamieniony na gola podcinką, jest kapitan, który reorganizuje drużynę, jest artysta piłki, wiążący nogi Cannavaro i Gattuso, jest strzał głową w poszukiwaniu takiego gola jak w finale w 1998 roku, jest uderzenie „z byka” w klatkę piersiową Materazziego, które oznacza zarazem koniec jego kariery. Opowieść o jednym z największych piłkarzy w historii futbolu, który ze spuszczoną głową zmierza do szatni, zaledwie o kilka centymetrów mijając Puchar Świata, i który nie pojawia się nawet na dekoracji. On nie chce srebrnego medalu.

To biografia w formie wspomnień, w których mieszają się epoki i zdarzenia. Luca Caioli odwiedza Marsylię, Cannes, Bordeaux, Turyn oraz Madryt, opowiadając o życiu i karierze Zinédine’a Zidane’a. Między wątpliwościami a triumfami, między rozsądkiem a szaleństwem, wszystko prowadzi powoli do słynnego dezorientującego i samobójczego uderzenia głową. Oto pasjonująca opowieść, która  ukazuje dotąd nieznane strony Mistrza. Przed Wami książka ważna i poruszająca, która pozwala zrozumieć najlepszego piłkarza swojej epoki.

Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)zin_dine_zidane__sto_dziesi…

Więcej ebooków z działu "dokument, literatura faktu, reportaże", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki-dokument-literatura-faktu-repor…
oraz tutaj:
czytajnas.nextore.pl/(…)dokument_literatura_faktu_r…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Załóż konto w Nexto i oszczędzaj nawet do 80%.
czytajnas.nextore.pl/nexpressopremium.xml#lp_premium
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Zinédine Zidane. Sto dziesięć minut, całe życie - ebook.jpg
 

audiobook-poradniki
 
Autor: Goldie Hawn  

Lektor: Jolanta Jackowska


Czy pamiętasz, jak cudowny, wielki i niezbadany wydawał się świat, kiedy byliśmy mali? Czy pragniesz, by twoja pociecha miała równie piękne wspomnienia z dzieciństwa? Niestety, dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane lub nadmiernie pobudzone. Wiele z nich zmaga się z depresją i innymi problemami psychicznymi. W jaki sposób uczyć najmłodszych radzenia sobie z emocjami oraz rozwijania umiejętności społecznych? Jak pomóc dzieciom, by czuły się szczęśliwe, osiągały lepsze wyniki w nauce i w pełni wykorzystywały swój potencjał? W książce 10 minut uważności znajdziesz odpowiedzi na te pytania.

W 2005 roku amerykańska aktorka, Goldie Hawn, założyła fundację wspierającą badania naukowe, które mogą przyczynić się do poprawy samopoczucia dzieci. Opracowany przez Hawn Foundation program MindUP, realizowany przez nauczycieli z całego świata, ma przekazać najmłodszym wiedzę na temat funkcjonowania mózgu oraz pokazać im, jak myśli i uczucia wpływają na nasze zachowanie. Program ten daje dzieciom odpowiednie narzędzia, by mogły poradzić sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami. Umożliwia wyciszenie umysłu, utrzymanie skupienia oraz rozwijanie współczucia i empatii - a w ostatecznym rozrachunku osiągnięcie szczęścia.

Dzięki książce 10 minut uważności dowiesz się, jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem.
Poznasz skuteczny, nieskomplikowany program MindUP, który:

- promuje proste techniki, takie jak świadome oddychanie, odczuwanie i myślenie,

- w łatwych krokach pokazuje rodzicom i dzieciom, jak skupiać się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie w celu poprawy relacji międzyludzkich,

- pokazuje, jak zwiększyć wydajność dzięki lepszej koncentracji

- oraz prowadzić zdrowe emocjonalnie, szczęśliwe życie!


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)10_minut_uwaznosci_p39417.x…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-poradniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-audio
 
Autor: Goldie Hawn  

Lektor: Jolanta Jackowska  

Czy pamiętasz, jak cudowny, wielki i niezbadany wydawał się świat, kiedy byliśmy mali? Czy pragniesz, by twoja pociecha miała równie piękne wspomnienia z dzieciństwa? Niestety, dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane lub nadmiernie pobudzone. Wiele z nich zmaga się z depresją i innymi problemami psychicznymi. W jaki sposób uczyć najmłodszych radzenia sobie z emocjami oraz rozwijania umiejętności społecznych? Jak pomóc dzieciom, by czuły się szczęśliwe, osiągały lepsze wyniki w nauce i w pełni wykorzystywały swój potencjał? W książce 10 minut uważności znajdziesz odpowiedzi na te pytania.


Dzięki książce 10 minut uważności dowiesz się, jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem. Poznasz skuteczny, nieskomplikowany program MindUP, który:
- promuje proste techniki, takie jak świadome oddychanie, odczuwanie i myślenie,
- w łatwych krokach pokazuje rodzicom i dzieciom, jak skupiać się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie w celu poprawy relacji międzyludzkich,
- pokazuje, jak zwiększyć wydajność dzięki lepszej koncentracji
- oraz prowadzić zdrowe emocjonalnie, szczęśliwe życie!


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)10_minut_uwaznosci_p39417.x…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans:
9:00  -  3 łyżki płatków owsianych, pół szklanki zimnego mleka 2%, 1 pomarańcz (280 kcal)
12:00  -  sałatka [sałata lodowa, pomidor, 2 łyżki oliwy z oliwek, sok z cytryny] (210 kcal)
15:00  -  2 filety solone ze śledzia, 1 łyżka śmietany 12% (460 kcal)
20:00  -  1 duża marchewka (20 kcal)
+ kawa z mlekiem (30 kcal), zielona herbata, woda
razem ----> 1000 kcal

ćwiczenia: jogging 30 minut, rozciąganie

Biegnę sobie truchcikiem po lesie. Z jednej i z drugiej strony drzewa. Gęsto. Nagle słyszę, że w oddali po prawej stronie coś przedziera się między drzewami. Pomyślałam, że to pewnie jakaś sarenka się tam błąka, więc zaczęłam mocniej tupać o ziemię biegnąc, żeby mnie usłyszała i uciekła. Hałas łamiących się gałęzi drzew był coraz głośniejszy. Więc tupię jeszcze głośniej. Serce skakało mi do gardła ze strachu. Słyszę, że coś biegnie. Patrzę, a jakieś 20-30 metrów przede mną przebiega mi przez drogę coś wielkiego. Na początku miałam wrażenie, że to dzik, ale po chwili dostrzegłam pieprzone rogi. To były chyba z dwa jelenie i jedna sarenka. Biegły w grupie, wszystkie prawie obok siebie. Nie jestem pewna czy była tam ta sarna, może to były 3 jelenie. W drganiach ziemi można było wyczuć ich ciężar. Prawie zeszłam na zawał.
  • awatar cmonbabylightmyfire: a ja niedawno na spacerze po lesie z k. znalazłam PÓŁ sarny. to był dopiero zawał. wolę się nie zastanawiać, co ją zjadło.
  • awatar Gwiazda21: Chudzielcu Ty ;)
  • awatar Sevens perfection: @cmonbabylightmyfire: wow. to musiał być straszny widok. @Gwiazda21: chciałabym, żeby, któreś z tych zdjęć było moje... :P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

sevensperfection
 
Sevens perfection:
Bilans:
10:30  -  pół szklanki zimnego mleka 2%, 3 łyżki płatków owsianych (170 kcal)
11:00  -  1 kawałek pizzy, 2 kostki ptasiego mleczka + jakieś inne cukierki, kanapki z kremem czekoladowym (zwymiotowane)
13:00  -  1 jabłko z cynamonem, 1 marchewka (75 kcal)
15:30  -  sałata lodowa z 2 łyżkami oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, wątróbka smażona (440 kcal)
19:00  -  1 łyżeczka gorzkiego kakao nisko tłuszczowego, 1 szklanka ciepłego mleka 2% (135 kcal)
21:30  -  sałata lodowa z 2 łyżkami oliwy z oliwek i sokiem z cytryny, 1 gotowane jajko (270 kcal)
+ herbata zielona i woda
razem ----> 1090 kcal

ćwiczenia: 20 minut joggingu, rozciąganie

Ostatnio biegałam jesienią. Dziś po już 10 minutach biegu miałam ochotę przerwać, ale jakoś dałam radę i dobiłam do tej dwudziestki. Jutro też mam zamiar pobiegać, a nawet też pojeździć rowerem. Chcę pojechać w pewne przepiękne miejsce skąd widać całą moją okolicę, a przy tak ładnej pogodzie będzie jeszcze lepszy widok. Can't wait! :D

Ubóstwiam słońce!
 

ebook-czytaj-nas
 
Kategoria ebooka: obyczajowe

Autor: Jodi Picoult  

Być sobą i narazić się na wykluczenie ze społeczności? Czy udawać, że jest się kimś innym? Poruszająca opowieść o tym, jak trudno poznać kogoś do końca i jak bolesna bywa utrata niewinności. Siedemnastoletni Peter Houghton, od lat poniżany psychicznie i fizycznie przez szkolnych kolegów, zostaje doprowadzony do ostateczności. Feralnego ranka wyrusza do szkoły z plecakiem wypchanym bronią. Dziewiętnaście minut – tyle wystarczy, żeby dopełnić zemsty i na zawsze zmienić życie mieszkańców Sterling.

Alexandra Cormier, sędzia przypisana do sprawy Petera, a prywatnie matka Josie, jego najlepszej przyjaciółki i świadka dramatycznych zdarzeń, znajduje się w dość trudnej sytuacji – czy biorąc udział w tej najpoważniejszej sprawie w swojej karierze, zburzy i tak kruche relacje z córką? Tymczasem Josie zeznaje, że nie pamięta, co się tak naprawdę stało, a rodzice Petera bezustannie badają przeszłość, by dociec, czy w jakikolwiek sposób natchnęli syna do zbrodni.

Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)dziewietnascie_minut_p37210.xml…

Więcej ebooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/ebooki.html
oraz tutaj:
czytajnas.nextore.pl/ebooki_c1015.xml

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Załóż konto w Nexto i oszczędzaj nawet do 80%.
czytajnas.nextore.pl/nexpressopremium.xml#lp_premium
--------------------------------------------------------------------------------------------------
  • awatar Mental.: Właśnie od kilku dni szlajam się po mieście z nadzieją, że w którejś z księgarń znajdę tę książkę. Mam na nią niezmierną ochotę....
Pokaż wszystkie (1) ›
 

ebook-obyczajowe
 
Autor: Paulo Coelho  

Maria, młoda dziewczyna z brazylijskiej prowincji, wyrusza w daleką podróż. Jednak świat jest inny, niż sobie wyobrażała. Gorzkie doświadczenia sprawiają, że zostaje prostytutką. Decyduje się na życie bez miłości i wpada w pułapkę, z której wybawić ją może jedynie miłość...

Jedenaście minut to współczesna baśń dla dorosłych, przypowieść o seksie i miłości, a także o przeznaczeniu, które sprawia, że kręte ścieżki naszego losu mogą nieoczekiwanie poprowadzić nas ku szczęściu, choć dawno przestaliśmy w nie wierzyć. Jedenaście minut to zarazem głębokie studium o naszej seksualności, o jej sacrum i profanum, o jednej z najważniejszych i zarazem najbardziej zakłamanych sfer naszego życia. To powieść, która nie pozwala na obojętność i budzi nadzieję, że spotkanie z drugim człowiekiem może być najważniejszym doświadczeniem naszego życia.


"Darmowy fragment" do pobrania, znajdziesz tutaj:
czytajnas.nextore.pl/(…)jedenascie_minut__p35238.xm…

Więcej ebooków z kategorii "obyczajowe", znajdziesz tutaj:
czytajnas.nextore.pl/ebooki/obyczajowe_c1034.xml
oraz tutaj:
masz24.pl/ebooki-obyczajowe.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Załóż konto w Nexto i oszczędzaj nawet do 80%.
czytajnas.nextore.pl/nexpressopremium.xml#lp_premium
--------------------------------------------------------------------------------------------------
  • awatar aksamitna harmonia: czytałam książkę i bardzo miło wspominam :) polecam
  • awatar Folari: Podobała mi się ona :)
  • awatar Rolesa: jest świetna !
Pokaż wszystkie (3) ›
 

spiryt.us
 
Znalezione na bit.ly/KVbYBp (kliknij w link, aby powiększyć ;) )
 

ebook-obyczajowe
 
Autor: Jodi Picoult  

Być sobą i narazić się na wykluczenie ze społeczności? Czy udawać, że jest się kimś innym? Poruszająca opowieść o tym, jak trudno poznać kogoś do końca i jak bolesna bywa utrata niewinności. Siedemnastoletni Peter Houghton, od lat poniżany psychicznie i fizycznie przez szkolnych kolegów, zostaje doprowadzony do ostateczności. Feralnego ranka wyrusza do szkoły z plecakiem wypchanym bronią. Dziewiętnaście minut – tyle wystarczy, żeby dopełnić zemsty i na zawsze zmienić życie mieszkańców Sterling.

Alexandra Cormier, sędzia przypisana do sprawy Petera, a prywatnie matka Josie, jego najlepszej przyjaciółki i świadka dramatycznych zdarzeń, znajduje się w dość trudnej sytuacji – czy biorąc udział w tej najpoważniejszej sprawie w swojej karierze, zburzy i tak kruche relacje z córką? Tymczasem Josie zeznaje, że nie pamięta, co się tak naprawdę stało, a rodzice Petera bezustannie badają przeszłość, by dociec, czy w jakikolwiek sposób natchnęli syna do zbrodni.


Szczegóły publikacji:
www.nexto.pl/(…)dziewietnascie_minut_p37210.xml…

Więcej ebooków z kategorii "obyczajowe", znajdziesz tutaj:
czytajnas.nextore.pl/ebooki/obyczajowe_c1034.xml
oraz tutaj:
masz24.pl/ebooki-obyczajowe.html

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Codziennie najnowsze czasopisma i gazety prosto na Twój komputer.
Sprawdź ile możesz zaoszczędzić kupując cyfrowe wydania:
masz24.pl/gazety-i-czasopisma-cyfrowe-wydania.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

kciuk-pl
 
W kilka minut ze zwykłej, nudnej bluzki zrobił coś bardzo ciekawego i nietypowego.

Link: www.kciuk.pl/Sztuka-na-T-shirtcie-a77180
 

kciuk-pl
 
Tak wyglądało ostatnie sto lat. A jak będzie wyglądał przyszły rok?

Link: www.kciuk.pl/100-lat-w-10-minut-1911-2011-a76773
 

 

Kategorie blogów