Wpisy oznaczone tagiem "mleko 0.5%" (36)  

velkiki
 
Forever And A Day: - płatki, mleko 0,5%, zielona herbata
- kanapka z chlebem witalnym, serek śmietankowy, sałata lodowa kawa
- zielona herbata, kuleczki serowe
- makaron pełnoziarnisty, warzywa na patelnie (brokuły, ziemniaki, marchewka, fasolka szparagowa,cebula) kawa
 

velkiki
 
Forever And A Day: dzisiaj :
- płatki, mleko 0,5%, zielona herbata
- kanapka z chlebem cesarskim, sałata lodowa, serek śmietankowy, kawa
- zielona herbata, batonik fitness
- ryż + fasolka w sosie pomidorowym
- jabłko, jogurt naturalny + banan + otręby

później edit
 

velkiki
 
Forever And A Day: wczoraj:
- płatki, mleko 0,5%, zielona herbata
- zielona herbata, jogurt pitny Fruvita 0% tłuszczu z ziarnami zbóż
- kanapka z chlebem cesarski, serkiem śmietankowym i sałatą lodową + kawa
- ryż + fasolka w sosie pomidorowym
- winogron + orzeszki laskowe
 

velkiki
 
Forever And A Day: Bilans:
- płatki, mleko 0,5%, zielona herbata
- zielona herbata, jogurt pitny Fruvita
- kanapka z serem żółtym, keczupem i sałatą lodową + kawa
- rosół + makaron
-

ĆWICZENIA:
- Beyonce Butt Workout 8 min
- 10 min TUM z MEL B
- ćwiczenia na uda z Skalpela Ewy Chodakowskiej
 

velkiki
 
Forever And A Day: 7.00 - płatki, mleko, zielona herbata
11.00 - dwie kromki chleba witalnego, sałata lodowa, serek śmietankowy, zielona herbata
13.00 - dwie kromki chleba witalnego, sałata lodowa, serek śmietankowy, kawa
16.00 - zupa pomidorowa, jabłko
19.00 - pomarańcz, kiwi, orzechy laskowe
 

velkiki
 
Forever And A Day: bilans:
7.00 - płatki, mleko, zielona herbata
11.00 - dwie kromki chleba rustykalnego, sałata lodowa, serek śmietankowy, pomidor, zielona herbata
13.00 - jabłko + kawa + batonik fitnes
16.00 - makaron pełnoziarnisty + warzywa na patelnię (brokuły, marchewka, cebula, kukurydza, groszek) + woda + cytryna
19.00 - pomarańcz + jabłko + marchewka
 

velkiki
 
Forever And A Day: dzisiaj piękny bilansik, tylko jeszcze ćwiczenia by się przydały. może wygospodaruje pół godzinki na ćwiczenia zanim Królewicz przyjedzie. w ogóle to miałam ambitny plan - że dzisiaj się nie widzimy i ja nadrabiam zaległości do szkoły. ale d**a, tęsknie za Moim Serduszkiem i nie mogę się doczekać kiedy przyjedzie wieczorkiem, wtulimy się w siebie i będziemy oglądać nasz ulubiony ostatnio serial ;D

bilans:
7.00 - płatki, mleko, zielona herbata
11.00 - dwie kromki chleba rustykalnego, sałata lodowa, serek śmietankowy, pomidor, zielona herbata
13.00 - jabłko + kawa
16.00 - makaron pełnoziarnisty + warzywa na patelnię (brokuły, marchewka, cebula, kukurydza, groszek) + kawa
19.00 - kiwi + pomarańcz

ćwiczenia:
100 brzuszków
10 MIN MEL B Pośladki
 

velkiki
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Forever And A Day:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

velkiki
 
Bilans:
- płatki + mleko 0.5%, + zielona herbata
- dwie kromki chleba orkisz + serek ziołowy + sałata lodowa
-zielona herbata
- kawa
- marchewka, kilka orzeszków laskowych, śliwek suszonych
- ryż, cukinia, papryka, cebula,
- serek wiejski + kromka chleba orkisz
 

velkiki
 
BILANS:
- płatki + mleko 0,5% + zielona herbata
- jogurt activia + zielona herbata
- chałeczka
- ryż + cukinia + papryka + cebula + kawa
-
 

velkiki
 
BILANS:
8.30 - płatki, mleko 0.5%, łyżeczka kakao, zielona herbata, banan
11.30 - kawa + bułka pizza
14.30 - ziemniaki + maślanka
17.30 -  

plany na wieczór: Królewicz + winko + dużoooo tulenia <3
 

velkiki
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Forever And A Day:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

velkiki
 
BILANS:
- płatki, mleko 0.5%, zielona herbata
- dwie kromki chleba fińskiego + polędwica z indyka + sałata lodowa + zielona herbata
- batonik fitness + kawa
- ziemniaki + sos mięsny + ogórek kiszony
- banan
 

velkiki
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

velkiki
 
BILANS:
- płatki + mleko 0.5% + kawa
- bułka + ser żółty + sałata lodowa + keczup + kawa
- rosół + kawa

ĆWICZENIA:
- TRENING 6 MIN x 2
- 100 brzuszków,
sama kawa :O
 

velkiki
 
BILANS:
8.30 - płatki + kawa
10.30 - bułka z budyniem
12.30 - ziemniaki + maślanka

szkooooła :(
 

velkiki
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

velkiki
 
6.15 - musli + zielona herbata
9.15 - jogurt pitny activia
11.15 - dwie kromki chleba podhalańskiego + polędwica z indyka + pomidor + sałata lodowa + kawa
14.15 - jabłko + zielona herbata
16.30 - tortilla - po łyżeczce keczupu (7kcal),musztardy (9kcal),majonezu (66kcal), kukurydza,pomidor,polędwica z indyka,sałata lodowa pychotka <3
19.30 - pomarańcz

ĆWICZENIA:
- 10 MIN MEL B Pośladki
- 10 MIN MEL B TUM
- Skakanka
 

velkiki
 
6.15 - musli + zielona herbata
9.15 - chałka + jogurt pitny Fruvita 0% tłuszczu
12.15 - jabłko + kawa
15.30 - nuddle knorr + kawa
18.30 - koktajl banan +  kiwi

ĆWICZENIA:
- Trening 6 min x 4 z Ewą Chodakowską
- 5 min rozgrzewki z MEL B

 

velkiki
 
8.30 - płatki + mleko 0.5% + kawa
11.30 - rosół + ziemniaki + schabowy + buraczki
14.30 - deser mleczy tzw. pudding
17.30 -
 

velkiki
 
6.15 - musli + zielona herbata
9.15 - chałka + jogurt 7 zbóż + zielona herbata
12.15 - jabłko + kawa
15.30 - zupa ogórkowa
18.30 - banan + jabłko

jutro idę do biedronki.
robię zapas owoców i warzyw.
i się w końcu odchudzam!
 

velkiki
 
BILANS:
6.15 - musli + mleko 0.5% + zielona herbata
9.15 - dwie kromki chleba żytniego bez drożdży + serek śmietankowy + rzodkiewka + zielona herbata
12.15 - batonik nestle fitness
+ kawa
15.30 - ryż + cukinia + papryka + cebula
18.30 - jabłko + jogurt activia
 

velkiki
 
BILANS:
6.15 - musli + zielona herbata
9.15 - chałeczka + jogurt activia + zielona herbata
12.15 - kawa + batonik fitness
15.30 - ryż + papryka + cukinia + cebula
18.30 - gorąca czekolada + pomarańcz
 

velkiki
 
BILANS:
6.15 - musli + zielona herbata
10.15 - jogurt pitny activia truskawka-kiwi
13.15 - dwie kromki chleba graham + polędwica z indyka + kawa
15.30 - rosół + cztery naleśniki z dżemem wiśniowym
19.30 -

ĆWICZENIA:
- 5 min rozgrzewka z filmiku Ewy Chodakowskiej ze Skalpela II
- 4 filmiki po 6 minut z you tuba Ewy Chodakowskiej - łącznie 30 minut
  • awatar nofear: Zdrowo, ale jeśli to pełny bilans to dodaj min. 1,5 l wody :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 

Kategorie blogów