Wpisy oznaczone tagiem "motivations" (13)  

slimexistence
 
Dzisiaj tylko skalpel ;// I rozciąganie za momencik ;>

No i bilans.. zaczynamy:
- płatki fitness jogurtowe
- jabłko z cynamonem
- ogórek i marchewka z dipem czosnkowym
- gofr z cukrem pudrem (!!!)
- serek homogenizowany waniliowy, dwie kromki chleba ciemnego, wafel ryżowy
- krem z brokułów
- 2 wafle ryżowe
- brokuł z dipem

Teoretycznie ten krem to miała być kolacja - o 18 wiecie wszystko ładnie pięknie, a wyszło jak zwykle, że jeszcze 5 razy do lodówy latałam ;d
No i ten gofr.. grzech ALE już miałam taką chcicę na coś słodkiego, że nie mogłam. Jeszcze na peronie gdzie wsiadam gofr z cukrem pudrem kosztuje 1,60 i jest bardzo dobry tylko tego cukru pudru żałują jakby był jakimś drogocennym składnikiem ale może to i dobrze. No i jaką macie opinię na ten temat, bo myślałam tak..aa wstąpię sobie gdzieś do sklepu czy do piekarni i kupię jakąś słodką bułkę ale za chwilę tak myślę i kurde.. czy ten gofr z małą naprawdę małą ilością cukru pudru jest aż taki kaloryczny? Chyba zaraz to wygoogluje ;P
  • awatar PinaBela: Przestań, jadłospis twöj jest zdrowy, nie odmawiaj sobie małej przyjemności ,,,, potem po rygorystycznych dietach dziewczyny rzucają się na słodycze i pochłaniają hurtowe ilości , straszna głupota , wszystko z umiarem i będzie git:) zapraszam do mnie
Pokaż wszystkie (1) ›
 

slimexistence
 
Wybaczcie wybaczcie wybaczcie za tak długą nieobecność. Pewnie nie tego się teraz spodziewacie , przydałby się jakiś ciekawy post dalej o moim odchudzaniu itp. ale niestety tak jak w tygodniu tak i teraz nie mam na to czasu. Obiecuję, że się zrekompensuję i będzie bardzo ciekawie, a dziś zapraszam na nową dawkę inspiracji ;)


10448858_547802942008317_28552023.jpg


10513998_966076020091681_1800278238_n.jpg


10899454_632581726847904_1941245080_n.jpg


10957273_891325797593636_1588349958_n.jpg


10958619_1533326136957192_1435541688_n.jpg


11008170_1425239344436940_949421625_n.jpg


11116719_1731793133714035_957671213_n.jpg


11123719_802737609803361_1135282682_n.jpg


11190333_1569715729945674_997833670_n.jpg


stylowi_pl_fotografia_23204320.jpg


stylowi_pl_moda-damska_10194666.jpg


stylowi_pl_moda-damska_20667470.jpg


stylowi_pl_moda-damska_33180050.jpg


stylowi_pl_moda-damska_34007828.jpg


stylowi_pl_moda-damska_34114308.jpg


stylowi_pl_moda-damska_33479613.jpg


tumblr_inline_n9v4lyI4o51sks3l7.jpg


stylowi_pl_moda-damska_sincerely-jules_32554964.jpg


tumblr_naqc4zWxU81s60w99o1_1280.jpg


tumblr_mt0qiderTA1rvia8bo1_500.jpg


tumblr_ndgjw2slXt1qc04t7o1_500.jpg


tumblr_ndwufychmN1qdsqp6o1_500.jpg


tumblr_nlfgi5GPv31u54b7lo1_500.jpg
Pokaż wszystkie (3) ›
 

latika89
 
Kasiutek_89: Dzień 1.

Od dzisiaj zaczynam dietę i trening. Nie będzie to proste, wiem, ale wreszcie czas ruszyć tyłek z kanapy i w końcu zabrać się za siebie !! Trzymajcie kciuki ;)

Bilans ->  1 142,5 kcal

Śniadanie: Kanapka z jajkiem, szynką i z ogórkiem kwaszonym.

II Śniadanie: Kanapka z jajkiem i ogórkiem + kawa z mlekiem

Obiad: Brak :( - źle zaplanowałam ćwiczenia i obiad, stąd po treningu od razu:

Podwieczorek: Jogurt grecki z błonnikiem i z połową pomarańczy.

Kolacja: Zapiekanka z serem i pieczarkami - niestety...

TRENING -> 600 kcal

- Rozgrzewka
- trening siłowy (1 godzina)
- rowerek (10 minut)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

joopie
 
przeglądając ostatnio sukienki w sklepie internetowym dotarło do mnie, że większość z nich mogę podziwiać tylko na wieszaku. stąd moje postanowienie: 10kg mniej do 21.03 :) to dwa miesiące z hakiem, przy mojej wadze jest to jak najbardziej realny cel.

jutro rano przed pracą znowu się zważę i zmierzę - zobaczymy jaka będzie moja mina pierwszego dnia wiosny :)

dołączacie się? :) nie mówię o zrzucaniu tylu kilogramów, ale o zadbaniu o siebie jeszcze przed cieplejszymi dniami, żeby nie stanąć w słońcu przed lustrem i nie powiedzieć: co ja robiłam całą zimę...? :)

kto chętny-zapraszam na pokład! ruszamy! :)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

happythin
 
Ostatni post 67 dni temu, masakrycznie dlugo nie pisalam co u mnie nowego, a dzieje sie duzo :)
Studia, melanze glownie to :D

Decyzja o studiach to chyba najlepsza decyzja w moim zyciu, bo jest zajebiscie w porownaniu do siedzenia w domu pol roku w tamta zime :/

Co do diety to od wakacji, kiedy to przytylam 5 kilo i czulam sie jak jedna wielka bania, praktycznie nie stosujac jakiejs wielkiej diety, zlecialam 5 kilo na wadze i 8 cm w talii,4 w biodrach i 6 w biuscie. I tak jest duzo jeszcze jak dla mnie i daze do mojej docelowej wagi 60 do marca max :)Noi pomimo przeziebienia zaczelam przedwczoraj ostre treningi i postanowilam regularnie cwiczyc min 3-4 razy w tyg. bo zle mi jak nie cwicze, noi  przede wszystkim zaczynam biegac, bo tego mi najbardziej brakuje :) I zauwazylam, ze tak spadla mi odpornosc od kiedy nie biegam w zime, ze szok :)

Sprawy sercowe w zasadzie bez zmian, nawet nie chce nikogo miec po ostatnim, bedzie co ma byc, smieszy mnie cisnienie niektorych kolezanek na posiadanie faceta tak bardzo, wiadomo kazdy chce kogos miec ale nigdy na sile moim zdaniem :)

To tak po krotce, postaram sie pisac na biezaco :P Na szczescie z Waszymi postami jestem caaaly czas na czasie, nie opuszczam nic :)
  • awatar PINK HERO: Gratuluje, oby tak dalej! :)
  • awatar Monika78a7: świetne inspiracje, zapraszam do sprawdzenia wyników głosowania na najlepsze suplementy na odchudzanie na stronie rtno.pl
  • awatar Pearlita: Czyli bardzo dobrze Ci się wiedzie :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

latika89
 
Kasiutek_89: Dzisiaj kolejny dzień ćwiczeń z Mel B. Ciesze się na samą myśl, ponieważ te ćwiczenia dają mi dużo pozytywnej energii i przekonania, że godzina była dobrze wykorzystanym czasem :)

Trochę motywacji przed ćwiczeniami :D
 

healthy0girl
 


Dobry wieczór! ♥
Potrzebuję jakichś dobrych ćwiczeń na uda i pośladki, polecacie coś?


6ae8c5610025bc44521fa095.jpg


6016_d5c0.jpeg


529166_581866478490345_1246193818_n.jpg


581378_581461995197460_1331798349_n.jpg


993522_611504292193230_426187781_n.jpg


b7d225970015c8475214b8fc.jpg


k ♥
  • awatar ChcęByćTaka: Na pośladki- MelB albo Tiffany Rothe:)
  • awatar gość: codziennie 100 przysiadów daje efekty !!!!
  • awatar Sauce: Zdecydowanie mel B! Nie mam znią dużego doświadczenia ale jest warta polecenia :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

healthy0girl
 


Jak wam minął dzień? Mam nadzieję, że dużo ćwiczeń i zdrowy bilans! ♥

☯ Mam dla was trochę motywacji na noc:


a34e02265fcf19adb4ce91668651ab22.jpg


f02a39e9001dbb9d521b4519.jpg


tumblr_msdaeeE2nZ1qlf2x3o1_500.jpg


tumblr_ms77ruPrPA1s5qw8jo1_1280.jpg


tumblr_ms3kwlkah61s1rffco1_1280.jpg


Spokojnej nocy ♥

k
 

healthy0girl
 
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Powinno być syte i lekkostrawne. Ważne, żeby było przede wszystkim bogate w białko.

Ciekawy przepis na śniadanie
☯ Owsiane pancakes z kaszką waniliową i śliwkami:
aby stworzyć 6 pancakes (2-3 porcje) potrzeba:
1/2 szklanki płatków owsianych
1 jajka
1/3 szklanki mleka 0,5 %
szczypty sody
2 łyżeczek miodu
1 łyżki mąki pszennej pełnoziarnistej
szczypty cynamonu
1/2 łyżeczki aromatu waniliowego
1 łyżeczka oleju rzepakowego
kaszki waniliowej (SATINO)
2 śliwek

☯ Płatki miksujemy ma proszek, następnie łączymy z jajkiem, mlekiem, sodą, miodem, mąką, cynamonem i aromatem i olejem. patelnię teflonową rozgrzewamy, po czym smażymy na niej naleśniki. Przygotowane naleśniki posmaruj kaszką i posyp pokrojonymi śliwkami.

204 (3).jpg


Przepis i zdjęcie z bloga chude-inspiracje.blogspot.com/

k ♥
 

healthy0girl
 


Blog o zdrowym stylu życia:

☯ zdjęcia
☯ cytaty
☯ przepisy
☯ ciekawostki

Mam nadzieję, że wam się spodoba.

k ♥
 

stayfit
 
stayfit: plan ćwiczeń został zrobiony już przedwczoraj ,od poniedziałku zaczynam.Wiem,że nie powinno się przeciagac tylko od razu zaczynać ,ale nie dość,że jestem przeziębiona (nos mam jak rudolf) to wczoraj dostałam z całej siły kijem do hokeja w rękę,no wiec tego.. Zresztą tak fajnie to wychodzi ,że 1 kwietnia to poniedziałek ,no idealnie wręcz :)

#mały sukces,nie kupiłam dziś żadnych chipsów ani czekoladek ,NIC. Jedyne co to herbata z cukrem wiec musze to jakoś ograniczyć ,może miodem zastapie.
 

seximisiaczek
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
.biała.:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 

Kategorie blogów