Wpisy oznaczone tagiem "na obiad" (7)  

wiktoriaw
 
DSC02747.JPG

Mój pomysł na dzisiejszy obiad - szybko, zdrowo i pożywnie czyli kremowa czerwona zupa kalafiorowa z dodatkiem ryżu ;)

Więcej tutaj:
piekne-cialo-plaski-brzuch.blogspot.com/(…)czerwona…

Pozdrawiam ciepło,
Wiktoria W.
 

wiktoriaw
 
DSC02067.JPG

W końcu udało mi się użyć fasolę mung, która czekała w kuchennej szafce na lepsze czasy (albo na jakąś moją wenę bo nie przepadam za fasolami) ;) Dotychczas fasolę mung jedynie próbowałam jako kiełki, które swego czasu namiętnie sadziłam. W końcu postanowiłam wykorzystać fasolę mung (zawiera wiele cennego białka), robiąc z niej zupę krem (w tej postaci jestem skłonna spożywać strączki częściej). Ta, którą udało mi się ugotować z pewnością będzie gościła u mnie często na stole, jest rewelacyjna ! Wspaniale skomponowała się z kleksami z kefiru, dobra jest również z grzankami czy z groszkiem ptysiowym (próbowałam wszystkie wersje i wszystkie mi smakują ale chyba najbardziej tylko z kefirkiem i świeżym koprem).

1 porcja zupy to ok. 300 ml, poniżej przybliżona wartość kaloryczna dla 1 porcji:
236 kcal, białko 11 g, węglowodany 43 g, tłuszcz 2,8 g, błonnik 5,7 g

Więcej tutaj:
dieta-paleo-przepisy.blogspot.com/(…)zupa-krem-z-fa…

Pozdrawiam ciepło,
Wiktoria W.
  • awatar PinaBela: nigdy nie jadłam zupy z fasoli mung,zapewne jest dobra:),,,,z Twoim talentem chyba raczej nie potrzeba wiele czasu,pozdrowionka:)
  • awatar izkku: wygląda pysznie! :)
  • awatar Wiktoria W: @PinaBela: Dziękuję ;) Nie potrzeba, zupy gotują się przecież same z reguły ;) Polecam tą zupę, jest na prawdę fajna, warto próbować nowych rzeczy, a jeśli są zdrowe to tym bardziej ;)
Pokaż wszystkie (4) ›
 

wiktoriaw
 
DSC02031.JPG

Wczoraj miałam dzień "ładowania węglowodanów". Z samym jedzeniem węglowodanów okazało się, że nie miałam problemów ale po dostarczeniu ich w ogromnej ilości (w stosunku do 3 dni mojego pozostałego żywienia kiedy jestem na "redukcji") czułam się zmęczona i ospała (jak kiedyś przed dietą kiedy jadłam "normalnie" wszystko od pszennego pieczywa, słodyczy po ziemniaki, kasze i inne "zapychacze mniej lub bardziej nie zdrowe). Najwidoczniej mój organizm przyzwyczaił do posiłków ograniczonych (mocno) w węglowodany bo po takich czuję się zdecydowanie lepiej - mam siłę na cały dzień, nie jestem ospała, zmęczona, tryskam energią. Tak czy inaczej w dni "ładowania" będę nadal dostarczała zdrowe węgle do organizmu (w końcu musi się doładować..) ale w zdecydowanie mniejszych ilościach (aczkolwiek większych niż w dni redukcyjnych). Poniżej przepis na obiad bogaty w białko, zdrowe węgle - doskonały na dni treningowe :) (danie łącznie ma ok. 548 kcal, ok. 61 g białka, ok. 66 g węglowodanów, ok. 6 g tłuszczu - mój przykładowy posiłek na 1 osobę, na dzień treningowy)

Składniki:

- kasza gryczana biała (niepalona) i kasza jaglana 1/4 szklanki (zmieszane razem w proporcji pół na pół)
- fasolka szparagowa zielona 50 g
- szpinak 3 kostki (jeśli mrożony w kostkach)
- pierś z kurczaka 140 g
- białko z 1 jajka
- kefir naturalny 1,5% 100 ml
- czosnek 2 ząbki
- pieprz czarny
- majeranek
- tymianek

Więcej tutaj:
dieta-paleo-przepisy.blogspot.com/(…)kasza-jaglana-…

Pozdrawiam ciepło,
Wiktoria W.
  • awatar PinaBela: smaczniutkie będę do Ciebie zaglądać:)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

shivia
 
Wpis tylko dla znajomych
alvorada:

Wpis tylko dla znajomych

 

czytaczka
 
Z gazet dostępnych na rynku aktualnie regularnie czytam 3 (słownie: trzy): Sens, InStyle i właśnie Poradnik domowy. Uważam, ze ten ostatni jest niedoceniany i niesłusznie stoi w kioskach między Party a Na żywo. W Poradniku domowym można znaleźć prawdziwe perełki. Ostatnio były to *kokardki z tuńczykiem w warzywach*.

238_FUJI9.jpg


Po kilkudziesięciu minutach w kuchni na talerzu znalazło się to:
DSCF8944.JPG

Ale krok po kroku. Potrzeba tego, co widać na zdjęciu (na zdjęciu przepisu macie listę).
DSCF8899-001.JPG


Cebulę kroimy w paski.
DSCF8909.JPG

Cebulę wrzucamy na patelnię, chwilę podsmażamy na łyżce oliwy.
DSCF8911.JPG

I tu trochę zakręciłam, bo nie chciało mi się brudzić innych naczyń i dolałam pół litra (2 szklanki) wody do cebuli.
DSCF8914.JPG

Do cebuli w wodzie dorzucamy łyżkę koncentratu pomidorowego...
DSCF8915.JPG

i łyżkę masła.
DSCF8916.JPG

Na tarce ścieramy 3 marchewki.
DSCF8906.JPG

Dorzucamy startą marchewkę do cebuli.
DSCF8919.JPG

Kroimy drobno paprykę.
DSCF8912.JPG

Dorzucamy pokrojoną paprykę do marchwi.
DSCF8923.JPG

Nie lubię tego kroku. Szatkujemy 1/4 główki kapusty.
238_FUJI10.jpg

Dodajemy poszatkowaną kapustę do marchwi i papryki.
DSCF8924.JPG

Całość dusimy pod przykryciem kilkanaście minut.
DSCF8925.JPG

W czasie gdy warzywa na patelni się duszą, gotujemy makaron kokardki.
DSCF8931.JPG

O tak gotujemy:
DSCF8932.JPG

Gdy makaron się ugotuje dodajemy 2 puszki tuńczyka do warzyw na patelni.
DSCF8928.JPG

DSCF8934.JPG

Dosypujemy pół łyżeczki: papryki ostrej, papryki słodkiej i majeranku.
DSCF8929.JPG


DSCF8936.JPG

Dorzucamy ugotowany makaron.
DSCF8939.JPG

Podajemy z natką pietruszki.
238_FUJI11.jpg



DSCF8942.JPG


I jak?
Ludzie! Ile wyszło tego jedzenia, normalnie na 2 dni. A jakie pyszne! Nie spodziewałam się, że połączenie kapusty z tuńczykiem może tak smakować.
  • awatar czikczik: wygląda pysznie juz zgłodniałam! pozdrawiam p.s. super blog!
  • awatar Happy mom: dobry szybki przepis, bardzo ciekawe!
  • awatar JudytaEm: @mm-wizaz: on mi się jakoś tak wcale szybki nie wydaje ;( szczególnie te partie, gdzie człowiek musi wszystko przygotować ,,,, Ps. mam pytanie, jak sobie radzić z krojeniem cebuli? Mój organizm reaguje na nią strasznie, i na sam widok wyciska mi łzy. Ryczę jak bóbr... Macie jakiś pomysł, albo sposób?
Pokaż wszystkie (24) ›
 

czytaczka
 
Oto moja blogowa darmowa książka kucharska, czyli spis wszystkich dań wraz z dokładnym opisem krok po kroku co i jak robić w kuchni.

*Zupy*
czytaczka.pinger.pl/m/4031675/aksamitna-ogorkowa
czytaczka.pinger.pl/m/4000462/dyniowa-z-imbirem
czytaczka.pinger.pl/m/3541752/chlodnik
czytaczka.pinger.pl/m/4148408/brukselkowa
czytaczka.pinger.pl/(…)zurek-czyli-nie-mam-czasu-na…
czytaczka.pinger.pl/(…)zupa-paprykowa-dieta-dukana…
czytaczka.pinger.pl/m/10525137/zimowa-zupa
czytaczka.pinger.pl/(…)zrobilam-rosol-z-gazety…
czytaczka.pinger.pl/(…)zupa-szczawiowa-z-jajem…
czytaczka.pinger.pl/(…)kupilam-mieszanke-warzywna-i…
czytaczka.pinger.pl/m/13161516/zupa-kalafiorowa
czytaczka.pinger.pl/m/13638969/co-zrobic-z-rosolu
czytaczka.pinger.pl/(…)krupnik-bez-miesa-i-kostki-r…
czytaczka.pinger.pl/m/15458017/cebulowa


*Kurczak jako podstawa*
czytaczka.pinger.pl/(…)oszukane-schabowe-z-czosnkow…
czytaczka.pinger.pl/(…)cynamonowo-pomaranczowe-cudo…
czytaczka.pinger.pl/m/3651679/pora-na-pora
czytaczka.pinger.pl/(…)kurczak-w-sosie-paprykowym…
czytaczka.pinger.pl/m/4048312/kurczak-po-francusku
czytaczka.pinger.pl/m/2515504/south-beach-dzien-vi
czytaczka.pinger.pl/(…)south-beach-iii-dzien-chuder…
czytaczka.pinger.pl/(…)south-beach-dzien-xii-obiad…
czytaczka.pinger.pl/(…)obiad-south-beach-dzien-xi…
czytaczka.pinger.pl/m/2768292/shoarma
czytaczka.pinger.pl/(…)kurczak-w-miodzie-z-grejpfru…
czytaczka.pinger.pl/m/4136527/kurczak-w-winogronach
czytaczka.pinger.pl/(…)radosna-fiesta-kurczakowa…
czytaczka.pinger.pl/(…)kurczak-cytrynowy-po-grecku-…
czytaczka.pinger.pl/(…)zimowy-kurczak-z-mandarynkam…
czytaczka.pinger.pl/(…)kurczak-zawijany-w-salacie…
czytaczka.pinger.pl/m/4414358/zawijaniec-z-tapenada
czytaczka.pinger.pl/m/4606029/kurczak-w-galarecie
czytaczka.pinger.pl/m/4691598/kurczakowe-jing-jang
czytaczka.pinger.pl/(…)grillowany-kurczak-z-oregano…
czytaczka.pinger.pl/(…)kurczak-w-warzywach-z-kasza-…
czytaczka.pinger.pl/(…)co-zrobic-gdy-emeryci-wykupi…
czytaczka.pinger.pl/(…)slodki-kurczak-na-salacie…
czytaczka.pinger.pl/(…)glodnych-nakarmic-czyli-najs…
czytaczka.pinger.pl/m/8651047/salatka-gyros
czytaczka.pinger.pl/(…)salatka-z-kurczakiem-i-zuraw…
czytaczka.pinger.pl/(…)kurczak-po-chinsku-czyli-fac…
czytaczka.pinger.pl/(…)chrupiacy-kurczak-jak-z-kfc…
czytaczka.pinger.pl/(…)salatka-z-kurczaka-z-ziemnia…
czytaczka.pinger.pl/(…)francuski-strogonow-czyli-te…
czytaczka.pinger.pl/(…)nuggetsy-w-kokosowej-panierc…
czytaczka.pinger.pl/(…)szaszlyki-udka-w-ziolach-i-s…
czytaczka.pinger.pl/(…)cudo-z-kurczakiem-i-tortilla…
czytaczka.pinger.pl/(…)jak-zrobic-kurczaka-z-rozna…
czytaczka.pinger.pl/m/12698188/pad-thai
czytaczka.pinger.pl/(…)kurczak-z-ananasem-w-woku…
czytaczka.pinger.pl/(…)piers-z-kurczaka-w-curry…
czytaczka.pinger.pl/m/12922204/podudzia-w-curry
czytaczka.pinger.pl/m/13030163/risotto
czytaczka.pinger.pl/(…)kurczak-tandoori-z-ryzem…
czytaczka.pinger.pl/(…)nalesniki-z-warzywami-i-kurc…
czytaczka.pinger.pl/(…)mozemy-zrobic-normalny-obiad…
czytaczka.pinger.pl/m/14230919/kurczak-z-antyli
czytaczka.pinger.pl/(…)piers-z-kurczaka-w-mascarpon…
czytaczka.pinger.pl/(…)piers-z-kurczaka-w-woku…
czytaczka.pinger.pl/(…)papirusowa-pomoc-w-kuchni…
czytaczka.pinger.pl/m/15145304/kurczak-orientalnie
czytaczka.pinger.pl/(…)w-woku-kurczak-z-makaronem-m…
czytaczka.pinger.pl/(…)udka-w-pomaranczowej-marynac…
czytaczka.pinger.pl/m/18879352 szybkie placki z piersi kurczaka
czytaczka.pinger.pl/m/19511370 kurczak na rukoli
czytaczka.pinger.pl/m/19102376 kurczak po katalońsku
czytaczka.pinger.pl/m/19110610 udka z kurczaka z cytryną
czytaczka.pinger.pl/m/18970769 piersi z kurczaka z suszonymi pomidorami
czytaczka.pinger.pl/m/18764104 cukinia z piersią z kurczaka
czytaczka.pinger.pl/m/18214268 oszukane dewolaje
czytaczka.pinger.pl/m/21372862 makaron z kurczakiem w śmietanowym sosie
czytaczka.pinger.pl/m/21386903 lasagne z drobiem
czytaczka.pinger.pl/m/20491612 potrawka z kurczaka
czytaczka.pinger.pl/m/20898000 kurczak na porach
czytaczka.pinger.pl/m/20454178 shoarma na bis
czytaczka.pinger.pl/m/20085638 zawijańce ze szpinakiem

*Mielone*
czytaczka.pinger.pl/m/3927688/klopsiki-z-pieczarkami
czytaczka.pinger.pl/m/3837938/obiad-z-narzeczonym
czytaczka.pinger.pl/m/3820326/jak-robicie-mielone
czytaczka.pinger.pl/m/3782979/nadziewana-papryka
czytaczka.pinger.pl/m/4103248/kabaczek-na-szybko
czytaczka.pinger.pl/m/2752872/zarcie-obiadowe
czytaczka.pinger.pl/m/3532969/golabki-odwrotnie
czytaczka.pinger.pl/m/5126999/golabki-jak-u-mamy
czytaczka.pinger.pl/(…)spaghetti-nie-z-saszetki…
czytaczka.pinger.pl/m/11154806/musaka
czytaczka.pinger.pl/(…)mielone-w-ciescie-francuskim…
czytaczka.pinger.pl/(…)pulpety-w-sosie-koperkowym…
czytaczka.pinger.pl/(…)klopsiki-z-makaronem-czyli-t…
czytaczka.pinger.pl/(…)grillowane-mielone-na-patyku…
czytaczka.pinger.pl/m/12763686/czakanki
czytaczka.pinger.pl/m/13774761/nadziewane-papryki
czytaczka.pinger.pl/(…)faszerowana-cukinia-w-miesie…
czytaczka.pinger.pl/(…)zapiekanka-makaronowa-krok-p…
czytaczka.pinger.pl/m/20333377 nadziewane papryki na bis
czytaczka.pinger.pl/m/18952964 kulki mielone i spaghetti
czytaczka.pinger.pl/m/21084841 pulpety w sosie pomidorowym
czytaczka.pinger.pl/m/20333377 nadziewane papryki na bis
czytaczka.pinger.pl/m/20375482 kotlety mielone z żurawiną

*Wołowina*
czytaczka.pinger.pl/(…)wolowina-w-sosie-grzybowym…
czytaczka.pinger.pl/(…)meska-reka-kluski-na-parze-z…
czytaczka.pinger.pl/m/11212071/zupa-wegierska
czytaczka.pinger.pl/(…)gulasz-grecki-czyli-przepis-…
czytaczka.pinger.pl/m/20909006 hamburgery Michała
czytaczka.pinger.pl/m/20960813 steki


*Indyk*
czytaczka.pinger.pl/(…)kotlety-z-dyni-i-kostki-indy…
czytaczka.pinger.pl/(…)pasztet-domowy-z-suszonymi-p…
czytaczka.pinger.pl/(…)tortilla-wrapy-w-akcji-czyli…
czytaczka.pinger.pl/(…)sznycle-z-indyka-z-orzechami…
czytaczka.pinger.pl/(…)pieczen-drobiowa-z-suszonymi…
czytaczka.pinger.pl/m/12183055/sznycle-z-serem
czytaczka.pinger.pl/(…)grillowany-indyk-z-rukola-w-…
czytaczka.pinger.pl/(…)indyk-z-papryka-i-serem-ples…
czytaczka.pinger.pl/m/19525554 zapiekanka z indykiem
czytaczka.pinger.pl/m/21355705 roladki z indyka
czytaczka.pinger.pl/m/20918956 indyk ze śliwką

*Schab*
czytaczka.pinger.pl/m/3016378/zrazy
czytaczka.pinger.pl/m/8251828/zapomniane-schabowe
czytaczka.pinger.pl/m/9089481/schab-ze-sliwka
czytaczka.pinger.pl/m/11728595/maslane-schabowe
czytaczka.pinger.pl/m/11628544/schabowe-po-rusku
czytaczka.pinger.pl/m/12642818/schab-po-cygansku
czytaczka.pinger.pl/(…)zawijasy-ze-schabu-sera-i-po…
czytaczka.pinger.pl/(…)jablka-jak-ziemniaki-i-schab…
czytaczka.pinger.pl/m/19909131 schab duszony na szybko
czytaczka.pinger.pl/m/19045180 schab z pesto

*Polędwica wieprzowa*
czytaczka.pinger.pl/m/5258931/poledwiczki-z-grzybami
czytaczka.pinger.pl/(…)marynowane-poledwiczki-z-sos…
czytaczka.pinger.pl/(…)poledwiczki-zapiekane-z-grzy…

*Wieprzowina*
czytaczka.pinger.pl/(…)prawie-tagliatelle-z-wieprzo…
czytaczka.pinger.pl/m/3533145/karkowa
czytaczka.pinger.pl/(…)wieprzowina-po-chinsku-w-sos…
czytaczka.pinger.pl/m/13978928/poledwica-z-kurkami
czytaczka.pinger.pl/m/13738813/golonka
czytaczka.pinger.pl/m/18128501 łopatka z grilla

*Kiełbasa*
czytaczka.pinger.pl/m/3909298/obiad-ekspresowy
czytaczka.pinger.pl/m/2991025/gdy-sie-chce-kielbasy-
czytaczka.pinger.pl/m/18329776 biała kiełbasa
czytaczka.pinger.pl/m/21401390 zupa wiejska

*Parówki*
czytaczka.pinger.pl/(…)parowki-w-ciescie-francuskim…

*Szynka*
czytaczka.pinger.pl/m/11580403/zapiekanka-serowa
czytaczka.pinger.pl/(…)marchewki-w-sezamowej-szynce…
czytaczka.pinger.pl/(…)zapiekanka-przeglad-lodowki…
czytaczka.pinger.pl/m/14754344/calzone
czytaczka.pinger.pl/m/20023291 - carbonare z suszonymi pomidorami

*Boczek*
czytaczka.pinger.pl/(…)kapusta-zasmazana-z-boczkiem…
czytaczka.pinger.pl/(…)carbonara-z-cukinia-i-boczki…
czytaczka.pinger.pl/(…)boczek-w-greckim-wydaniu…
czytaczka.pinger.pl/m/17880244 carbonara grzegorzowa
czytaczka.pinger.pl/m/21313469 fasolka po bretońsku

*Bez mięsa*
czytaczka.pinger.pl/(…)kotlety-z-dyni-i-kostki-indy…
czytaczka.pinger.pl/m/4601535/golabki-z-peczakiem
czytaczka.pinger.pl/(…)dynia-i-feta-na-ciescie-fran…
czytaczka.pinger.pl/m/11174769/camembert-z-zurawina
czytaczka.pinger.pl/(…)szparagi-w-sosie-pomaranczow…
czytaczka.pinger.pl/(…)kalafior-w-bulce-tartej-czyl…
czytaczka.pinger.pl/(…)czym-sa-ziemniaki-paryskie…
czytaczka.pinger.pl/m/15232873/dynia-w-akcji
czytaczka.pinger.pl/(…)pomidory-z-feta-na-kolacje…
czytaczka.pinger.pl/m/21339992 tarta z cebulą i camembertem
czytaczka.pinger.pl/m/21494418 tarta na cieście francuskim
czytaczka.pinger.pl/m/21137341 tarta ze szpinakiem
czytaczka.pinger.pl/m/20978050 placki ziemniaczane

*Wątróbka*
czytaczka.pinger.pl/(…)watrobka-czyli-spelniamy-zac…
czytaczka.pinger.pl/m/13362446/watrobka-po-zydowsku

*Makaron*
czytaczka.pinger.pl/m/3681866/kolorowe-carbonare
czytaczka.pinger.pl/(…)makaron-z-grillowana-cukinia…
czytaczka.pinger.pl/(…)makaron-ze-szpinakiem-i-sere…
czytaczka.pinger.pl/(…)spaghetti-zosi-czyli-byc-jak…
czytaczka.pinger.pl/m/18692902 makaron z tuńczykiem

*Naleśniki obiadowe*
czytaczka.pinger.pl/m/4012506/nalesniki-z-dynia
czytaczka.pinger.pl/(…)krokiety-czyli-jak-zrobic-co…

*Krewetki*
czytaczka.pinger.pl/(…)jak-przyrzadzic-krewetki…
czytaczka.pinger.pl/m/2515504/south-beach-dzien-vi
czytaczka.pinger.pl/m/17829752 krewetki i cytrusy

*Na słodko*
czytaczka.pinger.pl/(…)ryz-z-jablkami-na-randke-z-s…
czytaczka.pinger.pl/m/3927793/sniadanie-wg-mezczyzny
czytaczka.pinger.pl/m/4073602/racuchy
czytaczka.pinger.pl/(…)deser-z-bialej-czekolady…
czytaczka.pinger.pl/(…)szybki-deserek-z-mrozonych-o…
czytaczka.pinger.pl/(…)bananki-w-ciescie-lub-miodzi…
czytaczka.pinger.pl/(…)nalesniki-z-brzoskwiniami…
czytaczka.pinger.pl/m/2828170/sernik
czytaczka.pinger.pl/m/2998282/amerykanskie-nalesniki
czytaczka.pinger.pl/(…)nalesniki-z-nutella-i-banana…
czytaczka.pinger.pl/m/4121493/francuskie-rogaliki
czytaczka.pinger.pl/(…)pyszne-i-szybkie-pierniki…
czytaczka.pinger.pl/m/2252734/nalesniki-ala-nigella
czytaczka.pinger.pl/(…)ciasteczka-francuskie-mamy-e…
czytaczka.pinger.pl/(…)sernik-na-zimno-czyli-mala-k…
czytaczka.pinger.pl/(…)szarlotka-dla-leniwych-ludzi…
czytaczka.pinger.pl/m/4601687/kutia-niekutia
czytaczka.pinger.pl/(…)jak-zrobic-salatke-owocowa…
czytaczka.pinger.pl/m/8145923/banany-w-sezamie
czytaczka.pinger.pl/(…)drozdzowka-czyli-poprawiacz-…
czytaczka.pinger.pl/m/8591877/mokre-muffiny-z-dyni
czytaczka.pinger.pl/m/9016870/chce-mi-sie-slodkiego
czytaczka.pinger.pl/(…)slodka-pianka-dla-dukanowcow…
czytaczka.pinger.pl/m/10547129/ciasto-z-cola
czytaczka.pinger.pl/(…)francuskie-z-truskawkami…
czytaczka.pinger.pl/m/11594122/panna-cotta
czytaczka.pinger.pl/(…)podstawa-dnia-to-dobre-sniad…
czytaczka.pinger.pl/(…)ciasto-pomaranczowe-bez-maki…
czytaczka.pinger.pl/(…)kasza-manna-deser-pychotka…
czytaczka.pinger.pl/m/12202812/gruszki-na-goraco
czytaczka.pinger.pl/m/10239764/3-skladniki-nalesniki
czytaczka.pinger.pl/m/13620074/swieze-truskawki
czytaczka.pinger.pl/(…)letni-deser-kruszonka-i-owoc…
czytaczka.pinger.pl/m/13792785/jagodzianki
czytaczka.pinger.pl/m/13722162/truskawki-z-makaronem
czytaczka.pinger.pl/(…)tort-w-3-krokach-cz-3-zdobie…
czytaczka.pinger.pl/(…)tort-w-3-krokach-cz-2-puszys…
czytaczka.pinger.pl/(…)tort-w-3-krokach-cz-1-biszko…
czytaczka.pinger.pl/m/15394466/pieczone-jablka
czytaczka.pinger.pl/m/15158200/domowe-pieguski
czytaczka.pinger.pl/m/15132809/domowy-kisiel
czytaczka.pinger.pl/(…)jak-zrobic-czekoladowe-fondu…
czytaczka.pinger.pl/(…)mus-jablkowy-do-nalesnikow…
czytaczka.pinger.pl/m/14950036/slimaki-z-rodzynkami
czytaczka.pinger.pl/m/14925467/kokosanki-z-pyszne-25
czytaczka.pinger.pl/m/14893720/ciekawostka-zolte-kiwi
czytaczka.pinger.pl/m/14804398/grzane-piwo-na-szybko
czytaczka.pinger.pl/m/19596506 ciasto jagodowe
czytaczka.pinger.pl/m/19865216 szarlotka
czytaczka.pinger.pl/m/19332981 granita z arbuza
czytaczka.pinger.pl/m/19146264 strudel jabłkowy
czytaczka.pinger.pl/m/18908109 ciasto truskawkowe
czytaczka.pinger.pl/m/18660992 babeczki bananowe
czytaczka.pinger.pl/m/18477504 sernik, który wyszedł
czytaczka.pinger.pl/m/16709157 sałatka owocowa
czytaczka.pinger.pl/m/21324879 pieczone pączki
czytaczka.pinger.pl/m/21342372 babeczki z nutellą
czytaczka.pinger.pl/m/21167982 truskawkowa tarta
czytaczka.pinger.pl/m/21306630 babeczki x2
czytaczka.pinger.pl/m/21096451 panna cotta z saszetki
czytaczka.pinger.pl/m/19865216 szarlotka
czytaczka.pinger.pl/m/21409380 pierogi z jabłkami
czytaczka.pinger.pl/m/21196433 ryż z jabłkami


*Brokuły*
czytaczka.pinger.pl/m/3816162/brokulowy-romans-z-feta

*Surówko-sałatki*
czytaczka.pinger.pl/(…)sobotnia-surowka-mieszanina-…
czytaczka.pinger.pl/m/3427818/salateczka-cezar
czytaczka.pinger.pl/m/3009016/na-szybko-jedzenie
czytaczka.pinger.pl/m/4403811/salatka-z-tunczykiem
czytaczka.pinger.pl/(…)selerowa-czyli-nie-mam-czasu…
czytaczka.pinger.pl/m/11733702/salatka-z-szynka
czytaczka.pinger.pl/(…)salatkowo-tortelliniowo…
czytaczka.pinger.pl/(…)marchewka-duszona-z-czosnkie…
czytaczka.pinger.pl/(…)groszek-i-marchewka-jak-ze-s…
czytaczka.pinger.pl/(…)surowka-z-marchewki-czyli-sm…
czytaczka.pinger.pl/m/11773149/kuskus-z-tunczykiem
czytaczka.pinger.pl/(…)salatka-kurczak-w-curry…
czytaczka.pinger.pl/(…)pomidory-z-feta-na-kolacje…
czytaczka.pinger.pl/m/14791039/buraczki-na-cieplo
czytaczka.pinger.pl/m/16313734 śledź w kożuchu


*Rybka*
czytaczka.pinger.pl/m/3381855/lososiowe-love
czytaczka.pinger.pl/m/3629356/rybka-na-parze
czytaczka.pinger.pl/(…)makaron-z-grillowana-cukinia…
czytaczka.pinger.pl/(…)tilapia-w-warzywach-czyli-di…
czytaczka.pinger.pl/m/4605915/ryba-po-grecku
czytaczka.pinger.pl/m/5011855/lososiowe-love
czytaczka.pinger.pl/(…)losos-pod-warzywna-pierzyna…
czytaczka.pinger.pl/(…)szaszlyki-z-lososia-i-ananas…
czytaczka.pinger.pl/m/11752790/losos-z-sezamem
czytaczka.pinger.pl/(…)stare-pieczarki-i-koncowka-p…
czytaczka.pinger.pl/(…)tunczyk-z-makaronem-czyli-ro…
czytaczka.pinger.pl/(…)losos-z-kurkami-w-ciescie-fr…
czytaczka.pinger.pl/(…)wedzony-losos-z-mascarpone…
czytaczka.pinger.pl/(…)wedzony-losos-na-pieczonym-z…
czytaczka.pinger.pl/(…)najszybszy-sposob-na-lososia…
czytaczka.pinger.pl/(…)kokardki-z-tunczykiem-w-warz…
czytaczka.pinger.pl/m/18365804 łosoś z warzywami na maśle
czytaczka.pinger.pl/m/18634347 pieczony łosoś
czytaczka.pinger.pl/m/21332176 łosoś pod kruszonką
czytaczka.pinger.pl/m/21066038 ryba z fasolką i sezamem
czytaczka.pinger.pl/m/21445041 dorsz po włosku
czytaczka.pinger.pl/m/21508313 spaghetti z łososiem i fetą
czytaczka.pinger.pl/m/21107323 pasta makrelowa

*Tortilla*
czytaczka.pinger.pl/m/5150899/tortilla-ciach
czytaczka.pinger.pl/m/12290883/tortilla-ciach-ciach

*Szparagówka*
czytaczka.pinger.pl/m/3584505/czwartek

*Szpinak*
czytaczka.pinger.pl/(…)szpinakowo-plesniowe-nalesni…
czytaczka.pinger.pl/(…)makaron-ze-szpinakiem-i-sere…

*Śniadania*
czytaczka.pinger.pl/(…)sniadanie-south-beach-dzien-…
czytaczka.pinger.pl/(…)sniadanie-south-beach-dzien-…
czytaczka.pinger.pl/(…)mozzarella-z-pomidorkami…
czytaczka.pinger.pl/m/4148185/meska-jajecznica
czytaczka.pinger.pl/(…)jak-dobrze-zaczac-sobote…
czytaczka.pinger.pl/m/11975331/jajecznica
czytaczka.pinger.pl/m/12233856/co-zjesc-na-sniadanie
czytaczka.pinger.pl/(…)jak-zmusic-sie-do-zjedzenia-…
czytaczka.pinger.pl/(…)a-ja-mam-dzisiaj-wolny-ponie…
czytaczka.pinger.pl/m/12591312/nie-oszukujmy-sie
czytaczka.pinger.pl/(…)sniadanie-czyli-jak-sie-nie-…
czytaczka.pinger.pl/(…)jak-zrobic-wloska-bruschette…
czytaczka.pinger.pl/m/13180207/sniadanie-na-szybko
czytaczka.pinger.pl/m/13433614/male-gesty
czytaczka.pinger.pl/m/14034694/jajka-na-twardo
czytaczka.pinger.pl/(…)tajemnica-dobrej-jajecznicy…
czytaczka.pinger.pl/m/13674035/sobotnie-sniadanie
czytaczka.pinger.pl/m/14573692/jedz-sniadanie
czytaczka.pinger.pl/(…)zapomniany-serek-wiejski…
czytaczka.pinger.pl/(…)owsianka-z-jablkami-bez-mlek…
czytaczka.pinger.pl/m/15610007/zgapione-sniadanie
czytaczka.pinger.pl/(…)gorace-sniadanie-z-przepisu-…
czytaczka.pinger.pl/m/15189857/kowalway
czytaczka.pinger.pl/m/15172469/kielki-slonecznika
czytaczka.pinger.pl/(…)jak-urozmaicic-sniadanie…
czytaczka.pinger.pl/m/19475162 pieczona feta na śniadanie
czytaczka.pinger.pl/m/19360075 domowa wędlina
czytaczka.pinger.pl/m/18286126 śniadanie na dukanie
czytaczka.pinger.pl/m/18463182 domowe muesli
czytaczka.pinger.pl/m/18505307 zapiekane stare bułki
czytaczka.pinger.pl/m/18650577 jogurt naturalny
czytaczka.pinger.pl/m/21347415 nutella na śniadanie
czytaczka.pinger.pl/m/21126215 twaróg na śniadanie

*Ciasto francuskie*
czytaczka.pinger.pl/(…)francuskie-ciasto-i-pieczark…
czytaczka.pinger.pl/(…)bafkowe-cyganskie-szalenstwo…
czytaczka.pinger.pl/(…)ciasteczka-francuskie-mamy-e…
czytaczka.pinger.pl/m/13416457/slimaki-ze-szpinakiem

*Ziemniak jako podstawa*
czytaczka.pinger.pl/(…)placki-ziemniaczane-wg-tvn-s…

*Przetwory*
czytaczka.pinger.pl/(…)buraczki-w-occie-z-przepisu-…
czytaczka.pinger.pl/(…)szybki-dzem-jablkowo-bananow…
czytaczka.pinger.pl/m/7453494/panienska-cytrynowka

*dukan*
czytaczka.pinger.pl/m/9111361/ratunek-dla-dukanowcow

*soki i koktajle*
czytaczka.pinger.pl/m/12041582/sok-z-natki-pietruszki
czytaczka.pinger.pl/m/12073515/sok-z-ananasa
czytaczka.pinger.pl/m/12090210/sok-z-truskawek
czytaczka.pinger.pl/(…)sok-z-natka-pietruszki-jablk…
czytaczka.pinger.pl/m/12143963/sok-z-winogron
czytaczka.pinger.pl/m/12220405/sok-pomaranczowy-film
czytaczka.pinger.pl/(…)sok-ananasowo-pomaranczowy…
czytaczka.pinger.pl/(…)truskawkowy-shake-poskromien…
czytaczka.pinger.pl/m/12308027/sok-z-kiwi-cie-ozywi
czytaczka.pinger.pl/(…)sok-truskawka-banan-i-jablko…
czytaczka.pinger.pl/(…)sok-jablkowo-pomaranczowy-z-…
czytaczka.pinger.pl/(…)zolty-mus-mango-banan-i-poma…
czytaczka.pinger.pl/(…)co-powstanie-gdy-zmiksujemy-…
czytaczka.pinger.pl/(…)banan-jablko-i-pomarancza…
czytaczka.pinger.pl/(…)jezeli-zmielimy-jablko-ze-sk…
czytaczka.pinger.pl/(…)mus-z-natki-pietruszki-jablk…
czytaczka.pinger.pl/(…)slodki-mus-bananowo-jablkowy…
czytaczka.pinger.pl/m/12834590/gruszka-z-winogronem
czytaczka.pinger.pl/m/12901816/zielony-mus
czytaczka.pinger.pl/(…)jak-zrobic-sorbet-z-czeresni…
czytaczka.pinger.pl/(…)jak-zrobic-dobrego-drinka…
czytaczka.pinger.pl/(…)koktajl-szpinakowo-bananowy…
czytaczka.pinger.pl/m/13566499/jak-zrobic-kompot
czytaczka.pinger.pl/(…)jak-zrobic-kompot-z-truskawe…
czytaczka.pinger.pl/m/13807520/jak-uratowac-kompot
czytaczka.pinger.pl/m/13756676/malinowy-koktajl
czytaczka.pinger.pl/m/14493727/sangria
czytaczka.pinger.pl/m/18171970 sok Marty Grycan
czytaczka.pinger.pl/m/18311147 koktajl z mango
czytaczka.pinger.pl/m/18554399 dodatki do koktajli
czytaczka.pinger.pl/m/21003034 sok marchwiowy


*akcje*
czytaczka.pinger.pl/m/19465880 obiad dla ekipy remontującej mieszkanie
czytaczka.pinger.pl/m/19782831 dieta podczas anemii
czytaczka.pinger.pl/m/19819560 dieta zelaznej matki
czytaczka.pinger.pl/m/19159803 błonnik
czytaczka.pinger.pl/m/16911988 sposób na rosół
czytaczka.pinger.pl/m/17036206 co jeść na dukanie - dukan
czytaczka.pinger.pl/m/16112964 czekolada w prezencie
czytaczka.pinger.pl/m/21394336 rozszerzanie diety dziecku
czytaczka.pinger.pl/m/20623527 jedzenie w ciąży
czytaczka.pinger.pl/m/20881521 robimy sushi
czytaczka.pinger.pl/m/21057109 jadłospis Ewy Chodakowskiej

To co?
Macie miejsce w brzuchu na więcej przepisów by Małgoo?
  • awatar Sawka: tak tak! :D uwielbiam Twoje wpisy kulinarne! :D
  • awatar zmianczas: No oczywiście! I dzisiaj na kolację chyba będzie brokułowy romans z fetą na który od dawna jestem napalona :D
  • awatar Huśtawka...: Ja też :D A pomysł na spis treści- trafiony! :D
Pokaż wszystkie (21) ›
 

 

Kategorie blogów