Wpisy oznaczone tagiem "nauka tańca" (47)  

fitnesslovesport
 


Bardzo ciekawa choreografia na taniec weselny ;)

Szukasz szkoły tańca, gdzie przygotują was na pierwszy taniec weselny? Sprawdź listę szkół z zajęciami tańca dla narzeczonych w serwisie FitPlanner.pl. Np. w Warszawie takie szkoły/kluby wyszukacie na www.fitplanner.pl/taniec-dla-narzeczonych/warszawa
 

fitnesslovesport
 


I jak? Podoba się kizomba? ;)

Szkoły tańca, kluby fitness z zajęciami tańca kizomba w Warszawie wyszukasz na www.fitplanner.pl/kizomba/warszawa
 

fitnesslovesport
 


I jak fajnie tańczą breakdance ? :D

Gdzie szukać klubów/szkół tańca breakdance ? W serwisie FitPlanner, np. na www.fitplanner.pl/breakdance/warszawa znajdziesz zajęcia breakdance w mieście Warszawa.
 

ebooki24org
 
Czy 2 kroki do tyłu po zrobieniu kroku naprzód to porażka? Nie!!! To jest SALSA!

„ Sekrety Salsy ” to pierwszy na polskim rynku wydawniczym osobisty przewodnik w głąb tanecznego świata, do którego chcielibyśmy Cię serdecznie zaprosić. Znajdziesz w nim pełną moc pasji, radości i ogromną ilość pozytywnej energii! Odkryjesz dzięki temu kolejne możliwości na aktywne…

www.ebooki24.org/p/sekrety-salsy-jacek-perduta

sekrety_salsy.jpg
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Balet dla dzieci - nie tylko edukacja



Szkoły baletu dla dzieci w Warszawie znajdziecie np. na stronie www.fitplanner.pl/balet-dla-dzieci/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Samba tańcem kochanków <3 ;)

Tak jak i w innych tańcach zaliczanych do grona tańców latynoamerykańskich, figury samby można tańczyć w trzymaniu zamkniętym (gdy partner obejmuje partnerkę) lub w otwartym (gdy partnerzy trzymają się jedną ręką). Samba, podobnie jak inne tańce z tej grupy, ma charakter progresywny, co oznacza, że para tańczy na całym parkiecie.

Samba nazywana jest bardzo często tańcem kochanków. Związane jest to z ogromnym ładunkiem emocjonalnym i seksualnym, jaki niesie w sobie ten południowoamerykański taniec. W tańcu ciała partnerów znajdują się blisko siebie, bardzo dużo jest w nim ruchów intymnych, które mają za zadanie wyrażać uczucia.

Ruchy tancerzy przypominają namiętne falowanie. W wielu figurach partnerzy obiegają się dookoła. Przypomina to próbę przechytrzenia się nawzajem, chęć wyprzedzenia w celu osiągnięcia upragnionej mety. Tańczenie samby może kojarzyć się także z bieganiem po rozżarzonych węglach, a niektóre także ze stąpaniem ptaka.

Szkoły tańca samby w Warszawie można wyszukać na www.fitplanner.pl/samba/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Czym różni się taniec bachata od innych ?

Na pewno wiele osób zada sobie pytanie, czym bachata różni się od salsy, czy rumby. Te tańce uważane są za bardzo gorące, romantyczne, podczas nich partnerzy stoją bardzo blisko siebie, jednak bachata jest jeszcze bardziej miłosnym tańcem, gdzie partnerzy w ogóle się od siebie nie odrywają, w zasadzie są do siebie przyklejeni.

Ruchy wykonywane w tym tańcu nie są strasznie skomplikowane, ale osoby, które chcą dobrze opanować ten taniec muszą sporo ćwiczyć.

Szkoły tańca bachata w Warszawie wyszukasz na www.fitplanner.pl/bachata/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Sexy dance, zachwycisz swojego faceta ;P

W czasie zajęć sexy dance, podobnie jak w innych formach ćwiczeń, np w aerobiku, bardzo ważna jest rozgrzewka, przygotowująca ciało do wykonywania prawdziwie kocich ruchów. W sexy dance zwraca się szczególną uwagę na odpowiednie stawianie nóg, a także ruchy bioder, klatki piersiowej i ramion. Główną część zajęć stanowi nauka układów choreograficznych, stworzonych pod konkretny rodzaj muzyki. Można także wykorzystywać rozmaite rekwizyty, które dodatkowo uatrakcyjnią uwodzicielski taniec.

Korzyści płynących z nauki sexy dance jest mnóstwo. Zajęcia pozwalają oderwać się od codziennych problemów, poczuć się świetnie we własnym ciele. Doskonale wpływają także na postawę ciała, nadają ruchom miękkości i płynności. Pozwalają, aby na co dzień kobieta mogła czuć się piękna i pożądana. Dzięki sexy dance, kobieta może zachwycić swojego mężczyznę, wprowadzić do związku element pikantnej niespodzianki, która rozgrzewa zmysły i pozwala na nowo ocieplić relację pomiędzy znudzonymi sobą partnerami oraz zwalczyć rutynę.

Zajęcia z sexy dance wyszukasz w serwisie FitPlanner. Np. w Warszawie szkoły tańca oraz fitness kluby z sexy dance znajdziesz na www.fitplanner.pl/sexy-dance/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Co takiego istotnego jest we Flamenco ?

Błędem byłoby zatem sądzić, że flamenco to taniec jak każdy inny, zaś do zgłębienia go wystarczy opanowanie podstawowych kroków. Flamenco to przede wszystkim emocje – uczucia, energia, siła i pasja. To pełne zaangażowania choreografie, wspomagane przez rekwizyty takie jak kwiaty czy wachlarze. To praca całym ciałem, z twarzą włącznie – dlatego tak ważna jest tutaj ekspresja.

Flamenco silnie czerpie także ze swych egzotycznych korzeni, dzięki czemu poszczególne akordy gitary przeplatają się tutaj z przyklaskiwaniem i przytupywaniem ze strony zgromadzonej widowni. Co więcej, jest to taniec przede wszystkim solowy, przez co zaprezentowanie go przypomina nieco teatr jednego aktora.

Misternie komponowane choreografie przeplatają się tutaj z improwizacją, a perfekcyjnie opanowane, żywiołowe ruchy wspomagane są w przypadku tancerek przez bajecznie kolorowe, falbaniaste spódnice.

Szkoły tańca flamenco w Warszawie znajdziesz na stronie www.fitplanner.pl/flamenco/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Taniec towarzyski leczy wady postawy i płaskostopie ;)

Korzyści płynące z tańca towarzyskiego nieco różnią się, jeśli pod uwagę weźmie się poszczególne jego rodzaje. I tak taniec klasyczny zaleca się osobom, które borykają się z wadami postawy i płaskostopiem, a tańce takie jak salsa czy rumba pozwalają w błyskawicznym tempie spalać tłuszcz.

TAŃCZ WIĘC!

Nie każdy ma możliwość zapisania się na zajęcia taneczne prowadzone w profesjonalnym klubie i przez przygotowanych do tego instruktorów. Warto jednak wiedzieć, że tańczyć można w każdych warunkach. Jeżeli więc chcesz poprawić kondycję, wyrzeźbić ciało lub po prostu poczuć się lepiej, włącz muzykę i zacznij tańczyć! Rób to we własnym domu, przy ulubionej muzyce, z dala od ciekawskich oczu. Tańcz przynajmniej dwa – trzy razy w tygodniu, a szybko poczujesz różnicę i zobaczysz, jak wspaniale reaguje Twoje ciało i umysł!

Dla tych co jednak mają możliwość uczęszczania na zajęcia taneczne, szkoły tańca towarzyskiego wyszukasz np. w Warszawie na www.fitplanner.pl/taniec-towarzyski/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Jak wyglądają zajęcia baletu dla dzieci ? :)

zajęcia odbywają się w rytm muzyki klasycznej, przeważnie w salach lustrzanych. Ćwiczenia i układy dostosowywane są oczywiście do wieku oraz możliwości psychoruchowych dzieci. Podstawą jest przy tym umiejętne opanowanie techniki pod bacznym okiem instruktora – zajęcia opierają się na nauce ćwiczeń na drążku, ćwiczeń na środku sali, nauce kroków tanecznych, nauce obrotów oraz allegro, czyli nauce skoków. Jeżeli umiejętności grupy na to pozwalają, stopniowo wprowadzone są także choreografie z najbardziej znanych baśni baletowych, a po zakończeniu kursu – organizowane przedstawienia, w których małe baletnice w swoich tiulowych spódniczkach mogą poczuć się jak księżniczki. Szkoły baletu dla dzieci wyszukać można na FitPlanner - w serwisie z zajęciami, klubami sportowymi z całej Polski. W Warszawie zajęcia baletu dla dzieci znajdziesz na www.fitplanner.pl/balet-dla-dzieci/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: O tańcu Salsa



Salsa jest niezwykle popularnym rodzajem tańca towarzyskiego, który łączy elementy różnych stylów, a jego ewolucja zależała od miejsca, w którym się rozwijał.

W czasie tańca partnerzy przez większość czasu tańczą w parze. Zaawansowani tancerze, chcąc się popisać przed publicznością, często improwizują sekwencję kroków określane z angielskiego jako shines lub shine steps. Ważne, żeby zostały one odpowiednio umiejscowione w muzyce, oznacza to, że powinny być wykonywane w momencie, gdy rozpoczyna się solowa gra sekcji perkusyjnej, a pozostałe instrumenty przestają grać.

Szkoły tańca Salsa wyszukasz za pomocą serwisu FitPlanner. Na ichstronie znajdziesz specjalną wyszukiwarkę zajęć sportowych, klubów i przeróżnych obiektów sportowych w tym szkoły tańca. Wejdź na www.fitplanner.pl/salsa/warszawa aby wyszukać zajęcia salsy w Warszawie.
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Nauka tańca nowoczesnego



Jeśli nie lubisz klasycznego tańca, to taniec nowoczesny jest fajną alternatywą ;p Szkoły tańca nowoczesnego znajdziesz na www.fitplanner.pl/taniec-nowoczesny/warszawa dla miasta Warszawa.
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Taniec dla ciała i duszy ;) Czyli jak poprawić swoje samopoczucie i spalać kalorie :D

Trzeba przyznać, że taniec może być nie tylko rozrywką, ale również terapią, jak i treningiem. Czyli wybierając naukę tańca, chodząc regularnie na ćwiczenia, zapisując się na kurs – zyskujemy szereg korzyści. Jest to doskonały sposób na poprawę kondycji fizycznej. Jeśli szukamy możliwości zadbania o aktywność ruchową, gdyż zdajemy sobie sprawę, jak ważne jest to dla naszego samopoczucia i wyglądu – na pewno taniec będzie doskonałą propozycją.


Szczególnie dla tych, którym inne rodzaje aktywności sportowej, jak ćwiczenia na siłowni, bieganie itd. wydają się nieatrakcyjne, nudne i po jakimś czasie niestety czujemy się zniechęceni. W przypadku nauki tańca nie ma takich obaw. Co ważne, ona także może się wiązać z podnoszeniem sobie poprzeczki i podejmowaniem kolejnych wyzwań. Treningi mogą być coraz bardziej intensywne, a przecież w przypadku każdej aktywności ruchowej chodzi o to, by intensyfikować ćwiczenia, przeprowadzać je regularnie. Takie możliwości daje nauka tańca. Jednak nie tylko poprawa kondycji fizycznej, zrzucenie zbędnych kilogramów może być dla nas motywacją. Taniec to radość, sposób wyzwalania energii, poprawiania samopoczucia. Co więcej, tego typu terapia tańcem, jest zalecana osobom w każdym wieku, starszym i młodszym, kobietom i mężczyznom, singlom i parom.

Kto szuka szkół tańca w swojej okolicy, może zajrzeć do wyszukiwarki zajęć sportowych oraz klubów fitness na FitPlanner ;) Szkoły tańca w Warszawie można poszukać dokładnie na stronie www.fitplanner.pl/nauka-tanca/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Pole Dance - wrażenia

Wokół żadnego chyba sportu nie narosło tyle mitów i nieporozumień. Jeśli komuś wydaje się, że na zajęciach kobiety wiją się wokół rurek w obcisłych sukienkach i kilkucentymetrowych szpilkach, a uśmiech nie schodzi im z twarzy, to polecam bolesną konfrontację z rzeczywistością. Bo pole dance to nie tylko rozrywka, to przede wszystkim sport. I tak, jak każdy inny sport, tak i ten wymaga gigantycznego wysiłku.

Zacznijmy od tego, że pierwsze treningi to psychiczna i fizyczna masakra. Figury nie wychodzą, ręce się ślizgają, a my nieznośnie często zderzamy z podłogą. Efekt? Siniaki, zakwasy, rozczarowanie i frustracja. Dlatego pole dance jest dla osób wytrzymałych, które wiedzą, czego chcą i nie poddadzą się po pierwszej czy dziesiątej nawet porażce.

A z własnego doświadczenia wiem, że warto zagryźć tu zęby – po pół roku ćwiczeń bez problemu wykonuję figury, do których kiedyś nawet bym się nie przymierzała. Zakwasy? Zdarzają się coraz rzadziej. Siniaki? Czasami, ale tylko te od rury, bo na podłogę już raczej nie upadam.

Po tych sześciu miesiącach widzę też, jak zmieniło się moje ciało. Jest bardziej gibkie i elastyczne, a skóra jędrniejsza. Zmniejszył się cellulit, wyszczupliły uda, wzmocnił brzuch, plecy i ręce. Pośladki też pięknie się uniosły, a łydki wreszcie można prezentować w spódnicach. Ale największy plus, to ten psychiczny – po pierwsze, nie poddałam się. Przełamałam swoje słabości i pokonałam lęk. Po drugie, udowodniłam sobie, że ja też mogę.

Pole dance w Warszawie nauczą Ciebie np w jednej z tych szkół na www.fitplanner.pl/pole-dance/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Taniec hip hop na festiwalu talentów



:D :D :D Tak super tańczą: Aleksandra Balicka i Izabela Brożek ;) A szkoły tańca hip hop zawsze możesz sobie poszukać w serwisie FitPlanner zaglądając np. na stronę www.fitplanner.pl/taniec-hip-hop/warszawa znajdziesz szkoły tańca hip hop w Warszawie :)
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Balet dla dorosłych

Kolejne szkoły tańca oferują bowiem naukę baletu – tak dla dzieci, począwszy od 3. roku  życia, jak i dla dorosłych. Ci ostatni nie muszą martwić się przy tym nieznajomością kroków, figur, obrotów – wszystkiego można się jeszcze nauczyć.

Zaczyna się delikatnie, od ćwiczenia prawidłowej postawy, następnie przechodzi do profesjonalnego wykręcenia nóg, ćwiczenia technik, poprawiania szybkości, gibkości i zwinności. Przy okazji poprawiamy świadomość własnych ruchów, koncentrację i koordynację, a także pracujemy nad równowagą oraz lekkością. Po zakończeniu kursu zaś mamy zwykle okazję wystąpić na scenie w ramach specjalnie przygotowanego z tej okazji widowiska.

Szkoły baletu dla dorosłych w Warszawie są spisane np. na tej stronie www.fitplanner.pl/balet-dla-doroslych/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: W tańcu dancehall jest ponad 800 kroków !

Dancehall opiera się bowiem na równie rytmicznych ruchach naszych bioder i całego tułowia, na całej gamie wymagających dużej gibkości i zwinności podskoków, a także na dynamicznym przechodzeniu pomiędzy poszczególnymi układami czy też krokami.

Wszystko to sprawia, że dancehall idealnie nadaje się do rzeźbienia sylwetki – zwłaszcza, jeśli zależy nam na wymodelowaniu dolnych partii ciała, czyli łydek, ud i pośladków, a także okolic bioder i brzucha. Tempo podkręca tutaj rytmiczna i niezwykle szybka muzyka, której intensywność motywuje nasze ciało do wzmożonego działania. Nietrudno przy jej akompaniamencie poczuć żywiołowego ducha Jamajki i rzeczywiście dać się ponieść niesionej przez nią, pozytywnej energii.

Źródło: FitPlanner.pl

Łapki w górę kto idzie na zajęcia dancehall? ;) Znajdziesz szkoły tańca dancehall np. w Warszwie na stronie www.fitplanner.pl/dancehall/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Warto tańczyć Rumbę :D

RUMBA CHARAKTERYZUJE SIĘ TAKIMI CZYNNIKAMI, JAK:

- sprawianie wrażenia, że partnerka umyka partnerowi, jest kusicielką, wykonuje ruchy pełne namiętności – to ona jest na pierwszym planie, choć partner prowadzi,

- zmysłowe gesty, tzw. wężowe ruchy,

- odgrywanie na parkiecie widowiska – taniec ma przekazywać informację o tym, co dzieje się między partnerami.

Źródło: FitPlanner.pl

Szkoły tańca rumba np. w Warszawie wyszukasz na www.fitplanner.pl/rumba/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Karnawałowy taniec towarzyski - Tango

Zalety tańca Tango :)

Tango.jpg


Wolny, szybki, szybki, wolny. To kroki do tanga. Warto je ćwiczyć nie tylko dlatego, że ten taniec najbardziej kojarzy się z karnawałem.

Tańczenie tanga ma wyjątkowo silny wpływ na pracę mózgu i umysł. Na to przynajmniej wskazują badania psychologów z McGill University. Szukali oni nowych sposobów pobudzania mózgu głównie dla osób w jesieni życia, innych niż zalecane rutynowo marsz, jogging, codzienna gimnastyka.

Jak od dawna wiadomo, aktywność fizyczna pobudza wydzielanie endorfin, nazywanych hormonami szczęścia, oraz pobudza aktywność i wzrost nowych neuronów. Taniec to też ruch, tylko w rytm muzyki. Czy dla starzejącego się mózgu może mieć to jakieś znaczenie, zastanawiali się naukowcy. A

by to sprawdzić, wymyślili eksperyment z udziałem dwóch grup osób starszych, ale w dobrym stanie zdrowia. Jedna grupa dwa razy w tygodniu tańczyła tango, druga ten czas spędzała równie aktywnie – maszerując albo biegając po parku. Po 10 tygodniach wszystkich poddano testom pamięci i uwagi, a także sprawdzianom równowagi i koordynacji ruchu.

Jak się okazało, tancerze wypadli lepiej od tych, którzy zażywali ruchu na świeżym powietrzu. Mieli większą podzielność uwagi – o wiele lepiej radzili sobie z wykonywaniem kilku czynności naraz niż pozostali.

Tango usprawnia mózg, bo kroki w tym tańcu (m.in. chodzenie w linii prostej w przód i w tył, wydłużanie kroku w rozmaitych kierunkach czy wykonywanie obrotów jakby w ograniczonej, ciasnej przestrzeni) przypominają ćwiczenia rehabilitacyjne zalecane m.in. ludziom cierpiącym na schorzenia neurologiczne, przekonuje Patricia McKinley, autorka badań.

Jednak między tangiem a rehabilitacją istnieje jedna zasadnicza różnica – wszystkie te ruchy powtarza się z wielką radością, a nie z przymusu czy rozsądku. To entuzjazm sprawia, że wykonywanie prostych tanecznych kroków tak korzystnie wpływa na fizjologię mózgu.

Szkoły tańca Tango wyszukasz za pomocą wyszukiwarki FitPlanner na www.fitplanner.pl/tango/wroclaw we Wrocławiu , a w Krakowie na www.fitplanner.pl/tango/krakow
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Zalety i wady tańca towarzyskiego

Nowoczesne techniki taneczne jak na przykład hip-hop czy elektro z powodzeniem można tańczyć samemu. Z kolei taniec współczesny (bardzo mocno powiązany z teatrem) wymaga dużych, zgranych grup. Najpopularniejsze są jednak te techniki, w których tańczy się w parach. Na naukę jakiego tańca się zdecydować?

Taniec towarzyski - zalety

Taniec w parze daje możliwość poznania drugiej osoby w naprawdę wyjątkowy sposób. Pomiędzy pracującymi razem tancerzami wytwarza się specyficzny rodzaj partnerstwa (który często bywa błędnie interpretowany jako pociąg seksualny). Ćwiczenie w duecie daje też większą możliwość zaskoczenia widowni. W większości technik tanecznych pary mogą wykonywać niesamowite, akrobatyczne figury (podobna efektowność jest dużo trudniejsza do uzyskania, kiedy tańczy się samemu).

Taniec towarzyski - wady

W każdej szkole tańca na korytarzu można usłyszeć: "Tańczyłam tango, ale mój partner już nie ma czasu". Na wielu portalach powiązanych z tańcem regularnie wiszą ogłoszenia w rodzaju: "Mężczyzna do salsy poszukiwany". W świecie tańca mężczyźni są towarem deficytowym. Ciężko znaleźć partnera, z którym uda nam się znaleźć unikalną więź. Dlatego taniec w pojedynkę daje dużo więcej swobody i bezpieczeństwa.

Szkoły tańca towarzyskiego wyszukasz na:

W Warszawie na www.fitplanner.pl/taniec-towarzyski/warszawa

W Krakowie na www.fitplanner.pl/taniec-towarzyski/krakow

We Wrocławiu na www.fitplanner.pl/taniec-towarzyski/wroclaw

W Poznaniu na www.fitplanner.pl/taniec-towarzyski/poznan
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Rodzaje tańca nowoczesnego

Krótka charakterystyka wybranych stylów tanecznych:

New style – taniec, który kształtował się wraz z rozwojem kultury hiphopowej. Ruchy w tym tańcu są żywe i zwinne, a zarazem radosne.

Dancehall – wywodzi się z Jamajki, gdzie powstał w latach 60. minionego wieku. Styl ten nawiązuje do reggae oraz jamajskiego social-dances. Współcześnie zalicza się go do hip-hopu. Taniec cechuje się ogromną dynamiką i charakterystycznymi dla niego ruchami bioder.

Street jazz – łączy w sobie elementy stylu funky, R&B oraz klasycznego jazzu. Jest to styl bardzo wymagający i trudny w opanowaniu, a zarazem dostarcza tancerzom wiele radości i pozytywnej energii.

Modern jazz – nazywany bywa tańcem kontrastów, ponieważ układy taneczne bazują na przeciwieństwach – jeśli przed chwilą było wznoszenie, musi nastąpić opadanie, a po przyspieszeniu zwolnienie. Modern jazz wykorzystuje także ruchy konkretnych części ciała, nie zaś ciała jako całości.

Szkoły tańca nowoczesnego w Warszawie: www.fitplanner.pl/taniec-nowoczesny/warszawa

Szkoły tańca nowoczesnego w Krakowie: www.fitplanner.pl/taniec-nowoczesny/krakow

Szkoły tańca nowoczesnego we Wrocławiu: www.fitplanner.pl/taniec-nowoczesny/wroclaw

Szkoły tańca nowoczesnego w Poznaniu: www.fitplanner.pl/taniec-nowoczesny/poznan
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Rodzaje tańca hip hop

taniec-hip-hop.jpg


Breaking

Ta forma tańca hip hopowego łączy w sobie różne techniki – Toprock, Downrock, Uprock Brooklyn, Power Moves oraz

Freezes

Toprock wykonywany jest w pozycji stojącej, podczas gdy Freezes wymaga od tancerza poruszania się z pomocą rąk.

Technika Brooklyn Uprock jest bardzo podobna do Toprock, jednak jest bardziej konfrontacyjnym tańcem, w którym tancerze konkurują ze sobą.

Figury rotacyjne, swipy i flary są najważniejsze w technice Power Moves. Aby wykonać swipy, tancerz pochyla się do tyłu i opiera swoje ręce na ziemi, sprawiając przy tym wrażenie jakby zgarniał powietrze. Nogi podążają za rękoma w taki sam sposób i obracają się o kąt 360º. Po zakończeniu obrotu tancerz ląduje na nogach.

Podczas wykonywania flarów cały ciężar ciała spoczywa na rekach. Nogi znajdują się w górze, zataczamy nimi koła bez dotykania ziemi.

W ruchu o nazwie windmill tułów jest wprowadzony w ciągły ruch obrotowy, podczas gdy nogi ułożone są w kształt litery V.

Popping

Technika napinania i rozluźniania mięśni ciała. Ruch musi być zsynchronizowany z uderzeniami i rytmem muzyki. Istnieje kilka typów ruchów w tej technice tańca – Liquid, Strobing czy Animation. Ruchy Liquid powinny być gładkie i płynne, tak by ciało wyglądało jakby płynęło. Ruchy, takie jak: floating, gliding czy sliding, wykonywane są za pomocą stóp.

Locking

Ta forma tańca hip hop charakteryzuje się ruchami zwanymi lockami. W lockingu tancerz nagle zatrzymuje się, tak jakby został zamrożony, po czym wznawia taniec. Takie zatrzymanie jest podstawowym ruchem w tej technice. Obejmuje ona również dynamiczne podskoki i ruchy rąk.

Krumping

Taniec ten nie posiada żadnych reguł. To styl wolny, bardzo energetyczny i ekspresyjny. Wymachy ramion, nóg i klatki piersiowej to podstawowe ruchy w tym tańcu.

A gdzie nauczyć się tańca hip hop ?

Szkoły tańca hip hop znajdziesz w wyszukiwarce zajęć sportowych FitPlanner. Szkoły tańca w Warszawie na www.fitplanner.pl/taniec-hip-hop/warszawa , a we Wrocławiu na www.fitplanner.pl/taniec-hip-hop/wroclaw .
 

 

Kategorie blogów