Wpisy oznaczone tagiem "nowy styl życia" (3)  

briggs
 
briggs: 2/155 (07.06.2016)

Bilans:
- poranny koktajl (jogurt nat., banan, kiwi, płatki owsiane)
- serek wiejski
- sushi z lidla
- połowa melona
- kanapka (chleb żytni) z humusem i pomidorem

woda z cytryną i limonką - 1,5 l

Tak z ciekawości obliczałam dzisiejszy bilansik.
1199 kcal
53 g białka
159 g węglowodanów
39 g tłuszczu

Niby dopiero drugi dzień, ale jestem z siebie zadowolona. Odmówiłam kebabowi, chipsom i słodkim napojom. Nie dałam się dziewczynom! Zakupy w Lidlu były przemyślane i zdrowe. Normalnie jak nie ja. Jutro w planach wypad do kina.. Tak właśnie studenci przygotowują się do sesji. Ale zasłużyłam. Jeszcze parę dni zajęć a ja mam wszystko pozaliczane! A do sesji jeszcze zdążę się przygotować
  • awatar Minimalizacja: Brawo za wytrwałość! I bardzo ładny bilans. Taki smaczny :)
  • awatar Motylkowa...: Ciekawe jak smakuje sushi nigdy tego nie jadłam XD Humusu też nie jadłam i nie mam pojęcia co o jest. No ale serek wiejski znam i kocham *-*
  • awatar paranoicznie chudo: ooo witam fankę Pottera :D trzymam kciuki za dietę :D
Pokaż wszystkie (5) ›
 

briggs
 
briggs: Podsumowanie dzisiejszego dnia..

1/155 (06.06.2016)

Bilans:
- jogurt bananowo - mangowy (mamcinej roboty, nie jestem do końca pewna co tam było. pewnie jogurt naturalny albo grecki, może odrobina cukru?)
- 2 kanapki z pastą makrelową ze szczypiorkiem (i znowu pasta mamiej roboty i bóg wie co się w niej znajduje.. a chleb taciej roboty, taki mieszany żytno-pszenny na zakwasie ze słonecznikiem)
- zupa: żurek z kiełbaską
- opakowanie małych marchewek (prawie się przed pociągiem, skusiłam na batona w rosemanie, ale w ostatniej chwili mój wzrok padł na marcheweczki ^^)
- serek wiejski ze szczypiorkiem (zjedzony niestety o 19.57..)

- woda 1,5 l
- sok z jabłek (100%) 250 ml

Jak na pierwszy dzień nie było chyba, aż tak źle.. Zwłaszcza, że wpadłam dziś w krótkie odwiedziny do babci.

Z ćwiczeniami na razie będzie kiepsko. System eliminacji studentów zostanie za tydzień aktywowany, ale mimo wszystko postaram się 3 razy w tygodniu coś podziałać. Akurat by przyzwyczaić organizm do wysiłku. Dziś by przetrwać @ zrobiłam króciutkie ćwiczenia rozluźniająco rozciągające.

Mama mnie poprosiła o przygotowanie krówek na piątkową imprezkę. A, że dziś popołudniu wyjeżdżałam na uczelnie, to rano sporządziłam łakocie. Zapach był cuuudowny.. Wyszły idealne. Krówki tak często goszczą na naszym stole, że przepis znam praktycznie na pamieć.
Kiedy "tworzyłam przepis" na nasze krówki inspirowałam się przepisem znalezionym na mojej ukochanej stronie: www.mojewypieki.com/post/krowki , jednak wprowadziłam parę zmian. Przede wszystkim wykorzystuje mleczko skondensowane słodzone i dodaje tylko połowę szklanki cukru. Jako, że w domu preferujemy krówki czekoladowe oprócz ekstraktu z wanilii dodaje również 2 łyżki kakaa. Dalej postępuje tak jak w przepisie. Tyle, że jak składniki się połączą i zagotują przykręcam na mniejszy ogień i gotuje od 40-60 min. Krówki są wtedy bardziej kruche. Ważne jest by często mieszać i użyć garnka z podwójnym dnem, inaczej wszystko się po przypala. No i na koniec ucieranie. Co najmniej 10 min. Studzimy, kroimy i możemy się zajadać.

Co do diety 500 kcal to zdecydowanie nie dla mnie.. Jeżeli będę liczyć kcal (w co wątpię - jestem za leniwa)to najniższa granica jaką dopuszczam to 1000 kcal, a raczej preferuje granice o 500 kcal wyższą. Fakt, chciałabym schudnąć już teraz, najlepiej do wakacji ale to jest niewykonalne bez rozwalenia sobie całego organizmu. Zresztą chciałabym nową wagę utrzymać, a nie przytyć z efektem jojo. Także podchodzę do tego z głową.. Przynajmniej taki jest plan
  • awatar The way to my dreams ♥: @Dziękuję za miłe słowa! ♥ a kotki mają już 20 dni dni :D Krówki.. Uwielbiam :D zresztą uwielbiam wszystko karmelowe :D tylko szkoda, że mają tyle kalorii, a ja ba jednej nie przestane haha :D Nie ma co się bawić w liczenie kalorii. Ja też co do liczenia jestem leniwa ale najważniejsze jest to żeby pilnować co jemmy i w jakiej ilości :)
  • awatar zabije_grubasa: 500 kcal to jedzą średnie psy i zdeformowane umysłowo brzydkie blogerki.:D potreningu.pl/calculators Zerknij, może się zakolegujecie! :) cieszy mnie rozsądne podejście. Nie daj się skusić na "izi kom izi goł".
  • awatar Motylkowa...: @zabije_grubasa piękne podsumowanie mojej osoby, której nigdy na oczy nie widziałeś XD.
Pokaż wszystkie (7) ›
 

epartnerzy
 
Antyrak odpowiada na pytania kluczowe dla zdrowia większości ludzi: Jaki tryb życia prowadzić, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka? Co robić, aby zahamować jego rozwój? Co jeść i jakie stosować diety? Czego i jakich potraw unikać? Dr Servan-Schreiber jest neurochirurgiem i psychiatrą, zajmuje się terapią osób cierpiących na nowotwory i inne ciężkie choroby. Piętnaście lat temu wykryto u niego guz mózgu przeżył dwie operacje i nawrót choroby. Choć jest zwolennikiem niekonwencjonalnych metod leczenia, nie odrzuca sposobów tradycyjnych. Jego książka Antyrak. Nowy styl życia staje się światowym fenomenem wydawniczym.

darmowy fragment:
aspiracja.com/(…)antyrak_nowy_styl_zycia_ebook.pdf…

Pełna wersja:
epartnerzy.com/(…)antyrak__nowy_styl_zycia_p93295.x…


W Salonie Cyfrowych Publikacji ePartnerzy.com - GWARANCJA 100% SATYSFAKCJI, a także gwarancja najniższej ceny ZAPEWNIONA!

******
Więcej publikacji pod adresem:
epartnerzy.com


ANTYRAK. NOWY STYL ŻYCIA - ebook.jpg
 

 

Kategorie blogów