Wpisy oznaczone tagiem "odżywianie" (1000)  

ebooki24org
 
Głównym celem książki Medytuj, jedz i biegaj jest przypomnienie jej czytelnikowi o konieczności dbania o własne ciało, umysł, a także o sferę duchową. Tekst książki skupia się więc wokół trzech konkretnych dziedzin.

W swojej książce „Medytuj, jedz i biegaj” Adrian Gostomski stara się w możliwie najprostszy sposób przekazać najistotniejsze prawdy dotyczące zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej oraz sfery duchowej i dokonuje tego, czerpiąc z własnych bogatych doświadczeń.

www.ebooki24.org/(…)medytuj-jedz-i-biegaj-adrian-go…

Medytuj, jedz i biegaj.jpg
 

honeychile
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

alexspring
 
Dobre śniadanie to dobry początek dnia.

Śniadanie to dla mnie chyba najważniejszy posiłek dnia. Nie ruszę się z domu bez zjedzenia czegoś pożywnego, co da mi siłę do funkcjonowania przez kilka godzin. Dzięki pożywnemu śniadaniu unika się napadów głodu oraz zapewnia organizmowi mnóstwo pozytywnej energii :) Niech pamiętają o tym szczególnie Ci, którzy myślą, że ryżowy chlebek z sałatą i ogórkiem nasyci nas i da siłę, aby jakoś aktywnie funkcjonować. Jak dla mnie, po takim śniadaniu nie myśli się o niczym, tylko o tym, kiedy będzie obiad, albo o tym, co by tu podjeść.
Co wy o tym myślicie?

Moje dzisiejsze śniadanie wyglądało tak:
sniadanie.jpg

- 2 jaja sadzone
- 1/2 ogórka
- 4 pomidorki koktajlowe
- serek fromage posypany ziołami
+ bułka grahamka i filiżanka kawy, które nie załapały się na zdjęcie ;)

Miłego dnia!
  • awatar Perfect_Girl: Myślę tak jak ty xd Śniadanie jest bardzo ważne a to twoje dzisiejsze sprawiło że aż mi ślinka leci. No wiesz co?! Jak możesz być taka i w dodatku wstawiać zdjęcie. Będę teraz chodziła cały dzień głodna xddd
  • awatar Alex Spring: @Perfect_Girl: Jutro musisz zrobić podobne, aby nie być głodną :P
  • awatar PrincessAurora: chętnie zjadłabym takie śniadanko
Pokaż wszystkie (5) ›
 

honeychile
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

blondediet
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

blondediet
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

honeychile
 
a.starving:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

wildworld.baby
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

ebooki24org
 
Najnowsze badania wykazały, że kierowanie się niskim INDEKSEM GLIKEMICZNYM w codziennej diecie zapobiega otyłości i chroni przed rozwojem cukrzycy typu II oraz chorobami sercowo – naczyniowymi.

Miliony ludzi stosujących się do zaleceń Metody MONTIGNAC pozbyły się nadwagi i trwale utrzymują prawidłową wagę ciała. Rozkoszujmy się zatem smacznymi potrawami według przepisów autora światowych bestsellerów Michela Montignaca bez obawy przytycia. Przepisy zawarte w książce „Schudnij z Montigniakiem” zadowolą najwybredniejsze podniebienia i  rozmiłują w kuchni Montignaca naszych gości, którzy z pewnością staną się jej wielbicielami.

www.ebooki24.org/(…)schudnij-z-montigniakiem-michel…

schudnij_z_montignakiem.jpg
 

honeychile
 
a.starving:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

stylowki24
 
Masz nieodparte wrażenie, że cały czas jesteś głodna, nawet po zjedzeniu solidnego posiłku? Sprawdź, jaka może być tego przyczyna.

www.stylowkidlanastolatek.pl/dlaczego-ciagle-jes…

Desktop-003.jpg
 

stylowki24
 
Zdrowe produkty to nie wszystko! Ważna jest również ich ilość. Nie wiesz jak duża powinna być Twoja porcja? Spróbujemy rozwiać Twoje wątpliwości.

www.stylowkidlanastolatek.pl/porcja-to-znaczy-ile/

Desktop-002.jpg
Pokaż wszystkie (1) ›
 

ekogroup
 
www.ekogroup.info/(…)dieta-ktora-wspomaga-leczenie-… - Choć świadomość Polaków na temat roli właściwej diety w życiu w ciągu ostatnich lat systematycznie rośnie, wielu z nas wciąż nie zdaje sobie sprawy, na jak wiele aspektów oddziałuje nasze odżywianie. Jak się bowiem okazuje, prawidłowo zbilansowany jadłospis wpływa m. in. na proces gojenia ran. Dlatego też warto o nim pomyśleć już na kilka miesięcy
 

caligo
 
fabularium: Kochani, może komuś się te informacje przydadzą – czy to wegetarianom/weganom, czy wszystkim innym, chcącym skorzystać z dobrodziejstwa spiruliny i/lub chlorelli – oto porównanie właściwości odżywczych tych dwóch glonów:
www.spirulina.pl/(…)algi-spirulina-i-chlorella-podo…

spirulina.png
 

stylowki24
 
Zobacz, czym jest ortoreksja i przekonaj się, co niesie za sobą rygorystyczne pilnowanie diety oraz zdrowego odżywiania.

www.stylowkidlanastolatek.pl/czym-jest-ortoreksja/

i-wont-eat kopia.jpg
 

caligo
 
fabularium: Niektóre lubię, chciałabym jeść więcej, jednak mam niezbyt odporne na kwas zęby.
czytajwkuchni.pl/kiszonki-i-fermentacje-aleksand…
Mocno ukiszonego ogórka nie jestem w stanie nawet ugryźć.

Hmm, czy wszystkie kiszonki mają kwaśny smak? Raczej tak, bo w trakcie kiszenia powstaje w nich kwas mlekowy... ale i mnóstwo wit. C! :)
  • awatar b-angel: Ale kiszonek nie trzeba gryźć! Można z nich wycisnąć sok, z warzyw np z buraczków ) zrobić zakwas i popijać przez rurkę wtedy te pyszne dobroci nie mają zbyt mocnej styczności z zębami. O wrażliwe zęby można też odpowiednio zadbać. Najlepszą metodą jest olejowanie.
  • awatar fabularium: @b-angel: Świetne rady! Rurka i sok leci wprost do gardła. :-) A z moimi zębami to nie taka prosta sprawa...
Pokaż wszystkie (2) ›
 

caligo
 
  • awatar Persephone: Nauczylam sie lubic. Jako dziecko tylko jeczmienna i kasza manna.
  • awatar fabularium: @Persephone: :-) Pamiętam, że zawsze lubiłam gryczaną, tę prażoną. Koniecznie z sosem grzybowym. Po latach dopiero dorwałam wersję nieprażoną, która nie jest już tak charakterna jak moja ulubienica.
  • awatar Persephone: @fabularium: Ja jako dziecko gryczanej nie lubilam, przez goryczke i charakterystyczny posmak wlasnie.
Pokaż wszystkie (10) ›
 

yallsuckxoxo
 
not another fit babe:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

walczacazesoba
 
Po raz kolejny będę próbowała coś w swoim życiu zmienić. Konkretnie zrobić coś ze swoim ciałem, ze swoją wagą.
"Odchudzać" próbuję się od paru dobrych lat. Zawsze jednak (z lenistwa) unikam aktywności fizycznej.

Raz nawet zapisałam się do dietetyka. I to był jedyny moment, kiedy widziałam efekty - zarówno w wadze, jak i w ubraniach, które mogłam kupować odrobinę mniejsze. Na prawdę byłam wtedy szczęśliwa i strasznie cieszyłam się z tych 5 zgubionych kilogramów. Niestety po kilku tygodniach zrezygnowałam, było to duże obciążenie finansowe. A może pieniądze były tylko pretekstem do odejścia z diety? Kiedy przestałam chodzić na wizyty poszło już z górki -jedzenie bez ograniczeń, słodycze, chipsy. Po roku wróciłam do poprzedniej wagi, a jeszcze później przytyłam prawie 10kg...
Aktualnie moja waga to ponad 70 kg, może nawet zbliża się nieubłaganie 80.

Za każdym razem obiecuje sobie, że nie będę już jeść śmieci, ale potem przychodzi dzień, jakieś smutki, złość czy po prostu głód z całego dnia i kupuje znowu czipsy, cukierki na wagę. Nie raz zdarzało się, że zjadłam o wiele za dużo, w nocy bolał mnie brzuch i wymiotowałam. Zawsze wtedy obiecuję sobie, że nigdy już więcej się tak nie przejem, że będę zwracać uwagę na to, co jem. A potem znowu to samo. Nie potrafię zjeść jednego batona, cukierka czy kilku wafli. Jeśli mam całą paczkę - zjem całą paczkę. Nawet kiedy już czuję, że więcej nie chcę, ale w opakowaniu zostały jeszcze 3-4 cukierki - to zjem je.

Mało kiedy jem normalne posiłki. W pracy bardzo często nie jem nic bo nie chce mi się albo nie mam czasu, żeby sobie coś konkretnego przygotować. Dlatego potem, po tych 9-10 godzinach jak widzę jedzenie to zjadam wszystko, szybko, żeby się najeść lub kiedy jestem w sklepie to kupuję same świństwa, którymi potem się zajadam. Nie raz już mama zwracała mi uwagę, że jem dużo za dużo słodyczy. Dodatkowo zawsze jak mam coś słodkiego w domu, wstaję w środku nocy i MUSZĘ coś zjeść. A jak nie ma nic to chodzę kilka razy do lodówki i szukam, czy aby czegoś nie ma. Co najlepsze przy znajomych, przy chłopaku nie jem dużo, bo po prostu nie chcę wyjść na jakiegoś żarłoka, grubasa, który je bez opamiętania.

Moja kondycja jest chyba na poziomie minusowym. Od podstawówki nie lubiłam zajęć z W-Fu i unikałam ich jak ognia, szczególnie w liceum. W liceum miałam możliwość chodzenia za darmo na basen - byłam może ze dwa razy i potem też unikałam tych zajęć... Nie lubię się męczyć.
W tym roku miałam ambitny plan chodzenia na siłownię. Wykupiłam półroczny karnet. Nie byłam tam więcej niż 10 razy. O ile w ogóle tyle. Moja motywacja gdzieś znika, nie wiem co z tym zrobić :(

Zawsze marzyłam, żeby tą moją sylwetkę zmienić. Kiedy mi się chociaż odrobinę udało - na własne życzenie wróciłam do poprzedniej wagi (a nawet większej).

Źle się czuję w swoim ciele, rozstępy na brzuchu mam coraz większe. Bardzo chciałabym móc ubierać mniejsze rozmiary ciuchów. Najgorsze jest to, jak przymierzam ubrania sprzed roku, które są na mnie kompletnie za małe :( Te najfajniejsze odłożyłam na dno szafy w nadziei, że jeszcze kiedyś będę mogła je założyć.

Powiecie, że robię to na własne życzenie i będziecie mieć rację.
Ale bardzo mi trudno odmówić sobie czegoś słodkiego. Nie wspomnę o zmuszeniu się do ćwiczeń.
Do tego też już się przymierzałam nie raz - kupowałam adidasy, sportowe ubrania, sprzęty, maty. Jeśli zaczynałam ćwiczyć - ćwiczyłam pierwszego dnia jakiś program treningowy i na tym się kończyło, bo się zniechęcałam, bo się męczyłam, bo mi się nie chciało...

Pomyślałam, że założę tego boga i może jakoś tym razem mi się uda. Cały czas odwlekam, że schudnę do sylwestra, do wakacji, do jakiejś imprezy, żeby jakiś ładny ciuch założyć i zawsze kończy się to fiaskiem. Jednak mam faceta i chciałabym dla niego dobrze wyglądać. Nie chcę, żeby ktoś mówił, że ma taką grubą dziewczynę, żeby musiał się kiedyś mnie wstydzić. Wiem, że podobam mu się taka, jaka jestem, jednak ja do końca nie jestem przekonana co do swojego wyglądu.

Mam ogromną nadzieję, że tym razem mi się uda coś zmienić. Zrobię wszystko, żeby kontrolować to, co jem. Napiszę sobie kilka zasad, których będę musiała przestrzegać:
1. Wyrzucę z diety niezdrowe rzeczy : słodycze, fast foody, przekąski, słodkie napoje.
2. Będę pić więcej wody.
3. Będę ćwiczyć minimum 4 razy w tygodniu.
4. Będę jeść regularnie (postaram się bo u mnie to bardzo trudne)
5. Już nie odnośnie diety, ale ogólnie będę bardziej dbać o siebie, swój wygląd, swoje ciało.

Liczę, że tym razem się uda w końcu ruszyć z miejsca!
 

stylowki24
 
Nastolatki bardzo rzadko poruszają temat tych dwóch chorób, choć coraz więcej młodych ludzi, cierpi z powodu zaburzeń odżywiania.

www.stylowkidlanastolatek.pl/anoreksja-i-bulimia…

centymetrkrawiecki.jpg
 

ekogroup
 
www.ekogroup.info/15725/jak-odzywiac-sie-w-pracy/ - Siedzący tryb pracy, brak czasu i natłok obowiązków zdecydowanie sprzyja gromadzeniu niechcianych kilogramów. Zamiast jednak sięgać po batoniki, słodzone napoje czy drożdżówki, które są dostępne w kioskach pod biurem, warto zaopatrzyć
 

lunedaeplara
 
Jestes w procesie upadku Twojej Ego struktury.Budzisz sie z hypnozy.Tracisz pomalu ludzki rozum i dolaczasz do wymiaru rzeczywistosci
image.jpeg


image.jpeg


image.jpeg


image.jpeg


image.png


image.jpeg


image.jpeg

image.jpeg
  • awatar ΔDorsinkeΔ: Nierozumiem co to ma do pullip ;___;
  • awatar Głupie Lesby: Nie lubię sekt. Do widzenia i pozdrawiam.
  • awatar Barbara Santana: @Głupie Lesby: TWOJ TEKST JEST REAKCJA NA UPADEK TWOJEJ EGO STRUKTURY.BUDZISZ SIE Z HIPNOZY.Ludzie-pytania-odpowiedzi-spam-internet-filmy-teksty-rozum-komentarze-Twoja logika myslenia w hipnozie w hologramie na Ziemi sa zaprogramowanymi iluzjami-gdyz Ziemia-Wszechswiat sa iluzjami & nie egzystuja w wymiarze rzeczywistosci.W tym procesie nie ma rozmow. To co czujesz i myslisz teraz jest faza procesu.Proces prowadzi do upadku Twojej Ego struktury.Struktura Ego manifestuje w Twoich tekstach swoj sklad w procesie upadku.Zbudzisz sie z hipnozy kiedy stracisz zaprogramowany ludzki rozum,gdyz ludzki rozum i Ziemia sa iluzjami stworzonymi przez vibracje Ego i nie egzystuja w wymiarze rzeczywistosci.Jestem Twoja kopia.Pozdrawiam.
Pokaż wszystkie (8) ›
 

lunedaeplara
 
Dzieci sa produkowane przez vibracje Ego w ogromnych-zboczonych brzuchach kobiet z zaprogramowanym podobienstwem do rodzicow i wydalane na zewnatrz podczas bolesnych porodow~?€<~€||,?€\,|<?,|>,,€~<..?>!?|_,<>~,|<€<>?,.>\??

image.png


image.jpeg


image.jpeg


image.jpeg


image.jpeg


image.jpeg


image.jpeg
 

 

Kategorie blogów