#motylki #yoga #fit #proana #mia #ed #trening #joga #ortoreksja #zaburzenia #kalorie. dieta #thin #fitness #limit #anorexia #perfekcja #odżywianie
jabłko (500g): 230kcal
kawa z mlekiem 0,5% (650ml): 44kcal
razem: 274/300kcal
woda: 2,25L
trening: joga (1,5h): -225kcal
__________________
słabo mi.
przez cały dzień napierdalała mnie głowa i nawet tabletki nie chciały pomóc.
na jodze myślałam, że zaraz zejdę. cała się aż trzęsłam, a przy wykonywaniu niektórych asan, czułam jak słabnę.
zaraz będę w domu. w łóżku. wtedy niech z moim organizmem dzieje się co chce- w końcu daleko nie polecę...
à propos latania- zapomniałam, że jak już się ma urodziny, to się je obchodzi cały tydzień.
dzisiaj od ukochanego dostałam przelot motolotnią nad Warszawą.
mam lęk wysokości.
posram się.
ale lubię wyzwania.
-
Mel_ania:
-
krucha_perfekcja:
-
Anax:
#motylki #zdrowie #RECOVERY #depresja #odżywianie #surowa dieta #zaburzenia odżywiania #anoreksja #ana
Nie zdziwię się jeśli większość z Was przestanie obserwować moje wpisy, bo będą sprzeczne z tym jakie są Wasze cele i przekonania. I to jest w porządku. Jeśli zdecydujesz się nie czytać dalej, to wiedz, że życzę Ci wszystkiego co najlepsze.
Zaczynam od akceptacji. Akceptuję to, że nie jestem piękna, że nie jestem szczupła, że spędziłam 6 lat w depresji i na myślach o odchudzaniu. To właśnie moje życie. I akceptuję to, nie dlatego tylko, że takie są fakty, ale dlatego, że bez tego nie byłabym tutaj. Zmieniająca się, ponosząca odpowiedzialność za siebie i silna.
Przypomina mi się ustępek z książki "motylki" Louise Halse Anderson, kiedy główna bohaterka Lia idzie na hospitalizację i decyduje się walczyć z anoreksją:
“Przędę, tkam i dziergam słowa i wizje, aż w końcu życie zaczyna nabierac kształtów. Nie ma magicznego lekarstwa, to nie zniknie na zawsze. Są tylko małe kroki w górę; łatwiejszy dzień, niespodziewany śmiech, lustro, które już nie jest ważne.”
Właśnie te małe kroki w górę są najważniejsze. Koniec z wagą, koniec z liczeniem kalorii (chociaż pojawiają się w głowie, kiedy patrzę na jedzenie). Koniec z objadaniem się, koniec ze zmuszaniem do głodówek "za karę".
Chcę wsłuchać się w moje ciało po raz pierwszy w życiu i znaleźć prawdziwy głód, który mogę zaspokoić bez wyrzutów sumienia.
Naprawdę nie pamiętam żebym robiła to kiedykolwiek wcześniej. Myśl o jedzeniu kiedy jest się głodnym i przestawaniu po nasyceniu wydaje się być abstrakcyjna. Wiem, że kiedyś tak było za moich elfio-dziecięcych czasów, ale nie mogę sobie przypomnieć co myślała ta dziewczynka. Chyba po prostu żyła.
To będzie prawdopodobnie najcięższa walka jaką ze sobą stoczę. Nie, błąd: To będzie najtrudniejsza walka jaką stoczę z chorobą, po to żeby odzyskać siebie.
x Bonum Corporis
-
mniejkilo: Powodzenia i gratuluję takiej decyzji. Jeśli będziesz tutaj dalej pisać ja chętnie poczytam
-
VSD: Popieram: To będzie najtrudniejsza walka jaką stoczę z chorobą, po to żeby odzyskać siebie. Ale gwarantuje, że po tym poczujesz życie jak nigdy.
#zdrowie #ebooki #jedzenie #książki #odżywianie #zaparcia #czytam
Darmowe Ebooki: Jak na zawsze pozbyć się zaparć / Ewa Solankowa
Poradnik „Jak na zawsze pozbyć się zaparć” został napisany dla ciebie, a nie dla lekarzy. Oznacza to, że w prosty i klarowny sposób przekazuję ci wiedzę, której korzenie sięgają kilku tysięcy lat wstecz.
www.ebooki24.org/(…)jak-na-zawsze-pozbyc-sie-zaparc…
W swojej książce „Medytuj, jedz i biegaj” Adrian Gostomski stara się w możliwie najprostszy sposób przekazać najistotniejsze prawdy dotyczące zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej oraz sfery duchowej i dokonuje tego, czerpiąc z własnych bogatych doświadczeń.
www.ebooki24.org/(…)medytuj-jedz-i-biegaj-adrian-go…

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.
Miliony ludzi stosujących się do zaleceń Metody MONTIGNAC pozbyły się nadwagi i trwale utrzymują prawidłową wagę ciała. Rozkoszujmy się zatem smacznymi potrawami według przepisów autora światowych bestsellerów Michela Montignaca bez obawy przytycia. Przepisy zawarte w książce „Schudnij z Montigniakiem” zadowolą najwybredniejsze podniebienia i rozmiłują w kuchni Montignaca naszych gości, którzy z pewnością staną się jej wielbicielami.
www.ebooki24.org/(…)schudnij-z-montigniakiem-michel…
www.stylowkidlanastolatek.pl/dlaczego-ciagle-jes…
www.stylowkidlanastolatek.pl/porcja-to-znaczy-ile/
-
Ruda Grażka: Też zawsze zastanawiałam się ile to porcja

#sposoby żywienia #stan zdrowia #zbilansowany jadłospis #leczenie urazów #jesteś tym co jesz #odżywianie #dieta #tłuszcze omega-3
www.spirulina.pl/(…)algi-spirulina-i-chlorella-podo…
www.stylowkidlanastolatek.pl/czym-jest-ortoreksja/
czytajwkuchni.pl/kiszonki-i-fermentacje-aleksand…
Mocno ukiszonego ogórka nie jestem w stanie nawet ugryźć.
Hmm, czy wszystkie kiszonki mają kwaśny smak? Raczej tak, bo w trakcie kiszenia powstaje w nich kwas mlekowy... ale i mnóstwo wit. C!

-
b-angel: Ale kiszonek nie trzeba gryźć! Można z nich wycisnąć sok, z warzyw np z buraczków ) zrobić zakwas i popijać przez rurkę wtedy te pyszne dobroci nie mają zbyt mocnej styczności z zębami. O wrażliwe zęby można też odpowiednio zadbać. Najlepszą metodą jest olejowanie.
-
fabularium: @b-angel: Świetne rady! Rurka i sok leci wprost do gardła. :-) A z moimi zębami to nie taka prosta sprawa...

culture.pl/pl/artykul/wszystkie-nasze-polskie-kasze
-
Persephone: Nauczylam sie lubic. Jako dziecko tylko jeczmienna i kasza manna.
-
fabularium: @Persephone: :-) Pamiętam, że zawsze lubiłam gryczaną, tę prażoną. Koniecznie z sosem grzybowym. Po latach dopiero dorwałam wersję nieprażoną, która nie jest już tak charakterna jak moja ulubienica.
-
Persephone: @fabularium: Ja jako dziecko gryczanej nie lubilam, przez goryczke i charakterystyczny posmak wlasnie.