Wpisy oznaczone tagiem "odchudzanie" (1000)  

stylowki24
 
Chciałabyś się zdrowiej odżywiać, ale nie masz pomysłu na jadłospis? W tym wpisie podpowiemy Ci, jak stworzyć własną dietę krok po kroku.

www.dlanastolatek.pl/stworz-odpowiednia-diete-dl…

large-216.jpg
 

stylowki24
 
W dzisiejszym wpisie opowiemy nieco o dobrym odżywianiu, redukcji, nabraniu masy i liczeniu kalorii. Zapraszamy do lektury!

www.dlanastolatek.pl/energia-w-kaloriach-czyli-j…

Bez-nazwy-2-kopia-24.jpg
 

rozowiasta
 
Czy wiecie że dawno dawno temu uprawiałam pole dance? Byłam wtedy 20 kg lżejsza więc łatwiej było się utrzymać na rurze :) Teraz nie wiem czy dałabym radę, chociaż czasami kusi mnie żeby wrócić. Trenowałam 2 lata.

23622539_1770491816308070_5153169164040188988_n.jpg


23722639_1770491466308105_5087401843065531194_n.jpg


23795520_1770491119641473_6829559199144218641_n.jpg


24131342_1781439345213317_7199776925474751946_n.jpg


24312474_1785628414794410_1344221120289613079_n.jpg


24796593_1788864157804169_6079570051995675640_n.jpg


26196184_1822545701102681_1577098454555057296_n.jpg


28685581_1680601315319593_3475562464366590990_n.jpg


29570889_1702545739791817_3661803311040236334_n.jpg


30698309_132141147635901_4438793166796292605_n.jpg


FB_IMG_1526630062952.jpg


@Wieczna Studentka przywołałaś dawne wspomnienia :D

Tymczasem dzisiaj zaczęłam oczyszczanie. Jeszcze 8 dni przede mną. Czuję się całkiem dobrze, myślałam że będę chodzić głodna a tu nie. Tylko biegam co chwilę do łazienki, bo dużo piję :)
  • awatar imażdzin.: Jeśli sprawiało Ci to przyjemność, to wracaj do tego. Świetna sprawa :)
  • awatar DARK TERRITORY: Jesteś niezła dupa,, a co do tych ćwiczeń to zastanów się bo słyszałem że mogą prowadzić do trwałych uszkodzeń kręgosłupa.
  • awatar Miss Vanilla: Trzeba być nieźle wygimnastykowanym, żeby to uprawiać, Ja bym się pewnie połamała XD Podziwiam ;)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

lauregold85
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

rozowiasta
 
Nadal jest 76,7 kg, ale cieszę się że waga stoi w miejscu a nie idzie do góry :D Tym bardziej biorąc pod uwagę to, że trochę się w ostatnim czasie oszukiwałam. Tu baton wpadł, tam ciasto albo chipsiki które tak kocham. Zaczęłam wpisywać wszystko co jem do fitatu, żeby mieć większą kontrolę nad tym. Jeśli chodzi o węgle, to jem ich za mało, za to tłuszczów za dużo. Zawsze muszę przekroczyć górną granicę, chociaż się staram żeby tych tłuszczów nie było tak dużo. Muszę się starać bardziej :)

Wczoraj pierwszy raz od bardzo dawna ćwiczyłam w domu. Ostatnio tylko biegałam, dywanówek nie robiłam od kilku miesięcy. I przypomniało mi się, jak to fajnie sobie poćwiczyć :) Zrobiłam trening Moniki Kołakowskiej bez skakania i tupania. Co mi się bardzo podobało to to, że żadne ćwiczenie się nie powtarzało. Nie lubię treningów, gdzie ćwiczenia powtarza się dwa czy trzy razy. Szybko mnie nudzą.

W czwartek zrobiłam fenomenalną pomidorową. Nie na koncentracie pomidorowym, tylko na świeżych pomidorach podsmażonych na maśle. Normalnie pycha! Nie jest tak kwaśna jak normalna pomidorówka.
IMG_20201007_155109.jpg


Wczoraj zrobiłam placki ze śliwkami :)
IMG_20201010_124606.jpg


Jeśli chodzi o szukanie pracy to idzie mi średnio. Niby mam jakieś rozmowy, niby mają się odezwać. Czekam i szukam dalej. Jak czytam opinie o pracodawcach to szczerze mówiąc nie mam wcale ochoty iść do pracy :( Ale są też porządni i uczciwi pracodawcy na tym świecie, obym na takiego trafiła. Dałam sobie czas do końca października na znalezienie pracy. Chociaż nie wiadomo co dalej, w całej Polsce żółta strefa. Różnie może być. Mam teraz wolne i zamiast cieszyć się tym czasem to ja się stresuję co dalej :( Ale nie nudzę się w domu. Za tydzień mam egzamin z kadr, więc przede mną tydzień intensywnej nauki.

Zdjęcia z wieczornego spaceru.
IMG_20201008_194803.jpg

IMG_20201008_195056.jpg


Kot mi się połamał :D
IMG_20201008_103100.jpg


Miłej niedzieli! Ja tymczasem idę czytać co tam u Was  :)
  • awatar imażdzin.: Ja też zauważyłam od jakiegoś czasu, że waga utrzymuje mi się na tym samym poziomie. Cieszę się, że nie idzie w górę, a tym samym denerwuje, że nie idzie nic w dół. No ale tutah już sama powinnam sobie odpowiedzieć, co robię nie tak. Zupka i placuszki wyglądają pysznie! :D
  • awatar Pantokratorka: Ta pomidorówka wygląda przepysznie! Uwielbiam zupy, placuszki też :) Trzymam kciuki aby udało Ci się coś złapać!
  • awatar Ruda Grażka: Jakiego masz przeuroczego koteczka :D
Pokaż wszystkie (6) ›
 

rozowiasta
 
Hej,

za jakiś czas zrobię sobie oczyszczanie organizmu. Program trwa 9 dni. Ludzie po tym programie chudną, gubią nawet 10 cm w talii, pozbywają się trądziku, alergii, bólów menstruacyjnych. Więc muszę i ja sprawdzić czy to naprawdę działa :)
C9 Box 1.jpg


W skład zestawu wchodzą:

-aloes do picia

-rozpuszczalny błonnik

-suplement, który dodaje energii i wspiera metabolizm tłuszczów

-suplement z garcinią -hamuje przemianę węglowodanów w tłuszcze

-koktajl witaminowo-białkowy

-miarka

-dokładna rozpiska co zażywać i kiedy, co można jeść a czego nie. Są też podane przykładowe przepisy.

W czasie oczyszczania nie wolno używać soli. Pić można wodę lub herbatę ziołową. W dniach 1-2 jemy tylko owoce i warzywa. Od dnia 3 wprowadzamy mięso, kaszę, ryż itp.
1.jpg

2.jpg


Każdego dnia ćwiczymy po 30 min.

No i najważniejsze - efekty. Nie chcę tu wrzucać zdjęć obcych osób, dlatego wstawiam tylko wyniki. Ważne jest, aby ściśle trzymać się rozpiski, wtedy pojawią się efekty.
105411279_1004412923349962_1465394445929248007_n.jpg

105952430_760895214724834_2686730823523929547_n.jpg

4.jpg

3.jpg


Byłby ktoś chętny na takie wyzwanie? W kilka osób byłoby raźniej :) Chciałabym zacząć w drugiej połowie października. Obawy są czy wytrwam, ale to tylko 9 dni. Myślę, że dla takich efektów warto.
  • awatar Ruda Grażka: Trzymam za Ciebie kciuki :)
  • awatar Wieczna Studentka: To ciekawe, spróbowałabym, ale mam problemy z wagą, boję się, że znów bym schudła :/.
Pokaż wszystkie (2) ›
 

rozowiasta
 
Postanowiłam założyć pasek do spodni, którego nie używałam na pewno z rok czasu, jak nie więcej. Jak widać na zdjęciu, wyrosłam z niego :D Nawet nie zrobiło mi się smutno czy coś. Pierwsze co to chciało mi się śmiać :D
5.jpg


Aktualnie wyglądam tak:
2.jpg

3.jpg


Niby nie ma tragedii, ale nie zapominajmy że ważę 77 kg przy 163 cm.

Mam nadzieję, że startujecie dzisiaj w wyzwaniu Fundacja Kobieta Niezależna? Ja mam już za sobą 2 km.

Co do rozmowy o pracę mam mieszane uczucia odnośnie tego jak wypadłam. Mają dać znać. Odezwała się też inna firma. Zobaczymy.
  • awatar Wieczna Studentka: Każdy ma jakieś mankamenty, których nie lubi, chyba nie ma ludzi zadowolonych. W ogóle takie bezgraniczne zadowolenie z siebie to już chyba podchodzi pod osobowość narcystyczną :D? Ponarzekajmy sobie i cieszmy się, że przynajmniej psychicznie jest ok ;). A na 77 kilo wcale nie wyglądasz. Po prostu pasuje Ci taka figura, jak to się mówi "taka uroda" :).
  • awatar Miss Vanilla: Ja mam odstające uszy i zawsze miałam z tym problem, ale tak naprawdę nikt nigdy nie zwrócił na nie uwagi, tylko ja sama sobie wmawiałam, że to jest tak mocno rzucające się w oczy.
  • awatar Ruda Grażka: Wyglądasz bardzo ładnie, ale jeśli będziesz lepiej czuła się sama ze sobą, gdy schudniesz to śmiało :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

rozowiasta
 
W tym tygodniu stres był na takim poziomie, że mi apetyt odebrało, a to rzadko się zdarza. W pracy już jest tak beznadziejnie, że zastanawiam się czy nie pójść na zwolnienie lekarskie. Szef codziennie musi się do mnie o coś przyczepić, a nawet kilka razy dziennie. Zupełnie inaczej odnosi się do mnie niż do reszty. Kiedy nastąpiła zmiana nastawienia do mnie? W momencie gdy dowiedział się, że odchodzę z pracy. Tacy ludzie nie powinni kierować innymi.

Zostały 3 dni. Nie wiem czy dam radę.
  • awatar Wieczna Studentka: Może nie dawaj mu tej satysfakcji? Jak zwalniałam się z pracy, to mój ostatni tydzień był... najprzyjemniejszy. Właśnie przez tę świadomość, że niech robią co chcą, za chwilę już mnie tu nie będzie.
Pokaż wszystkie (1) ›
 

neilja
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

rozowiasta
 
Wow!!! Udało mi się zalogować! Normalnie szok.
Kiedyś regularnie tu bywałam, dodawałam posty, ale że z Pingerem działo się jak się działo to dałam sobie spokój, jak wiele innych osób. Widzę że od tego czasu nic się nie zmieniło :D

Kiedyś Pinger tętnił życiem, nowe wpisy na głównej pojawiały się co kilka sekund. A teraz ostatni wpis dodany 2 godziny temu. Było tu tyle ciekawych osób. Kiedyś to było. Mam sentyment do Pingera, więc pomyślałam wejdę i zajrzę co tu się dzieje :)

Jest tu jeszcze ktoś z dawnych obserwujących?

Nowe osoby, jak się tu odnajdujecie? Pinger często świruje czy tylko dzisiaj wyjątkowo?

Kiedyś często dodawałam zdjęcia paznokci. Co tydzień musiałam mieć fajnie pomalowane :p Oczywiście tradycyjnymi lakierami, to było wiele lat temu, hybrydy wtedy nie były aż tak popularne >:d

I oczywiście były też wpisy na temat odchudzania. Całe życie się odchudzałam, chociaż jak patrzę wstecz, to uważam że kiedyś byłam naprawdę zgrabna, w porównaniu z tym co jest teraz. Ale o tym może innym razem.

Także troszkę pozmieniam wygląd strony, bo i w życiu mi się trochę pozmieniało. Paznokci będzie tu bardzo mało :P

20160221_122820.jpg
  • awatar Wieczna Studentka: Jak wróciłam tu po przerwie, to też miałam wrażenie, że jest tu jak po apokalipsie. Ale ci, którzy wytrwali piszą oddaniem :).
  • awatar E W E L I N A: @Wieczna Studentka: czyli jakieś życie się tu toczy :D
  • awatar gość: No i znowu żeś przylazła karynić, weź dej już spokój bo beka
Pokaż wszystkie (7) ›
 

xhipotermiax
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

stylowki24
 
Bezskutecznie próbujesz schudnąć? W tym wpisie znajdziesz możliwe powody, dlaczego Ci nie wychodzi.

www.dlanastolatek.pl/dlaczego-nie-mozesz-schudnac/

large-288.jpg
 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xhipotermiax
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

serdeleknadiecie
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

serdeleknadiecie
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

lalkazombie
 
Lalka Zombie:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xhipotermiax
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: 15.07.2020
-322kcal
T:1g; W:57g; B:20g

16.07.2020
-325kcal
T:1g; W:57g; B:20g

17.07.2020
-331kcal
T:1g; W:58g; B:21g
________________
w weekend podsumowanie pierwszego tygodnia od powrotu.
zmiany, zmiany, zmiany.
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja:
863a9f6534bfe93406c6e0873b4de9fd.jpg

________________
13.07.2020
-317kcal
T:1g; W:56g; B:19g

14.07.2020
-315kcal
T:1g; W:56g; B:19g
Pokaż wszystkie (2) ›
 

stylowki24
 
Miliony diet, czasochłonne przepisy na zdrowe dania, a efektów nadal nie widać? Wystarczy jeden prosty trik, aby osiągnąć sukces!

www.dlanastolatek.pl/dawka-motywacji-plus-najpro…

Bez-nazwy-3-kopia-3.jpg
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: mieliśmy obudzić się w nowym, lepszym świecie, a nadal tkwimy w politycznym koszmarze.
demokracja umarła.
nastało intelektualne średniowiecze.
________________
do urlopu pozostało 50dni.
ogarnęłam się na tyle, by z nową energią zacząć wszystko od nowa.
Postanowiłam podzielić ten czas na kilka etapów:
etap 1. 13.07-06.8.2020
-dieta do 400kcal dziennie:
*kaszka ryżowa na wodzie
*prażone jabłka
*koktajl białkowy
*witaminy: multiwitamina/drożdże z bratkiem/ probiotyki/ kwasy omega
*woda min. 3L
-post min. 20h na dobę
-post min. 48h na tydzień
-herbata/ inka bezglutenowa
-kontrola wagi raz w tygodniu
-statystyka kalorycza raz w tygodniu
Ponieważ będzie to już totalna monodieta, co dwa-trzy dni będę wrzucać jedynie dzienne zestawienie kaloryczne, oraz rozkład tłuszczów/ białek/ węglowodanów.
chciałabym zacząć ćwiczyć, jednak oszukiwałabym samą siebie, gdybym powiedziała, że będę to robić kilka razy w tygodniu.
nie, nie będę.
jednak zrobię wszystko, by do tego wrócić i rozkręcić się już na dobre.
do osiągnięcia celu zostało ok. 4kg, ale to są te najtrudniejsze kilogramy do zrzucenia. tym bardziej czuję się zmotywowana, aby postawić wszystko na jedną kartę i osiągnąć ten jeden, jedyny cel.
oby tylko starczyło mi sił.
________________

c5e516170b7fb29842d22a0c961bafbd.jpg
  • awatar Wieczna Studentka: Ludzie nie mają pojęcia co zrobili. Śmiali się z Rosji, a w tej chwili sami dali zezwolenie na dokładnie to samo...
  • awatar krucha_perfekcja: @Wieczna Studentka: w Rosji, to przynajmniej są jakieś pozory demokratycznych wyborów- u nas już się nawet z tym nie kryją...
  • awatar Wieczna Studentka: @krucha_perfekcja: Teraz wydaje mi się, że już nie ma takiej rzeczy na świecie, której ta władza mogłaby nie zrobić i żeby mogli za cokolwiek ponieść konsekwencje.
Pokaż wszystkie (8) ›
 

 

Kategorie blogów