Wpisy oznaczone tagiem "odchudzanie blog" (35)  

gwiazd3czka
 
Mam okazję przez najbliższy miesiąc testować produkty Drenafast, suplement diety i żel antycellulitowy. Produkty te są dostępne w internecie oraz w dobrych aptekach. Jeśli chcecie dowiedzieć się więcej na temat tych produktów to zapraszam na blog www.yourbodyblog.pl/2014/02/drenafast.html

DSCN6045.JPG


Ja najbardziej jestem ciekawa działania tego suplementu diety. Piję od wczoraj :)
Pokaż wszystkie (2) ›
 

gwiazd3czka
 
Co jakiś czas całkowicie zmienia się mój plan treningowy więc osoby ciekawe moim planem zapraszam na blog.
Wcześniej ćwiczyłam prawie półtorej godziny dziennie, obecnie zmniejszyłam to do 45-60 min. Nie ma co się forsować.
Poprawiłam też swoją dietę a w dzienniku fitness pojawiło się więcej 5 za jadłospis :)

www.yourbodyblog.pl/(…)jak-obecnie-wyglada-moj-tren…


gjrta.jpg


DSCN5950.jpg
  • awatar gwiazd3czka91: @Indestructible_Story: oj nawet nie wiesz jak ja się cieszę że tyle siły w sobie odnajduję :) z jedzeniem było u mnie najgorzej.
  • awatar gość: Twoje ciało wygląda już świetnie :) Ja też mam w planach ćwiczyć. W-f na uczelni mi w tym pomoże :D
  • awatar Jestem tym co jem: Wiadomo ćwiczenia są ważne dieta tak samo bardzo ładnie Ci idzie :)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

gwiazd3czka
 
Jeśli chcecie same przygotować takie mleko to nie ma co zwlekać. Przepis jest bardzo prosty. Ja nie przepadam za tak mocnym smakiem kokosu ale nie żałuję że je zrobiłam :)

Dokładne wykonanie znajdziecie na blogu www.yourbodyblog.pl/2014/02/mleko-kokosowe.html

mlekokok.jpg
 

gwiazd3czka
 
Na blogu pojawiają się nowe spisy jak grzyby po deszczu, chyba mam dobrą passę :D

Tym razem znajdziecie tam moje porady na pewność siebie :) www.yourbodyblog.pl/(…)jak-zwiekszyc-pewnosc-siebie…

BĄDŹ ZADOWOLONA Z SIEBIE
Nikt nie jest idealny, ale, kto by chciał? Każdy popełnia błędy, ale przychodzi nowy dzień i można walczyć od nowa. Błędy zostają w przeszłości, tam, gdzie ich miejsce. Żyjemy dziś, a nie wczoraj, więc zajmij się tym co masz do zrobienia teraz, to wystarczająco stresujące. Jeśli żyjesz przeszłością to, jak masz być szczęśliwa i zadowolona z tego co masz dziś?

1.jpg


MÓW GŁOŚNO O SWOICH UCZUCIACH
Każdemu zdarzają się gorsze dni, poczucie bezradności zjada nas od środka. Znajdź osobę godną zaufania, której możesz opowiedzieć o wszystkich dręczących Cię myślach. Osoba taka może pomóc podnieś się nam w ciężkich chwilach. Ja stosuję zasadę, że lepiej się wygadać, jeśli coś mnie dręczy, ale sądzę, że większość Pań tak ma :)

TEAWT.jpg
  • awatar Jestem tym co jem: Dobrze jest się rozładować ćwiczeniami pomagają zachować równowagę ale również rozmowa jest ważna o tym co nas trapi nie każda umie dusić w sobie emocje :)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

gwiazd3czka
 
Nadal walczę z programem Body Revolution Jillian Michaels, dziś kończę 4 tydzień. Jeszcze dwa miechy przede mną :)
Na blogu opisuję każdy trening i tym razem trafiło się na Cardio 1 które towarzyszy nam co dwa dni przez pierwszy miesiąc. Już mi zbrzydło hehe ale od niedzieli będzie nowe Cardio 2 :)

CARDIO1.jpg

Jeśli chcecie się zapoznać z ćwiczeniami zanim włączycie filmik to zapraszam na bloga www.yourbodyblog.pl/(…)body-revolution-cardio-1.htm…

Znalazłam na necie foto tej Pani ze zdjęcia i ona taki efekt uzyskała po pierwszych 3 tygodniach. Też tak chcę :D
1017528_251130715062491_141729839_n.jpg
 

gwiazd3czka
 
Wooow ile mnie nie było, rekord. Czas mi się uszczuplił (szkoda że nie pas :D ) ciężko ogarnąć dwa blogi :) ale już nadrabiam wpisy które były u mnie na blogu.

Pierwszy był o naszych nawykach. Każdy ma złe i dobre tylko przeważnie naszym życiem żądzą te złe. Kilka porad jak z nimi walczyć aby je zminimalizować lub zneutralizować znajdziecie na blogu www.yourbodyblog.pl/2014/01/ze-nawyki.html

tysrr5y.jpg


Poza tym, pamiętacie sytuacje ze złodziejką z allegro. To policja przyjęła zgłoszenie :) Ale nie ma co się cieszyć, ponoć mają obowiązek przyjąć. Dziś tam dzwonimy co i jak. Muszę poczekać na mojego chłopaka bo to z jego konta zamawiałam i tylko jemu udzielą informacji. Mam nadzieje że ta bezwstydna dupa dostanie wezwanie i się wystraszy.

Uważajcie na nią bo ona jeszcze niedawno nada sprzedawała rzeczy na allegro jej nick: mysecret_59
Pierwszy negatyw jest ode mnie więc wszystko mówi za siebie.
 

gwiazd3czka
 
Dziś jeszcze jeden wpis. Mój kochany kupił mi domenę na bloga.
Teraz znajdziecie mnie pod adresem www.yourbodyblog.pl

Bardzo się cieszę że mój blog jest na polskiej domenie i bardziej współgra z tematyką :)

MOOOOJE.jpg
  • awatar Alice in Wonderland 007: SUPER :) :D Teraz ty mi się śniłaś że mnie odwiedziłaś w Toruniu :)
  • awatar gwiazd3czka91: @Alice in Wonderland 007: Ha, nie źle będziemy śniły o sobie na wzajem :D może kiedyś się uda spotkać zawsze chciałam zjeść piernika Toruńskiego :)
  • awatar Alice in Wonderland 007: @gwiazd3czka91: Jak się ociepli to w lato można się spotkać :) zaprosiłabym cię na smacznego piernika toruńskiego i oprowadziła po mieście :)to fajny pomysł :)
Pokaż wszystkie (5) ›
 

gwiazd3czka
 
Jeśli ktoś obserwuje fit blogi zapewne rzuciła mu się w oczy zabawa zorganizowana przez jedną z dziewczyn. Czyli wytypowane Panie przedstawiały na swoim blogu trzy ulubione ćwiczenia. Ja pozazdrościłam im tego wpisu i sama taki u siebie stworzyłam.
Są to moje top 3 ulubione ćwiczenia na dzień dzisiejszy. Zmienia się to u mnie bardzo często bo co jakiś czas poznaję nowe programy treningowe które mi się podobają.

Zapraszam na bloga www.yourbodyblog.pl/2014/01/top-3-cwiczenia.html

tysrr5y.jpg


DSCN5456.jpg


Macie swoje ulubione ćwiczenia?
Pokaż wszystkie (2) ›
 

gwiazd3czka
 
Na początek krótkie streszczenie ostatnich dni. Moja waga spada jak szalona a to tylko dlatego że rzuciłam te przeklęte słodycze. Już 60,9 kg :D Coraz bliżej celu :)
W środę byłam oddać krew, prawe pół litra :) Słyszałam że brakuje na śląsku krwi z grupą 0Rh+, więc musiałam się wybrać. Powiem Wam że przeraziłam się wielkością igły, była ogromna. Jak o tym sobie przypomnę to aż mnie żyła boli heheh xD no ale warte żeby komuś moja krew pomogła :)

Dziś kończę 2 tydzień Body Revolution, od niedzieli startuję z trzecim. Dla osób zainteresowanych tym programem opisałam kolejny trening z tygodnia numer 1 i 2. Mowa o workout 2.
Na moim blogu możecie przeczytać jak on wygląda bez konieczności oglądania filmików.
Zapraszam na djnatusia.blogspot.com/(…)body-revolution-workout-2…

workout2.jpg


rozgrzewka.png



Wracając jeszcze do środy to cały dzień byłam osłabiona, potrzebowałam więcej kalorii i zamówiliśmy sobie pizze. Na drugi dzień waga nawet nie drgnęła w górę :D Dlatego dziewczyny, jeśli tylko prowadzicie aktywny tryb życia to małe grzeszki nie zniszczą Waszego wysiłku. Nie myślcie że jak zaczniecie ćwiczyć i zdrowo się odżywiać to już nigdy nie będziecie mogły wziąć do ust swoich ulubionych (niezdrowych) potraw. Wszystko jest dla ludzi ale w odpowiednich ilościach :D

tumblr_mdjxrkM5aw1r4aaz4o1_500.jpg


tumblr_mq3gezcfxi1reuq1jo1_500.jpg


tumblr_mtwrqgY8c21s7o4nao1_500.jpg


Pozdrawiam
  • awatar cherilady: Ćwiczę teraz z Ewką skalpel i 6minutówki szczególnie na nogi, bo mam trochę słabe i szybko wysiadają. Ale mimo wszystko najgorzej jest z dietą, parę dni jem zdrowo i 'zdrowe' porcje, a najdzie mnie dzień i nawpycham się, az się ruszać nie mogę :( ćwiczenia przychodzą łatwiej, a z jedzeniem to kiepsko.. widziałam Twój brzusio (Twoj profil na facebook'u) pięknie się rzeźbi- gratuluję ! :*
  • awatar xadaa: Dokładnie tak jak mówisz, wszystko jest dla ludzi, tylko trzeba umieć sobie dawkować takie niezdrowe przekąski. Ja np. wybrałam, że w weekend mogę popełnić jakieś małe grzeszki, chociaż do mojej rocznicy z Pe. (27.01) nie tknę żadnego fast fooda :) Ot takie moje postanowienie :)
  • awatar Alice in Wonderland 007: Ja lubię oddawać krew i dostawać zastrzyki :)tylko trzeba mieć głowę na karku bo to poważna sprawa :) Miło że komuś pomogłaś :)
Pokaż wszystkie (8) ›
 

gwiazd3czka
 
Stworzyłam post w którym znajdziecie ćwiczenia z użyciem ekspandera. Ja swój kupiłam w Lidlu ale na allegro jest dużo ofert z tym przyrządem. Ekspanderem możemy zastąpić ciężarki :) Używając go zadbasz o plecy, nogi a nawet brzuch.

Wpis znajdziecie na: djnatusia.blogspot.com/(…)cwiczenia-z-ekspanderem.h…

guma15.jpg


guma16.jpg


Dodatkowo dziś mija mój tydzień bez słodyczy, jeśli chcecie przeczytać jak przeżyłam ten tydzień i co zamierzam robić dalej również zapraszam na bloga djnatusia.blogspot.com/(…)koniec-tygodnia-bez-sodyc…

tydzień bez słodyczy.jpg



Pozdrawiam :*

DSCN5413.jpg
  • awatar cherilady: POdziwiam Twoje samozaparcie. Od kiedy Cie obserwuje ćwiczysz, ćwiczysz i za każdym razem wprowadzasz jakieś urozmaicenia. Super i oby tak dalej, bo motywujesz przy okazji innych- w tym mnie :)
  • awatar gwiazd3czka91: @cherilady: Dziękuje :) Lubię zaczynać jakieś nowe ćwiczenia, dlatego jestem uzależniona od ćwiczeniowych wyzwać :D Bardzo ale to bardzo cieszy mnie fakt że Cię motywuję, za każdym razem jestem w szoku jak ktoś mi tak napisze. Nigdy bym się nie spodziewałam. Bardzo mi miło :D Pochwal się co ćwiczysz aktualnie? :D
  • awatar Alice in Wonderland 007: Bardzo widac efekty ćwiczeń i diety. Masz super szczupłe nogi i uda :) normalnie dajesz czadu :D :)
Pokaż wszystkie (16) ›
 

gwiazd3czka
 
Coraz częściej nie ogarniam wszystkiego i brakuje mi czasu na dodanie wpisu tutaj, ale już to nadrabiam :)

Pierwszy wpis będzie o jedzonku które świetnie nadaje się na śniadanie :)

Skład:
-3 jajka
-kilka plastrów chudej wędliny, w wersji nie dietetycznej polecam szynkę parmeńską
-2-3 pieczarki
-pomidorki koktajlowe
-ser topiony light
-łyżeczka suszona natka pietruszki
-sól i pieprz

Sposób wykonania:
Piekarnik proszę nastawić na 180 stopni. Formę na muffiny wysmarować oliwą. Ja robię tak że do jednego wgłębienia wlewam trochę oliwy i maczam w niej kawałek ręcznika kuchennego i tym sposobem smaruję inne wgłębienia. Ułożyć w formie wędlinę tak aby tworzyła koszyczki. Do każdego koszyka wkładamy plaster pieczarki (może być więcej), plaster pomidora i kawałek sera topionego.
Do osobnej miski wbiłam 3 jajka, suszoną natkę pietruszki, szczyptę soli i pieprzu. Wymieszałam wszystko razem. Następnie do każdego wgłębienia wlewam przygotowane jajka.
Wkładam do piekarnika na 15 minut.
Lubię do tego dodać tosta, czyli wkładam kawałek chleba na ostatnie 5 min do piekarnika.

Smacznego, N :)

DSCN5154.JPG
  • awatar czekoladowy-sen: mniam pewnie pyszne, fajne też do zrobienia dla gości na przystawkę :) napewno wykorzystam przepis :)
  • awatar Alice in Wonderland 007: fajny pomysł :) muszę spróbować w weekend :)
  • awatar Dillerka tłuszczu: ajajajajjjjj właśnie się zorientowałam że nie mam foremek do muffinek :( !
Pokaż wszystkie (10) ›
 

gwiazd3czka
 
Do tej pory pisanie listy z noworocznymi postanowieniami nie było moją tradycją. Wychodziłam z założenia że nie warto jej robić bo zaraz na początku roku o niej zapomnę. W styczniu 2013 roku zrobiłam taką i nie żałuję bo dotrzymałam wielu postanowień :)

W tym roku mam i kolejną listę :) dlatego zapraszam na nowego posta na blogu djnatusia.blogspot.com/(…)noworoczne-fit-postanowie…

mini.jpg



Pozdrawiam :*
Pokaż wszystkie (4) ›
 

gwiazd3czka
 
Jak miło być zdrowym :) od czwartku czuję się dobrze ale to dziś mogę stwierdzić że jestem w pełni sprawna. Nic nie boli :)

Muszę się Wam pochwalić jednym prezentem który znalazłam pod choinką :) Jest nim nowa mata do ćwiczeń :) Dziś na pewno ją wypróbuje :)
Takie prezenty to fajna motywacja do pracy nad sobą.

mata.jpg


IMG_20131226_102811.jpg


IMG_20131226_102606.jpg
 

gwiazd3czka
 
Wychodząc na przeciw setnemu wpisowi o tym jak nie przytyć w święta, wymierzam mu ciosa karate i takim sposobem powstaje mój wpis o tym jak nie zwariować w święta. Ciągłe myślenie o spożywanych kaloriach i wpadania w depresję że nie mogę zjeść kolejnego kawałka ciasta jest złe.
Święta mają być szczęśliwym czasem, żeby było za czym tęsknić przez resztę roku. A kto by tęsknił za wigilią pełną ograniczeń? Ja na pewno nie.

Mój mały wywód na ten temat znajdziecie na blogu :) djnatusia.blogspot.com/(…)nie-mysl-o-wadze-w-swieta…

Pamiętajcie, jeśli jesz z głową to i świąteczny stół Ci nie straszny. Takie oto jest moje zdanie, o! :)

tumblr_lvadn60tKs1r28dgdo1_500.jpg


tumblr_me2aomOeKr1rlw0ryo1_1280.jpg


tumblr_mwmlbzIEz41rhzjp8o1_1280.jpg


tumblr_mw2tqm4b1T1shef9yo1_1280.jpg


tumblr_mw2tqm4b1T1shef9yo1_1280.jpg

tumblr_mxifze76Vp1sodj8io1_500.jpg
  • awatar xadaa: Oj no to kuruj się, kuruj. Ja rok temu w Sylwestra byłam tak zawalona grypskiem, że masakra, a jechaliśmy w góry na kilka dni, mimo to jakoś dałam radę :)
  • awatar mała90: Ja już jestem tak przyzwyczajona, że wcale mnie nie ciągnie do jedzenia w święta:-) Oczywiście nie głodzę się, bo lubię jeść, aale nie przesadzam jak niektóre znane mi osoby:-)
  • awatar gwiazd3czka91: @Nikoletta Kania: Rozumiem Cię bo mam tak samo, co nie co zjem ale nie objadam się do bólu brzucha.
Pokaż wszystkie (5) ›
 

gwiazd3czka
 
No i na koniec, wpis z moimi efektami po 30 dniowych zmaganiach z Ripped in 30.

Zapraszam Was na bloga djnatusia.blogspot.com/(…)efekty-wyzwania-ripped-in…

Znajdziecie tam zdjęcia, moja opinię i opis.
Moje wymiary:
Najważniejsza część postu :)
Tutaj możecie zobaczyć wymiary i zdjęcia z przed rozpoczęcia wyzwania djnatusia.blogspot.com/(…)day-1-ripped-in-30-moje-w…
Waga: 62,4 kg (stoi w miejscu)
Talia:72 cm (straciłam 5 cm)
Brzuch na wysokości pępka: 77cm ( straciłam 7 cm)
Biodra: 90 cm (straciłam 1 cm)
Biust: 88 cm (bez zmian, alleluja)
Pod biustem: 79 cm (bez zmian)
Biceps urósł o 1 cm

Ripped-po.jpg


Rippedend5.jpg


wyzwanieRippedIn301.jpg
  • awatar Alice in Wonderland 007: :) szczęściara biust bez zmian :P :D wiele kobiet by tak chciało i te efekty :)
  • awatar gwiazd3czka91: @Alice in Wonderland 007: ale straciłam w biuście jeden rozmiar, z C na B :P także aż taka szczęściara ze mnie nie jest heheh :)
  • awatar jola1989: piękny brzuszek:) zazdroszczę;p
Pokaż wszystkie (11) ›
 

gwiazd3czka
 
Jak napisałam na blogu tak i tu wspomnę że święta nie sprzyjają odchudzaniu ale warto kilka informacji wiedzieć. Może któraś z Was będzie chciała działać od nowego roku :)
tumblr_ms3kmu65HW1sgvtxdo1_500.jpg


#1. Skupianie się na kaloriach
Jeśli starasz się schudnąć, zmniejszenie spożywanych kalorii jest istotną częścią tego procesu. Skupiając się tylko na kaloriach możemy ograniczyć swój sukces.
Naturalne produkty spożywcze zawierają wiele składników odżywczych które wzmacniają zdrowie. W przetworzonej żywności tych elementów brak. Składniki odżywcze wspomagają proces spalania tkanki tłuszczowej.
Zamiast liczenia kalorii polecam poprawić jakość spożywanej żywności i jeść w odpowiednich odstępach czasu.

#2.Ćwiczenia lub dieta
Dużo ludzi katuje się ciężkimi ćwiczeniami, zalewają się potem ale nie trzymają się diety lub na odwrót. Mają restrykcyjną dietę ale nie wykonują żadnych ćwiczeń. Oczywiście to jest jakieś rozwiązanie ale tylko na krótki czas. Ostatecznie doprowadzi to do wypalenia chęci na dalsze zmiany i do złego stanu zdrowia. Aby odnieś sukces należy oprzeć go o fundament jakim jest odpowiednie odżywianie, a następnie udoskonalić swoje wysiłki, ćwiczeniami.

#3. Próbuję schudnąć za szybko
Kolejny błąd podczas walki z tłuszczem popełniają ludzie chcący zrzucić zbędne kilogramy jak najszybciej. Więc zamiast skupiać się na szybkich rezultatach, trać na wadze rozważnie czyli 1 kg na tydzień, bez uszczerbku na zdrowiu.

Resztę oczywiście znajdziecie na moim blogu djnatusia.blogspot.com/(…)10-bedow-podczas-walki-z-…

Pozdrawiam :*

1.jpg


2.jpg


3.jpg


4.jpg


5.jpg
  • awatar gość: #2.Ćwiczenia lub dieta bardzo ważny punkt ! Jak się ćwiczy, a je nadal dużo, to nie ma jak zrzucić kilogramów!
  • awatar gwiazd3czka91: @Mirya: dokładnie tak, nawet ja na początku swoich zmagań uważałam że jak będę dużo ćwiczyć to mogę jeść tak jak zawsze. Z czasem poszłam po rozum do głowy :)
  • awatar Alice in Wonderland 007: Tak, zgadzam się tylko ciężko jeść o odpowiednich porach i odstępach czasowych kiedy się pracuje bo wtedy często zawalamy i zapominamy o tym :(
Pokaż wszystkie (3) ›
 

gwiazd3czka
 
Jeśli jeszcze znajdą się osoby które nie wiedzą od czego zacząć zrzucanie kilogramów a nie wątpię że się znajdą to stworzyłam nowy wpis z planem ćwiczeń plan początkujących.
Znajdziecie tam informacje ile spalamy kalorii uprawiając dany sport i kilka słów popierających fakt dlaczego warto wykonywać te ćwiczenia :)

#1.Spaceruj przez 30 minut każdego dnia
Spacerowanie może nie brzmi ciężko ale regularne spacery pozwolą na spalenie prawie 1 000 kcal w tydzień. Jeśli spacerowanie przez 30 min sprawia Ci trudności podziel to na 3 spacery po 10 min.

Spalone kalorie na dzień - 120
Spalone kalorie na tydzień - 840

Wszystko znajdziecie na blogu djnatusia.blogspot.com/(…)10-krokow-do-utraty-wagi-…

Może to być Twoim noworocznym postanowieniem, ja sama wystartowałam 2 stycznia, ah pomyśleć że to już niedługo rok :) Przeleciał ten czas jak szalony. W głowie mam parę pomysłów (związane ze sportem) które chciałabym zrealizować w nowym roku ale o tym będzie osobny wpis :)

tumblr_mxgiyu5Kok1s7o4nao1_500.jpg


tumblr_mv2ls1Scte1r2oit3o1_1280.jpg


tumblr_m8mf1n7iGH1r1ps1yo1_1280.jpg


Zmieniłam też trochę zdjęcie główne na bardziej świąteczne hehe :D


Z innej beczki to jadą do mnie bransoletki zumba, jak ja lubię takie duperele :) Na razie tylko dwie ale wszystko do nadrobienia hehe

Tu pytanie do Was, znajdą się osoby zainteresowane konkursem w którym byłaby do wygrania taka bransoletka?
To byłby mój pierwszy konkurs na pingerze :)
Myślę że zorganizowałabym dwie formy konkursu jedną tutaj i jedną na facebooku :)

zumba bracelets.jpg


2-a0a00350.jpg


2-A0A00288.jpg


Pozdrawiam :)
  • awatar czekoladowy-sen: mi sie podobaja te bransoletki zumba z dzwoneczkami ;D troszke wkurzające na początku były,ale potem mi sie zaczeły podobać :)
  • awatar gwiazd3czka91: @czekoladowy-sen: ja zamówiłam bez bo właśnie obawiałam się tego brzęczenia dzwoneczków hehe :)
  • awatar NieAnonimowa: Chce taką branso! :[
Pokaż wszystkie (7) ›
 

gwiazd3czka
 
Dopadła mnie grypa ale przy pomocy lekarstw z nią walczę, gorzej z zatokami. Głowa chce wybuchnąć :( jak głowa boli to już zmarnowany dzień. Włóczę się po domu, nic nie idzie zrobić a tym bardziej skupić się na czymś.

Przechodząc do posta to jestem ciekawa czy macie skompletowane już wszystkie prezenty? Ja wczoraj kupiłam ostatni :) Jeśli nie macie pomysłów to zapraszam do posta na moim drugim blogu djnatusia.blogspot.com/(…)fit-prezenty-pod-choinke-…
glowne.jpg

Znajdziecie tam propozycje na prezenty dla fit maniaków :) Może ktoś z rodziny zapytał się Was co chcecie pod choinkę a nie macie pomysłu? To ten wpis jest także dla Was? Ja w tym roku z fit rzeczy zażyczyłam sobie matę do ćwiczeń. Moja po roku molestowania jest w opłakanym stanie :) Myślałam też jeszcze o obciążeniach na kostki i taśmach ale wybrałam mate. W końcu jest najczęściej używana. Już nie mogę się doczekać aż będę mogła poćwiczyć na nowej :)
AKCESORIA.jpg

Wasze prezenty będą niespodzianką czy w niektórych przypadkach wiecie co znajdziecie pod choinką?
Moim zdaniem mówienie sobie co by się chciało dostać jest dobre, unikniemy w ten sposób dublowania się prezentów lub nietrafionych. Chociaż niespodzianki też są miłe :)

tumblr_mns2pdbaEl1r2zyogo1_500.jpg


tumblr_mv35dhUJQP1s33dtio1_500.jpg


tumblr_mx7t319XB31s8s500o1_500.jpg
  • awatar xadaa: Oj znam ten problem z zatokami, mi pomaga theraflu na zatoki do picia :*
  • awatar Alice in Wonderland 007: My od kilku lat wiemy co dostaniemy na święta :)
  • awatar gwiazd3czka91: @Adaa ♥: na mnie akurat theraflu źle wpływa, jestem otępiała po nim i kręci mi się w głowie dlatego jak coś do picia to gripex tylko.
Pokaż wszystkie (6) ›
 

gwiazd3czka
 
Wybaczcie mi moją nieobecność ale mój szalony weekend mnie tłumaczy :) Jestem świrnięta, ścięłam włosy jeszcze bardziej xD W sobotę byliśmy u chrześniaka i najadłam się choinkowych babeczek :) Wczoraj był dzień odpoczynku od ćwiczeń  a czułam się jeszcze bardziej zmęczona niż zwykle. Czeka mnie ostatni tydzień z Ripped in 30, więc niedługo efekty :)

Na moim blogu pojawiło się kilka wpisów a w jednym z nich znajdziecie przepis na sycący obiadek :)

djnatusia.blogspot.com/(…)ratatouille-przepis-na-di…

Ratatouille (łatwe wykonanie)
Skład:
-3 ząbki czosnku
- 2 średnie cebule
- 1 papryka zielona
- 1 papryka czerwona
- nieduży bakłażan
- cukinia
- oliwa z oliwek
- przyprawy: zioła prowansalskie, rozmaryn, oregano, majeranek, bazylia, tymianek
-sól, pieprz

DSCN5011.JPG
Pokaż wszystkie (5) ›
 

gwiazd3czka
 
To bardzo dziwne ale do niedawna nie miałam zdjęcia bądź osoby która w całości motywowałaby mnie do działania. Która byłabym moim celem. I znalazłam, zupełnie przypadkiem.
Jest nim Emily Skye, chce kurde wyglądać tak jak ona :P może wolałabym mniejsze bicki ale reszta ciała jest niesamowita.

Więcej o niej napisałam tutaj -> djnatusia.blogspot.com/(…)moj-idea-emily-skye-moja-…

A to zdjęcia Emily
(to foto sprawiło że chciałam poznać kim jest ta dziewczyna)

tumblr_mws9lcUh1L1rg38vgo1_500.jpg


916038070.jpg


259273800.jpg


429352921a9611e3bbd422000a1f9ab2_7.jpg


866822507.jpg


afhwef.jpg


Zmieniając temat to jeszcze dziś i uda mi się osiągnąć pierwsze postanowienia na grudzień, czyli 4 dni jedzenia na 5. Nie jem słodyczy co jest bardzo dziwne bo przed babskimi dniami (if ju noł łot aj min) to zawsze mnie do słodkiego ciągnie :)

Wybieracie się gdzieś na mikołajki? U mnie prezentów w ten dzień nie ma bo będą pod choinkę :) Ja wybieram się na koncert Braci Figo Fagot, gardło mnie boli więc nie wiem jak ja będę śpiewać :D Już się nie mogę doczekać, wszyscy śpiewają, niektórzy to nawet w discopolowców się przebierają. Będzie śmiesznie. W sobotę idziemy jako wysłannicy mikołaja do chrześniaka mojego Dawida :)

Miłego czwartku życzę a ja zabieram się za układanie jadłospisu na kilkanaście dni :D
Pa :*

tumblr_m5a7rqUMu11rpmdf4o1_500.jpg


tumblr_m3q40vWgmR1rpmdf4o1_500.jpg


tumblr_m32oub6af41rpmdf4o1_500.jpg


tumblr_m096xlwwLw1rnfejco1_400.png
  • awatar xadaa: No to ciekawie Ci się zapowiadają mikołajki :) Ja z Pe. standardowo jak co rok idziemy na zapalenie choinki u Nas w mieście, a później pewnie po jakimś drobnym upominku i wieczór przed tv z lampką wina, bo w sobotę niestety mam uczelnię i nie mogę zabalować :)
  • awatar gwiazd3czka91: @Adaa ♥: zapalenie choinki w mieście, brzmi bardzo rodzinnie i świątecznie. Szkoda że u mnie tak nie ma, lubię takie chwile :)
  • awatar jola1989: Twój ideał-to ciężka sprawa:D ale ile samozaparcia w niej jest-tylko pozazdrościć! :)
Pokaż wszystkie (10) ›
 

gwiazd3czka
 
Oj joj joj, zaniedbałam przez te 4 dni pingera. Dużo rzeczy się działo więc nie miałam czasu nawet posta z nowościami kupionymi w rossmanie dodać. Też w końcu skorzystałam ze zniżki :D ale moje zakupy były dość skromne, postanowiłam kupować tylko te kosmetyki które są mi niezbędne :)

DSCN5016.JPG

W rossmanie kupiłam:
-krem Ziaja poprawiający koloryt skóry
-oczywiście chusteczki samoopalające Dax
-eyeliner
-dezodorant Rexona
-i dziecięce usta Musiała :D już używam tego balsamu do ust i jest meeega. Nie lubię czuć że mam coś na ustach a ten balsam mi to gwarantuje. Nawilżenie jest a balsamu jakby nie było. Wielki plus za to.

W oriflame kupiłam tusz do rzęs wonder lash (mój ulubiony) i śliczny lakier do paznokci :)

grudzien.jpg

Z innej beczki to na moim drugim blogu zrobiłam sobie postanowienia na grudzień. Do Ripped in 30 zapragnęłam dodać przysiady z hantlami. Jeśli macie ochotę serdecznie zapraszam do wspólnych zmagań o brazylijską pupę :)

Wpis znajdziecie na djnatusia.blogspot.com/(…)grudniowe-wyzwania.html…


posladki grudzien.jpg


posladki grudzien2.jpg


Poza tym jeszcze raz zapraszam Was na mojego fanpejcza, tam wcześniej niż tutaj publikuję wiadomość o nowym poście :) jeśli tylko macie ochotę to zapraszam :)
www.facebook.com/djnatusia


1469752_230082170500679_1941343172_n.jpg


tumblr_mv9o1erYxI1s1mwz2o1_500.jpg


tumblr_mwsg84tDaU1s1rv7go1_500.jpg
  • awatar jola1989: robię przysiady:) trochę modernizuje ten plan:d dziś zrobiłam 80 :)
  • awatar gwiazd3czka91: @jola1989: super, pierwszy dzień dopiero czy już któryś tam z kolei?
  • awatar jola1989: @gwiazd3czka91: nie, 2 tydzień zaczynam już:)ale robię z przerwami, a w Twoim planie nie widzę przerw:(
Pokaż wszystkie (10) ›
 

gwiazd3czka
 
Tak... Jest... W końcu udało mi się ukończyć posta. Dopieścić a nawet zaszalałam z gifami o których nawet nie myślałam. Nie mogłam się doczekać aż napiszę o zumbie :)

Uwielbiam Zumbę na xbox dlatego z miłą chęcią dzielę się z Wami moją opinią na temat tych gier. Świetne spalacze tłuszczu a przy tym uśmiech nie schodzi z twarzy. Dziwne prawda? Na trenerów można się denerwować że nas męczą a w Zumbie nie ma takiego momentu.

Zapraszam na post djnatusia.blogspot.com/(…)zumba-fitness-rush-zumba-…
znajdziecie tam gify to prawie jak zobaczyć mnie na żywo hehe :D

DSCN4926.JPG


DSCN4919.JPG

klik
DSCN4536.gif

klik - Natalka do Was macha :D
DSCN4077.gif


Pozdrawiam i życzę miłej nocy :*
Pokaż wszystkie (11) ›
 

gwiazd3czka
 
Tak jak ostatnio wspominałam w niedziele wybrałam się na spotkanie w Empiku. Gościem była Ewa i jej mąż a główny cel spotkania to promocja jej nowego dziennika fitness.

Po raz setny muszę napisać że to było fantastyczne przeżycie. Miła atmosfera i ludzie. No i stała się szczęśliwą posiadaczką zdjęcia z Ewą :)
Więcej zdjęć i moje wrażenia z tamtego dnia znajdziecie na djnatusia.blogspot.com/(…)spotkanie-z-ewa-chodakows…

1461725_58302308172_n.jpg


tumblr_mmwt3lWRPR1s6td7no1_500.jpg
Pokaż wszystkie (10) ›
 

gwiazd3czka
 
Czyli kilka informacji na temat oleju rzepakowego :)

To jest hicior w mojej kuchni, bo produkty smażone na oleju rzepakowym nie są tak tłuste jak na roślinnym. Kosztuje nie wiele a lepiej wpływa na nasz organizm niż oleje roślinne. Wystarczające powody? Nie? To więcej dowiesz się w przygotowanym wpisie na djnatusia.blogspot.com/(…)olej-to-wszystko-i-chodz-…

gaaaaa.jpg


Teraz pyszności :)

tumblr_lznt14wMWa1qh4hnzo1_1280.jpg


tumblr_mhdm0rISHl1rv52qdo1_1280.jpg


tumblr_mufczfCAhy1r74kvio1_500.jpg


tumblr_mvk0890pi71ro9rq7o2_500.jpg


tumblr_mw6ax6xBv71skbdxfo1_1280.jpg


tumblr_mw83yuQTVM1r4t2mto1_500.jpg


tumblr_mwfeidQdPc1r4t2mto1_1280.jpg


tumblr_mwp7oyCSPI1ro9rq7o1_1280.jpg


tumblr_mwp9d995lq1ro9rq7o1_1280.jpg
  • awatar Alice in Wonderland 007: 4 od końca zdjęcie wygląda bardzo smacznie :) taka niby pizza :P a co do oleju to słyszałam już o tym :) pozdrawiam :*
  • awatar Starlight: Aż się głodna zrobiłam, a z godzinę temu jadłam! wrr :D
  • awatar czekoladowy-sen: zrobiłam się mega głodna mniamiiii
Pokaż wszystkie (10) ›
 

 

Kategorie blogów