Wpisy oznaczone tagiem "osiągnięcie" (8)  

timetoperfectme
 
Bilans:
*morozony jogurt naturalnu 140 kacl
*4 chrupkie pieczywa 100 kacl
*cieniutki plasterek sera żółtego 30 kacl
*placek z jabłkami(racuch)spryskana patelnia olejem, proszek do pieczenia, jogurt naturalny, mąka pszenna, jaja, łyżeczka cukru brazowego, jabłko ~500  kacl

=== Myślę że zmieszczę się w 1000 kacl
Wczoraj 4 czerwone herbaty, chrom, zielona kawa.
Dzis także 3  może uda mi się 4 szt wypić, chrom.

Cwiczenia:
*brzuszki wg planu chyba tam jest dzis 307 (+)
*10 minut Mel B poslady :D (+)
*10 minut boczki Tiffany :D (+)

A co jeszcze uda mi się dziś zrealizowac z ćwiczeń to napiszę :)
przypomniałam sobie, że 22.12.13 pomiary :)
Ziomki Chude Joł :D
  • awatar Gambolina♥: A jaką pijesz tą czerwoną herbatę ? Ja nigdzie nie mogę znaleźć , a może źle szukam :(
  • awatar AmbitnaPerfekcyjna: @do what u love: lisciastą z bio active lub vitaxa :) Cytrynowa lub zwyklą nie aromatyzowaną, a słyszałam, że aromatyzowana nic nie szkodzi by były mniejsze efekty :)
Pokaż wszystkie (2) ›
 

czerwonykur
 
Wpis tylko dla znajomych
czerwonykur:

Wpis tylko dla znajomych

 

carefree
 
carefree: Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

08c1063500265d9a4d9220db.jpg
 

skrajnosci
 
POTURBOWANA: Chciałabym się czymś pochwalić. W ciągu ostatniego miesiąca udało mi się zgubić 9kg! Jestem coraz bliżej mojej wymarzonej wagi 48-50kg. Mam tylko nadzieję, że jeśli uda mi się do niej dojść będę w stanie ją utrzymać. Niestety jestem uzależniona od słodyczy


Clipboard07.jpg
 

carefree
 
carefree: Nieśmiertelność jest bardzo łatwa do osiągnięcia. Wystarczy nie umierać.

tumblr_l5g7ksQ10u1qzfoh6o1_500_large.jpg
Pokaż wszystkie (3) ›
 

carefree
 
carefree: Nie pozwólcie, aby ktokolwiek wmówił wam, że trzeba być zadowolonym z tego, co się ma. Zawsze jest więcej do zdobycia i nie ma powodu abyście tego nie miały osiągnąć.

tumblr_ld3mtn8q1m1qbk0jto1_500_large.png
 

cycero1984
 
Rozmawiamy z Aleksandrą Kobielak, trenerką Natalki (o której pisaliśmy parę dni temu) - zdobywczyni 3 miejsca w mistrzostwach świata fitness.

Wejherowianka - Natalia Farasiewicz zdobyła na Mistrzostwach Świata 3 miejsce. Czy to dobry wynik?
Jest to wynik rewelacyjny! Tym bardziej , ze mówimy o 9-letniej pięknej dziewczynie , która jest dopiero na początku kariery sportowej.

Ile musiała ćwiczyć, by znaleźć się w trójce najlepszych na świecie? Czy wiążą się z tym duże wyrzeczenia?
Natalia jest bardzo ambitna , co przekłada się na treningi. Przede wszystkim systematyczne ćwiczenia i upór w dążeniu do określonych celów, to klucz do sukcesu. W ciągu roku Natalia , nauczyła się wielu siłowych i akrobatycznych elementów, W połączeniu z gracją ruchów i choreografia , zdobyła zasłużony medal. Osobiście wręczyłam Natalii , wyróżnienie za prace i sumienność w roku 2008.Z przyjemnością, i satysfakcja trenera. Mogę powiedzieć , ze to nadzieja w polskim fitnessie.

Wielu rodziców zastanawia się teraz pewnie, czy posłać swoje dzieci na pani zajęcia – czy samo uczęszczanie to już klucz do sukcesu?
Oczywiście , ze nie wystarczy wpisać się na listę i uczęszczać na treningi.Akademia posiada , grupę początkującą , zaawansowana , oraz kadrę Polski. Aby stanąć na podium, trzeba przejść odpowiedni proces rozwoju psycho- fizycznego, droga do sukcesu to droga również wielu porażek. Jeśli dziecko ma talent to warto go rozwijać. Jako trener staram się wykorzystać, naturalne predyspozycje dziecka oraz jego osobowość.

Co daje małym dzieciom fitness sportowy – czy każde dziecko może fitness uprawiać? Dlaczego warto wybrać właśnie taką formę ruchu, a nie na przykład basen?
Fitness jest forma ruchu, zawierająca w sobie wszystkie rodzaje tańca i gimnastyki. Akademia Fitness Sportowego w zakresie zajęć posiada gimnastykę artystyczną , akrobatykę, balet, rytmikę, zajęcia interpersonalne, a nawet aktorskie. Każde dziecko możne uprawiać fitness, jak i również inna dodatkowa dyscyplinę sportowa. Wiele dziewczynek , uczy się w szkole baletowej, czy podstawowej szkole sportowej przy AWFiS. Niektóre z nich , zdobywając medale , nie rezygnują ze swoich pasji typu jazda konna , łyżwiarstwo figurowe czy właśnie pływanie. Staram się, rozwijać u dzieci wszystkie cechy motoryczne , często łącze to z zabawa. Sport powinien być przyjemnością dlatego wspólnie realizujemy wszelkie marzenia ruchowe, tańczymy hip-hop, jeździmy latem na rolkach , biegamy po plaży.Wspólne wyjazdy na na zawody integrują grupę i uczą dzieci odpowiedzialności oraz koleżeństwa.

Natalia Farasiewicz startuje teraz w kategorii 8 – 10 lat. Czy możemy w niej już upatrywać godną pani następczynię?
Mam taka nadzieje , z czasem Natalia będzie musiała konkurować również w rundzie sylwetki. Gdzie oceniana jest proporcjonalność oraz estetyka ciała . Po okresie dojrzewania jeśli będzie nadal walczyć o medale - Dojdzie trening na siłowni oraz odpowiednia dieta , pomagająca utrzymać odpowiednia masę i tonus mięśniowy. A to przyznam szczerze, jest zupełnie inna forma treningu.
 

 

Kategorie blogów