Wpisy oznaczone tagiem "otylosc" (90)  

ustaaniola
 
Jakos leci :P
Ogarnelam w miare zaleglosci u Was, padam juz na twarz :P

Rano sie wazylam, pyknelo rowne, piekne, ladne, sliczne -25 kg :) Nie macie pojecia, jakie to uczucie! :D

Spotkalismy dzis u szwagierki jej tesciowa, ktora widujemy tak raz na ruski rok, pierwsze co ona krzyknela, widzac mnie 'Boze, gdzies Ty zniknela?!', w sensie ciala :D Tak fajnie, gdy ktos spoza rodziny widzi rezultaty i mnie chwali, nie majac fejsbuka i innych 'internetow' i po prostu nie wie, co, ile i kiedy zgubilam ;) Bo na fejsbuku sie, od czasu do czasu, chwale, a co! :P

Dzis minely 3 lata od smierci Babci. Trzy lata. Nie wiem, kiedy to zlecialo. Bylismy zapalic znicz na cmentarzu u nas i caly dzien mi tak dosc smutno. Strasznie za Nia tesknie. Przyzwyczailam sie juz do tej tesknoty, ale nadal mam dni, gdy na sama mysl o Babci placze, bo wiem, ze juz Jej nie uslysze, nie przytule, nie zapytam o jakis dobry przepis i nie wysle Jej naszych zdjec, z ktorych tak sie zawsze cieszyla. Trzy lata :(
Dobra, koniec o Babci, bo znow mi sie na placz zbiera.

------------------
Pochwale sie jeszcze, ze kupilam sobie jesienna kurtke w Vero Moda (nie mam pojecia, czy ten sklep jest tez w Polsce?). Tak, czy siak, juz dawno tam zakupow nie robilam, bo ich XL'ki na moja gruba dupe i brzuchol juz nie wchodzily, a teraz znow wchodza ;) Teraz mam plan, aby na wiosne kupic tam kurtke w rozmiarze L, powoli do celu ;)

W ogole fajnie tak wygrzebywac stare ciuchy z dna garderoby, ktore uzywalam kupe lat temu, ale po przytyciu ich nie wyrzucalam, bo mi bylo po prostu szkoda :) Kupilam tez koszule - za mala :D Plan jest taki, zeby do Bozego Narodzenia w nia sie zmiescic ;)


A teraz czas na lozko, bo rano trzeba wstac, mieszkanie ogarnac, przygotowac obiad, wyciagnac Klopsika na dlugi spacer, a po tym wycieczka do wsi kawalek od nas, na mecz siostrzenicy Johnnego, w noge gra ;)

Ciao! :*
  • awatar drömmeri: Podziwiam! I zazdroszczę. Jak to zrobilas? :-)
  • awatar MakeUpYourLife: Super ! Gratulacje odwalilas kawal dobrej roboty :) zazdroszcze sily jaka trzeba miec w sobie zeby to zrobic :) i powodzenia :)
  • awatar Járnsaxa: Gratuluje. Ja nie znam tego uczucia, ale obserwowałam u Jarka jak zrzucał większe ilości kilogramów i jak się cieszył z pasujących, starych ciuchów. Także życze dalszych sukcesów. :)
Pokaż wszystkie (9) ›
 

geneva
 
Podjadanie jest skutkiem uczucia głodu pomiędzy posiłkami. Dodatkowe, nieplanowane i nieregularne posiłki bardzo często prowadzą do otyłości. Planując dietę skorzystaj z Indeksu Sytości, pozwoli Ci to wyeliminować uczucie łaknienia w niepożądanych chwilach.


Dr Susanna Hold z Uniwersytety of Sydney stworzyła Indeks Sytości (SI), czyli wskaźnik informujący na jak długo dany posiłek zaspokaja głód. Opracowała go na podstawie ciekawego eksperymentu.


wpid-dieta_indeks_sytosci.jpeg



Wypiekane:

-Rogaliki 47%
-Ciasta 65%
-Pączki 68%
-Ciastka 120%
-Krakersy 127%


Przekąski i słodkości:

Batony Mars 70%
Orzeszki Ziemne 84%
Jogurt 88%
Chipsy 91%
Lody 91%
Żelki 118%
Popcorn 154%



Płatki śniadaniowe z mlekiem:

Musli 100%
Corn Flakes 118%
Owsianka 209%


Produkty wysoko węglowodanowe:

Biały Chleb 100%
Frytki 116%
Biały Makaron 119%
Ciemny Ryż 132%
Biały Ryż 138%
Chleb z Ziarnami 154%
Chleb Razowy 157%
Ciemny Makaron 188%
Ziemniaki (gotowane) 323%


Produkty wysokobiałkowe:

Soczewica 133%
Ser 148%
Jajka 150%
Fasola 168%
Wołowina 178%
Ryby 225%


Owoce:

Banany 118%
Winogrona 162%
Jabłka 197%
Pomarańcze 202%



Co wpływa na to, jak posiłek zaspokaja łaknienie? Wysokim indeksem sytości cechują się produkty zawierające w sobie dużą ilość wody.

Poziom SI zależy też od sposobu przygotowania posiłku, na przykład ziemniaki gotowane mają 323%, zaś frytki 116%.

Również zawartość błonnika w pewnym stopniu ma wpływ na wskaźnik, za przykład posłuży bogata w niego owsianka, która uzyskała aż 209%.


źródło: zgrabnyczlowiek.pl
 

ustaaniola
 
Wpis na szybko, chcialam sie tylko pochwalic >:D

Znalazlam to na jakiejs stronie fejsbukowej i zrobilam wlasne :D

1383615_10200602045869423_1669654972_n.jpg


W pierwszym sloiczku jest waga do stracenia, w drugim jest waga stracona :) Ilosc cukierkow w tym pierwszym odpowiada ilosci kilogramow, ktore chce stracic :)

Od poniedzialku udalo mi sie zgubic kilogram, wiec juz jeden cukiereczek w tym drugim sloiczku lezy :D

Moze kupie jakies wieksze slodycze, zeby bylo lepiej widac ;)

A pod spodem pierwszego sloika mam zapisana wage i date, gdy zaczelam odchudzanie, czyli poniedzialek, pod drugim sloiczkiem mam zapisana wage docelowa ;)

No to jedziemy z tym koksem! :]
  • awatar Cookies: Brawo! Świetna inspiracja :)
  • awatar narzeczona leukemika: genialna sprawa! ja miałam tez tak zrobić... ale jakoś się rozmyło :) w sumie może i zrobie ;p zainspirowałaś mnie!
  • awatar mylifeandmychoice: genialny pomysł :) powodzenia Kochana :*
Pokaż wszystkie (5) ›
 

ustaaniola
 
Ogladam pewien program i wlasnie jedna para opowiada, jak ich 7-mio miesieczny dzidzius dostal raka. Oni nie chcieli, zeby on w szpitalu umarl, wiec wzieli go do domu, jezdzili na wycieczki itp. Gustav, bo tak mial na imie, zyl dwa tygodnie jak normalne dziecko w domu, po tym zmarl.

Po trzech lata para zdecydowala sie na drugie dziecko. Przy polrocznej kontrolii okazalao sie, ze dzidzia ma powazna wade serca i prawdopodobnie nie bedzie zyla tak dlugo, jak zazwyczaj ludzie zyja i umrze w mlodym wieku.

Ogladam i rycze ;(

Zycie nie jest sprawiedliwe.

Ogladajac takie rzeczy az sie boje zajsc w ciaze. Jak pomysle, co moze sie z dzidziusiem stac to ogarna mnie strach :/ A wczoraj czytalam, co i jak moze isc nie tak, jesli zajdzie sie w ciaze i jest sie otylym... Czytalam o narzedziach, ktorych lekarz byc moze bedzie musial uzyc, jakies szczypce, zeby glowe wyciagnac, albo jakis ssak, ktore do glowy dziecka przyczepia i probuje go wyciagnac :0

Z tej racji od dzis mam ostra diete. Chcialabym zajsc w ciaze w lipcu, zeby dziecko sie na wiosne/lato urodzilo, wiec trzeba raz, a porzadnie sie odchudzic!

W ramach tego dzis na rowerku 6 kilometrow przejechalismy, strasznie wialo :/ Mam nadzieje, ze jutro pogoda bedzie ladniejsza i uda mi sie przejechac 10 ;)

Mam motywacje, takze teraz tylko zeby wytrwac w postanowieniu! ;)
  • awatar Szwedziuchna: @nataliajk: dziekuje bardzo :* wytrwalosc sie przyda, bo tego mi zawsze brak :/ ale jestem dobrej mysli ;)
  • awatar Stokrotka1990: ja ostatnio oglądałam i czytałam o hospicjach perinatalnym ... zryczałam się jak głupia.
  • awatar Cattiva's Handmade: Masz dużą motywację więc na pewno wytrwasz :) :* Faktycznie życie jest niesprawiedliwe :( a takie patusy, które chleją i zabijają własne dzieci płodzą i rodzą zdrowe dzieci jedno za drugim :/ :(
Pokaż wszystkie (6) ›
 

kciuk-pl
 
Otyłe modelki opanowały wybiegi podczas Sao Paulo Fashion Week. Promowały kolekcję jesienno-zimową. Prezentowały się m.in. w sukniach wieczorowych, ślubnych i strojach kąpielowych.

Link: www.kciuk.pl/Pulchne-modelki-podbijaja-swiat-Rew…
 

kciuk-pl
 
Istnieje związek między nadwagą i otyłością a chorobą dziąseł i innych tkanek przyzębia, czyli paradontozą.

Link: www.kciuk.pl/Jestes-otyly-Uwazaj-na-zaskakujacy-…
 

kciuk-pl
 
W nowym spocie reklamowy Coca-Cola zajęła się problemem otyłości. Koncern z Atlanty, którego napoje eksperci nazywają bombami kalorycznymi, chce walczyć z plagą trawiącą USA.

Link: www.kciuk.pl/Obluda-Coca-Coli-Koncern-walczy-z-p…
 

kciuk-pl
 
Myślisz, że to modelki w rozmiarze zero wyznaczą kierunek, w którym podąży kobieca ewolucja? Jesteś w błędzie. Badania przeprowadzone przez amerykańskich naukowców pokazują, że bardziej prawdopodobne jest to, iż kobiety będą coraz niższe i tęższe, ale także... zdrowsze.

Link: www.kciuk.pl/Kobieta-przyszlosci-Gruba-i-niska-a…
 

kciuk-pl
 
Od kilkudziesięciu lat Zachód rozwija ideał kobiecej urody, którego kluczowym elementem jest szczupłość, niekiedy przechodząca w chorobliwą chudość. Jednak nie zawsze tak było, a i dziś nie wszędzie mężczyźni cenią takie kształty. W wielu kulturach piękna dziewczyna to pulchna dziewczyna. By nie powiedzieć po prostu - gruba. Gdzieniegdzie z tego powodu wciąż celowo tuczy się nastolatki, a nawet dzieci.

Link: www.kciuk.pl/Piekielne-uda-i-pokoje-do-tycia-a115410
 

kciuk-pl
 
Pani nie dało się usadzić w fotelu. Nawet w trzech. Mąż nieboszczki twierdzi, że przez linie lotnicze doprowadzono do jej śmierci

Link: www.kciuk.pl/Linie-lotnicze-odmowily-lotu-grubej…
 

fat.kat
 
MinJin: Witajcie,

Dzisiejszy dzień ( a raczej już wczorajszy ) był dla mnie męczarnią. Na praktykach było ciężko!

Coraz lepiej idzie mi rezygnacja z niezdrowej żywności. Mimo moich dobrych chęci zrobiłam dzisiaj spagetti na obiad. Jednak różnica polegała na tym, że tym razem użyłam makaronu pełnoziarnistego. Sos zrobiłam sama z puszki pomidorów. Dodatkowo zjadłam 2 jabłka, wypiłam mały kartonik mleka 2% oraz na śniadanie zjadłam dwie kromki ciemnego pieczywa. Chyba nie jest źle? Ze słodyczy zrezygnowałam całkowicie :)

Najważniejsze, że mam wsparcie osoby, która jest dla mnie ważna. Bez niej chyba w życiu bym się nie odważyła na dietę!

#dieta #odchudzanie #jedzenie #zdrowazywnosc #otyłość #nadwaga #otylosc
 

fat.kat
 
MinJin: Cały dzień poza domem :(

Może napiszę troszkę o sobie.
Mam 21 lat i jestem studentką. Kłopoty z wagą miałam od kiedy tylko pamiętam. Nigdy nie "obżerałam" się jak niektórzy sądzą o grubych osobach, ale lubiłam niezdrowe jedzenie. Nadal je lubię ale staram się go unikać. Mówiąc o niezdrowej żywności nie mam na myśli barów szybkiej obsługi, ale przyrządzanie w domu np. frytek czy też spaghetti, bo tak szybciej. Największą utratę wagi miałam po tzw. Ducanie. No niestety jak szybko schudłam 24 kg (3 miesiące), tak i szybko je odzyskałam.

Co do dzisiejszego dnia. To rano zjadłam trochę zupy, bo nic innego w lodówce nie było. Gdy szłam na praktyki kupiłam sobie sok marchewkowy-jednodniowy oraz ciemne pieczywo. Po powrocie z praktyk wstąpiłam do biedronki i zaopatrzyłam się w kilka rzeczy, które pomogą mi przetrwać. Kupiłam kilka owoców, warzyw, jogurty 0% oraz płatki pełnoziarniste. Zobaczymy czy będę na tych rzeczach w stanie schudnąć. Po powrocie do domu zjadłam pyszną sałatkę (bez dressingu). Po godzinie zjadłam jeden jogurt z płatkami.

Dziewczyny, jeśli któraś z Was również się odchudza, proszę o wsparcie :) Działania w grupie zawsze lepiej wychodzą!

#dieta #zdrowazywnosc #odchudzanie #grupawsparcia #nadwaga #otylosc
  • awatar minnienote: hej! polecam Ci z youtube Supersize vs Superskinny. Myślę, że bardzo Ci pomoże :)
  • awatar MinJin: @minnienote: dziękuje na pewno skorzystam!
  • awatar cmonbabylightmyfire: powodzenia! z blogiem idzie milion razy łatwiej
Pokaż wszystkie (5) ›
 

kciuk-pl
 
Motywacją była seksowna Angelina. Teraz ta pani może nie jest tak ładna jak Jolie, ale i tak zrobiła kawał dobrej roboty

Link: www.kciuk.pl/Przemiana-w-klona-Angeliny-Jolie-Wy…
 

 

Kategorie blogów