Wpisy oznaczone tagiem "owsianka na wodzie" (2)  

sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans piątkowy:
09:30  -  owsianka na wodzie [30g płatków owsianych] (115 kcal)
14:30  -  kakao [310g mleka 2%, półtora łyżeczki gorzkiego kakao nisko tłuszczowego] (180 kcal)
18:30  -  śledź w śmietanie, 2 kromki chleba pełnoziarnistego (580 kcal)
19:15  -  ziemniak (65 kcal)
i od 20:00  -  whisky z colą, wódka z colą, zakąski [plasterki sera żółtego, kiełbasy, pomidora, ogórka, czarne oliwki, kromki chleba pszennego z humus itd.] (???? kcal)
+ zielona herbata, woda
razem ----> ????kcal

Tak to właśnie u mnie jest. Gdy przychodzą święta i spędza się czas z rodzinką z daleka. Właściwie, to mogłabym się powstrzymywać i nie jeść tych nie zdrowych zakąsek i pić alkohol z wodą, ale cóż. Następnym razem się bardziej postaram, a właściwie w ogóle się postaram, bo wczoraj olałam sprawę.
Dam radę! ;)
Wesołych dziewczyny! <3
  • awatar kusa w kusej kiecy: tak to już jest w święta, znam ten ból ;p
  • awatar Skinny18: oj tam jak raz zjesz coś więcej to nic się nie stanie a tak naprawdę to oprócz może tej kiełbasy to było normalnie :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans:
10:30  -  owsianka na wodzie [35g płatków owsianych] (130 kcal)
13:30  -  kakao [260g mleka 2%, półtora łyżeczki gorzkiego kakao nisko tłuszczowego] (150 kcal)
16:00  -  kanapki [2 kromki chleba pełnoziarnistego ze śliwką, plaster mielonki] (160 kcal)
17:30  -  kawa z mlekiem (20 kcal)
19:00  -  kanapka [kromka chleba tostowego 3 ziarna, gotowane jajko, szczypiorek] (165 kcal)
+ zielona herbata, woda
razem ----> 825 kcal

ćwiczenia:
50 pajacyków, 50 brzuszków, 10 pompek damskich
całość powtórzona 10x, czas trwania: 30 minut + 3 minuty rozciągania = 33 minuty treningu

Brakowało mi tego - ćwiczeń. Lepszy humor, samopoczucie i większa motywacja na przyszłość. To jest to!
ołjeaaa :D
  • awatar Skinny18: ta na bieżni przypomina mi mnie :) dobrze ci idzie, to ma się rozumieć ćwiczenia już na stałe zostają? :)
  • awatar klara8888: świetnie Ci idzie, daj mi trochę motywacji bo potrzebuję silnego kopa w dupę :P
  • awatar Genttle: Omomm pyszności na zdjęciach. :D Podziwiam za każdego pajacyka! Nie znoszę tego i nie umiem. xd Kurcze tak jest, że jak ćwiczysz to masz później niezły humor i pełno chęci. :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 

Kategorie blogów