Wpisy oznaczone tagiem "płatki owsiane" (57)  

martinade
 
MartinaDe: Próbowałam jaglanki. Co jak co, ale płatki jaglane nie będą moim ulubionym jedzeniem. No zabijcie mnie, ale ja nie dam rady wmówić sobie, że to smaczne. Zostaję przy swoich - owsianych.
Sorry.
  • awatar gość: A mortadeleś żarła kiedy? Weno opanuj będziesz tu udawała francuskie podniebienie a przecie prostoś chłopka ino bez hektarów (to jeszcze gorzej). A nie pojmujesz a bo skąd, szlachta żyła na dworach w dwa razy lepszym zdrowiu i 2 razy dłuży niż chłopki bo wis znos loczego? Bo ich stać było na żarcie mięsa i słoniny. No a ino żeś o tym słyszała? A skond, telewizory ci o tym nie powiedzo, sponsory fabryk z suplementami tyż nie wyjaśnio to skond możesz wiedzieć? A pomyślałas chocioż roz jeden jedyny, co jest droży wyprodukuwać tonę zboża albo zielunego chwastu czy tonę mięcha? No? Ale jeszcze musisz się zastanowić bo niewiadomo czy myśleć w potrafisz, co cięższe jest kilo żelaza czy kilo pierza? I tero dej se odpowiedź co ci bedo wciskać i co bedo mówić że zdrowe. No to całe gówno roślinne, te zboża, bo wisz tanie toto w produkcji i drogo można takim jak ty sprzedać. Łoj ofiaro...
  • awatar edertasuna1267: Ja lubię płatki jaglane ale to też zależy jak się je przygotuje :D
  • awatar ` Niezależna od innych <3: Nie trzeba wszystkiego lubić ;)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

smakoszka
 
Kiedy dni są takie jak dziś, niezbyt sloneczne a za to z deszczykiem to piekę nam ciasteczka. Bez mąki, bec cukru, jedynie na bazie owoców, płatków owsianych i przypraw. Ot można powiedzieć, że zdrowe ciasteczka, do kawki w sam raz. A w dodatku są bajecznie proste do przygotowania, zatem polecam.


SKŁADNIKI:
* 3 średniej wielkości jabłka
* 3 banany
* 3 marchewki
* 1 łyżeczka cynamonu
* pół łyżeczki imbiru
* pół łyżeczki kurkumy
* pół łyżeczki kardamonu
* 15 łyżek płatków owsianych
* garść posiekanych orzechów, pestek slonecznika  lub co tam macie
P1000781-tile.jpg


Jabłka i marchewki obrać i zetrzeć na tarce do dużej miski. Marchewkę trę na małych oczkach, a jabłka na większych. Obrane banany rozgnieść widelcem i wymieszać z jabłkami i marchewką. Wsypać do tego przyprawy i wymieszać. Następnie dodać płatki owsiane i znowu wymieszać. Jakby masa była zbyt mokra (np jabłka i banany będą duże) to można dostypać jeszcze nieco płatków owsianych.

Z powstałej masy formować ciasteczka i układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w temp. 200°C około 15 - 20 minut.
Po upieczeniu najlepiej je ostudzić na kratce. Gotowe.
P1000787.JPG
  • awatar Catrisa: Wyglądają smakowicie, ale jak post to post. Może końcem kwietnia wypróbuje, pozdrawiam!!!
  • awatar Blondwłosa: Dobra zdrowa alternatywa. ;)
  • awatar st.anger: Kradnę przepis:)
Pokaż wszystkie (7) ›
 

smakoszka
 
Przepis na to ciasto zobaczyłam na jakimś filmiku na fejsie. Trochę zwiększyłam ilość niektórych składników, bo intuicja mi podpowiedziała, iż tak będzie lepiej. I dobrze. Wyszło bardzo pyszne ciasto, do którego przygotowania nie trzeba ani miksera, ani żadnych wielkich umiejętności. Po prostu to najprostsze ciasto na świecie.



SKŁADNIKI:
(na tortownicę o średnicy 26 cm, lub formę kwadratową 25 x 25 cm)

* 2,5 szklanki mąki
* 1 szklanka cukru
* 5 łyżek płatków owsianych
* 2 łyżeczki proszku do pieczenia
* 1 szklanka oleju
* 1 szklanka naturalnego jogurtu
* 4 jajka
* kilka lub kilkanaście śliwek
* cukier puder do oprószenia
P1000238-tile.jpg

Piekarnik nagrzać do 180°C (bez termoobiegu, tylko pieczenie góra i dół).
Blaszkę wysmarować tłuszczem i wysypać bulką tartą lub kaszą manną. Umyć śliwki, poprzekrajać je na pół i wypestkować.

Do większej miski wsypać mąkę, cukier, płatki owsiane oraz proszek do pieczenia i wszystko dobrze wymieszać. Do nieco mniejszej miski wbić jajka, dodać olej oraz jogurt i także wszystko wymieszać tak by się utworzyła w miarę jednolita masa. Następnie wlać tę masę do suchych składników i ponownie wszystko dobrze wymieszać.

Ciasto przełożyć do przygotowanej wcześniej blaszki. Na górę poukładać śliwki. Wstawić ciasto do nagrzanego piekarnika i piec jakieś 50 minut. (sprawdzać patyczkiem). Od połowy pieczenia przykryć ciasto papierem do pieczenia, by nam się od góry za bardzo nie przypaliło.

Po upieczeniu, gdy nieco przestygnie posypać cukrem pudrem.
P1000243.JPG
 

pozytywnykoktajl
 
Od małego dziecka na śniadanie uwielbiałam jeść płatki. Wiecie, takie corn flakes, nestle cheerios itp. Odkąd zaczęłam zmieniać dietę postawiłam na musili- myślałam, że są zdrowe, pełne witamin i pomogą ze zgubieniem zbędnych centymetrów... Tak bardzo się myliłam! Te powszechnie dostępne w sklepach są strasznie przetworzone i pełne cukru (który próbuję wyeliminować z menu). Oczywiście wśród musli górowały crunchy- te z biedronki.
Chcąc je zastąpić zdrowym zamiennikiem zaczęłam intensywnie myśleć. Przypomniało mi się jak kiedyś w sylwestra prażyłam sezam (swoją drogą mniam!) i tak postanowiłam zrobić to samo z płatkami owsianymi... Wyszły moje własne, pyszne, zdrowe crunchy.
Będziemy potrzebować: płatki owsiane górskie (100g), łyżka miodu (może być więcej), łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie), garść żurawiny suszonej (ewentualnie inne suszone owoce, np banan).
Na mega rozgrzaną patelnie (duży płomień) wysypuję płatki owsiane, mieszam łopatką i potrząsam patelnią dbając o to, żeby się nie przypaliły. Gdy się już  zarumienią ściągam z palnika: dodaje olej kokosowy i miód. Mieszam i ponownie wstawiam na mały płomień, tak żeby ładnie się prażyło. To dosłownie chwilka! Następnie dodaje suszoną żurawinę. Łącze wszystko sprawnie i przesypuję do pudełka, odstawiam aż ostygnie, a gdy to się stanie łamie je (Wszystko połączy się w chrupką masę). Oczywiście przechowujemy w zamkniętym pojemniku. Taka ilość starczy mi na 4-5 porcji :)
  • awatar FitnessbyAgnes: dobry pomysł z tymi płatkami:) ja też już dawno zrezygnowałam z tych gotowych z ogromną ilością cukrów
  • awatar Kaarinaa♥: Teraz w końcu będę mieć granolę bez syropu glukozowo-fruktozoewgo i innych tego typu gówien... Dzięki :D
  • awatar gość: @Kaarinaa♥: Smacznego! :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

chelsjesss
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

chelsjesss
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
chelsjesss:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

smakoszka
 
Owsiankę u mnie każdy lubi. Ale nie każdemu chciałoby się stać w kuchni i pilnować jej przy gotowaniu. Zaterm najczęściej robię owsianki pieczone w piekarniku. Ostatnimi czasy ukochaliśmy owsiankę z bananami. A że do bananów bardzo pasuje czekoladowy smak, więc jest owsianka czekoladowa. Przepis jest bardzo prosty, a efekt smakowo rewelacyjny. Jak najbardziej wam polecam.


SKŁADNIKI:

* 3 szklanki płatków owsianych
* 500 ml mleka
* 1 czubata łyżka prawdziwego kakao
* 5 - 6 łyżek cukru
* 1 laska waniliowa lub 2 łyżki cukru waniliowego
* 3 jajka
* szczypta soli
* 2 - 3 banany
* odrobina masła lub margaryny do natluszczenia formy
P1200535-tile.jpg

Jajka rozbić i oddzielić białka od żółtek.  wrzucając je do osobnych misek, z tym że żółtka do jakieś dużej. Miskę z białkami na razie wstawić do lodówki.
Żółtka rotrzepać trzepaczką, wlać do nich mleko, wsypać cukier, kakao i ziarenka z wanilii (lub cukier waniliowy). Wszystko dobrze wymieszać by nie było żadnych grudek.
Następnie do tej mikstury wsypać płatki owsiane. Dobrze wszystko wymieszać i odstawić na jakąś godzinę, by płatki dobrze namokły.

Gdy płatki już dobrze namiękną, ubić pianę z białek dosypując do nich szczyptę soli. Pianę delikatnie wmieszać do namoczonych płatków.
Banany obrać i pokroić na plasterki.

Nagrzać piekarnik na 180°C.
Żaroodporną płaską formę wysmarować lekko masłem lub margaryną. Owsiankę przelać do formy. Na wierzchu poukładać kawałki bananów.
Wstawić do nagrzanego piekarnika i zapiekać około 30 (jeśli owsianka piecze się w małych foremkach) - 45 (jeśli w jednej dużej formie) minut.
P1200541.JPG

P1200544.JPG
  • awatar kolczykarium: Pieczoną owsiankę poznałam dzięki Tobie i uwielbiam :) Więc w wersji czekoladowej chętnie spróbuję :)
  • awatar Crazy Girl: O kurcze, wygląda bosko, na pewno wypróbuję :)
  • awatar pizmak007: Lubię Twoje przepisy :) U mnie brak banana, także robię wersję bez kakaa za to z jabłkiem i cynamonem :)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

iamviola
 
pf_1446720655.jpg


Cześć

Kolejny przepis szybki i smaczny. Jeśli nie masz czasu zjeść śniadania albo szukasz zdrowej przekąski między obiadem a kolacją albo po prostu masz ochotę na coś słodkiego - to przepis wart Twojej uwagi :) Większość składników na pewno gdzieś się chowa w Twojej kuchni, spróbuj tak jak ja zrobić coś z niczego :)

pf_1446720579.jpg


potrzebujemy:
1 banana
3 łyżki płatków owsianych
1/2 szklanki mleka
2 łyżki serka homogenizowanego waniliowego lub jogurt naturalny
1 łyżeczka cukru
cynamon lub kakao w proszku

Wszystko blenderujemy i gotowe :)

pf_1446720514.jpg
 

xsysia25
 
Hej :) Co lubicie jeść na śniadanie ? Ja ostatnio polubiłam owsiankę. Łączę ją z owocami , na śniadanie pychotka !
Niżej podaję przepis i kilka moich propozycji na owsiankę :)



Składniki :

-4 łyżki płatków owsianych
-cynamon
-szklanka mleka/wody


Wykonanie :

Płatki z cynamonem wsypać do garnuszka, postawić na ogniu i wlać wodę/mleko. Gotować 3-4 minuty , mieszając co jakiś czas. Gotową owsiankę przełożyć do miseczki i połączyć z owocami.



SAM_0427.JPG


SAM_0421.JPG


SAM_0422.JPG


SAM_0428.JPG


Owsianka z bananem

10979637_443263725820925_247122547_n.jpg


owsianka-bananowawiecej-na-instagra.jpg


Owsianka z borówkami i bananem

owsianka-z-borowkami-i-bananemwiece.jpg


Owsianka z jabłkiem i kiwi
 

more_love
 
More_Love:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xsysia25
 
Hejj :) Mam tyle przepisów do dodania a czasu brak..:/
Dzisiaj korzystając z chwili wolnego pokażę Wam przepis na pyszne owsiane bułeczki. Przepis posiadam z bloga : laadyablog.blogspot.com
Zachęcam do przeglądnięcia bloga , są tam pyszne przepisy :)
Bułeczki polecam każdemu , są pyszne !



Składniki:

-pół szklanki płatków owsianych
-1 łyżka masła
-2 łyżki miodu
-łyżeczka soli
-1 szklanka wrzącej wody

Płatki owsiane, miód, sól, masło zalać wrzącą woda, dobrze wymieszać, zostawić do ostygnięcia.


Następnie :  

-1,5 łyżeczki suchych drożdży
-3 łyżki siemię lnianego
-3 łyżki letniej wody
-1,5 szklanki mąki razowej
-niepełna szklanka mąki pszennej


Dodatkowo:
-mleko do posmarowania bułek
-płatki owsiane do posypania



Wykonanie :

Płatki owsiane, miód, sól i masło zalewamy wrzącą wodą, mieszamy. Drożdże mieszamy z letnią wodą.Do miski dajemy mąkę oraz siemię lniane. Dodajemy do miski schłodzone płatki owsiane i mieszamy. Ciasto wyrabiamy , jeśli będzie się lepić to podsypujemy mąką. Przełożyć na lekko otłuszczoną miskę, odstawić na bok. Ciasto powinno podwoić swoją objętość. Po upływie około 30 min ciasto jest gotowe na formowanie bułek. Uformowane bułki przekładamy na blachę obłożoną  papierem do pieczenia i odstawiamy znów na 30 minut. Bułki smarujemy mlekiem i posypujemy płatkami.
Pieczemy w temperaturze 200 stopni około 15 min.
  • awatar Głowa_pełna_pomysłów: Masz bardzo ciawego bloga. Będę częściej tu zaglądać :)
  • awatar Moje Pyszności: @'Charlotte. kiedyś nawet nie myślałam , że będę wgl coś robiła w kuchni ale z czasem jakoś mi to przyszło i teraz lubię to robić :)
  • awatar Moje Pyszności: @☆Catherine Melodrama★: zgadzam się :) Dziękuje :)
Pokaż wszystkie (5) ›
 

xsysia25
 
Hej :) Przepraszam za moją długą nie obecność, ale wyjechałam za granicę. Pracuję i mam mało czasu na przyrządzanie deserków itp.
Na weekendzie postaram się coś zrobić :)
Dzisiaj przepis na pyszne piersi z kurczaka w płatkach owsianych :)
Zrobiłam na próbę i bardzo mi posmakowały!



Składniki :

-pierś z kurczaka
-przyprawa do mięsa lub sól i pieprz
-mleko
-płatki owsiane


Wykonanie :

Pierś posypać przyprawami. Następnie obtoczyć w mleku i panierować w płatkach owsianych. Piec w 150stC przez około 15-20 minut.






SAM_6433.JPG


SAM_6427.JPG


SAM_6428.JPG


SAM_6429.JPG


SAM_6431.JPG


SAM_6432.JPG
Pokaż wszystkie (9) ›
 

xsysia25
 
Tak jak mówiłam uwielbiam takie deserki :)
Mogłabym jeść codziennie :D


Składniki:

-jogurt naturalny
-płatki owsiane
-mandarynki
-kiwi
-rodzynki


Wykonanie :

Do szklanki wlewamy jogurt naturalny , dodajemy kiwi pokrojone w kostkę. Na to sypiemy płatki owsiane i  układamy mandarynki. Dodajemy resztę kiwi i rodzynki. Posypujemy odrobiną płatków owsianych.



SAM_5219.JPG


SAM_5217.JPG


SAM_5215.JPG


SAM_5220.JPG



Miłego wieczorku :*
Pokaż wszystkie (6) ›
 

xsysia25
 
Hej :*
Dzisiaj deser z jogurtu naturalnego , płatkami owsianymi i owocami :)
Ostatnio uwielbiam takie :)



Składniki :

-jogurt naturalny 0%
-płatki owsiane/ może być również musli
-kiwi
-banany


Wykonanie :

Do szklanki wlewamy jogurt naturalny. Kiwi kroimy w kostkę , banana w plastry. Do jogurtu naturalnego dodajemy owoce , na to płatki owsiane. Następnie wlewamy dalej jogurt naturalny , na tym układamy pokrojone kiwi i banana.



SAM_5192.JPG


SAM_5186.JPG


SAM_5188.JPG


SAM_5190.JPG


SAM_5191.JPG


SAM_5195.JPG
 

antybohaterka
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

smakoszka
 
Owsiankę w naszym domu lubimy wszyscy. Jednak te z piekarnika cieszą się o wiele bardziej naszym entuzjazmem. I szczerze powiedziawszy bardziej je lubię przygotowywać. Nie trzeba stać nad garnkiem ciągle mieszając, by nam się nie przypalało, a przy tym można wyczarować naprawdę fajne kreacje.

Tę owsiankę po upieczeniu można kroić jak ciasto. Jest przy tym mięciutka jak pudding i w ogółe pyszna jak mało która. Polecam.


SKŁADNIKI:

* 250 g (2 i pół szklanki) płatków owsianych
* 500 ml mleka
* 4 łyżki cukru
* 1 opakowanie budyniu waniliowego
* 2 jajka
* szczypta soli
* garść orzechów włoskich
* 1 puszka brzoskwiń
* odrobina masła lub margaryny do natluszczenia formy
waniliowa owsianka z brzoskwiniami.JPG

Jajka rozbić i oddzielić białka od żółtek wrzucając je do osobnych misek. Miskę z białkami na razie wstawić do lodówki.
Żółtka rotrzepać trzepaczką, wlać do nich mleko oraz wsypać proszek budyniowy. Wszystko dobrze wymieszać by nie było żadnych grudek.

W dużej misce wymieszać płatki owsiane z cukrem oraz posiekanymi orzechami. Zalać miksturą mleczno-budyniowo-żółtkową, wymieszać i odstawić na jakąś godzinę, by płatki dobrze namokły.

W międzyczasie odcedzić na sitku brzoskwinie z puszki i pokroić je na mniejsze kawałki.

Gdy płatki już dobrze namiękną, ubić pianę z białek dosypując do nich szczyptę soli. Pianę delikatnie wmieszać do namoczonych płatków.

Nagrzać piekarnik na 180°C.
Żaroodporną płaską formę wysmarować lekko masłem lub margaryną. Owsiankę przelać do formy. Na wierzchu poukładać kawałki brzoskwiń.
Wstawić do nagrzanego piekarnika i zapiekać około 30 - 35 minut.
P1170942.JPG
Pokaż wszystkie (10) ›
 

nigdynieidealna
 
antonietta:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

fashionbyfit
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

nieperfekcyjnamama
 
To nie jest najodpowiedniejsza pora, żeby pisać o śniadaniu, ale to mój pierwszy post o jedzeniu, więc czuję się usprawiedliwiona :) Odkąd mam synka i karmię piersią, większą wagę przykładam do tego, co jem.

Kiedyś zaczynałam dzień samą kawą, przez pewien czas jadłam słodkie płatki z mlekiem, czasami zdążyłam przygotować kanapkę z pszenną bułą. Dziś wszystkie te opcje stanowczo odradzam :) Nie dość, że jadłam niezdrowo, to jeszcze momentalnie stawałam się głodna.

Co więc jem?

Owsiankę :)

Cudowne działanie płatków owsianych znane jest powszechnie. Tak w skrócie - są źródłem siły, zdrowia i urody.

Zawierają pełnowartościowe białko i nienasycone kwasy tłuszczowe, są bogate w witaminy, magnez i żelazo. Łagodzą objawy alergii, nawilżają skórę „od środka”. Podobno mają działanie przeciwdepresyjne – mi zjedzenie ich zawsze poprawia humor, bo cieszę się, że zrobiłam coś dobrego dla siebie :) I oczywiście – wspomagają odchudzanie :) :) Mają mało kalorii, dużo błonnika i zapewniają uczucie sytości na długo.
Ja owsiankę przygotowuję z płatków górskich. Odradzam płatki błyskawiczne, bo są już wstępnie przygotowane, przetworzone przez co tracą część naturalnych właściwości. Co prawda gotuje się je krócej, ale ja na zrobienie śniadania z górskich płatków potrzebuję tylko 7 minut.

¾ szklanki płatków wsypuję do garnka, zalewam wodą tak, by zakryła płatki na jakieś 2 cm i gotuję na dość dużym ogniu. Szybko trę pół jabłka prosto do garnka, dodaję też drobno pokrojone 3 suszone śliwki. Kombinacji może być tysiąc, rodzynki, suszone morele, orzechy. Ja jestem trochę ograniczona dietą karmiącej mamy, ale moja wersja smakuje mi idealnie. Gotujemy całość ciągle mieszając – łatwo przywiera do dna garnka. Ja lubię gęstą owsiankę, taką, w której stoi wbity widelec :) I robię mały grzeszek – dodaję płaską łyżeczkę cukru, po prostu muszę mieć na słodko :) Wolałabym dodać miód, no ale ma za dużo alergenów.

Żeby było jeszcze zdrowiej, mam zamiar kupić otręby owsiane i zarodki pszenne. Też dla zdrowia i urody :) Na smak mam nadzieję, że nie wpłyną.


Smacznego!
  • awatar Jestem tym co jem: Ja jem owsiankę z orzechami i suszonymi owocami dodaję siemienia lnianego i cynamon, jest zdrowo szybko i smacznie. ; )
Pokaż wszystkie (1) ›
 

velkiki
 
Forever And A Day: BILANS:
- płatki, zielona herbata
- dwa wafle ryżowe, jogurt activia do picia
- jabłko
- rosół
- płatki owsiane + mleko + kiwi
- 2x zielona herbata

ćwiczenia:
- Total Fitness z Ewą Chodakowską
- 30 day squat challenge dzień 14
 

sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans:
08:30  -  owsianka [3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka kaszy manny, 1 szklanka mleka 2%, 1 łyżeczka gorzkiego kakao, cynamon]
11:30  -  4 kromki tostowego pełnoziarnistego z twarogiem i szczypiorkiem
14:30  -  jabłko
15:30  -  lód na patyku (170 kcal)
16:00  -  1,5 kiełbasy białej z musztardą
19:30  -  talerz żurku
+ kawa bez dodatków 2x, zielona herbata 5x, wodaaa

W pracy dzisiaj było lajtowo, ale to przez tą piękną pogodę tak przyjemnie się pracowało :)

Popołudnie i wieczór leniwie spędzone na świeżym powietrzu.
Upiekłam szarlotkę, do której jak zwykle wrzuciłam za dożo jabłek i nie urosła tak jak powinna. Często mam z tym problem, boję się, że będzie za sucha i zawsze wjebie za dużo tych fruktów :P Ale i tak jest smaczna.

Odwinęłam pierwszy raz bandaż z mojej poszkodowanej ręki. Dzisiaj rano jadąc do pracy samochodem bardzo się spieszyłam, jeszcze miałam zrobić jakieś tam zakupy i z tymi wszystkimi tobołkami ledwo mogłam się zabrać. Zauważyłam czarną plamkę prześwitującą przez opatrunek - krew. Jak w domu po pracy odwinęłam, to ledwo mogłam to odkleić od ręki, ale sama skóra była czyściutka, niczym nie przemywałam. Wcześniej nie wiedziałam ile mam tych szwów, okazało się, że sześć. Nie wygląda to źle, ładnie się zagoiło. Świerze obandażowanie jest teraz lżejsze i trochę swobodniej mogę ręką poruszać. Czekam teraz na piękna bliznę do chwalenia się nią :P :D
  • awatar BBgum48<3: bilans ok!! :) Ale ja bym wyrzuciła z niego te kiełbasy ! Pozdrawiam :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans:
10:00  -  owsianka [3 łyżki płatków owsianych, pół szklanki mleka 2%, pół łyżeczki gorzkiego kakao nisko tłuszczowego, cynamon]
13:00  -  jabłko
15:00  -  1 kawałek szarlotki
16:00-18:30  -  grill [sałatka (pomidor, ogórek, cebula, oliwa z oliwek, sok z cytryny), 3 skrzydełka z kurczaka, 1 kiełbasa, 1 szklanka coli]
21:00  -  jabłko
+ kawa bez dodatków 2x, mała kawa z mlekiem 1x, zielona herbata 5x, wodaaa

Dzisiaj troszkę uboższa owsianka ;)
Szczęście jedno, że na tym grillu nie wzięłam się za chlebek, a kusił mnie strasznie. Kiełbaska miała 72% mięsa, to nie tak źle. Ogólnie samo białko i warzywka :) oprócz tej 1 szklanki coli - nie, nie była 0.
Jutro do pracy na 4h...
Nie chce mi się!
  • awatar Skinny18: ee tam nie było źle a jutro tylko 4h masz się cieszyć a nie narzekać :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 

Kategorie blogów