Wpisy oznaczone tagiem "płatki owsiane" (42)  

martinade
 
MartinaDe: Próbowałam jaglanki. Co jak co, ale płatki jaglane nie będą moim ulubionym jedzeniem. No zabijcie mnie, ale ja nie dam rady wmówić sobie, że to smaczne. Zostaję przy swoich - owsianych.
Sorry.
  • awatar gość: A mortadeleś żarła kiedy? Weno opanuj będziesz tu udawała francuskie podniebienie a przecie prostoś chłopka ino bez hektarów (to jeszcze gorzej). A nie pojmujesz a bo skąd, szlachta żyła na dworach w dwa razy lepszym zdrowiu i 2 razy dłuży niż chłopki bo wis znos loczego? Bo ich stać było na żarcie mięsa i słoniny. No a ino żeś o tym słyszała? A skond, telewizory ci o tym nie powiedzo, sponsory fabryk z suplementami tyż nie wyjaśnio to skond możesz wiedzieć? A pomyślałas chocioż roz jeden jedyny, co jest droży wyprodukuwać tonę zboża albo zielunego chwastu czy tonę mięcha? No? Ale jeszcze musisz się zastanowić bo niewiadomo czy myśleć w potrafisz, co cięższe jest kilo żelaza czy kilo pierza? I tero dej se odpowiedź co ci bedo wciskać i co bedo mówić że zdrowe. No to całe gówno roślinne, te zboża, bo wisz tanie toto w produkcji i drogo można takim jak ty sprzedać. Łoj ofiaro...
  • awatar edertasuna1267: Ja lubię płatki jaglane ale to też zależy jak się je przygotuje :D
  • awatar ` Niezależna od innych <3: Nie trzeba wszystkiego lubić ;)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

pozytywnykoktajl
 
Od małego dziecka na śniadanie uwielbiałam jeść płatki. Wiecie, takie corn flakes, nestle cheerios itp. Odkąd zaczęłam zmieniać dietę postawiłam na musili- myślałam, że są zdrowe, pełne witamin i pomogą ze zgubieniem zbędnych centymetrów... Tak bardzo się myliłam! Te powszechnie dostępne w sklepach są strasznie przetworzone i pełne cukru (który próbuję wyeliminować z menu). Oczywiście wśród musli górowały crunchy- te z biedronki.
Chcąc je zastąpić zdrowym zamiennikiem zaczęłam intensywnie myśleć. Przypomniało mi się jak kiedyś w sylwestra prażyłam sezam (swoją drogą mniam!) i tak postanowiłam zrobić to samo z płatkami owsianymi... Wyszły moje własne, pyszne, zdrowe crunchy.
Będziemy potrzebować: płatki owsiane górskie (100g), łyżka miodu (może być więcej), łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie), garść żurawiny suszonej (ewentualnie inne suszone owoce, np banan).
Na mega rozgrzaną patelnie (duży płomień) wysypuję płatki owsiane, mieszam łopatką i potrząsam patelnią dbając o to, żeby się nie przypaliły. Gdy się już  zarumienią ściągam z palnika: dodaje olej kokosowy i miód. Mieszam i ponownie wstawiam na mały płomień, tak żeby ładnie się prażyło. To dosłownie chwilka! Następnie dodaje suszoną żurawinę. Łącze wszystko sprawnie i przesypuję do pudełka, odstawiam aż ostygnie, a gdy to się stanie łamie je (Wszystko połączy się w chrupką masę). Oczywiście przechowujemy w zamkniętym pojemniku. Taka ilość starczy mi na 4-5 porcji :)
  • awatar FitnessbyAgnes: dobry pomysł z tymi płatkami:) ja też już dawno zrezygnowałam z tych gotowych z ogromną ilością cukrów
  • awatar Kaarinaa♥: Teraz w końcu będę mieć granolę bez syropu glukozowo-fruktozoewgo i innych tego typu gówien... Dzięki :D
  • awatar gość: @Kaarinaa♥: Smacznego! :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

iamviola
 
pf_1446720655.jpg


Cześć

Kolejny przepis szybki i smaczny. Jeśli nie masz czasu zjeść śniadania albo szukasz zdrowej przekąski między obiadem a kolacją albo po prostu masz ochotę na coś słodkiego - to przepis wart Twojej uwagi :) Większość składników na pewno gdzieś się chowa w Twojej kuchni, spróbuj tak jak ja zrobić coś z niczego :)

pf_1446720579.jpg


potrzebujemy:
1 banana
3 łyżki płatków owsianych
1/2 szklanki mleka
2 łyżki serka homogenizowanego waniliowego lub jogurt naturalny
1 łyżeczka cukru
cynamon lub kakao w proszku

Wszystko blenderujemy i gotowe :)

pf_1446720514.jpg
 

xsysia25
 
Hej :) Co lubicie jeść na śniadanie ? Ja ostatnio polubiłam owsiankę. Łączę ją z owocami , na śniadanie pychotka !
Niżej podaję przepis i kilka moich propozycji na owsiankę :)



Składniki :

-4 łyżki płatków owsianych
-cynamon
-szklanka mleka/wody


Wykonanie :

Płatki z cynamonem wsypać do garnuszka, postawić na ogniu i wlać wodę/mleko. Gotować 3-4 minuty , mieszając co jakiś czas. Gotową owsiankę przełożyć do miseczki i połączyć z owocami.



SAM_0427.JPG


SAM_0421.JPG


SAM_0422.JPG


SAM_0428.JPG


Owsianka z bananem

10979637_443263725820925_247122547_n.jpg


owsianka-bananowawiecej-na-instagra.jpg


Owsianka z borówkami i bananem

owsianka-z-borowkami-i-bananemwiece.jpg


Owsianka z jabłkiem i kiwi
 

more_love
 
More_Love:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xsysia25
 
Hejj :) Mam tyle przepisów do dodania a czasu brak..:/
Dzisiaj korzystając z chwili wolnego pokażę Wam przepis na pyszne owsiane bułeczki. Przepis posiadam z bloga : laadyablog.blogspot.com
Zachęcam do przeglądnięcia bloga , są tam pyszne przepisy :)
Bułeczki polecam każdemu , są pyszne !



Składniki:

-pół szklanki płatków owsianych
-1 łyżka masła
-2 łyżki miodu
-łyżeczka soli
-1 szklanka wrzącej wody

Płatki owsiane, miód, sól, masło zalać wrzącą woda, dobrze wymieszać, zostawić do ostygnięcia.


Następnie :  

-1,5 łyżeczki suchych drożdży
-3 łyżki siemię lnianego
-3 łyżki letniej wody
-1,5 szklanki mąki razowej
-niepełna szklanka mąki pszennej


Dodatkowo:
-mleko do posmarowania bułek
-płatki owsiane do posypania



Wykonanie :

Płatki owsiane, miód, sól i masło zalewamy wrzącą wodą, mieszamy. Drożdże mieszamy z letnią wodą.Do miski dajemy mąkę oraz siemię lniane. Dodajemy do miski schłodzone płatki owsiane i mieszamy. Ciasto wyrabiamy , jeśli będzie się lepić to podsypujemy mąką. Przełożyć na lekko otłuszczoną miskę, odstawić na bok. Ciasto powinno podwoić swoją objętość. Po upływie około 30 min ciasto jest gotowe na formowanie bułek. Uformowane bułki przekładamy na blachę obłożoną  papierem do pieczenia i odstawiamy znów na 30 minut. Bułki smarujemy mlekiem i posypujemy płatkami.
Pieczemy w temperaturze 200 stopni około 15 min.
  • awatar Głowa_pełna_pomysłów: Masz bardzo ciawego bloga. Będę częściej tu zaglądać :)
  • awatar Moje Pyszności: @'Charlotte. kiedyś nawet nie myślałam , że będę wgl coś robiła w kuchni ale z czasem jakoś mi to przyszło i teraz lubię to robić :)
  • awatar Moje Pyszności: @☆Catherine Melodrama★: zgadzam się :) Dziękuje :)
Pokaż wszystkie (5) ›
 

xsysia25
 
Hej :) Przepraszam za moją długą nie obecność, ale wyjechałam za granicę. Pracuję i mam mało czasu na przyrządzanie deserków itp.
Na weekendzie postaram się coś zrobić :)
Dzisiaj przepis na pyszne piersi z kurczaka w płatkach owsianych :)
Zrobiłam na próbę i bardzo mi posmakowały!



Składniki :

-pierś z kurczaka
-przyprawa do mięsa lub sól i pieprz
-mleko
-płatki owsiane


Wykonanie :

Pierś posypać przyprawami. Następnie obtoczyć w mleku i panierować w płatkach owsianych. Piec w 150stC przez około 15-20 minut.






SAM_6433.JPG


SAM_6427.JPG


SAM_6428.JPG


SAM_6429.JPG


SAM_6431.JPG


SAM_6432.JPG
Pokaż wszystkie (9) ›
 

xsysia25
 
Tak jak mówiłam uwielbiam takie deserki :)
Mogłabym jeść codziennie :D


Składniki:

-jogurt naturalny
-płatki owsiane
-mandarynki
-kiwi
-rodzynki


Wykonanie :

Do szklanki wlewamy jogurt naturalny , dodajemy kiwi pokrojone w kostkę. Na to sypiemy płatki owsiane i  układamy mandarynki. Dodajemy resztę kiwi i rodzynki. Posypujemy odrobiną płatków owsianych.



SAM_5219.JPG


SAM_5217.JPG


SAM_5215.JPG


SAM_5220.JPG



Miłego wieczorku :*
Pokaż wszystkie (6) ›
 

xsysia25
 
Hej :*
Dzisiaj deser z jogurtu naturalnego , płatkami owsianymi i owocami :)
Ostatnio uwielbiam takie :)



Składniki :

-jogurt naturalny 0%
-płatki owsiane/ może być również musli
-kiwi
-banany


Wykonanie :

Do szklanki wlewamy jogurt naturalny. Kiwi kroimy w kostkę , banana w plastry. Do jogurtu naturalnego dodajemy owoce , na to płatki owsiane. Następnie wlewamy dalej jogurt naturalny , na tym układamy pokrojone kiwi i banana.



SAM_5192.JPG


SAM_5186.JPG


SAM_5188.JPG


SAM_5190.JPG


SAM_5191.JPG


SAM_5195.JPG
 

antybohaterka
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nigdynieidealna
 
antonietta:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

fashionbyfit
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

nieperfekcyjnamama
 
To nie jest najodpowiedniejsza pora, żeby pisać o śniadaniu, ale to mój pierwszy post o jedzeniu, więc czuję się usprawiedliwiona :) Odkąd mam synka i karmię piersią, większą wagę przykładam do tego, co jem.

Kiedyś zaczynałam dzień samą kawą, przez pewien czas jadłam słodkie płatki z mlekiem, czasami zdążyłam przygotować kanapkę z pszenną bułą. Dziś wszystkie te opcje stanowczo odradzam :) Nie dość, że jadłam niezdrowo, to jeszcze momentalnie stawałam się głodna.

Co więc jem?

Owsiankę :)

Cudowne działanie płatków owsianych znane jest powszechnie. Tak w skrócie - są źródłem siły, zdrowia i urody.

Zawierają pełnowartościowe białko i nienasycone kwasy tłuszczowe, są bogate w witaminy, magnez i żelazo. Łagodzą objawy alergii, nawilżają skórę „od środka”. Podobno mają działanie przeciwdepresyjne – mi zjedzenie ich zawsze poprawia humor, bo cieszę się, że zrobiłam coś dobrego dla siebie :) I oczywiście – wspomagają odchudzanie :) :) Mają mało kalorii, dużo błonnika i zapewniają uczucie sytości na długo.
Ja owsiankę przygotowuję z płatków górskich. Odradzam płatki błyskawiczne, bo są już wstępnie przygotowane, przetworzone przez co tracą część naturalnych właściwości. Co prawda gotuje się je krócej, ale ja na zrobienie śniadania z górskich płatków potrzebuję tylko 7 minut.

¾ szklanki płatków wsypuję do garnka, zalewam wodą tak, by zakryła płatki na jakieś 2 cm i gotuję na dość dużym ogniu. Szybko trę pół jabłka prosto do garnka, dodaję też drobno pokrojone 3 suszone śliwki. Kombinacji może być tysiąc, rodzynki, suszone morele, orzechy. Ja jestem trochę ograniczona dietą karmiącej mamy, ale moja wersja smakuje mi idealnie. Gotujemy całość ciągle mieszając – łatwo przywiera do dna garnka. Ja lubię gęstą owsiankę, taką, w której stoi wbity widelec :) I robię mały grzeszek – dodaję płaską łyżeczkę cukru, po prostu muszę mieć na słodko :) Wolałabym dodać miód, no ale ma za dużo alergenów.

Żeby było jeszcze zdrowiej, mam zamiar kupić otręby owsiane i zarodki pszenne. Też dla zdrowia i urody :) Na smak mam nadzieję, że nie wpłyną.


Smacznego!
  • awatar Jestem tym co jem: Ja jem owsiankę z orzechami i suszonymi owocami dodaję siemienia lnianego i cynamon, jest zdrowo szybko i smacznie. ; )
Pokaż wszystkie (1) ›
 

velkiki
 
Forever And A Day: BILANS:
- płatki, zielona herbata
- dwa wafle ryżowe, jogurt activia do picia
- jabłko
- rosół
- płatki owsiane + mleko + kiwi
- 2x zielona herbata

ćwiczenia:
- Total Fitness z Ewą Chodakowską
- 30 day squat challenge dzień 14
 

sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans:
08:30  -  owsianka [3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka kaszy manny, 1 szklanka mleka 2%, 1 łyżeczka gorzkiego kakao, cynamon]
11:30  -  4 kromki tostowego pełnoziarnistego z twarogiem i szczypiorkiem
14:30  -  jabłko
15:30  -  lód na patyku (170 kcal)
16:00  -  1,5 kiełbasy białej z musztardą
19:30  -  talerz żurku
+ kawa bez dodatków 2x, zielona herbata 5x, wodaaa

W pracy dzisiaj było lajtowo, ale to przez tą piękną pogodę tak przyjemnie się pracowało :)

Popołudnie i wieczór leniwie spędzone na świeżym powietrzu.
Upiekłam szarlotkę, do której jak zwykle wrzuciłam za dożo jabłek i nie urosła tak jak powinna. Często mam z tym problem, boję się, że będzie za sucha i zawsze wjebie za dużo tych fruktów :P Ale i tak jest smaczna.

Odwinęłam pierwszy raz bandaż z mojej poszkodowanej ręki. Dzisiaj rano jadąc do pracy samochodem bardzo się spieszyłam, jeszcze miałam zrobić jakieś tam zakupy i z tymi wszystkimi tobołkami ledwo mogłam się zabrać. Zauważyłam czarną plamkę prześwitującą przez opatrunek - krew. Jak w domu po pracy odwinęłam, to ledwo mogłam to odkleić od ręki, ale sama skóra była czyściutka, niczym nie przemywałam. Wcześniej nie wiedziałam ile mam tych szwów, okazało się, że sześć. Nie wygląda to źle, ładnie się zagoiło. Świerze obandażowanie jest teraz lżejsze i trochę swobodniej mogę ręką poruszać. Czekam teraz na piękna bliznę do chwalenia się nią :P :D
  • awatar BBgum48<3: bilans ok!! :) Ale ja bym wyrzuciła z niego te kiełbasy ! Pozdrawiam :*
  • awatar gość: no wisz ty co patuś aleś ty tu karyniła, szok niedowierzanie i beka :( Zrób no co wreszcie ze sobą bo czas najwyższy. Wstyd, WSTYD coś ty tu sobą reprezentowała. BTW ileś na tym żarciu teraz przytyto? 84 kg wagi? A choróbska z autoagresji już wszystkie cie dopadły czy tylko niektóre? Ojej żryj tak dalej to będzie kiepsko.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans:
10:00  -  owsianka [3 łyżki płatków owsianych, pół szklanki mleka 2%, pół łyżeczki gorzkiego kakao nisko tłuszczowego, cynamon]
13:00  -  jabłko
15:00  -  1 kawałek szarlotki
16:00-18:30  -  grill [sałatka (pomidor, ogórek, cebula, oliwa z oliwek, sok z cytryny), 3 skrzydełka z kurczaka, 1 kiełbasa, 1 szklanka coli]
21:00  -  jabłko
+ kawa bez dodatków 2x, mała kawa z mlekiem 1x, zielona herbata 5x, wodaaa

Dzisiaj troszkę uboższa owsianka ;)
Szczęście jedno, że na tym grillu nie wzięłam się za chlebek, a kusił mnie strasznie. Kiełbaska miała 72% mięsa, to nie tak źle. Ogólnie samo białko i warzywka :) oprócz tej 1 szklanki coli - nie, nie była 0.
Jutro do pracy na 4h...
Nie chce mi się!
  • awatar Skinny18: ee tam nie było źle a jutro tylko 4h masz się cieszyć a nie narzekać :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans:
12:00  -  owsianka [3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka kaszy manny, 1 szklanka mleka 2%, 1 łyżeczka gorzkiego kakao nisko tłuszczowego, cynamon]
16:00  -  2 małe jabłka
19:30  -  3 łyżki gotowanej kaszy jęczmiennej, pomidor z pieprzem
21:30  -  jabłko z cynamonem
+ kawa bez dodatków 1x, zielona herbata 4x

Śniadanie dziś tak późno, bo wstałam dopiero o 11:00...

Z ręką lepiej. Nie boli już tak bardzo i coraz więcej mogę nią coś robić. Szwy będą mi ściągali w poniedziałek. Będzie bolało?

Jak wcześniej wspominałam od maja bilanse będą zdrowsze, bo będę w końcu przy kasie i zapewniam was, że koniec z monotonią chlebową ;)

_______________________________________________________________

Nie wiem co mi dzisiaj było... Łaziłam po pokoju i ryczałam jak głupia bez powodu. Totalne załamanie. Ze łzami w oczach szukałam w głowie konkretnej przyczyny co mi jest. Przychodziło ich wiele, ale żadna nie zdawała się być na tyle tragiczna. Znowu myśli samobójcze...
Pragnę nie popełniać więcej błędów i wydaje mi się, że najłatwiej byłoby ze sobą skończyć. Tak wiele żałuję, tylu własnych czynów, słów... na każdym kroku. Nie potrafię się zaakceptować. Nie wiem czy to wynika z samotności, czy znowuż z depresji, czy z tego, że w taki piękny dzień jak dziś, nikt mi nie zaproponował spotkania i siedziałam sama w domu na zmianę przed komputerem i telewizorem. A gdy słuchałam piosenki Johna Mayera - "Perfectly lonely", w głębi duszy wydawała mi się jednym wielkim kłamstwem... Czy aż tak desperacko kogoś potrzebuję?
Chcę być sama, ale nie samotna.
  • awatar Skinny18: zgadzam się z dziewczyną poniżej nie możesz siedzieć w domu bo na pewno nikogo nie poznasz, uwierz w siebie, rób rzeczy na które zawsze miałaś ochotę a towarzysz gdzieś po drodze się znajdzie :*
  • awatar raczalania: wirtualnie Cię przytulam, bo wypowiedizałaś moją bolączkę. Krzywy uśmieh :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans:
08:30  -  owsianka [3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka kaszy manny, 1 szklanka mleka 2%, 1 łyżeczka gorzkiego kakao nisko tłuszczowego, cynamon]
12:00  -  2 kromki z serkiem topionym i wędliną
15:00  -  -ll-
17:00  -  -ll-
19:00  -  lód na patyku w polewie
19:30  -  1 porcja spaghetti
+ kawa bez dodatków 1x, zielona herbata 5x

Niezbyt zdrowo, wiem.
Dzisiaj rano spadek na wadze o 1 kg :D teraz jest 60,5 kg.
Ręka boli mniej, ale nadal nie mogę zbyt wiele nią robić. Całą wczorajszą notkę pisałam jedną ręką... W pracy nie chcę brać chorobowego, bo i tak środa, czwartek, piątek mam wolne, więc mi się nie opłaca i w ogóle nie chcę się znowu narażać szefowi. Dziś z nim gadałam i wreszcie mnie o coś pochwalił... tak długo na to czekałam. Czuję się teraz o wiele pewniej. Już zaczynam uczyć się obsługiwać kasę i robić raporty na koniec dnia, bo za dwa tygodnie zacznę powoli zostawać sama w sklepie. Potrzebuję motywacji, żeby wreszcie ruszyć z kopyta i dziś wreszcie ją dostałam. Jednak do czegoś się nadaję :)

Brak mi wiary w siebie. Gdzie ją znaleźć?
  • awatar Skinny18: a widzisz mówiła że szef w końcu Cię doceni, mówiłam że każdym miewa swoje humorki :) jak odnaleźć wiarę w siebie? zacznij sobie stawiać jakieś małe cele, po 1 na każdy dzień i wykonuj je, wtedy może uwierzysz w siebie :****
  • awatar Genttle: Pochwały zawsze nas motywują. Mistrzu jedną ręką ja bym odpuściła. :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans:
08:00  -  owsianka [3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka kaszy manny, 1 szklanka mleka 2%, 1 łyżeczka gorzkiego kakao nisko tłuszczowego, cynamon]
09:30  -  chałwa 50g
11:30  -  2 kromki tostowego pełnoziarnistego z serem i ogórkiem, jabłko
14:00  -  kefir naturalny 0% 450g
16:00  -  4 kromki tostowego pełnoziarnistego z serem i ogórkiem
20:00  -  jabłko
+ kawa bez dodatków, zielona herbata 4x

Dzisiaj w pracy brakowało mi normalnie rąk i nóg, tyle było roboty. Nie było nawet czasu, żeby obsługiwać klientów, co jest priorytetem przecież. Nowa dostawa towaru i totalne "przemeblowanie". Co tydzień dostajemy instrukcję z "góry" - gdzie, co, jak ma wisieć/leżeć. Nie dość, że nie mamy takich samych mebli jak tam i stajemy na głowie, żeby wszystko wyglądało podobnie, to i tak mają potem pretensje i musimy wszystko poprawiać. Jeszcze na koniec trzeba wysłać im fotki całego sklepu - wszystkich półek itp. Roboty od z*****nia. I tak co tydzień...
Dziś byłyśmy we dwie i ledwo zdążyłyśmy.
Za trzy tygodnie w sobotę zostaję pierwszy raz sama w sklepie.  - SCARED!
Jutro też idę... nie obejrzę "Przyjaciół"... łeee! :(
  • awatar Skinny18: a ja się potem dziwię że upatrzę sobie ciuch a potem nie mogę go znaleźć ;/ dasz sobie radę sama zobaczysz :) chałwa love <3
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans:
08:00  -  owsianka [3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka kaszy manny, 1 szklanka mleka 2%, 1 łyżeczka gorzkiego kakao nisko tłuszczowego, cynamon]
11:00  -  2 kromki chleba ziarnistego z wędliną i ogórkiem
14:00  -    -ll-
16:00  -    -ll-
19:00  -  4 łyżki gotowanego białego ryżu z sosem, smażona wątróbka, 2 małe pomidory
+ kawa bez dodatków 1x, zielona herbata 3x

Spać mi się chce przez tą pogodę...

branoc.
  • awatar Sevens perfection: @erytorium: możesz mieć rację, a w dodatku w tym sklepie jest strasznie zimno. na dworze możesz chodzić w krótkim rękawku, a tam w swetrze i jeszcze ci jest chłodnawo... i przez to więcej się spala, bo organizm musi się ogrzać. muszę pić w pracy coś ciepłego chyba, jakąś zieloną albo kawkę ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans:
11:00  -  owsianka [3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka kaszy manny, 1 szklanka mleka, 1 łyżeczka gorzkiego kakao nisko tłuszczowego, cynamon]
14:00  -  duże jabłko
14:30  -  lód w wafelku (110 kcal|)
15:00  -  5 łyżek białego gotowanego ryżu z sosem niezagęszczonym, 1 udko z kurczaka duszone bez skóry, 1/4 gotowanej kapusty
18:00  -  pomidor, kawałek ogórka, 2 plastry polędwicy sopockiej, 1 łyżka oliwy z oliwek
+ kawa bez dodatków 2x, zielona herbata 4x, owocowa herbata 1x

Waga spadła 1,5 kg od ostatniego ważenia. Teraz jest 61,5 kg. Cudnie! :D
Chciałam dziś iść na rower, ale wiatr mnie zniechęcił - żałosne... wiem.


Popadam w apatię...
  • awatar Skinny18: ej no co to za wymówki. Jedyne wolne dni od pracy gdzie możesz porobić sobie coś innego a tobie się nie chce, ale i tak gratuluje spadku wagi mówiłam że będzie mniej :)
  • awatar perfect vacuum: piekny bilans :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

sevensperfection
 
Sevens perfection:

Bilans:
10:00  -  owsianka [3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka kaszy manny, 1 szklanka mleka 2%, cynamon]
13:00  -  duża marchewka
14:00  -  karkówka z gulaszu
15:30  -  3 ziemniaki z sosem gulaszowym
19:30  -  marchewka
+ czarna kawa bez cukru 1x, zielona herbata 3x, owocowa herbata 2x

Jutro rano się zważę - mam nadzieję, że pomimo wszystko coś spadło, bo widzę po własnym ciele. Smuklejsze ramiona, brzuch i mniejsze boczki. 8 godzin stania 5x w tygodniu jednak coś daje i macie rację, że muszę jeść zdrowiej. Po pierwszej wypłacie na pewno urozmaicę soją dietę w więcej warzyw i owoców.
Ahh... no i te ćwiczenia. Teraz, gdy jest coraz cieplej zacznę jeździć znowu rowerem - to uwielbiam najbardziej.
Dobranoc :*
  • awatar Skinny18: czyżby dzisiaj jakieś wolne albo praca tylko do 14 bo taki bilans urozmaicony :) I waga na pewno spadła skoro widzisz to po sobie :* kurczę czyżby niedługo był już miesiąc jak pracujesz szybko zleciało :)
  • awatar Sevens perfection: @Skinny18: w soboty nie pracuję na szczęście - na stażu mam do zrobienia 40 godzin tygodniowo, więc weekendy odpadają :) pracuję już równo 3 tygodnie
  • awatar Genttle: Rowerek jest boski! :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 

Kategorie blogów