Wpisy oznaczone tagiem "perfectbody" (10)  

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

perfectbodypleas
 
Uff. Dzisiaj był wyczerpujący dzień. Czy zakupy też mogę dodać do trening?? ;D

Dzisiaj siłownia i to do późna.

~posiłki~
-bułka z szynką i sałatą
-zupa ziemniaczana z boczkiem i grzybami
-bułka z szynką i sałatą
-makaron z sosem meksykańskim

~woda~
1l +zupka, dwie herbatki,mullermilch truskawkowy, energy drink (bez cukru) :)

~trening~
siłownia.
głównie pośladki: schody, 15min bieżnia z programem na pośladki (szybki chód i trucht) i ćwiczenia na 3 atlasach. Rowerek ok.15min. :)

Dobranoc <3
Przesyłam odrobinę motywacji :*
12918606_1014350961992530_1999532456_n.jpg

emily-ratajkowski-greece-3.jpg
Pokaż wszystkie (2) ›
 

perfectbodypleas
 
Witam :)
Wczoraj kupiłam z chłopakiem karnet na siłownię i byliśmy potrenować sobie. Było super i zamierzamy chodzić co drugi dzień.

Bilans na dzisiaj:

~posiłki~
-2 kanapki chleba pełnoziarnistego z serem, pomidorem i ogórkiem :)
-jabłko
-makaron z kurczakiem w sosie śmietankowo- ziołowym.
-kanapka z serem i suszonymi pomidorami :)

~woda~
dzisiaj niestety nie była to czysta woda, tylko herbatka owocowa, kawa rozpuszczalna i duża szklanka soku pomarańczowego :)

~trening~
#POŚLADKI
-wybrane ćwiczenia z Alexis Ren workout (

-ćwiczenia na pośladki z mojego posta poniżej: #1, #2 i #5
(perfectbodypleas.pinger.pl/m/27661869)

#ćwiczenia na KOLANA (miałam kontuzję dlatego muszę wykonywać takie ćwiczenia)
#JOGA z boho beautiful
#PIERSI:
-5pompek
-ćwiczenia (cobra lat pulldown, dumbbell plank rotation)
#ćwiczenia na PLECY
#TALIA z blogilates (


Dzisiaj był pozytywny dzień :)
Aww, jutro siłownia! Nie mogę się doczekać.
Przesyłam odrobinę pozytywnej energii, dobranoc ^^




16111184_1425345650870325_1597911240_n.jpg


tumblr_og2w3alHRc1usz08ao1_1280.jpg


tumblr_oi1hp519bt1vtrpn4o1_1280.jpg


tumblr_ojoj82oiXt1s638qao1_1280.jpg
 

slimexistence
 
...chociaż wczoraj oczywiście był gorszy :D

- owsianka z bananem i cynamonem
- tosty z pomidorem i rukolą
- płatki musli z mlekiem
- 2 pierogi z serem, faworki, miliard orzeszków ziemnych, maślanka straciatella, musli, masło orzechowe
- pół kuli mozzarelli <wtf, nie wiem co ja robię z moim życiem> i pół łososia wędzonego
Ogólnie podjadanie jak zwykle... jedzenie to żadne tylko takie branie garściami i pakowanie w siebie..
I PO CO?

Jak wczoraj wasz tłusty czwartek?
U mnie było to kilka faworków, placek owsiany z Marks&Spencer i niech was nie zmyli nazwa 'owsiany', bo tyle w nim cukru co w nie jednym pączku albo więcej (no jak to angielskie - sam cukier, ale przepyszne) i ostatnia taka cheat rzecz to donut - szczerze? Zjadłam jedno po drugim to ciastko i donuta, wiem masakra miałam odpuścić, ale jakoś mnie skusiło to, że serio.. wiem, że może to dziwne ale donutów nie jadłam nigdy.  No i co mam dać rekomendację?
Heaven <3


12575793_841832645925542_427932426_n.jpg


12647841_841832595925547_1457816318_n.jpg


12648042_841832545925552_194428031_n.jpg


12650347_841832639258876_334669275_n.jpg


12650448_841832542592219_1372183034_n.jpg


12659708_841832442592229_1695696904_n.jpg


12660257_841832555925551_1274076619_n.jpg


12665812_841832602592213_123069048_n.jpg


12665861_841832432592230_837560699_n.jpg


12674218_841832619258878_1376126951_n.jpg


12674657_841832519258888_17562877_n.jpg


12695938_841832629258877_1146960545_n.jpg
 

slimexistence
 
Wybaczcie wybaczcie wybaczcie za tak długą nieobecność. Pewnie nie tego się teraz spodziewacie , przydałby się jakiś ciekawy post dalej o moim odchudzaniu itp. ale niestety tak jak w tygodniu tak i teraz nie mam na to czasu. Obiecuję, że się zrekompensuję i będzie bardzo ciekawie, a dziś zapraszam na nową dawkę inspiracji ;)


10448858_547802942008317_28552023.jpg


10513998_966076020091681_1800278238_n.jpg


10899454_632581726847904_1941245080_n.jpg


10957273_891325797593636_1588349958_n.jpg


10958619_1533326136957192_1435541688_n.jpg


11008170_1425239344436940_949421625_n.jpg


11116719_1731793133714035_957671213_n.jpg


11123719_802737609803361_1135282682_n.jpg


11190333_1569715729945674_997833670_n.jpg


stylowi_pl_fotografia_23204320.jpg


stylowi_pl_moda-damska_10194666.jpg


stylowi_pl_moda-damska_20667470.jpg


stylowi_pl_moda-damska_33180050.jpg


stylowi_pl_moda-damska_34007828.jpg


stylowi_pl_moda-damska_34114308.jpg


stylowi_pl_moda-damska_33479613.jpg


tumblr_inline_n9v4lyI4o51sks3l7.jpg


stylowi_pl_moda-damska_sincerely-jules_32554964.jpg


tumblr_naqc4zWxU81s60w99o1_1280.jpg


tumblr_mt0qiderTA1rvia8bo1_500.jpg


tumblr_ndgjw2slXt1qc04t7o1_500.jpg


tumblr_ndwufychmN1qdsqp6o1_500.jpg


tumblr_nlfgi5GPv31u54b7lo1_500.jpg
Pokaż wszystkie (3) ›
 

slimexistence
 
Bilans z wczoraj:
- Makaron pełnoziarnisty z truskawkami
- Dwie kanapki z pełnoziarnistej bułki z pomidorem
- Kubek płatków fitness
- kanapka z serkiem z kolorowym pieprzem
- chipsy bananowe, orzechy, żurawina <taki mix>
Jest lepiej niż było.

928875_1062515740431509_1914045901_n.jpg


10175092_1534552860161071_1356149357_n.jpg


10261263_700962509967342_1103709647_n.jpg


10355756_804531059620057_13819688.jpg



10864703_1398641463763669_859765117_n.jpg


10979583_1554682788115840_629726150_n.jpg


10990614_688072464636458_163553090_n.jpg


10994992_1424026884562631_1934949281_n.jpg


11005030_1615926935293012_1296221218_n.jpg


11116988_1395037254152658_2067539004_n.jpg


11142832_1431717017124342_1165301453_n.jpg


SFSELFAA0038690_0_us_03_00_0272585.jpg


stylowi_pl_fotografia_33526768.jpg


stylowi_pl_moda-damska_4497642.jpg


stylowi_pl_moda-damska_4797662.jpg


stylowi_pl_moda-damska_24731040.jpg


stylowi_pl_moda-damska_30867513.jpg


stylowi_pl_moda-damska_33332395.jpg


stylowi_pl_moda-damska_33435557.jpg


stylowi_pl_moda-damska_33792703.jpg


stylowi_pl_moda-damska_33817666.jpg
  • awatar Folari: Uwielbiam oglądać inspiracje.
  • awatar ∇ ♏iSS ℜℰℭKℓℇSS ∆: ładnie, ładnie i będzie jeszcze ładniej ;) a mix cudny♥
Pokaż wszystkie (2) ›
 

mrs.owl
 
dobra, to już teraz bardziej konkretnie. Od poniedziałku startuję z pracą nad sobą samą, nad swoim ciałem i umysłem, nad lepszą i piękniejszą wersją samej siebie.

Więc jeśli hasła #fit #healthylife #healthyfood #sport #perfectbody
nie są Ci obce, to daj o sobie znać, każda motywacja i wsparcie mile widziane.

A wiem, że jest Was tutaj sporo
 

fifka
 
Bywa kolorowo
391d9136f68e11e292d022000a1fcc15_7.jpg


I bywa czarno-biało
977470a2f68d11e29de622000ae90e7b_7.jpg


A Głównym powodem dla którego z bólem serca zaczęłam traktować Pingera po macoszemu (choć sentyment do miejsca pozostał) to problematyczność w dodawaniu wpisów.

A człowiek tak się stara pichcąc w pocie czoła... Bo prawdziwa sztuka kulinarnych doznań wymaga skupienia.
4a24cb7cf47011e2af9822000a1f9331_7.jpg


I później chwilo trwaj: gastrosexual hedonizm
738d58e4f47511e2993f22000a9e0af5_7.jpg


O, i w takim Lublinie na przykład odkryłam genialną żydowską restaurację
(dla znawców tematu: koszer na pół gwizdka;)
5081b518f3e211e2a9cf22000aaa0a6f_7.jpg


Natomiast w Katowicach całkiem niegłupią włoską
(Mangioni | Silesia City Center)
55272410f94911e286c222000a1fbc86_7.jpg


Za to w Gdańsku miejsce, gdzie może kuchnia nie powala, ale cały entourage miejsca w klimacie Art-Deco jak najbardziej
b2e2407cf6b411e2a2c122000a1f9d4d_7.jpg


Hotel "Hanza"
a910305af6b311e299a722000a9d0ee0_7.jpg


fc244adcf68c11e296c422000a9e0891_7.jpg


Skoro jesteśmy już w Trójmieście - Sopot "Zatoka Sztuki"
484f63b4f6d911e29cae22000a9f1378_7.jpg


Z mieszanymi uczuciami poczucia "fajności"...
d7f9db08f6d811e2a77c22000a1fbb14_7.jpg


Jeden z przyjemniejszych widoków jaki niezmiennie mnie rozczula
631c060ef77c11e283f522000a1f9016_7.jpg


Silne ramiona często bywają złudzeniem
0fd99060f77c11e2b59422000a9f13f8_7.jpg


A te z pozoru wątłe potrafią objuczone udźwignąć więcej, niż się zdaje
57754e6afac311e2807c22000a1fba57_7.jpg


Zatem idziemy dalej:
d8531d04f76d11e284d022000a1fd178_7.jpg


Dwa kolory to zawsze black & white
(btw: Kombi to jeszcze coś nagrywa?)
4b9de63ef6c611e2a52422000aaa0a0f_7.jpg


Maluje?
6065bf92f2b111e28b9a22000a1f9d42_7.jpg


Czy tak jak większość reaktywowanych na nowo kapel robi nas w balona
b0fd2262fc4611e2ab5722000a1f9684_7.jpg


Są jednak na tym Świecie ludzie niezłomni, co płonnym ideom w pas się nie kłaniają
4156f93608a511e39caa22000a1fb01d_7.jpg


A i za kołnierz nie wylewają jak trzeba
9875d326071b11e3822f22000a9f09ca_7.jpg


Jak nie trzeba też
4184582e09a211e3852322000a9e288c_7.jpg


Ale nigdy przenigdy nie wsiadajcie na rower pod wpływem %!
Niech Was chmura testosteronu niesie #perfectbody
8dd32fc207f711e3870c22000aa803ac_7.jpg


Temat widziany od zakrystii wygląda dokładnie tak samo
9fc17136ff3611e2ab6822000a1fb191_7.jpg


Lecz czasem wystarczy, ze Ktoś po prostu chwyci Was za rękę i już jest pięknie
(buziaki Karineczko)
9c0a020cfadf11e28a8f22000ae80d83_7.jpg


Albo znienacka da buziaka milcząc na wspólne tematy
(buziaki Jasiu)
310c346407f211e3a46122000a9f09e2_7.jpg


Wiecie dlaczego warto było pojechać do Krakowa na Toure de Pologne?
Ot choćby dlatego, żeby usłyszeć fizyczno-filozoficzne westchnienie Jasiolińskiego: "Już 12 lat żyję na tym ziemskim pedale" ha!
af3526befc4b11e28d5422000aa8025b_7.jpg


Kontemplacje na kamieniu noszą syndrom dziedziczenia:-)
ME & You 206X.jpg


Ewidentnie sprawdzam wytrzymałość Pingera ile zdjęć jeszcze zdzierży
(Plaża Nudystów)
177f87a803e711e3a65122000a1f98d3_7.jpg


A może ktoś ma ochotę na (...) roladki z indyka ze szparagami z puree buraczano-wiśniowym i warzywami duszonymi w Martini ?
(Bernard - Wrocław)
3a9e718a071c11e3b53f22000a9e5e0e_7.jpg


Tak. Rynek we Wrocławiu: moje ostatnie duchowo-kulinarne odkrycie
e45f55b007f111e3855722000aa800e1_7.jpg


I warsztaty po panelu dyskusyjnym z Patrzenia w Przyszłość
034d56de072011e3892122000a9f13f9_7.jpg


Która kto wie - może rysować się całkiem różowo
a82146b2025611e398e622000aa819f6_7.jpg


I nie jest to bynajmniej ziemisty odcień roastbeefu
80aa53ae051611e3b78a22000a9f193c_7.jpg


Lecz zanim odlecę na kocie...
40862280080911e39b2522000a9f13d5_7.jpg


Chcę powiedzieć Wam jedno:
Chwytajcie Dzień.
Póki trwa.
Póki Wy trwacie.
Do zobaczenia!
Fifka
:*
6bfa1ab408a611e392a722000a1f97f4_7.jpg
  • awatar Codziennie niepoznana....: Do ostatnich rad zastosuje się ;) Piękna relacja, a do pingera jest sentyment,oj jest.
  • awatar Czekoladowa Dalia: wspaniałe widoki, piękne kreacje, obłędne nogi i boskie buty...
  • awatar Fifka: @Codziennie niepoznana....: @Czekoladowa Dalia: :* :*
Pokaż wszystkie (50) ›
 

 

Kategorie blogów