Wpisy oznaczone tagiem "plan dnia" (110)  

amianga
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

zuzannakarolina97
 
Hej kochani :*
Dziś napisze wam kolejny dzień z serii jak polubić szkołę.
Zapraszam do czytania.
06.09.2015 (NIEDZIELA)
1.Plan dnia:
Pobudka -09.00
Toaleta - 09.05
Gimnastyka - 09.10
Ubieranie się - 09.20
Śniadanie - 09.30
Mycie zębów - 09.40
Poranna kąpiel - 09.45
Malowanie się - 10.45
Odrabianie lekcji - 11.00
Odpoczynek - 12.30
II Śniadanie - 13.00
Spotkanie z chłopakiem - 13.10
Nauka - 18.00
Czas wolny - 19.00
Pakowanie się do szkoły - 19.20
Podwieczorek - 19.35
Gimnastyka - 19.50
Odpoczynek - 20.20
Prysznic - 20.40
Kolacja - 21.20
Mycie zębów - 21.35
Sen - 21.40
2. Manicure:
Żelowe paznokcie (czarno-białe)
3. Fryzura:
Szczotka do włosów
Pianka do włosów
Lokówka do włosów
4. Dodatki:
Srebrny naszyjnik
Srebrna bransoletka
5. Pedicure:
Papierowy pilniczek
Metalowy pilniczek
Płatki kosmetyczne
Zmywacz do paznokci
Bezbarwny lakier
Czarny lakier
Biały lakier
Paznokcie w stóp będą koloru czarno białego jak u rak, tylko że u rąk będą żelowe a u stóp nie.
6. Ubranie:
Biała, koronkowa bielizna
Czarne baleriny
Sportowa sukienka (różowo biała)
Biały sweterek
7. Zawartość torebki:
Błyszczyk do ust
Chusteczki do higieny intymnej
Wkładki higieniczne
Tampony
TELEFON
Chusteczki higieniczne
Notes w kratkę A6, 40 kartkowy
Portfel
Szczotka do włosów
Krem do rąk
Perfumy
Pilniczek papierowy
8. Jadłospis:
Śniadanie:
Zielona herbata
Płatki z mlekiem
II śniadanie:
Zielona herbata
Bułkę z masłem, wędliną, pomidorem i ogórkiem
Obiad:
Zielona herbata
Rosół z nitkami
Podwieczorek:
Winogrona
Pomarańcza
Kolacja:
Zielona herbata
Naleśniki z dżemem truskawkowym
9. Make up:
Krem do twarzy
Pezelek do pudru
Puder sypki
Pinseta do brwi
Czarna kredka do brwi
Szczoteczka do brwi
Czarna kredka do oczu
Aplikator do cieni
Brązowy cień do powiek
Czarny tusz do rzęs
Balsam do ust
Błyszczyk do ust
To na tyle jeżeli chodzi o niedziele. Na razie nie będę wstawiała postów o tej tematyce.
PA PA :*
 

zuzannakarolina97
 
Hej kociaki :*
Mam dla was kolejny dzień, mam nadzieje, wam się spodoba.
Jeszcze tylko opisze niedziele i zakończę na tym dniu dlatego, że resztę dni wam napisze na początku września. Uważam, że tak będzie najlepiej.
Zapraszam do czytania.
05.09.2015 (SOBOTA)
1.Plan dnia:
Pobudka -09.00
Toaleta - 09.05
Gimnastyka - 09.10
Ubieranie się - 09.20
Śniadanie - 09.30
Mycie zębów - 09.40
Malowanie się - 09.45
Odrabianie lekcji - 10.00
Odpoczynek - 11.30  
II Śniadanie - 12.30
Odpoczynek  - 12.40
Spacer - 13.00  
Obiad - 15.30
Odpoczynek - 16.00
Sprzątanie domu - 16.20
Czas wolny - 18.00
Podwieczorek - 18.30
Czas wyłącznie dla siebie - 18.45
Gimnastyka - 19.30
Odpoczynek - 20.00
Prysznic - 20.20
Kolacja - 21.00
Mycie zębów - 21.05
Sen - 21.10
2. Manicure:
Żelowe paznokcie (czarno-białe)
3. Fryzura:
Szczotka do włosów
Pianka do włosów
Prostownica do włosów
4. Dodatki:
Białe, krótkie kolczyki
Czarny, krótki kolczyk
Biały, krótki kolczyk
Srebrny naszyjnik
Czarna bransoletka
Srebrny pierścionek
5. Pedicure:
Papierowy pilniczek
Metalowy pilniczek
Płatki kosmetyczne
Zmywacz do paznokci
Bezbarwny lakier
Czarny lakier
Biały lakier
Paznokcie w stóp będą koloru czarno białego jak u rak, tylko że u rąk będą żelowe a u stóp nie.
6. Ubranie:
Fioletowa, koronkowa bielizna
Czarne stopki do balerin
Czarne baleriny
Czarne leginsy
Fioletowa koszulka
Czarny sweterek
7. Zawartość torebki:
Błyszczyk do ust  
Chusteczki do higieny intymnej
Wkładki higieniczne
Tampony
TELEFON
Chusteczki higieniczne
Notes w kratkę A6, 40 kartkowy
Portfel
Szczotka do włosów
Krem do rąk
Perfumy
Pilniczek papierowy
pobrany plik.jpg


8. Jadłospis:
Śniadanie:
Zielona herbata
Jajecznica
II śniadanie:
Zielona herbata
Płatki z mlekiem
Obiad:
Zielona herbata
Ziemniaki z udkiem i brokułami
Podwieczorek:
Pomarańcza
Arbuz
Kolacja:
Zielona herbata
Twaróg ze szczypiorkiem
9. Make up:
Krem do twarzy
Pezelek do pudru
Puder sypki
Pinseta do brwi
Czarna kredka do brwi
Szczoteczka do brwi
Czarna kredka do oczu
Eyliner czarny  
Czarny tusz do rzęs
Balsam do ust
Czerwona szminka do ust
Błyszczyk do ust
DO ZOBACZENIA W NASTĘPNYM WPISIE PAPA :*
 

zuzannakarolina97
 
Witam was serdecznie:*
Mam dla was kolejny wpis z kolejnym dniem.
Zachęcam wszystkich aby też spróbowali ze mną rozpisywać sobie dni. Ułatwi wam to bardzo dzień i pozwoli zaoszczędzić czasu na myślenie co dziś będę robił/robiła. Może myślicie że nie da się tak z góry przewidzieć co będziemy robić za tydzień czy za miesiąc, jeżeli tak myślicie to się zwyczajnie w świecie mylicie.
04.09.2015 (PIĄTEK)
1.Plan dnia:
Pobudka -05.40
Toaleta - 05.45
Gimnastyka - 05.50
Ubieranie się - 06.10
Śniadanie - 06.20
Mycie zębów - 06.30
Malowanie się - 06.35
Wyjście z domu - 06.55
Droga na przystanek - 07.00
Droga do szkoły - 07.40
Szkoła - 08.00
II Śniadanie - 09.30
Bus - 15.00
Droga do domu - 15.10
Dom - 15.40
Obiad - 16.00
Odpoczynek - 16.20
Rozpakowywanie się po powrocie ze szkoły - 17.00
Wolny czas dla siebie - 17.20
Podwieczorek - 18.20
Odpoczynek - 18.30
Wolny czas - 18.55
Gimnastyka - 19.30
Odpoczynek - 20.00
Prysznic - 20.20
Kolacja - 21.00
Mycie zębów - 21.20
Sen - 21.25
2. Manicure:
Żelowe paznokcie (czarno-białe)
3. Fryzura:
Szczotka do włosów
Pianka do włosów
Gumka recepturka
4. Dodatki:
Czarne, długie kolczyki
Biały, krótki kolczyk
Czarny, krótki kolczyk
Srebrny naszyjnik
Biała bransoletka
Fioletowa torba
5. Pedicure:
Papierowy pilniczek
Metalowy pilniczek
Płatki kosmetyczne
Zmywacz do paznokci
Bezbarwny lakier
Czarny lakier
Biały lakier
Paznokcie w stóp będą koloru czarno białego jak u rak, tylko że u rąk będą żelowe a u stóp nie.
6. Ubranie:
Biała, koronkowa bielizna
Białe stopki do balerin
Czarne baleriny
Czarne jeansy
Biała bokserka
Biały sweterek
7. Zawartość torebki:
Piórnik
Błyszczyk do ust
Zeszyt
Bidon na picie
Pojemnik na kanapki
Torba na buty
Chusteczki do higieny intymnej
Wkładki higieniczne
Tampony
TELEFON
Chusteczki higieniczne
Notes w kratkę A6, 40 kartkowy
Portfel
Szczotka do włosów
Krem do rąk
Perfumy
Pilniczek papierowy
8. Jadłospis:
Śniadanie:
Zielona herbata
Dwie kromki pełnoziarnistego chleba z serem
II śniadanie:
Sok brzoskwiniowy
Serek wanilinowy
Obiad:
Zielona herbata
Zupa koperkowa
Podwieczorek:
Jabłko
Marchew
Kolacja:
Zielona herbata
Płatki z mlekiem
9. Make up:
Krem do twarzy
Pezelek do pudru
Puder sypki
Pinseta do brwi
Czarna kredka do brwi
Szczoteczka do brwi
Czarna kredka do oczu  
Czarny tusz do rzęs
Balsam do ust
Cielista szminka do ust
Błyszczyk do ust
No to tyle moi kochani jeżeli chodzi o ten dzień. Jak pewnie zauważyliście niektóre rzeczy się powtarzają codziennie, a niektóre co jakiś czas. Są też takie rzeczy które wcale się jeszcze nie powtórzyły. Dzieje się to dlatego, że po prostu nasze życie tak jest stworzone, pewne czynności, rzeczy, przedmioty muszą się powtarzać. Nie da się tak żebyśmy codziennie używali czego innego i robili coś innego niż wczoraj czy tydzień temu.
To tyle pa pa :*
 

meggilu23
 
1.    Przygotuj plan dnia i spisz wszystkie rzeczy, które musisz zrobić. Zhierarchizuj je i najpierw wymień te, które obowiązkowo musisz wykonać, bo są najważniejsze. Zacznij również od tych, które zajmą ci najwięcej czasu. Oczywiście każde wykonane zadanie skreśl z listy.
2.    Rób sobie przerwy. Udowodniono, że kilkuminutowe przerwy w pracy i nauce powodują, że pracujemy wydajniej. Nasz mózg po krótkim odpoczynku może znów zacząć działać na pełnych obrotach.
3.    Zadbaj o wystarczającą ilość snu. Wypoczęty organizm lepiej funkcjonuje, a więc nauka i praca będzie nam przychodzić łatwiej i szybciej.
4.    Pozbądź się „pożeraczy czasu”, które będą odwracały Twoją uwagę od tego, co musisz zrobić. Mowa tutaj o oglądaniu telewizji, przeglądaniu stron internetowych, rozmowach telefonicznych itp. Całkowicie z nich zrezygnuj i na czas nauki wyłącz telewizor i komórkę bądź przenieś się do pomieszczenia, w którym nie możesz z nich korzystać. A jeśli już musisz z nich skorzystać (np. z telefonu lub internetu) to zrób sobie kilkuminutową przerwę, a później z powrotem wróć do nauki.
5.    Uporządkuj przestrzeń wokół siebie. Nie od dziś wiadomo, że w uprzątniętym miejscu lepiej i efektywniej się pracuje. Bałagan nie zaprząta naszych myśli ani nie rozprasza, więc można całkowicie skupić się na pracy, którą aktualnie wykonujemy.
6.    Określ czas, w którym pracuje Ci się najlepiej – nie każdy działa tak samo produktywnie o danej porze dnia. Jedni lepiej i szybciej przyswajają wiedzę rankiem, inni wieczorami i nocą. Postaraj się poznać siebie i ustalić, kiedy działasz najefektywniej, a później maksymalnie wykorzystaj ten czas.



nauka angielskiego.jpg
 

zuzannakarolina97
 
Hej wam.
Co u was , jak wakacje?
Mam dla was kolejną część.
03.09.2015 rok (CZWARTEK)
1.Plan dnia:
Pobudka -05.40
Toaleta - 05.45
Gimnastyka - 05.50
Ubieranie się - 06.10
Śniadanie - 06.20
Mycie zębów - 06.25
Malowanie się - 06.30  
Wyjście z domu - 06.50
Droga na przystanek - 07.00
Droga do szkoły - 07.40
Szkoła - 08.00
II Śniadanie - 09.30
Bus - 15.00
Droga do domu - 15.10
Dom - 15.40
Obiad - 15.55
Odpoczynek - 16.15
Rozpakowywanie się po powrocie ze szkoły - 17.00
Odrabianie lekcji - 17.10
Przerwa - 18.00
Podwieczorek - 18.20
Odrabianie lekcji - 18.30
Spakowanie się do szkoły - 19.00
Nauka - 19.10
Odpoczynek - 19.40
Prysznic  - 20.00
Gimnastyka  - 20.30
Odpoczynek  - 21.00
Kolacja - 21.10
Mycie zębów - 21.25
Sen - 21.30
2. Manicure:
Żelowe paznokcie (czarno-białe)
3. Fryzura:
Szczotka do włosów
Pianka do włosów
Gumka recepturka
Dwie wsuwki do włosów
4. Dodatki:
Niebieskie, długie kolczyki
Czarny, krótki kolczyk
Biały, krótki kolczyk
Srebny naszyjnik
Niebieska bransoletka  
Fioletowa torba
5. Pedicure:
Papierowy pilniczek
Metalowy pilniczek
Płatki kosmetyczne
Zmywacz do paznokci
Bezbarwny lakier
Czarny lakier
Biały lakier
Paznokcie w stóp będą koloru czarno białego jak u rak, tylko że u rąk będą żelowe a u stóp nie.
Ważne jest aby codziennie mieć na nowo pomalowane paznokcie nie tylko u stóp, ale też u rąk. Całkiem inaczej jest jeżeli ma ktoś żelowe paznokcie, ponieważ to jest normalne, że codziennie nikt nie będzie sobie robił świeżych, bo by zbankrutował i by musiał na siłę zrywać paznokcie żelowe.
6. Ubranie:
Czarna, koronkowa bielizna
Brązowe pończochy
Czarne baleriny
Niebieska spódniczka
Czarna koszulka
Czarny sweterek
7. Zawartość torebki:
Piórnik
Błyszczyk do ust
Zeszyt
Bidon na picie
Pojemnik na kanapki
Torba na buty
Chusteczki do higieny intymnej
Wkładki higieniczne
Tampony
TELEFON
Chusteczki higieniczne
Notes w kratkę A6, 60 kartkowy
Portfel
Szczotka do włosów
Krem do rąk
Perfumy
Pilniczek papierowy
8. Jadłospis:
Śniadanie:
Zielona herbata
Dwie kromki pełnoziarnistego chleba z szynką i żółtym serem
II śniadanie:
Sok malinowy
Serek czekoladowy
Obiad:
Zielona herbata
Zupa pomidorowa ze świderkami
Podwieczorek:
Gruszka
Nektarynka
Kolacja:
Zielona herbata
Trzy naleśniki z sokiem malinowym
9. Make up:
Krem do twarzy
Penselek do pudru
Puder sypki
Pinseta do brwi
Czarna kretka do brwi
Szczoteczka do brwi
Czarna kretka do oczu
eyliner czarny
Czarny tusz do rzęs
Balsam do ust
Błyszczyk do ust
Pa pa moi drodzy mam nadzieje, że komuś w czymś pomogłam. :P :*
 

zuzannakarolina97
 
Hej wam wszystkim :*
Napisałam wam kolejną część z serii "Porady: jak polubić szkołę".
Jest to drugi dzień szkoły (02.09.2015 rok , Środa).
1.Plan dnia:
Pobudka -05.40
Toaleta - 05.45
Gimnastyka - 05.50
Ubieranie się - 06.10
Śniadanie - 06.20
Mycie zębów - 06.30
Malowanie się - 06.35
Pakowanie się - 06.55
Wyjście z domu - 06.55
Droga do szkoły - 07.40
Szkoła - 08.00
II Śniadanie - 09.30
Bus - 15.00
Droga do domu - 15.10
Dom - 15.40
Obiad - 15.50
Odpoczynek - 16.00
Rozpakowywanie się po powrocie ze szkoły - 16.20
Odrabianie lekcji - 16.30
Przerwa - 17.00
Podwieczorek - 17.30
Odrabianie lekcji - 17.40
Spakowanie się do szkoły - 18.30
Nauka - 18.40
Sprzątanie pokoju - 19.20
Odpoczynek - 19.40
Ćwiczenia - 20.00
Odpoczynek - 20.30
Prysznic - 20.40
Kolacja - 21.10
Mycie zębów - 21.20
Sen - 21.25
2. Manicure:
Żelowe paznokcie (czarno-białe)
3. Fryzura:
Szczotka do włosów
Pianka do włosów
Gumka recepturka
Dwie czarne wsuwki do włosów
Lakier do włosów
4. Dodatki:
Srebny naszyjnik
Czarna bransoletka
Czarne, krótki kolczyki
Czarna torba
Srebny pierścionek
5. Pedicure:
Papierowy pilniczek
Metalowy pilniczek
Zmywacz do paznokci
Bezbarwny lakier
Czarny lakier
Biały lakier
Paznokcie w stóp będą koloru czarno białego jak u rak, tylko że u rąk będą żelowe a u stóp nie.
6. Ubranie:
Beżowa, koronkowa bielizna
Brązowe rajstopy
Czarne baleriny
Dżinsowe spodenki
Beżowa koszulka
Czarny sweterek
7. Zawartość torebki:
Piórnik
Błyszczyk do ust
Zeszyt
Bidon na picie
Pojemnik na kanapki
Torba na buty
Chusteczki do higieny intymnej
Wkładki higieniczne
Tampony
Telefon
Chusteczki higieniczne
Długopis czarny
Notes w kratkę A6, 60 kartkowy
Portfel
Szczotka do włosów
Krem do rąk
Perfumy
Pilniczek papierowy
8. Jadłospis:
Śniadanie:
Zielona herbata
Twarożek z zielonym
II śniadanie:
Sok marchewkowy
Serek  DANON
Obiad:
Zielona herbata
Ziemniaki, surówka z (sałaty lodowej, ogórka, pomidora, cebuli i śmietany), kotlet mielony
Podwieczorek:
Mandarynka
Banan
Kolacja:
Zielona herbata
Jajecznica
9. Make up:
Krem do twarzy
Penselek do pudru
Puder sypki
Pinseta do brwi
Czarna kretka do brwi
Szczoteczka do brwi
Czarna kretka do oczu
Biały cień do powiek
Beżowy cień do powiek
Aplikator do cieni
Czarny tusz do rzęs
Balsam do ust
Czerwona szminka do ust
Błyszczyk do ust

Jeśli ktoś z was nie umie takiego rozpisania dnia sobie zrobić, to ja z chęcią mogę wam pomóc. Wystarczy tylko, że napiszecie do mnie wiadomość prywatną z prośbą.

Pa pa :*
 

zuzannakarolina97
 
Hej Kochani :*
W tym poście napisze wam jak zorganizowałam sobie pierwszy dzień szkoły (01.09.2015, wtorek).
Postaram się wam pisać każdy dzień, który już sobie zaplanuje.
Zapraszam do przeczytania.
1.Plan dnia:
Pobudka -06.20
Toaleta - 06.25
Gimnastyka - 06.30
Ubieranie się - 06.50
Śniadanie - 07.00
Mycie zębów - 07.05
Malowanie się - 07.10
Pakowanie się - 07.20
Wyjście z domu - 07.25
Droga na przystanek - 07.30
Droga do szkoły - 08.30
Szkoła - 09.00
Bus - 11.40
Droga do domu - 11.50
Dom - 12.20
Obiad - 12.40
Odpoczynek - 13.00
Rozpakowywanie się po powrocie ze szkoły - 14.00
Pakowanie się do szkoły - 14.10
Czas wolny - 14.30
Podwieczorek - 16.30
Ćwiczenia - 17.00
Odpoczynek - 17.30
Prysznic - 18.00
Kolacja - 18.30
Czas wolny - 18.50
Mycie zębów - 20.00
Sen - 20.05
2. Manicure:
Żelowe paznokcie (czarno-białe)
3. Fryzura:
Szczotka do włosów
Pianka do włosów
Prostownica do włosów
Lokówka do włosów
Dwie czarne wsuwki do włosów
Lakier do włosów
4. Dodatki:
Dwie czarne wsuwki do włosów
Srebny naszyjnik
Czarna bransoletka
Czarna torebeczka
Srebne drugie kolczyki
5. Pedicure:
Papierowy pilniczek
Metalowy pilniczek
Płatki kosmetyczne
Zmywacz do paznokci
Bezbarwny lakier
Czarny lakier
Biały lakier
Paznokcie w stóp będą koloru czarno białego jak u rak, tylko że u rąk będą żelowe a u stóp nie.
6. Ubranie:
Biała, koronkowa bielizna
Czarne pończochy
Czarne baleriny
Czarna spódniczka
Biała bokserka
Czarny sweterek
7. Zawartość torebki:
Telefon
Chusteczki higieniczne
Długopis czarny
Notes w kratkę A6, 60 kartkowy
Portfel
Szczotka do włosów
Krem do rąk
Perfumy
Pilniczek papierowy
8. Jadłospis:
Śniadanie:
Zielona herbata
Płatki kukurydziane z mlekiem
Obiad:
Zielona herbta
Biały ryż z sosem słodko-kwaśnym
Podwieczorek:
Jabłko
Banan
Kolacja:
Zielona herbata
Dwie pełnoziarniste kromki chleba z masłem, ogórkiem i pomidorem
9. Make up:
Krem do twarzy
Korektor pod oczy
Podkład do twarzy
Penzelek do pudru
Puder
Pinseta do brwi
Czarna kretka do brwi
Szczoteczka do brwi
Czarna kretka do oczu
Biały cień do powiek
Aplikator do cieni
Czarny tusz do rzęs
Balsam do ust
Różowa szminka do ust
Błyszczyk do ust
10. Słówka po angielsku do nauczenia:
Name   Nazwa, nazwisko     Nejm                            
Very   Bardzo    Weri                                                      
To     Do, dla, żeby, aby    Tu                                
Through  Przez     Fru                                                        
And    I     End                                                                
Just    Tylko, właśnie     Dżast                                    
A    Stawiane przed rzeczownikami      E
    zaczynającymi się spółgłoską          
Form     Forma, tworzyć   From                                  
In    W        Yn                                                        
Sentence   Zdanie      Senstens                                                

To tyle jeżeli chodzi o pierwszy dzień szkoły.
Mam nadzieje, że komuś się spodobało. Do zobaczenia w następnym wpisie.
Jeżeli macie jakieś pytania możecie mi je zadać w komentarzach lub w osobistych wiadomościach.
 

mj21
 
Prawie 13h w pracy :/
Rano, o 6 h rumianek i szybka owsianka na wodzie, z siemieniem lnianym, rodzynkami i cynamonem, przed 10 h garść orzechów laskowych, potem koło 14 h dwie bułki pełnoziarniste z białym serkiem kanapkowych i warzywami, koło 17-18 h 2-3 marchewki surowe, przed 20 h - około 1,5 h przed treningiem kanapka z wędliną, a po treningu koktajl z awokado. Zaplanowany trening - Secret albo Deto Cell Academy z Ewą. Uda się!!!
jen_s_2014-12-16_13-14-48.jpg
 

mj21
 
Jadłospis na dzisiaj :
- omlet bananowy,
-koktajl z bananem, borówkami i jogurtem naturalnym
-mintaj gotowany na parze z duszoną cukinią, pomidorkami koktajlowymi, szpinakiem, czosnkiem, pestkami słonecznika i odrobiną serka mascarpone oraz gotowanym na parze makaronem orkiszowym,
-koktajl z awokado i z limonką,
-krem z pomidorów ze świeżą bazylią

Między posiłkami zielona herbata, kakao, 2 litry niegazowanej wody mineralnej.

Treningi na dzisiaj :
Skalpel Wyzwanie
Trening ramion Natalii Gacki
Turbo Wyzwanie

w tej kolejności:)
najtrudniejsze_jest_to_czego_nie_2015-01-16_02-25-18.jpg
 

panna-z-ksero
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

pink.panther
 
Motywator na dziś:

“By uśmiechać się patrząc na zdjęcia z wakacji!”



Mija kolejny dzień zdrowej diety oraz ćwiczeń.
Nie wierzę, że się tak w to wkręciłam! Pomimo tego, że w biurze kusiły mnie rozmaite słodkości (które de facto przyniosłam sama by pozbyć się ich z mojego zasięgu wzroku w domu ;) ), nie dotknęłam ani odrobinki!
1. Śniadanie 8.00 - cornflakes z mlekiem 0,5%
2. Lunch 12.00 - 2/3 małej sałatki Santorini (Salad Story). Zamiast wieprzowiny kurczak w papryce, a zamiast cebuli brokuły. Do tego pół łyżeczki oliwy z chilli.
3. Obiad 16.00 - banan
4. Kolacja 19.00 - 2 wafle ryżowe z cienką warstwą grzybowego serka topionego, parówka, koktajl (banan, 4 suszone śliwki, łyżeczka siemienia lnianego, ziaren chia i ostropestu, pół łyżeczki syropu klonowego, mleko 0,5%.

Teraz 20 minut ćwiczeń ogólnorozwojowych i można iść spać.
Apropo ćwiczeń, wczoraj udało mi się pobić mój rekord w plankach i z 40s wydłużył się do 1 minuty! Bolało jak cholera, ale było warto!
Mam nadzieję, że uda mi się zrzucić resztki ze świąt. Zostało 1,5lb.
Co więcej, dziś dowiedziałam się, że na ul. Jana Pawła II w Warszawie istnieje sklep sportowy dla biegaczy gdzie można kupić buty specjalnie wyprofilowane do danej osoby ze względu na ułożenie kości, stawów, dyspozycje etc. Będę musiała się tam przejść.

Wszystkim ,którzy tu zaglądają:
Powodzenia i szczęśliwego nowego roku! By Wasze marzenia o pięknej i zdrowej sylwetce w końcu się spełniły! :)

large (10).jpg


fff.jpg


large (1).jpg


large (2).jpg


large (3).jpg


large (4).jpg


large (5).jpg


large (6).jpg


large (8).jpg


large (9).jpg


large.jpg
  • awatar How many secrets can: ładnie <3 gratuluje silnej woli <3
  • awatar ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт !: bardzo ladny bilans ! ;) dobrze zrobiłaś z tymi słodyczami :P A w 2015 roku wychodzą na rynek buty samowiążące :D pewnie też sportowe ^^
  • awatar pink_panther: @brunettegirl: bardzo dziękuję!a ja życzę powodzenia, bo na Twoim blogu widzę, że bardzo dobrze Ci idzie! :) Mam nadzieję, że uda mi się w tym roku zejśc do Twojej obecnej wagi. Pozdrawiam :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

redelodie
 
No i po wakacjach.... :) Nie wiem jak Wy ale ja się bardzo cieszę :>
Plan na jutro jest taki:
*7:00* Wstaję idę biegać
Później ogarniam swoje cztery litery i pędzę na siłownie :) Ok 12 wrócę do domu i po 13 wychodzę do szkoły... A wracam dopiero ok 20 :)
Także cały dzień mam zajęty i zero czasu na moje chore rozmyślania :)
Nawet nie wiecie jak się cieszę :) Choć trochę mam i obawy ale będzie dobrze :)
tumblr_mtids3aRVD1remy4co1_500.jpg

A Wy cieszycie się z końca wakacji?
Miłego dnia! :*
tumblr_mufq8a1cNI1qhd1uzo1_500.jpg
  • awatar Find balance! :): Dobrze, że chociaż ty się cieszysz z powrotu do szkoły :) Skoro będziesz tak zajęta to bardzo dobrze, rzeczywiście nie będzie czasu na myślenie. Trzymam kciuki na siłowni i wytrwałości w bieganiu! :)
  • awatar Find balance! :): Przynajmniej zaczyna się układać. Jestem taka nieśmiała, że czuję się niepewnie wśród nowych twarzy, ale może dam radę. Spróbuję się jakoś nastawić pozytywniej, jakoś się podkręcić i się na pewno uda. Znajdę jakąś bratnią duszę i będzie w porządku! :) Najważniejsza i tak jest nauka, najwyżej spłonę z samotności, hehe xD Mam nadzieję, że u ciebie też się układa. Już trzy dni nie ma wpisu, jak tam twoje poczynania na siłowni i jedzenie? Szybciutko, chcę o tym przeczytać! :*
Pokaż wszystkie (2) ›
 

darix13
 
Hej!Niżej macie mój plan dnia.Mam nadzieje że każdego dnia uda mi się wywiązać z tych rzeczy.Życzcie mi powodzenia...
plan.bmp
 

burzliwe-niebo
 
Sombra:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

mnl
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

mnl
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

bafika
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nauzyka26
 
In Wonderland: Plan na dziś:
-posprzątać kuchnię i przedpokój wg fantastycznego planu z ,,Zielonego zakątka" zielonyzagonek.pl/swiateczne-porzadki-czesc-ii-k…
-henna brwi, mezoterapia, maseczka algowa + paznokcie.
-przygotować mikołajkową randkę
-zrobić obiado-kolację :)

Ciekawy sposób na depilację, dziś spróbuję:
 

naswoim
 
Zagubiona mama: Plan dnia :
6: - karmienie
8: 30 - pobudka
9: 00 - karmienie
9: 30-11:30 - sen
12: 00 - karmienie
12: 30-14:30 spacer
15: 00 - karmienie
15: 30-17:30 staramy się aby była zabawa, ćwiczenia
18: 00 - karmienie
18: 30-20:00 - przytulaki , i przygotowanie do kąpania
20: 00 - kąpiel
21: 00 - karmienie
21: 30 - wyciszenie
24: 00 - karmienie
i po karmieniu sen :)
  • awatar neellka: i tak jest codziennie?!! Tak Lenka Ci się już ustawiła? Dopiero na noc zasypia o 24?
  • awatar Zagubiona mama: @neellka: Tak codziennie od samego początku prawie. No dopiero o 24 , nie wiem czy mogę jej dac mleko o 21 i położyć ją spać aż do rana? np. do tej 6 ? Teraz w ogóle myślę ,żeby na noc dawac jej więcej mleka ,ale tez nie wiem czy to dobry pomysł
  • awatar neellka: @Zagubiona mama: Hmmm szczęściara :D U nas to różnie i nie ma tak ścisłego porządku dnia :) Myślę że możesz popróbować, nie ma nic złego w tym że dziecko prześpi noc. Moja zjada 20-20.30 (czasem 90ml,130ml, a czasem tylko 60ml) i śpi do 5-6-7 bez przerwy.
Pokaż wszystkie (4) ›
 

chudsi
 
chudsi:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

chudsi
 
chudsi:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

chudsi
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

panna-z-ksero
 
b_gallerani:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów