Wpisy oznaczone tagiem "postanowienia" (717)  

stylowki24
 
Chciałabyś stworzyć listę postanowień na ten rok, ale brak Ci pomysłów, co w niej zawrzeć? W tym wpisie znajdziesz TOP 10 pomysłów!

www.dlanastolatek.pl/top-10-postanowien-na-2021-rok/

Bez-nazwy-1-kopia-1.jpg
 

unapologettic
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
unapologettic:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

unapologettic
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
unapologettic:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

stylowki24
 
Nowy rok szkolny właśnie się zaczął, więc warto podjąć jakieś postanowienia, aby był on jeszcze lepszy niż poprzedni!

www.dlanastolatek.pl/przykladowe-postanowienia-n…

black-and-white-book-cute-famous-Favim.com-614679.jpg
 

stylowki24
 
Ten wpis pomoże Wam spełnić Wasze postanowienia w 2020 roku, dlatego zachęcam do jego przeczytania.

www.dlanastolatek.pl/jak-dotrzymac-noworocznych-…

szczęśliwa+dziewczyna+2.jpg
 

krucha_perfekcja
 
krucha_perfekcja: data: 14.07.2019
aktualna waga: 57,4kg
bilans: -0,4kg (6,2kg)
________________
pierwszy miesiąc odchudzania za mną.
bywało różnie.
pierwszy tydzień, sporo energii, waga spadła jak szalona, przez kolejne dni kryzysy, rezygnacja, zmęczenie, osłabienie i dokuczliwe zimno.
choć z tygodnia na tydzień waga spada coraz wolniej, to ostateczny wynik, jak na cztery tygodnie, bardzo mnie cieszy.
małe sukcesy:
-spadek wagi o 6,2kg
-wykonanie 1415 przysiadów
-wypijanie średnio 3l wody dziennie
-utrzymanie wyznaczonego limitu kalorycznego (przez 99% diety)
wnioski i plany na kolejny miesiąc:
-odstawić kawę
-odstawić dania gotowe/instant
-odstawić wszelkiego rodzaju słodkie produkty
-wprowadzić suplementy diety:
*herbatka oczyszczająca
*be slim z zieloną herbatą
*multiwitamina dla kobiet
-jeść jeden posiłek dziennie* zgodnie z limitem kalorycznym:
*warzywa (<500g)
*skrobia tj. kasze/ziemniaki/ryże (<50g)
*białko tj. kurczak/ryby (gotowane lub pieczone), warzywa strączkowe
-raz w tygodniu (do wyboru):
*nabiał tj. jajka/sery/jogurty/serki naturalne
*węglowodany tj. placki,naleśniki,pierogi

*jeśli danego dnia limit kaloryczny na to pozwoli, jako przekąskę potraktuję sezonowe owoce.
zauważyłam po sobie, że lepiej śpię i funkcjonuję, kiedy zjem jeden ciepły posiłek, zamiast się rozdrabniać...

jestem bardzo pozytywnie nastawiona do nowego miesiąca i realizowania dodatkowych postanowień, które (mam nadzieję) podkręcą metabolizm i poprawią samopoczucie. :)
________________

2FF4778C-B58A-49B9-AD30-2B97913B971B.jpeg
  • awatar LittlePlan: Gratulacje, świetny plan :D Może powinnam spróbować dietę, która stosujesz ;) 6,2kg w miesiąc to dużo, zadowolenie i satysfakcja :D Chciałam podziękować za Twoje duże wsparcie <3
  • awatar krucha_perfekcja: @LittlePlan: To ja Tobie dziękuję za obecność. <3
  • awatar tease: Świetny wynik, oby motywacji i wytrwałości było równie sporo w kolejnym miesiącu :)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

missinggirl
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xdpedia
 
www.xdpedia.com/(…)jesli_cos_postanowiles_zrob_pier…
Jeśli coś postanowiłeś, zrób pierwszy krok. I nie bój się zrobić następnego. Bój się bezczynności. Wyznacz sobie cel i wyrzuć z głowy całą resztę.
 

unapologettic
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

badbunny
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Bad Bunny:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

badbunny
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Bad Bunny:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

pingeromania22
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

serdeleknadiecie
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

badbunny
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Bad Bunny:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

liliofficial
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

keylaa858
 
Wpis tylko dla znajomych
MakeUpYourLife:

Wpis tylko dla znajomych

 

bulletjournal
 
better me ♕: Hej, chyba większość z was kojarzy co to tak zwany bullet journal. Po wielu próbach zakładania zeszytów, notesów postanowiłam wypróbować opcję wirtualną.
Zaczynam od rzeczy podstawowych, chcę wyglądać i czuć się zdrowo.


❄ pielęgnacja skóry i włosów:
▹ mycie cery metodą 4-2-4
▹ nawilżanie całego ciała kremami
▹ peelingi kawowe co 2 dni
▹ mycie włosów metodą OMO (przynajmniej spróbowanie)
▹ maska na włosy raz na tydzień
▹ dogłębne nawilżanie włosów raz w tygodniu
▹ delikatne obchodzenie się z włosami
▹ nakładanie oleju rycynowego na rzęsy

❄ zdrowie
▹ picie minimum 1,5 litra wody dziennie (rano woda z cytryna i ogórkiem)
▹ jedzenie o tych samych porach
▹ zdrowe jedzenie
▹ kombinowanie w kuchni, nauka gotowania
▹ suplementacja

❄ kondycja
▹ 3x w tygodniu trening siłowy
▹ minimum 2x w tygodniu bieganie
▹ porządne rozciąganie całego ciała po treningach

❄ nauka
▹ 20 minut z matmy
▹ 30 minut z historii
angielski
▹ 1 godzina z gramatyki
▹ słówka
▹ słuchanie i mówienie

❄ inne
▹ codzienne porządki
▹ codziennie czytać minimum rozdział książki
▹ codziennie wstawać i zasypiać o tej samej porze
▹ codziennie wychodzić na długi spacer
▹ nie zapominać o aparacie na noc


Wpisy będą codziennie. Myślę nad robieniem podsumowań może raz w tygodniu, by na bieżąco sprawdzać jak mi idzie oraz ewentualnie edytować/dodawać plany.
8084.jpg
  • awatar ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт ! <3 נ: Witam! :* dziękuję Ci za mile słowa :) cieszę się że i Ty postawiłaś na zdrowie! ;) coraz mniej tutaj takich osób... więcej odchudza się na drastycznych dietach lub na glodowkach :( Ale dobrze jest jest nas parę, może zmotywujemy pozostałe osoby do zdrowego odżywiania :) Ja zakupy robiłam w auchanie ale w simply też są te produkty na wagę :) powinni wprowadZić więcej takich sklepów gdzie można kupować zdrowe jedzenie na wagę :) skoro już bycie fit stało się modne :p Życzę powodzenia! :* dodaje do obserwowanych! ;) P.s jak się myje włosy tą metodą jaką napisałaś i cerę!? :D Może i ja spróbuję :D
  • awatar Bad Bunny: Powodzenia we wszystkich postawionych sobie celach! Powtórzę słowa ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт ! <3 נ miejmy nadzieję, że choć niektóre dziewczyny dadzą się przekonać do normalnego jedzenia, dzięki temu, co same pokażemy! I...to nie ja na zdjęciu, chciałabym! haha :D Ja to bardziej z tych paszczurów xD
  • awatar pingeromania22: na czym polega omo?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

porcelainange6l3
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

paulin
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

paulin
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 

Kategorie blogów