Wpisy oznaczone tagiem "przekaski" (12)  

pakamera
 
12 – 13 grudnia w Galerii Kazimierz w Krakowie odbedzie sie swiateczna edycja targow mody nieza.... Czytaj dalej : www.example.pl/christmas-cracker-125672.htm
 

kobietamag.pl
 
Okres wakacji to czas nie tylko zasłużonego wypoczynku, ale też więcej okazji do spotkań w gronie znajomych i bliskich. Chcesz ich należycie ugościć a brakuje ci pomysłu na ciekawą, wakacyjną i prostą przekąskę? Sprawdź nasze propozycje! - kobietamag.pl/lekkie-przekaski-na-wakacyjne-dni/
Bruschetta.jpg
 

nowonarodzonaa
 
Czesc wszytskim. :)
Dzien Zero... Pytacie sie czemu Zero? Poniewaz przez nadmierne wyklady musialam dluzej zostac poza domem, wrocilam doslownie przed 15 minutami, umylam buzie i szybciutko wlaczylam kompa by zrobic wpis.

Dzis zamiast zjesc co pisze w jadlospisie zjadlam tylko musli z rodzynkami, slonecznikiem i mlekiem + bulke z ziolami i warzywami. No coz bywaja i takie dni, nie zalamuje sie i nie odkladam wyzwania na poniedzialek!! Poprostu dzien pierwszy bedzie jutro i tyle.

8340.png


Dla tych co chcieli by zaczac ze mna, badz potrzebuja fajnych przepisow podam teraz jadlospis z pierwszego dnia:

Sniadanie:
4lyzki muesli, garstka rodzynek,orzechow wloskich iszklanka jogurtu naturalnego + 2 kiwi
Obiad:
porcja makaronu pelnoziarnistego 60-80g, pieczona piers z kurczaka pokrojona w kostke.
Salatka: garsc zielonej cietej fasolki, 5-6 pomidorow koktaljowych, natka pietruszki, porwane listki salaty - wszytsko skropic oliwa!
Kolacja:
Salatka Cezar wg Ewy:

Składniki na 3 porcje:

1 główka sałaty lodowej
1 pierś z kurczaka (max 25 dag)
15 dag żółtych pomidorów
5 dag pomidorków koktajlowych
10 dag chleba wieloziarnistego
1 łyżka startego na drobnych oczkach parmezanu
1 białko
sok z 1 pomarańczy
łyżka białego sezamu
łyżka czarnego sezamu
łyżka oleju rzepakowego
5 łyżek octu balsamicznego
ognista przyprawa w młynku
sól pieprz

Przygotowanie:

Pierś z kurczaka oczyszczamy, osuszamy papierowanym ręcznikiem i kroimy w cienkie paski. Zalewamy octem winnym zmieszanym z białkiem i sezamen. Doprawiamy ognistą przyprawą w młynku i dokładnie mieszamy. Odstawiamy na 20 minut, a następnie smażymy na rumiano na rozgrzanej patelni bez tłuszczu, co chwilę mieszając.

Warzywa dokładnie płuczemy, odsączamy na sicie.
Sok z pomarańczy mieszamy z olejem. Doprawiamy odrobiną soli i pieprzu.
Kawałki chleba opiekamy w tosterze, a następnie kroimy w drobną kostkę.
Sałatę rozrywamy na małe kawałki, pomidory kroimy na ćwiartki, a większe na ósemki. Umieszczamy na głębokim półmisku.  
Przybieramy paseczkami z piersi z kurczaka. Polewamy pomarańczowym sosem. Posypujemy grzankami i parmezanem.
Podajemy od razu po przygotowaniu.

ce_ew.jpg


Ewa oczywiscie poleca miedzy duzymi posilkami przekaski. Na koncu ksiazki jest lista z nimi, podam wam kilka z nich:

-pieczone jablko ze szklanka jogurtu nat., do smaku wanilia lub cynamon
-twarozek z owocami
-koktajl malinowy: maslanka, maliny lub inne owoce, moga byc prozone (150g)
-batonik muesli
-grejfrut, 25g ciasteczek owsianych
-wafle zyrowe z serkiem: 2 wafle, 2 lyzki dzemu, 3 lyzki serka naturalnego do smarowania

Zycze wam smacznego kochane! Buzka
  • awatar Karolina: Powodzenia! Trzymam kciuki :)
  • awatar AnitkaMalutka21: EWA CHODAKOWSKA AUTORSKA PŁYTA DVD FITNESS SKALPEL WYZWANIE POBIERZ ZA DARMO TUTAJ: goo.gl/Sjjioz
Pokaż wszystkie (2) ›
 

 

Kategorie blogów