Wpisy oznaczone tagiem "rara avis centrum wspierania kreatywności" (50)  

ebook-audio
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  

Prawo Analogii opisuje sposób postrzegania Świata rozciągający się "pionowo" w stosunku do Prawa Przyczyny i Skutku.

Prawo Przyczyny i Skutku jest domeną lewej półkuli mózgowej i jest związane z logicznym myśleniem, analizą i czasem. Prawo Analogii jest związane z prawą półkulą, syntezą i jest do zastosowania w różnych dziedzinach życia.

To Prawo Analogii mówi, że "małe odbija się w dużym", że "jak na górze, tak na dole"...

Prawo Przyczyny i Skutku odnosi się do związków w jednej dziedzinie Życia. Prawo Analogii mówi, że zależność działająca w jednej dziedzinie Życia istnieje również w innych dziedzinach.

Prawo Analogii ogarnia cały Świat. Prawo Przyczyny i Skutku ogarnia tylko wycinek rzeczywistości. Zawsze możesz zapytać o przyczynę przyczyny, albo przyczynę przyczyny przyczyny, itd. dochodząc do pytania o wielki wybuch, albo dylematu typu: co było pierwsze - jajko czy kura?

Dopiero zastosowanie obu tych praw pozwala odbierać pełnię Świata.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)prawo_analogii_-_krag_przyj…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-audio
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  

Każdego to spotyka, bo takie po prostu jest Życie.

Różnie sobie z tym radzimy. Niektórzy idą na zakupy, inni na dobre jedzenie, jeszcze inni na picie, a niektórzy oczy wypłakują, albo po prostu zamykają się w sobie... Każdy co jakiś czas przeżywa smutek, cierpienie, ma doła... To nic przyjemnego, bo "jesteśmy jakby oderwani od świata. Nie potrafimy obiektywnie, z dystansu spojrzeć na to, co czujemy, a tym samym podsycamy nasz smutek, nasze cierpienie, roztkliwiamy się nad nim i nakręcamy jeszcze bardziej.

Nie jest łatwo poradzić sobie z takim uczuciem, gdy w nie popadniemy. Dlatego warto przygotować sobie pewne 'algorytmy postępowania', dzięki którym łatwiej będzie wyjść z tego stanu.

Jedno z moich życiowych założeń mówi, że nic nie dzieje się przypadkowo - wszystko ma sens i czemuś służy. Również cierpienie i smutek po coś jest. Po co? Może po to, żeby bardziej doceniać chwile radości, żeby je zauważać... A może dlatego, żeby bardziej skupić się na sobie... a może mniej... Na to pytanie każdy powinien sam sobie odpowiedzieć."

Medytacja Ratunkowa jest narzędziem, którego zadaniem jest oczyszczenie świadomości z tego, co przytłacza, co nie pozwala jasno spojrzeć na siebie i świat.
Jej celem jest osiągnięcie "spokoju ducha", a więc dobra będzie na czas, gdy przeżywasz:

-   smutek
-   cierpienie
-   poczucie skrzywdzenia
-   stany depresyjne
-   nie możesz zebrać myśli, albo
-   chaotycznie działasz
-   żyjesz w stresie
-   jest Ci źle
-   potrzebujesz więcej Spokoju

Ta medytacja nie zmieni Twojej sytuacji. Dzięki tej medytacji zmienisz swój stan emocjonalno-mentalny, a dzięki temu inaczej spojrzysz na sytuację.
I to nowe spojrzenie pozwoli Ci

-   zrobić COŚ NOWEGO, co zmieni sytuację, albo

-   pozwoli Ci pogodzić się z tym, na co nie masz wpływu.

Czynniki, które wywołują Twój stan są wtórne...
w zasadzie to Ty z nich korzystasz, aby wyrazić to, co w sobie nosisz, a co chce się zamanifestować, transformować.

Zanim zastosujesz Medytację Ratunkową, "dobrze poczuj swoje uczucie, skup się na nim, bądź jego świadomy lub świadoma w swoim ciele. Nie uciekaj przed nim - spróbuj je wyrazić i poszukać w nim siły i kierunku, w którym masz dalej działać. Moc jest w Tobie, a to uczucie jest częścią Ciebie."


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)medytacja_ratunkowa_p85599.…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-audio
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  

Medytacja Wybaczenia jest dla Ciebie, jeśli jest w Tobie: poczucie skrzywdzenia, niesprawiedliwości cierpisz masz poczucie winy jest w Tobie złość, gniew, nienawiść, chęć zemsty uraz do kogoś ktoś Cię irytuje albo zasiskasz zęby z bezsilności

Możesz wybaczyć komuś, możesz wybaczyć sobie.

Wybaczenie oznacza puszczenie tego całego bagażu emocjonalnego.
Wybaczenie oznacza pogodzenie się z przeszłością.
Pozwalasz odejść negatywnym uczuciom, które często "przesłaniają" resztę świata...

Ale wybaczenie to nie "wykasowanie" tych "złych" uczuć, emocji (choć po wybaczeniu one znikają).
Wybaczenie dotyczy sfery uczuć i jest otwarciem Serca na Miłość (brzmi banalnie, gdy nie rozumiemy, że zranione czuje się ego).

KROKI do WYBACZENIA:

1) Zaakceptuj swoje uczucia i emocje. Czujesz to, co czujesz. Stało się to, co się stało i tego nie zmienisz.

2) Zdecyduj, czy chcesz zmiany, czy nie? Czy chcesz wybaczenia, czy chcesz dalej przeżywać to, co przeżywasz?

3) Daj sobie zgodę na wybaczenie i otwórz się na wybaczenie. Nie można wybaczyć Myślą. Nie wybaczysz "siłą woli". Siła woli co najwyżej sprowadzi negatywne uczucia do podziemia, wyprze i zamaskuje do czasu, gdy wyjdą ze zdwojoną siłą w sprzyjających dla nich okolicznościach.
(Wykorzystaj poczucie skrzywdzenie, cierpienia dla swojego rozwoju. Sprawdź, co się za nim kryje? Dlaczego cierpisz? Dlaczego stało się to, co się stało? Co głębszego kryje się za tym wszystkim?
Wierz mi, to tylko wierzchołek góry lodowej.)
Jeśli wybaczasz komuś - przyjmij jego/jej przeprosiny, jeśli daje.
Jeśli wybaczasz sobie - zrób, co możesz, aby naprawić szkody, których przyczyną jesteś.

4) Wewnętrzny Spokój. Po tym poznasz, że Wybaczenie się dokonało. Pomyślisz o przyczynie Twojej krzywdy, sytuacji, człowieku i... będzie (S)Pokój.

Uwagi:

Pamiętaj, że "wybaczyć" nie oznacza zbagatelizować, zapomnieć, darować karę, znowu zaufać, zbliżyć się, itp. choć i tak może się stać. Wybaczenie, to pogodzenie się z Przeszłością. To, jak zachowasz się Teraz - to Twoja decyzja. warto wybaczać?


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)wybaczanie_-_otwarcie_serca…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-audio
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  

oczucie Własnej Wartości – jest to indywidualna ocena, która decyduje o tym, co czujemy i myślimy na temat swojego prawa do istnienia w świecie i do wyrażania bez obaw swojej osobowości. Poczucie Własnej Wartości może być niskie lub wysokie – wynika z naszych przekonań o sobie. Ocena siebie może być prawdziwa lub fałszywa. Najczęściej człowiek ocenia siebie poniżej swoich możliwości.

To z Twojej Samooceny wynika to, jak postrzegasz świat, jak działasz w świecie, w relacjach ze sobą i z innymi ludźmi, jakie doświadczenia przyciągasz do Siebie... Samoocena nie jest czymś stałym. Wynika w dużej mierze z naszego wychowania, socjalizacji, przekonań, jakie pozwoliliśmy sobie przyjąć. Zmienia się w zależności od kolejnych doświadczeń i ich interpretacji. Interpretacja doświadczenia zmienia się w zależności od zmiany przekonań. Przekonania możesz zmienić. Możesz stworzyć nowe przekonania.

Wskazane dla Ciebie, jeśli:

 -  chcesz zwiększyć swoją samoocenę, szacunek do siebie i do innych
 -  chcesz aktywnie żyć "Tu i Teraz" (a nie biernie dniem wczorajszym lub jutrzejszym)
 -  chcesz żyć bez obawy przed samotnością
 -  chcesz żyć bardziej asertywnie, z większą akceptacją siebie i innych
 -  chcesz nie poddawać się w walce z niepowodzeniami i porażkami i dążyć do sukcesu
 -  chcesz traktować problemy jako kolejne, inspirujące wyzwania
 -  chcesz wziąć odpowiedzialność za swoje życie i działania
 -  chcesz mieć więcej odwagi w podejmowanych działaniach
 -  chcesz łatwo wchodzić w nowe relacje i dobrze się z tym czuć
 -  chcesz bardziej doceniać siebie, swoje wysiłki i wysiłki innych
 -  chcesz żyć w zgodzie z własnymi wartościami
 -  chcesz przyciągać ludzi, którzy będą Cię akceptować z Twoimi wadami i zaletami
 -  chcesz przekroczać swoje granicę i poznawać Siebie
 -  chcesz w pełni otworzyć się na Siebie i Świat

(uwaga: W instrukcji pdf najprostsze ćwiczenie, które ODMIENIA KAŻDEGO!)


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)wysoka_samoocena_i_akceptac…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-audio
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  

ILE czasu spędzasz pracując?
Jak czujesz się przed pracą?
Jak czujesz się w swojej pracy?
Jak czujesz się po pracy?

Czy CHCESZ coś w tym ZMIENIĆ?

Czy i Ciebie dotyczy:

-   Zmęczenie po pracy (a nawet poranne wstawanie ze zmęczeniem!)
-   Emocjonalne wyczerpanie
-   Duże tempo pracy (= duży stres w krytycznych warunkach)
-   Praca wymagająca szybkiego podejmowania decyzji i obejmowania kilku rzeczy w tym samym czasie
-   Słabnąca motywacja do pracy (ale jeszcze z chęcią do dalszego rozwijania się w tym kierunku)

Jeśli tak, to
rozważ rozwiązanie (4 nagrania po 15 minut):

-   Afirmacje Wieczorne - Oczyszczanie - z negatywnych emocji i naleciałości mijającego dnia
-   Afirmacje Poranka - Programowanie dobrego dnia, dobrego nastawienia
-   Afirmacje Umiejętności i Motywacja - dla szybkiego uczenia się nowych rzeczy, dobrej pamięci i szybkiego nabierania dobrych nawyków w pracy
-   Afirmacje Antystresowe - aby dać sobie radę przy dużym tempie pracy i ogarnianiu wielu rzeczy na raz.

Każde z nagrań zawiera w tle afirmacje umiejętności i motywacji.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)afirmacje_dla_pracy_p85595.…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  

Prawo Analogii opisuje sposób postrzegania Świata rozciągający się "pionowo" w stosunku do Prawa Przyczyny i Skutku.

Prawo Przyczyny i Skutku jest domeną lewej półkuli mózgowej i jest związane z logicznym myśleniem, analizą i czasem. Prawo Analogii jest związane z prawą półkulą, syntezą i jest do zastosowania w różnych dziedzinach życia.

To Prawo Analogii mówi, że "małe odbija się w dużym", że "jak na górze, tak na dole"...

Prawo Przyczyny i Skutku odnosi się do związków w jednej dziedzinie Życia. Prawo Analogii mówi, że zależność działająca w jednej dziedzinie Życia istnieje również w innych dziedzinach.

Prawo Analogii ogarnia cały Świat. Prawo Przyczyny i Skutku ogarnia tylko wycinek rzeczywistości. Zawsze możesz zapytać o przyczynę przyczyny, albo przyczynę przyczyny przyczyny, itd. dochodząc do pytania o wielki wybuch, albo dylematu typu: co było pierwsze - jajko czy kura?

Dopiero zastosowanie obu tych praw pozwala odbierać pełnię Świata.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)prawo_analogii_-_krag_przyj…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  


Każdego to spotyka, bo takie po prostu jest Życie.

Różnie sobie z tym radzimy. Niektórzy idą na zakupy, inni na dobre jedzenie, jeszcze inni na picie, a niektórzy oczy wypłakują, albo po prostu zamykają się w sobie... Każdy co jakiś czas przeżywa smutek, cierpienie, ma doła... To nic przyjemnego, bo "jesteśmy jakby oderwani od świata. Nie potrafimy obiektywnie, z dystansu spojrzeć na to, co czujemy, a tym samym podsycamy nasz smutek, nasze cierpienie, roztkliwiamy się nad nim i nakręcamy jeszcze bardziej.

Nie jest łatwo poradzić sobie z takim uczuciem, gdy w nie popadniemy. Dlatego warto przygotować sobie pewne 'algorytmy postępowania', dzięki którym łatwiej będzie wyjść z tego stanu.

Jedno z moich życiowych założeń mówi, że nic nie dzieje się przypadkowo - wszystko ma sens i czemuś służy. Również cierpienie i smutek po coś jest. Po co? Może po to, żeby bardziej doceniać chwile radości, żeby je zauważać... A może dlatego, żeby bardziej skupić się na sobie... a może mniej... Na to pytanie każdy powinien sam sobie odpowiedzieć."

Medytacja Ratunkowa jest narzędziem, którego zadaniem jest oczyszczenie świadomości z tego, co przytłacza, co nie pozwala jasno spojrzeć na siebie i świat.
Jej celem jest osiągnięcie "spokoju ducha", a więc dobra będzie na czas, gdy przeżywasz:

 -  smutek
 -  cierpienie
 -  poczucie skrzywdzenia
 -  stany depresyjne
 -  nie możesz zebrać myśli, albo
 -  chaotycznie działasz
 -  żyjesz w stresie
 -  jest Ci źle
 -  potrzebujesz więcej Spokoju

Ta medytacja nie zmieni Twojej sytuacji. Dzięki tej medytacji zmienisz swój stan emocjonalno-mentalny, a dzięki temu inaczej spojrzysz na sytuację.
I to nowe spojrzenie pozwoli Ci

 -  zrobić COŚ NOWEGO, co zmieni sytuację, albo

 -  pozwoli Ci pogodzić się z tym, na co nie masz wpływu.

Czynniki, które wywołują Twój stan są wtórne...
w zasadzie to Ty z nich korzystasz, aby wyrazić to, co w sobie nosisz, a co chce się zamanifestować, transformować.

Zanim zastosujesz Medytację Ratunkową, "dobrze poczuj swoje uczucie, skup się na nim, bądź jego świadomy lub świadoma w swoim ciele. Nie uciekaj przed nim - spróbuj je wyrazić i poszukać w nim siły i kierunku, w którym masz dalej działać. Moc jest w Tobie, a to uczucie jest częścią Ciebie."


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)medytacja_ratunkowa_p85599.…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  

Medytacja Wybaczenia jest dla Ciebie, jeśli jest w Tobie: poczucie skrzywdzenia, niesprawiedliwości cierpisz masz poczucie winy jest w Tobie złość, gniew, nienawiść, chęć zemsty uraz do kogoś ktoś Cię irytuje albo zasiskasz zęby z bezsilności

Możesz wybaczyć komuś, możesz wybaczyć sobie.

Wybaczenie oznacza puszczenie tego całego bagażu emocjonalnego.
Wybaczenie oznacza pogodzenie się z przeszłością.
Pozwalasz odejść negatywnym uczuciom, które często "przesłaniają" resztę świata...

Ale wybaczenie to nie "wykasowanie" tych "złych" uczuć, emocji (choć po wybaczeniu one znikają).
Wybaczenie dotyczy sfery uczuć i jest otwarciem Serca na Miłość (brzmi banalnie, gdy nie rozumiemy, że zranione czuje się ego).

KROKI do WYBACZENIA:

1) Zaakceptuj swoje uczucia i emocje. Czujesz to, co czujesz. Stało się to, co się stało i tego nie zmienisz.

2) Zdecyduj, czy chcesz zmiany, czy nie? Czy chcesz wybaczenia, czy chcesz dalej przeżywać to, co przeżywasz?

3) Daj sobie zgodę na wybaczenie i otwórz się na wybaczenie. Nie można wybaczyć Myślą. Nie wybaczysz "siłą woli". Siła woli co najwyżej sprowadzi negatywne uczucia do podziemia, wyprze i zamaskuje do czasu, gdy wyjdą ze zdwojoną siłą w sprzyjających dla nich okolicznościach.
(Wykorzystaj poczucie skrzywdzenie, cierpienia dla swojego rozwoju. Sprawdź, co się za nim kryje? Dlaczego cierpisz? Dlaczego stało się to, co się stało? Co głębszego kryje się za tym wszystkim?
Wierz mi, to tylko wierzchołek góry lodowej.)
Jeśli wybaczasz komuś - przyjmij jego/jej przeprosiny, jeśli daje.
Jeśli wybaczasz sobie - zrób, co możesz, aby naprawić szkody, których przyczyną jesteś.

4) Wewnętrzny Spokój. Po tym poznasz, że Wybaczenie się dokonało. Pomyślisz o przyczynie Twojej krzywdy, sytuacji, człowieku i... będzie (S)Pokój.


Uwagi:

Pamiętaj, że "wybaczyć" nie oznacza zbagatelizować, zapomnieć, darować karę, znowu zaufać, zbliżyć się, itp. choć i tak może się stać. Wybaczenie, to pogodzenie się z Przeszłością. To, jak zachowasz się Teraz - to Twoja decyzja. warto wybaczać?


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)wybaczanie_-_otwarcie_serca…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  

Poczucie Własnej Wartości – jest to indywidualna ocena, która decyduje o tym, co czujemy i myślimy na temat swojego prawa do istnienia w świecie i do wyrażania bez obaw swojej osobowości. Poczucie Własnej Wartości może być niskie lub wysokie – wynika z naszych przekonań o sobie. Ocena siebie może być prawdziwa lub fałszywa. Najczęściej człowiek ocenia siebie poniżej swoich możliwości.

To z Twojej Samooceny wynika to, jak postrzegasz świat, jak działasz w świecie, w relacjach ze sobą i z innymi ludźmi, jakie doświadczenia przyciągasz do Siebie... Samoocena nie jest czymś stałym. Wynika w dużej mierze z naszego wychowania, socjalizacji, przekonań, jakie pozwoliliśmy sobie przyjąć. Zmienia się w zależności od kolejnych doświadczeń i ich interpretacji. Interpretacja doświadczenia zmienia się w zależności od zmiany przekonań. Przekonania możesz zmienić. Możesz stworzyć nowe przekonania.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)wysoka_samoocena_i_akceptac…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  

ILE czasu spędzasz pracując?
Jak czujesz się przed pracą?
Jak czujesz się w swojej pracy?
Jak czujesz się po pracy?

Czy CHCESZ coś w tym ZMIENIĆ?

Czy i Ciebie dotyczy:

 -  Zmęczenie po pracy (a nawet poranne wstawanie ze zmęczeniem!)
 -  Emocjonalne wyczerpanie
 -  Duże tempo pracy (= duży stres w krytycznych warunkach)
 -  Praca wymagająca szybkiego podejmowania decyzji i obejmowania kilku rzeczy w tym samym czasie
 -  Słabnąca motywacja do pracy (ale jeszcze z chęcią do dalszego rozwijania się w tym kierunku)

Jeśli tak, to
rozważ rozwiązanie (4 nagrania po 15 minut):

 -  Afirmacje Wieczorne - Oczyszczanie - z negatywnych emocji i naleciałości mijającego dnia
 -  Afirmacje Poranka - Programowanie dobrego dnia, dobrego nastawienia
 -  Afirmacje Umiejętności i Motywacja - dla szybkiego uczenia się nowych rzeczy, dobrej pamięci i szybkiego nabierania dobrych nawyków w pracy
 -  Afirmacje Antystresowe - aby dać sobie radę przy dużym tempie pracy i ogarnianiu wielu rzeczy na raz.

Każde z nagrań zawiera w tle afirmacje umiejętności i motywacji.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)afirmacje_dla_pracy_p85595.…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  

Człowiek traci grunt pod nogami, kiedy traci ochotę do śmiechu
Ken Kesey, Lot nad kukułczym gniazdem

W tej medytacji skierujesz swój wewnętrzny śmiech / uśmiech na te miejsca ciała, które są osłabione i potrzebują Twojego wsparcia.
Doenergetyzujesz je i usuniesz szarą energię stanów chorobotwórczych.
Wypełnisz ciało uzdrawiającym światłem.

Jeśli kilkukrotnie korzystałaś lub korzystałeś z nagrania "Medytacja wewnętrznego uśmiechu", to prawdopodobnie potrafisz już osiągać ten stan "wewnętrznego uśmiechu" i możesz używać tego nagrania dla profilaktyki zdrowia.

W Uzdrawianiu śmiechem - Ciało korzystasz z bardziej dynamicznej energii.
"Wewnętrzny uśmiech" jest tutaj stanem wyjściowym, w który wchodzisz w pierwszej części medytacji.
W drugiej części koncentrujesz się na miejscach ciała, do których chcesz skierować uzdrawiającą energię.
Celem tego nagrania jest również nauka bycia w tym stania wewnętrznego śmiechu uśmiechu


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)uzdrawianie_smiechem_cialo_…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  

To nagranie jest dla Ciebie, jeśli dotyczy Cię którykolwiek z poniższych problemów:

   lęk przed porażką, oceną innych ludzi;
   poczucie niedoskonałości, że nie jest się dość dobrym lub dobrą, aby osiągnąć Cel;
   strach przed popełnieniem błędu;
   strach przed światem, niewiadomą;
   unikanie działania;
   autoSabotaż własnych działań;
   wynajdowanie sobie różnych "tematów zastępczych" zamiast zmierzać do Celu;
   "słomiany zapał" - brak wytrwałości, szybkie "odpuszczanie" sobie Celu, częste zmiany Celów, albo zaczynanie i nie kończenie;
   brak wiary we własne możliwości;
   poczucie niezasługiwania na Sukces;
   zwlekanie z działaniem: kiedy "będę dość dobry lub dobra, to wtedy to zrobię".

Cel: Uświadomienie sobie źródeł lęku przed porażką i zastąpienie lęku poczuciem siły, wytrwałością, poczuciem wsparcia ze strony Świata

Ćwiczenia przygotowujące:
1) Jak odczuwasz swój lęk przed porażką?
Opisz 3 sytuacje, w których odczuwałeś, lub odczuwałaś lęk przed porażką: w którym miejscu ciała zlokalizowany był lęk? jak był odczuwany? jak wyglądał?
2) Odczuwanie energii Miłości i jej wyobrażenie w postaci światła

Kroki:

 -  Znajdź miejce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzać
 -  Pozycja: leżąca
 -  Zalecane słuchawki

Uwagi:
Zaśnięcie w trakcie nagrania może oznaczać zbyt niski poziom sił witalnych, łatwość wchodzenia w głęboki trans, albo reakcję obronną Podświadomości.
Dla trwałości efektów: skorzystaj z nagrania przynajmniej trzy razy w ciągu tygodnia.
Działaj w kierunku Celu już Teraz - to najlepszy test skuteczności.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)lek_przed_porazka_-_cleanin…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  

Pokochaj Siebie jest dla Ciebie, jeśli znajdujesz w życiu sytuacje, w których czujesz się mniej ważna, mniej znacząca, nie lubisz siebie tak, jakbyś chciała...

Pokochaj Siebie jest dla Ciebie, jeśli chcesz autentycznie wyrażać Siebie, swoje zdanie, swoje uczucia i dobrze się z tym czuć.

Kochać Siebie...
Narcyzm? Egocentryzm? Wynoszenie się ponad innych?
A może akceptacja, sympatia, odpowiednia samoocena, szacunek dla Siebie?
Kochać innych bardziej niż siebie...
Altruizm?
A może niedocenianie siebie, zaniżona samoocena, poczucie niezasługiwania?

Czy można prawdziwie kochać kogoś nie kochając siebie?
Jedna z moich ulubionych "sentencji":
"Kochaj bliźniego swego, jak siebie samego".
Ani mniej, ani więcej.
Jak znaleźć tą równowagę?

W Pokochaj Siebie po prostu pozwolisz odejść wszystkiemu, co Ci przeszkadza i... przygarniesz Siebie do swojego Serca.

To jest wersja dla kobiet.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)pokochaj_siebie_%28tylko_dl…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Pokaż wszystkie (1) ›
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  

Nagranie Sen polifazowy powstało w czasie moich testów nad zmianą dobowego rytmu snu.
Jego głównym celem jest ułatwienie szybkiego wejścia w sen i łagodne wybudzenie po 30 minutach.
Doskonale nadaje się na krótką drzemkę w ciągu dnia.

Sen polifazowy to kilka krótkich sesji snu w ciągu doby, z reguły 20-30 minut co 4-6 godz.
W ten sposób podobno spał Leonardo da Vinci, 15-20 minut co 4 godziny.

Ten rodzaj snu zdecydowanie nie nadaje się dla osób pracujących fizycznie.
Nie jest to również dobre rozwiązanie dla osób, które nie mogą pozwolić sobie na systematyczne i konsekwentne działanie (np. ze względu na pracę, naukę, itp., choć jest również metoda polegająca na tym, że śpisz, kiedy potrzebujesz - SPAMAYL).
Na początku zmiany dobowego rytmu snu często występuje nerwowość i podniesiony poziom agresji.
Zmienia się również poziom koncentracji i ogólnie: zdolności umysłowe w tym pierwszym okresie są "inne", Możnaby powiedzieć, że obniżone - z punktu widzenia efektywności pracy umysłowej. Z punktu widzenia doświadczania i postrzegania świata - to specyficzne doświadczenie.

Jeśli zdecydujesz się na przejście na sen polifazowy - koniecznie załóż dziennik i notuj swoje obserwacje, refleksje, doświadczenia.

Teraz z moim snem jestem gdzieś między Leonardo'em, który spał te 2 godziny na dobę, a Einstein'em, który spał 10 godzin. To nagranie idealne na poobiedni spadek energii - krótka drzemka z reguły między godz. 12-16.
Polecam!


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)sen_polifazowy_-_sypiaj_jak…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Pawel R. Stan  

W tej medytacji odnajdziesz swój pierwotny uśmiech dziecka, związany z autentyczną radością, spontanicznością i otwartością. Może się zdarzyć, że w trakcie medytacji uwolnisz dawno blokowane pokłady energii emocjonalnych i np. zaczniesz płakać. To normalne.

Przed Tobą spacer po własnym ciele, podczas którego

-   skontaktujesz sie z każdą częścia swojego ciała
-   dotrzesz do swojego wewnętrznego uśmiechu dziecka
-   uśmiechniesz się całym swoim ciałem
-   prawdopodobnie odblokujesz część tłumionych energii związanych z Twoim wewnętrznym dzieckiem

Na Dalekim Wschodzie ta technika medytacji jest stosowana od ponad 2 tys. lat...
a u nas, ostatnio, badania naukowe również potwierdziły, że śmiech obniża poziom "hormonu stresu" i wpływa na wzrost produkcji hormonów wzmacniających układ odpornościowy
(najbardziej znane są badania neuroimmunologa DrPh Lee S. Berk'a).
Jednym słowem: Twój uśmiech, śmiech sam w sobie wzmacnia Twój system immunologiczny.

Kroki:
1) znajdź spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzać;
2) przyjmij wygodną, najlepiej leżącą pozycję z prostym kręgosłupem;
3) załóż słuchawki i zacznij podążać świadomością po swoim ciele uzdrawiając je uśmiechem.

Śmiech dziecka, który słyszysz w nagraniu, otwiera Twoje serce. Powtarzaj tą medytację profilaktycznie, dla zdrowia, albo po prostu dla dobrego samopoczucia i zarażania dobrym nastrojem ludzi dookoła!


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)medytacja_wewnetrznego_usmi…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "psychologia", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-psychologia.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Paweł R. Stań  

To nagranie powstało z maila. Napisała do mnie Iwona i narzekała, że czasu mało, że nie ma go na długie projekty, że na efekty trzeba długo czekać, a ona nie ma tyle cierpliwości i samozaparcia, że siłownię, to ma w pracy i generalny stres, i żebym zrobił takie nagranie, które..

 -  będzie od razu działać;
 -  będzie relaksowało po ciężkim dniu;
 -  będzie zrzucało 20 kg w tydzień;
 -  będzie za nią pracowało.

I tak powstało Slim aura !

 -  Działa od razu!
 -  Relaksuje po ciężkim dniu!
 -  Pracuje za Ciebie!

Nie zrzuca 20 kg w tydzień! (Na szczęście! Nie masz pojęcia jak wygląda skóra po drastycznej utracie wagi.)

W Slim Aura – Chudnij przez sen angażujesz swoją Podświadomość. Dlatego tylko na początku świadomie angażujesz się w korzystanie z nagrania – ukierunkowujesz swoją Podświadomość na cel. Przez 21 dni tworzysz nowy nawyk, a potem już tylko korzystasz z tego nowego programu.. a z nagrania dla relaksu.

Twoja Podświadomość w naturalny sposób dąży do realizacji wszystkich Twoich myśli. Ze swej natury znajduje się poza Twoją świadomością, więc pozwól Jej działać! Korzystaj z Mocy Podświadomości! Życie jest prostsze, gdy korzystamy z jego możliwości :)


Darmowy fragment publikacji możesz odsłuchać tutaj:
czytajnas.nextore.pl/(…)slim_aura__chudnij_przez_se…

Więcej audiobooków z działu "praktyczna edukacja, samodoskonalenie, motywacja", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-praktyczna-edukacja-samodos…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Codziennie najnowsze czasopisma i gazety prosto na Twój komputer.
Sprawdź ile możesz zaoszczędzić kupując cyfrowe wydania:
masz24.pl/gazety-i-czasopisma-cyfrowe-wydania.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Paweł R. Stań  

Tygiel przemiany energii dla związków i relacji jest odmianą Tygla przemiany energii zorientowaną na cele związane z relacjami międzyludzkimi. To ćwiczenie dla tych wszystkich, którzy są w trakcie lub planują nawiązać kontakt z najlepszymi dla siebie osobami, partnerami czy współpracownikami.

Do stworzenia Tygla przemiany energii zainspirowała mnie Daria. Pisząc o swoim dążeniu do celu, o działaniach i wewnętrznej pracy stwierdzała, że jednocześnie Podświadomość mówi jej, „że to bez sensu, że nie jest na tyle wytrwała, że jej się nie uda, że to niemożliwe”... nawet pomimo mierzalnych wyników!

To ćwiczenie dla tych wszystkich, którzy pomimo jasnej wizji swojego celu i różnych działań zmierzających do jego osiągnięcia odczuwają wewnętrzny opór przed jego realizacją. Ten opór może objawiać się w postaci negatywnych dialogów, wątpliwości, niechęci, nawet negowania mierzalnych faktów.

Dzięki temu ćwiczeniu oczyścisz swoją Podświadomość z niepotrzebnych i hamujących Twoje dążenie do celu przekonań, schematów działania, wzorów, toksycznych relacji. Nie jest to wyrugowanie ze świadomości tych elementów, ale ich PRZEMIANA - energia zawarta w tych negatywnych, z punktu widzenia celu, elementach zostaje wykorzystana do zasilenia Twojego celu. Nie zostawiasz dziur w swojej świadomości - wypełniasz je nową treścią.

W tym ćwiczeniu zmienisz energię, która jest w negatywnych przekonaniach, myślach i emocjach Twojej Podświadomości i wykorzystasz ją do przyspieszenia realizacji swojego celu. W tym ćwiczeniu eliminujesz wszystko to, co Ci przeszkadza. Energię, która dotychczas była poświęcana na utrzymywanie tych hamujących schematów, wprowadzasz do wizji Celu, który ma być Twoim udziałem.

Motyw tego ćwiczenia zaczerpnąłem od Roberta Monroe'a. W jednym ze swoich ćwiczeń Robert wprowadza skrzynię przemiany energii. „Skrzynia” pełni tam funkcję oczyszczającą z tego wszystkiego, co jest związane z materią fizyczną i co ogranicza doświadczanie niefizycznej rzeczywistości.

Tygiel przemiany energii idzie o krok dalej. Korzystając z metaforycznego obrazu, nie tylko pozostawiasz za sobą ograniczenia, ale przede wszystkim odzyskujesz zawartą w nich energię i ukierunkowujesz na swój Cel. Dlatego tak ważna jest jasna wizja efektu końcowego. W twojej strukturze nie pozostają dziury, ale wypełniasz je swoim celem.

Pamiętaj, że żadne nagranie nie zrobi nic za Ciebie. Ale dzięki wykonywanym ćwiczeniom zmieniasz swoją percepcję rzeczywistości, a dzięki temu zaczynasz zauważać w swoim życiu te zdarzenia, które sprzyjają Ci na drodze do Celu. I tego Ci życzę. Ponieważ cały czas masz dostęp do informacji i zdarzeń korzystnych dla Twojego rozwoju, to warto je w końcu zauważać.

Jak stosować Tygiel przemiany energii dla pieniędzy i obfitości

PRZYGOTOWANIE:

 -  Jasno, szczegółowo i obrazowo określ swój cel.
 -  Określ przeszkody, które uważasz, że stoją Ci na drodze do realizacji Twojego celu. Tutaj znajduje się to wszystko, co chcesz zmienić, co hamuje Twoje dążenia. Na ile to możliwe, określ dokładnie swoje przeszkody. W przeciwieństwie do Celu możesz mieć również przeszkody w postaci odczuć, a nawet przeszkód, których sobie nie uświadamiasz. Twój Twórczy Umysł (Twoja Podświadomość) w trakcie ćwiczenia zidentyfikuje również to, co Ci przeszkadza.

Ważne: To nie jest ćwiczenie do jednorazowego wysłuchania (chyba, że traktujesz je jako relaks i przyjemne spędzenie czasu). Należy pracować z nim podobnie jak z innymi nagraniami wpływającymi na zmianę przekonań (np. afirmacje).

Nie wszystkie „hamulce” udaje się zmienić. Niektóre (np. powtarzające się wzorce zdarzeń, spotykani ludzie) mogą wymagać ich wcześniejszego zrozumienia (przyczyny, albo tego, czego mają nauczyć, i świadomej ich zmiany, zaakceptowania, albo zastosowania). Może to brzmieć jak paradoks, ale nie wszystko to, co uważamy za „hamulce” w rzeczywistości nimi jest. W takim przypadku konieczna może okazać się np. sesja regresji.

KROKI:

 -  Znajdź miejsce i czas, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzać.
 -  Przyjmij wygodną pozycję, leżącą lub siedzącą.
 -  Wykonaj ćwiczenie przez przynajmniej 3 kolejne dni.
 -  Po wykonaniu ćwiczenia sprawdzaj swoje uczucia i emocje w czasie, gdy myślisz o swoich przeszkodach. Jeśli nadal odczuwasz ich hamujący wpływ - ćwiczenie należy powtórzyć.
 -  Nie wykonuj ćwiczenia kiedy odczuwasz duże wyczerpanie fizyczne lub psychiczne. Skończy się to zaśnięciem.

Spokoju i Radości!
Paweł R. Stań


Darmowy fragment publikacji możesz odsłuchać tutaj:
czytajnas.nextore.pl/(…)tygiel_przemiany_energii_-_…

Więcej audiobooków z działu "praktyczna edukacja, samodoskonalenie, motywacja", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-praktyczna-edukacja-samodos…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Codziennie najnowsze czasopisma i gazety prosto na Twój komputer.
Sprawdź ile możesz zaoszczędzić kupując cyfrowe wydania:
masz24.pl/gazety-i-czasopisma-cyfrowe-wydania.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Paweł R. Stań  

Masz przed sobą zestaw nagrań wchodzących w skład "eL System - Antystres", a dobranych pod kątem poradzenia sobie ze stresem przed samym egzaminem. Ta oferta skierowana jest do Ciebie, jeśli

   nie rozpoczynałeś lub nie rozpoczynałaś nauki jazdy z "eL System - Antystres"
   czujesz niepokój przed egzaminem
   chcesz zwiększyć swoją psychiczną odporność na egzaminie praktycznym na prawo jazdy

W zestawie znajdziesz Mp3:

“Jazda z Egzaminatorem", "Oczekiwanie na Egzamin" i "Afirmacje na Prawo Jazdy”



"Jazda z Egzaminatorem" to zestaw 3 nagrań przygotowujących Twoje ciało i umysł do sytuacji egzaminu praktycznego na prawo jazdy. Dzięki tym nagraniom uczysz się osiągać stan spokojnego, odprężonego ciała i skoncentrowanego, uważnego umysłu.

"Oczekiwanie..." jest po to, aby pomóc Ci skoncentrować się na spokoju, odprężeniu i koncentracji w oczekiwaniu na sam egzamin. To moment prawdy i teraz okazuje się, jak dobre przygotowanie antystresowe stało się Twoim udziałem.

Celem tego nagrania jest, bezpośrednio przed egzaminem, pomóc Ci przywołać stan "odprężone ciało - skoncentrowany umysł" oraz skupić Twoją uwagę na zebraniu sił witalnych na egzamin.

Dzięki temu nagraniu nie będziesz nakręcać się negatywnymi historiami innych o ich, albo ich znajomych, niezdanych egzaminach.

Teraz skupisz się na sobie i swoim wewnętrznym potencjale, który wykorzystasz w najbardziej efektywny sposób w czasie egzaminu.


Darmowy fragment publikacji możesz odsłuchać tutaj:
czytajnas.nextore.pl/(…)el_system_zestaw_przedegzam…

Więcej audiobooków z działu "praktyczna edukacja, samodoskonalenie, motywacja", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-praktyczna-edukacja-samodos…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Codziennie najnowsze czasopisma i gazety prosto na Twój komputer.
Sprawdź ile możesz zaoszczędzić kupując cyfrowe wydania:
masz24.pl/gazety-i-czasopisma-cyfrowe-wydania.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Paweł R. Stań  

"Pewność siebie w samochodzie" to nagranie wizualizacyjno-medytacyjne, wykorzystujące podstawy NLP ze specjalnie dobranym podkładem wygenerowanym dzięki Neuro-Programmerowi.

Celem tego ćwiczenia jest zwiększenie poczucia pewności w sytuacji jazdy samochodem. Dzięki temu nagraniu:

   wyeliminujesz, albo znacznie ograniczysz wpływ stresu na Twoją jazdę samochodem
   egzaminator będzie Cię postrzegał jako osobę pewną siebie
   jadąc z egzaminatorem, miłym, czy gburem – nie będzie to miało dla ciebie znaczenia
   spokojnie skupisz się na jeździe, a nie na gonitwie myśli

Ważne!

To nagranie nie zastąpi Twoich umiejętności, ani nie nauczy Cię jeździć.

To nagranie pozwoli Ci zminimalizować element stresu podczas egzaminu w taki sposób, aby mobilizować Twoje siły, a nie je torpedować.
Pamiętaj, że stan świadomości w jakim się znajdujesz wpływa na to co i jak robisz. Masz wpływ na swoje myśli i uczucia. Skorzystaj z tego i kieruj swoimi myślami.



Zdecyduj teraz, czy chcesz kierować swoimi emocjami, czy pozwalasz, aby emocje kierowały tobą?

Ważne!
To nie jest ćwiczenie, które raz wysłuchasz i już gotowe. Choć może tak się stać (zależy od indywidualnych predyspozycji), to sugeruję wykonywać je przynajmniej tydzień przed egzaminem. Im wcześniej je zrobisz (i oczywiście powtórzysz wg instrukcji), tym wcześniej będziesz pewnie czuć się za kierownicą. Tym więcej czasu będziesz mieć na sprawdzenie skuteczności i swojego poczucia pewności w samochodzie, jeszcze z instruktorem.


Darmowy fragment publikacji możesz odsłuchać tutaj:
czytajnas.nextore.pl/(…)pewnosc_siebie_w_samochodzi…

Więcej audiobooków z działu "praktyczna edukacja, samodoskonalenie, motywacja", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-praktyczna-edukacja-samodos…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Codziennie najnowsze czasopisma i gazety prosto na Twój komputer.
Sprawdź ile możesz zaoszczędzić kupując cyfrowe wydania:
masz24.pl/gazety-i-czasopisma-cyfrowe-wydania.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Paweł R. Stań  

Dzięki stosowaniu afirmacji wpływasz na swoją świadomość i kierujesz ją w pożądanym kierunku. Twoja Podświadomość działa zgodnie z przekonaniami, które ma w sobie.

Dzięki tym nagraniom ukształtujesz w swojej Podświadomości dobre przekonania odnoszące się do Twojej dobrej jazdy samochodem i jest tylko kwestią czasu, kiedy zaczniesz działać zgodnie z nimi.

W zestawie dwa nagrania: do słuchania w czasie relaksu, w pozycji leżącej lub siędzącej, oraz do słuchania w czasie normalnych czynności dnia codziennego, w drodze do pracy, szkoły, na spacerze itp. Najlepiej sięgnąć po nie po kilku godzinach jazd.

Ważne!

To nagranie nie zastąpi Twoich umiejętności, ani nie nauczy Cię jeździć.

To nagranie pozwoli Ci zminimalizować element stresu podczas egzaminu w taki sposób, aby mobilizować Twoje siły, a nie je torpedować.
Pamiętaj, że stan świadomości w jakim się znajdujesz wpływa na to co i jak robisz. Masz wpływ na swoje myśli i uczucia. Skorzystaj z tego i kieruj swoimi myślami.



Zdecyduj teraz, czy chcesz kierować swoimi emocjami, czy pozwalasz, aby emocje kierowały tobą?

Ważne!
To nie jest ćwiczenie, które raz wysłuchasz i już gotowe. Choć może tak się stać (zależy od indywidualnych predyspozycji), to sugeruję wykonywać je przynajmniej tydzień (optymalnie trzy tygodnie) przed egzaminem.


Darmowy fragment publikacji możesz odsłuchać tutaj:
czytajnas.nextore.pl/(…)afirmacje_na_prawo_jazdy_-_…

Więcej audiobooków z działu "praktyczna edukacja, samodoskonalenie, motywacja", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-praktyczna-edukacja-samodos…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Codziennie najnowsze czasopisma i gazety prosto na Twój komputer.
Sprawdź ile możesz zaoszczędzić kupując cyfrowe wydania:
masz24.pl/gazety-i-czasopisma-cyfrowe-wydania.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

audiobook-psycholog
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Paweł R. Stań  

Dzięki stosowaniu afirmacji wpływasz na swoją świadomość i kierujesz ją w pożądanym kierunku. Twoja Podświadomość działa zgodnie z przekonaniami, które ma w sobie.

Dzięki tym nagraniom ukształtujesz w swojej Podświadomości dobre przekonania odnoszące się do Twojej dobrej jazdy samochodem i jest tylko kwestią czasu, kiedy zaczniesz działać zgodnie z nimi.

W zestawie dwa nagrania: do słuchania w czasie relaksu, w pozycji leżącej lub siędzącej, oraz do słuchania w czasie normalnych czynności dnia codziennego, w drodze do pracy, szkoły, na spacerze itp. Najlepiej sięgnąć po nie po kilku godzinach jazd.

Ważne!

To nagranie nie zastąpi Twoich umiejętności, ani nie nauczy Cię jeździć.

To nagranie pozwoli Ci zminimalizować element stresu podczas egzaminu w taki sposób, aby mobilizować Twoje siły, a nie je torpedować.
Pamiętaj, że stan świadomości w jakim się znajdujesz wpływa na to co i jak robisz. Masz wpływ na swoje myśli i uczucia. Skorzystaj z tego i kieruj swoimi myślami.


Zdecyduj teraz, czy chcesz kierować swoimi emocjami, czy pozwalasz, aby emocje kierowały tobą?

Ważne!
To nie jest ćwiczenie, które raz wysłuchasz i już gotowe. Choć może tak się stać (zależy od indywidualnych predyspozycji), to sugeruję wykonywać je przynajmniej tydzień (optymalnie trzy tygodnie) przed egzaminem.


Darmowy fragment publikacji możesz odsłuchać tutaj:
czytajnas.nextore.pl/(…)afirmacje_na_prawo_jazdy_-_…

Więcej audiobooków z działu "praktyczna edukacja, samodoskonalenie, motywacja", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-praktyczna-edukacja-samodos…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Codziennie najnowsze czasopisma i gazety prosto na Twój komputer.
Sprawdź ile możesz zaoszczędzić kupując cyfrowe wydania:
masz24.pl/gazety-i-czasopisma-cyfrowe-wydania.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-audio
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Paweł R. Stań  

To nagranie powstało z maila. Napisała do mnie Iwona i narzekała, że czasu mało, że nie ma go na długie projekty, że na efekty trzeba długo czekać, a ona nie ma tyle cierpliwości i samozaparcia, że siłownię, to ma w pracy i generalny stres, i żebym zrobił takie nagranie, które..

-   będzie od razu działać;
-   będzie relaksowało po ciężkim dniu;
-   będzie zrzucało 20 kg w tydzień;
-   będzie za nią pracowało.

I tak powstało Slim aura !

-   Działa od razu!
-   Relaksuje po ciężkim dniu!
-   Pracuje za Ciebie!

Nie zrzuca 20 kg w tydzień! (Na szczęście! Nie masz pojęcia jak wygląda skóra po drastycznej utracie wagi.)

W Slim Aura – Chudnij przez sen angażujesz swoją Podświadomość. Dlatego tylko na początku świadomie angażujesz się w korzystanie z nagrania – ukierunkowujesz swoją Podświadomość na cel. Przez 21 dni tworzysz nowy nawyk, a potem już tylko korzystasz z tego nowego programu.. a z nagrania dla relaksu.

Twoja Podświadomość w naturalny sposób dąży do realizacji wszystkich Twoich myśli. Ze swej natury znajduje się poza Twoją świadomością, więc pozwól Jej działać! Korzystaj z Mocy Podświadomości! Życie jest prostsze, gdy korzystamy z jego możliwości :)


Darmowy fragment publikacji możesz odsłuchać tutaj:
czytajnas.nextore.pl/(…)slim_aura__chudnij_przez_se…


Więcej audiobooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
www.nexto.pl/audiobooki_c1033.xml?pid=154355
 

audiobook-poradniki
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Paweł R. Stań  

Przed Tobą klasyczny Trening Autogenny Schultza.

Nagrania, których będziesz używać, to nie tylko relaksacja i doraźne odprężenie ciała. To przede wszystkim część Treningu - celowego i powtarzalnego działania zmierzającego do nabycia umiejętności szybkiego odprężania swojego ciała, umysłu i emocji.

Masz przed sobą wszystkie sześć nagrań, które będą Ci towarzyszyć przez kolejnych 12 tygodni.
Korzystając z innych nagrań spotykałem się najczęściej z zawarciem wszystkich elementów Treningu w jednym utworze. Nie zawsze nauka wszystkich elementów zadania naraz jest dobrym rozwiązaniem, dlatego tutaj przyjąłem model nauki polegający na przyswajaniu umiejętności od podstawowej i dodawaniu kolejnych.

Struktura Treningu: cały trening składa się z 6 nagrań, każde nagranie stosujesz przez 2 tygodnie (lub do momentu osiągnięcia zadowalających wyników):

 -  Tydzień 1-2: Trening Autogenny 1 - odczuwanie ciężaru (29 minut)
 -  Tydzień 3-4: Trening Autogenny 2 - odczuwanie ciepła (31 minut)
 -  Tydzień 5-6: Trening Autogenny 3 - rytm serca (33 minuty)
 -  Tydzień 7-8: Trening Autogenny 4 - kontrola oddechu (32 minuty)
 -  Tydzień 9-10: Trening Autogenny 5 - splot słoneczny (34 minuty)
 -  Tydzień 11-12: Trening Autogenny 6 - chłodne czoło (33 minuty)

Trening Autogenny uruchamia takie procesy w organizmie, które pozwalają mu wrócić do naturalnej równowagi. Następuje naturalny wzrost odporności organizmu, który wpływa na poprawę stanu zdrowia w chorobach psychosomatycznych. Stosowany jest również w leczeniu wspomagającym zaburzeń nerwicowych, hormonalnych, lękach itp. Doskonale umożliwia radzenie sobie ze stresem dnia codziennego.

Struktura nagrania: każde z nagrań składa się z części ćwiczeniowej i ze „wstępu do medytacji”. Tematy medytacyjne dla kolejnych ćwiczeń:

-   wyobrażanie sobie kolorów
-   wyobrażanie sobie przedmiotów
-   wyobrażanie sobie uczuć
-   wyobrażanie sobie osób i wczuwanie się w ich psychikę
-   pytania dotyczące siebie (cechy, postawy, cele)
-   sens życia, plany życiowe

Jak zastosować Trening Autogenny?

1.   Miejsce: spokojne, przewietrzone pomieszczenie, temperatura pokojowa, powinno towarzyszyć Ci poczucie komfortu.
2.   Pozycja ciała: leżąca lub w zależności od intencji i sytuacji siedząca, półleżąca, stojąca.
3.   Czas: ćwiczenie wykonuj przynajmniej raz dziennie (najlepiej o tej samej porze) systematycznie przez co najmniej 2 tygodnie. Zalecane: na godzinę przed snem. Nie rób ćwiczenia bezpośrednio po posiłku.
4.   Zalecane słuchawki.
5.   Każdy z elementów treningu możesz ćwiczyć w różnych sytuacjach dnia codziennego.
6.   To trening relaksacyjny, wyciszający i tego się spodziewaj – jeśli Twoje ciało (lub umysł, emocje) jest zmęczone, to możesz nawet zasnąć.
7.   Celem Treningu Autogennego jest nabycie umiejętności szybkiego osiągania stanu odprężenia w sytuacjach dnia codziennego.
8.   Pod koniec ćwiczenia masz możliwość przećwiczenia różnych aspektów medytacji. Do właściwej medytacji autogennej możesz przejść po nabyciu umiejętności osiągania pełnego relaksu autogennego – wtedy odwracają się proporcje czasowe. Ponieważ będziesz zdecydowanie szybciej wprowadzać się w stan głębokiego relaksu więcej czasu możesz poświęcić na medytację.
9.   PRZECIWSKAZANIA do Trening Autogennego: gorączka, duże pobudzenie emocjonalne, spożywanie środków psychoaktywnych (narkotyki, alkohol, psychotropy, itp.).
10.   PRZECIWSKAZANIA do Trening Autogennego 2 i 5 - choroby wrzodowe.


Szczegóły publikacji:
czytajnas.nextore.pl/(…)trening_autogenny_p33410.xm…

--------------------------------------------------------------------------------------------------
Więcej audiobooków z działu "poradniki", znajdziesz tutaj:
masz24.pl/audiobooki-poradniki.html
--------------------------------------------------------------------------------------------------
 

ebook-audio
 
Autor: Paweł R. Stań

Lektor: Paweł R. Stań  

Tygiel przemiany energii dla związków i relacji jest odmianą Tygla przemiany energii zorientowaną na cele związane z relacjami międzyludzkimi. To ćwiczenie dla tych wszystkich, którzy są w trakcie lub planują nawiązać kontakt z najlepszymi dla siebie osobami, partnerami czy współpracownikami.

Do stworzenia Tygla przemiany energii zainspirowała mnie Daria. Pisząc o swoim dążeniu do celu, o działaniach i wewnętrznej pracy stwierdzała, że jednocześnie Podświadomość mówi jej, „że to bez sensu, że nie jest na tyle wytrwała, że jej się nie uda, że to niemożliwe”... nawet pomimo mierzalnych wyników!

To ćwiczenie dla tych wszystkich, którzy pomimo jasnej wizji swojego celu i różnych działań zmierzających do jego osiągnięcia odczuwają wewnętrzny opór przed jego realizacją. Ten opór może objawiać się w postaci negatywnych dialogów, wątpliwości, niechęci, nawet negowania mierzalnych faktów.

Dzięki temu ćwiczeniu oczyścisz swoją Podświadomość z niepotrzebnych i hamujących Twoje dążenie do celu przekonań, schematów działania, wzorów, toksycznych relacji. Nie jest to wyrugowanie ze świadomości tych elementów, ale ich PRZEMIANA - energia zawarta w tych negatywnych, z punktu widzenia celu, elementach zostaje wykorzystana do zasilenia Twojego celu. Nie zostawiasz dziur w swojej świadomości - wypełniasz je nową treścią.

W tym ćwiczeniu zmienisz energię, która jest w negatywnych przekonaniach, myślach i emocjach Twojej Podświadomości i wykorzystasz ją do przyspieszenia realizacji swojego celu. W tym ćwiczeniu eliminujesz wszystko to, co Ci przeszkadza. Energię, która dotychczas była poświęcana na utrzymywanie tych hamujących schematów, wprowadzasz do wizji Celu, który ma być Twoim udziałem.

Motyw tego ćwiczenia zaczerpnąłem od Roberta Monroe'a. W jednym ze swoich ćwiczeń Robert wprowadza skrzynię przemiany energii. „Skrzynia” pełni tam funkcję oczyszczającą z tego wszystkiego, co jest związane z materią fizyczną i co ogranicza doświadczanie niefizycznej rzeczywistości.

Tygiel przemiany energii idzie o krok dalej. Korzystając z metaforycznego obrazu, nie tylko pozostawiasz za sobą ograniczenia, ale przede wszystkim odzyskujesz zawartą w nich energię i ukierunkowujesz na swój Cel. Dlatego tak ważna jest jasna wizja efektu końcowego. W twojej strukturze nie pozostają dziury, ale wypełniasz je swoim celem.

Pamiętaj, że żadne nagranie nie zrobi nic za Ciebie. Ale dzięki wykonywanym ćwiczeniom zmieniasz swoją percepcję rzeczywistości, a dzięki temu zaczynasz zauważać w swoim życiu te zdarzenia, które sprzyjają Ci na drodze do Celu. I tego Ci życzę. Ponieważ cały czas masz dostęp do informacji i zdarzeń korzystnych dla Twojego rozwoju, to warto je w końcu zauważać.

Jak stosować Tygiel przemiany energii dla pieniędzy i obfitości

PRZYGOTOWANIE:

   Jasno, szczegółowo i obrazowo określ swój cel.
   Określ przeszkody, które uważasz, że stoją Ci na drodze do realizacji Twojego celu. Tutaj znajduje się to wszystko, co chcesz zmienić, co hamuje Twoje dążenia. Na ile to możliwe, określ dokładnie swoje przeszkody. W przeciwieństwie do Celu możesz mieć również przeszkody w postaci odczuć, a nawet przeszkód, których sobie nie uświadamiasz. Twój Twórczy Umysł (Twoja Podświadomość) w trakcie ćwiczenia zidentyfikuje również to, co Ci przeszkadza.

Ważne: To nie jest ćwiczenie do jednorazowego wysłuchania (chyba, że traktujesz je jako relaks i przyjemne spędzenie czasu). Należy pracować z nim podobnie jak z innymi nagraniami wpływającymi na zmianę przekonań (np. afirmacje).

Nie wszystkie „hamulce” udaje się zmienić. Niektóre (np. powtarzające się wzorce zdarzeń, spotykani ludzie) mogą wymagać ich wcześniejszego zrozumienia (przyczyny, albo tego, czego mają nauczyć, i świadomej ich zmiany, zaakceptowania, albo zastosowania). Może to brzmieć jak paradoks, ale nie wszystko to, co uważamy za „hamulce” w rzeczywistości nimi jest. W takim przypadku konieczna może okazać się np. sesja regresji.

KROKI:

 -  Znajdź miejsce i czas, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzać.
 -  Przyjmij wygodną pozycję, leżącą lub siedzącą.
 -  Wykonaj ćwiczenie przez przynajmniej 3 kolejne dni.
 -  Po wykonaniu ćwiczenia sprawdzaj swoje uczucia i emocje w czasie, gdy myślisz o swoich przeszkodach. Jeśli nadal odczuwasz ich hamujący wpływ - ćwiczenie należy powtórzyć.
 -  Nie wykonuj ćwiczenia kiedy odczuwasz duże wyczerpanie fizyczne lub psychiczne. Skończy się to zaśnięciem.

Spokoju i Radości!
Paweł R. Stań



Darmowy fragment publikacji możesz odsłuchać tutaj:
czytajnas.nextore.pl/(…)tygiel_przemiany_energii_-_…


Więcej audiobooków i innych publikacji znajdziesz tutaj:
www.nexto.pl/audiobooki_c1033.xml?pid=154355
 

 

Kategorie blogów