Wpisy oznaczone tagiem "rukola" (12)  

keylaa858
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
MakeUpYourLife:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

milda
 
*3 dzień bez słodyczy
*78 dni do wyprawy
*3 dzień ćwiczeń

I znowu dodaje post kolejnego dnia ale biorąc pod uwage, że jeszcze nie kładłam się spać jest gitez majonez i rurki z kremem :D Dzień minął mi spokojnie tak jak wspominałam dostałam wreszcie moją diete na tarczyce i jestem nią mega podekscytowana.. pomimo tego, że nienawidze kilku produktów to i tak zjadłam nie będę wybrzydzała!

Ćwiczenia:
Tiffany Rothe knock out the fat 10 min
Ćwiczenia na pośladki
Ćwiczenia na biodra
Ćwiczenia na brzuch

Uwielbiam ćwiczenia z Tiffany ale jeszcze bardziej uwielbiam włączyć miks muzyki i samej ćwiczyć. Nie bójcie się pojęcie mam co i jak dlatego jest to dla mnie normalne i przyjemne :D Dzisiaj bez kardio padam na twarz poza tym miałam bardzo długo migrene ush! Jeśli ktoś z was ma migrene to wiedzcie, że was doskonale rozumiem pyszczki!

Jedzenie:

śniadanie:
Pieczywo chrupkie 4 kromki 159 kcal
Łosoś plastry wędzony 122 kcal

Obudziłam się dzisiaj tak strasznie głodna! Jakbym przez całe życie nigdy nic nie jadła naprawdę! Dlatego 4 kromki! :*

Obiad:
Łosoś zapiekany z zielonym groszkiem i pieczonymi ziemniakami 551 kcal

Przekąska:
Suszone morele 7 sztuk 196 kcal
Kawa z mlekiem i miodem 75 kcal

Kolacja:
Salatka z selerem naciowym i ananasem 60 kcal

Moje wartosci kaloryczne musicie brać z bardzo dużym dystansem podliczam to za pomocą aplikacji ale to jest tak że on podlicza mi obiad dla całej mojej rodziny a szczerze jako leniuch nie chce mi się podliczać tylko dla mnie więc akceptuje to jak jest XD

Co do produktów ogłaszam wszem i wobec rukolii to ja wręcz nienawidze boże fuj! Nie dość, że pachnie mi kocimi sikami to smakuje gorzko i fuj!
Na dodatek seler naciowy też obrzydlistwo podziwiam osoby którym on smakuje! NAPRAWDĘ!

Tym akcentem kończę powodzenia moje misie pysie! WYTRWAŁOŚCI W DĄŻENIU DO SWOICH CELÓW!


large (1).jpg
  • awatar ♣Brownsugar♣: ja własnie lubie rukole ale tylko w jakis salatkach i z dobrym sosem. ładny bilans,trzymaj sie :)
  • awatar Anouk ♂: Szczerze nigdy nie jadlam rokoko ale spróbuje!
  • awatar Chrysalis ♕: Gdzie jesteś? :*
Pokaż wszystkie (3) ›
 

mj21
 
Składniki:

- 1 szklanka pęczaku
- 10 dag rukoli
- 30 dag pomidorków koktajlowych
- orzechy włoskie
- 9 łyżek oleju rzepakowego
- 2 łyżki octu winnego
- 1 łyżka miodu
- sól
- pieprz


Sposób przygotowania:



Pęczak gotujemy w lekko osolonej wodzie. Odcedzamy, hartujemy zimną wodą i ponownie odcedzamy. Warzywa dokładnie płuczemy. Pomidorki kroimy na ćwiartki. Do oleju dodajemy ocet winny i miód oraz 10 połówek orzechów włoskich. Miksujemy dokładnie blenderem. Sos doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Do kaszy dodajemy rukolę i pomidorki. Zalewamy sosem i dokładnie mieszamy. Przed podaniem sałatkę posypujemy drobno posiekanymi orzechami.
 

more_love
 
More_Love:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

xsysia25
 
Hej :) Dzisiaj pomysł na pyszną sałątkę na obiad. Rukola , pierś z kurczaka i warzywa - na pewno jeszcze zagoszczą na moim talerzu :)



Składniki :

-pierś z kurczaka
-rukola
-pomidor
-ogórek
-kukurydza


Wykonanie :

Pierś z kurczaka pokroić w kostkę i podmażyć na patelni w przyprawach. Na talerzu ułożyć rukolę , następnie kurczaka , plasterki ogórka, pomidora i kukurydzę. Gotowe. Można podawać z sosem czosnkowym.


SAM_0453.JPG


SAM_0451.JPG


SAM_0454.JPG


SAM_0455.JPG
Pokaż wszystkie (5) ›
 

fitspiracja
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

mimbabimba
 
Po przeżyciu na świecie prawie ćwierćwiecza zaczęły budzić się we mnie pierwotne instynkty. Być może pozazdrościłam starszym paniom, które codziennie pod moim blokiem stukają motyką w swoje grządki. Nie mniej jednak na moim parapecie stanęła zielona donica z nasionkami. Pytanie tylko: wyrośnie czy nie wyrośnie?
IMG_7606.JPG

IMG_7608.JPG

IMG_7607.JPG
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

monisia8585
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

smakolyki
 
*SKŁADNIKI*
bułek, sosu czosnkowego (próbuję wykończyć ten z proszku knorra i wtedy będę stosować sos: jogurt naturalny + czosnek), indyk w plastrach (nie wiedziałam, ze to produkują Morliny), rukola i suszone pomidory.

*PRZYGOTOWANIE*
Mięso polałam kilkoma ml oliwy z oliwek, posypałam przyprawą gyros i listkami tymianku.
Nie marynowałam, tylko od razu wrzuciłam na patelnię.
Wybrałam patelnię do grillowania i za Waszymi radami smażyłam bez oleju, bardzo powoli na małym ogniu. Miały powstać rowki (nie powstały, ma ktoś pomysł dlaczego?).
Smażymy, smażymy.
Bułki kroimy na pół
Składamy kanapki. Mięso. Sos czosnkowy.
Suszone pomidory z dziadkiem.
Rukola.
Kanapka wygląda tak apetycznie, że nie ma na nią mocnych, po prostu trzeba spróbować!
DSCF6064.JPG

Przepis pochodzi od *Małgoo*
czytaczka.pinger.pl/(…)grillowany-indyk-z-rukola-w-…
 

 

Kategorie blogów