#kompulsywne jedzenie #słodycze #odżywcze posiłki #ważenie posiłków #przemiana #jedzenie #21.03.2018 #dobry humor #liczenie kalorii #natrętne myśli #pozytywna energia #odstawienie słodkiego #urlop #wolność #cukier

Jestem sama zdziwiona tą szybką i bezbolesną przemianą. Na urlopie na dobrą sprawę nie miałam zbytniej ochoty na słodkie i większości wybierałam pożywne jedzenie. Po powrocie również nie miałam problemu z powróceniem do ważenia posiłków, liczenia kalorii i odstawienia całkowicie słodkiego. Nie robię niczego z przymusu. Wiem, że jeżeli mam ochotę na coś z cukrem, to zawsze mogę po to sięgnąć i tylko wpisać do swojego bilansu. Lecz takiej potrzeby nie ma

#węglowodany #makroskładniki #czpisy #czekolada #styl życia #siłownia #przetworzone jedzenie #kompulsywne jedzenie #waga #odchudzanie #napady #trening #odżywianie #dieta #słodycze #jedzenie #posiłek #głodówka #kalorie #tłuszcze #chudznięcie #zakazany owoc #białko #aktywność #09.03.2018
To taki mały temat na dziś

Jest to rezultat bardzo złego odżywiania w wieku nastoletnim - a konkretnie głodzenia się.
Wracając do tematu. W poniedziałek będzie już trzeci tydzień, gdzie nie jem słodyczy. Wcześniej wytrzymanie bez nich nawet jednego dnia było rzeczą niewykonalną.
Więc jak to zrobiłam?
Po prostu zaczęłam właściwie jeść.
♥ Obliczyłam sobie ile kalorii dziennie powinnam spożywać, aby utrzymać wagę. Moim zdaniem bardzo ważne tutaj było to, że nie zdecydowałam się na chudnięcie, a na utrzymanie wagi. Dzięki temu mój organizm czuje, że dostaje wszystko to, co jest mu potrzebne i nie włączają mi się zachcianki.
♥ Ustaliłam sobie ile węglowodanów, tłuszczy i białka powinnam jeść dziennie. Moja dieta jest teraz bogata w dobre tłuszcze, dzięki którym czuję się syta. Nie mówię, że każdemu pasowałaby dieta z wysokimi tłuszczami - pamiętajcie, że każdy ma inny organizm i jednym służy więcej tłuszczy, a innym więcej węglowodanów.
♥ Regularnie spożywam posiłki, dzięki czemu nie mam czasu na odczuwanie mocnego głodu. W zależności czy ma dzień treningowy czy beztreningowy, raz tych posiłków jest więcej, a raz mniej. Jednak czas pomiędzy nimi przeważnie nie przekracza 3 godzin.
Wierzcie mi, regularne jedzenie bardzo pomaga.
Zauważyłam, że odczuwając głód przeważnie włączają mi się myśli na zjedzenie jakiegoś przetworzonego jedzenia.
♥ Nawiązując do poprzedniego podpunktu - łatwiej wyeliminować chęci na zjedzenie np. czekolady czy czipsów, kiedy stale dostarcza się organizmowi dobrych kalorii. Im więcej samemu przygotowuje się jedzenie, z jak najmniej przetworzonych produktów, tym lepiej.
♥ Nie zabraniam sobie jedzenia słodyczy! I to jest kolejny klucz do sukcesu. Nie stawiam swojemu mózgowi zakazów typu 'od dzisiaj żadnych słodyczy na zawsze' albo 'przez rok nie dotknę niczego z cukrem', bo to powoduje totalnie odwrotny efekt. Wtedy nasze myśli zaczynają krążyć wokół 'zakazanego owocu' i tym trudniej jest nam powstrzymać się przed czymś, czego robić nie chcemy.
Ja powiedziałam sobie, że jeżeli będę chciała zjeść coś słodkiego, to zjem i nie będę się przejmować. Po prostu wliczę sobie to w bilans i heja dalej


Tak więc okazuje się, że to, co kiedyś było dla mnie niewykonalne, okazuje się wykonalne


Życzę wszystkim kobietom tu, jak i poza blogiem, żeby też znalazły tą drogę. Żebyście nie musiały męczyć się z ciągłymi myślami o jedzeniu i żebyście mogły jeść z uśmiechem na twarzy. Nie głodźcie się, nie jedzcie poniżej 1500kcal bo to w 99% doprowadza do kompulsów, prędzej czy później. A potem zaczyna się piekło. Nie róbcie tego, bo to nic nie daje, a jedynie przysparza problemów, czasami na lata. Chyba nie chcecie poświęcać całego swojego życia na walkę z napadami na jedzenie, he?

visiton.pl/(…)6158-manufaktura-slodyczy-karmelowa-k…
To miejsce zarówno dla dzieci jak i dorosłych – wspólnej pracy, zabawy i niezapomnianych wrażeń. To pierwsza na Jurze Manufaktura, w której lizaki i karmelki wyrabiane są ręcznie, według tradycyjnych receptur w oparciu o naturalne składniki i aromaty.
Warto tu zajrzeć, aby poczuć ten niecodzienny klimat małej produkcji połączonej z możliwością zakupu produktu, i degustacji na miejscu.
Organizujemy:
Warsztaty dla grup zorganizowanych
Warsztaty dla rodzin
Warsztaty łączone
visiton.pl/(…)6123-manufaktura-slodyczy-hokus-pokus…
#słodycze #piosenka #wyjazd #zagadka #zgadywanie #zwiedzanie #śnieg #szkoła #lód #rzeźby lodowe #poznań ice festival #poznań #książka #zimno #muzyka #zima #noc #ciężarówka coca-coli #coca-cola #cola




W tym wpisie opowiem wam trochę gdzie byłam w ostatnią niedziele. Pozwiedzałam trochę w pewnym sensie Poznań. Najpierw byłam na Placu Wolności. Stała tam ciężarówka z Coca-Coli. Porobiłam tylko zdjęcia, bo wszędzie stały wielkie kolejki.
Widać jaki tam był tłum.

Następnie poszłam w kierunku Starego Rynku. Odbywał się tam festiwal rzeźb lodowych, czyli Poznań Ice Festival.
Trochę mało mi się wydawało tych rzeźb na pierwszy rzut oka porównując z zeszłym rokiem ale gdy porobiłam wszystkim zdjęcia okazało się ich wcale nie tak mało. A oto moje zdjęcia:
Według mnie najładniejsza jest właśnie ta ostatnia dziewczyna. ^^
Jednocześnie na Starym Rynku było mnóstwo różnych stoisk z ozdobami świątecznymi i nie tylko, oraz z jedzeniem. Te lampy na pierwszym zdjęciu poniżej wydawały mi się ciekawe.
Ja nie kupowałam ozdób bo myślę że mam ich już sporo. Kupilam za to gorącą czekoladę i gofra z wiśniami i polewą czekoladową a potem znalazłam jeszcze to stoisko ze słodkim i kupiłam lizaka oraz 4 krótkie żelki.
Niedługo po ogłoszeniu wyników konkursu na rzeźbę lodową odbył się pokaz świateł/laserów. Byłam drugi raz na czymś takim i było bardzo fajnie. Szkoda tylko że tak zimno.
Uważam ten dzień za udany. Bardzo lubię chodzić na takie różne rzeczy.


Wracając do domu miałam małą wpadkę.

Zabawa w zgadywanie tytułu chyba się przyjęła. Literki odgadnięte wstawiłam w tytuł a nie pasujące są poniżej.
Przypomnienie zasad:
- jest to zabawa w zgadywanie tytułu mojej nowej książki
- piszesz dowolną literkę której jeszcze wyżej nie ma a ja wstawiam w puste miejsca jeśli trafione
- jeśli wiesz już jaki to tytuł piszesz go
- nagrodą za odgadnięcie jest pojawienie się w jednym z rozdziałów, razem zaprojektujemy wygląd postaci, nadasz jej imię oraz funkcje jaką będzie pełnić a ja wymyślę krótki epizod z tą postacią
Powodzenia

Piosenka na dziś: Fifth Harmony - "Deliver"
Dziwne... Jak ją pierwszy raz słyszałam to mi się w ogóle nie podobała. Teraz mi się podoba. XDD
Do następnego wpisu,
Lili
PS: Poprawiłam pomyłkę w poprzednim wpisie. Zauważyłam sama, że wstawiłam dwa identyczne zdjęcia zamiast różnych. Już wszystko jest ok.



-
Qandy:
-
(Nie)znajoma:

Za mną 2 lub 3 tygodnie bez słodyczy. I na względnej diecie.
Utyłam 1,5kg. Tylko ja tak potrafię o_O
Sadło to dziffka! Przychodzi w najmniej stosownej chwili.
Wrócę wieczorem doma, to Was poczytam. Wszystkich! : DDD
www.stylowkidlanastolatek.pl/jak-oduczyc-sie-jed…
-
darienn98: temat dla mnie bo mam na punkcie słodkiego obsesję ! pozdrawiam i zapraszam do siebie^^
-
Tanesha: nie da się ;) próbuje od lat!

Wczoraj (31.10.2017r.) moje rodzeństwo miało w szkole kiermasz halloween'owy. Mama wpadła na pomysł zrobienia galaretek z robakami i mózgami


We wpisie pojawią się także zdjęcia, które robiła moja mama (profilaktycznie oznaczyłam je swoją sygnaturą)

Zabieramy się do pracy

Powiem, że ubaw był niezły!
Kubeczki z "robakami" przygotowane.
Lunisko też pomagało

I nauczyło się robić galaretkę

A tak wyglądały gotowe galaretki ^^.
Mama dodatkowo zrobiła jeszcze galaretki w kształcie dyniek, ale te nie były przeznaczone na kiermasz, tylko dla nas

Z tego co słyszałam, to wyszły takie dobre, że dzieci w szkole kupowały jedna za drugą i wszystkie galaretki poszły w ekspresowym tempie

Aż miło się robi, gdy człowiek się dowiaduje, że praca nie poszła na marne ^^.
-
*Mordka*: Czyli dobrze że praca nie poszła na marne :D. Aż się głodna zrobiłam xD
-
Wiky the Metal-Punk!: @*Mordka*: Nawet bardzo dobrze :D. Na głód polecam galaretkę :P.
-
SugarFirefly: Wyglądają pysznie, szczególnie dynie :D
#kawaii #słodycze #fashion #shopping #jedzenie #food #ubrania #zakupy #haul #anime #yummy #manga #kosmetyki
Kosmetyki - tutaj niewiele się działo, ale kupiłam lakiery do paznokci
oraz cienie do oczu (i przy okazji kilka innych pierdółek, widocznych na zdjęciu)
Dodatki - tutaj o wiele więcej, na początek nowego roku szkolnego
Plecak mini
Piny
Zeszyt *o*
Apaszka i kolczyki
Szczotka do włosów
Słoiczek - nie wiem na co XD
Kolejny słoiczek - tym razem lampionik
Saszetka na klucze
Buty i inne
Portfel i pasujący t-shirt
Z ciuchów
Marynarska piżamka+skarpetki do kompletu
Spodnie jeansowe
Srebrne spodnie
Koszulka "Yuri on Ice" - cudna!
Jedzenie - różne smaczne, wrzucam zdjęcia

Tarta Bazikotka
Słodkości
Ostatni "wakacyjny obiadek" na świeżym powietrzu...
Jeżeli chodzi o lalkowe rzeczy, postaram się zrobić drugi wpis, jak tylko skończę czytać mangę

Firefly
-
Tak to ja a co?: Piękne lakiery+zapraszam do siebie :)
-
st.anger: Świetnie leżą na tobie te kosmiczne spodnie.
-
SugarFirefly: @st.anger: Dziękuję :)
Już od tygodnia mieszkam we Wro. Nadal nie rozpakowałam wszystkich kartonów. Do przyszłego roku dam radę xD
Przy okazji kartonów to tak: firma transportowa zaparkowała w bramie, pownosili mi wszystkie moje pudła i meble, poprzestawiali i powynosili wedle mojego życzenia meble do piwnicy. Zapierdalali cały dzień. A na koniec, gdy zeszli do wozu, okazało się, że ktoś ich ojebał o_O
Taka moja uwaga na przyszłość: nie parkujcie w bramach, tylko przy ulicach.
Dużo pomagał mi Ruslan. Wczoraj na przykład zmieniał mi wężyk do pralki... zepsuliśmy kranik doprowadzający wodę xD Był stary, pordzewiały i skamieniały. Ruslan się szczerze zafrasował, a ja się śmiałam jak durna. Dzisiaj wezmę pana "męża do wynajęcia" i to nie w celu dupczenia, tylko napraw hydrauliucznych. Niech mi od razu wymieni zmywarkę. Chciałam iść na Kolor Fest, ale zapłacę "Mężowi" pewnie tyle, że mnie już na tramwaj nie będzie stać, nie mówiąc już o kolorowych proszkach xD
Chciałam też zaprosić Pana P. na parapetówę, ale nie wiem, czy wypada. Chyba lepiej zatkać ryj

Aha, całe mieszkanie wymaga remontu. No znaczy całe pięterko i schody. Parter jest w sumie okejka.
Całuski-gryzki Zombiaki

ps. z mojej diety nic nie wyszło, Ruslan przyniósł mi czekoladki i chałwę z Ukrainy. Kto jadł ukraińską chałwę, ten wie, że to smakowa miłość bez końca <3
Zresztą moja dieta to mit.
-
Róża Fruzia ♕: To prawda, ukraińska chałwa jest najlepsza! :p
-
JazuMST: Gdzie można nabyć bilety na parapetówę?
-
Lalka Zombie: @JazuMST: tylko u mnie, zapraszam jak tylko ogarnę termin parapetówy :D
#słodycze #BJD #urodziny #jedzenie #durarara #food #figma #sushi #figurka #birthday #anime #Izaya #Japan #galaxy #manga #mermaid #prezenty
Jak pewnie niektórzy pamiętają, 18 lipca miałam urodziny. Super było! Dopiero teraz mam chwilkę, żeby podzielić się z wami zdjęciami prezentów.
Od taty - nowy gamingowy laptop (może napiszę o nim coś więcej w osobnym wpisie)
Do tego głośniki
Było też urodzinowe sushi i torty z Sowy

Teraz prezenty od Bazikotka (dziękuję!)
Przecudne opakowania, jak zawsze

Kosmetyki
Ta muszelka *0*
Skarpetki
Śliczna kartka urodzinowa
Makaroniki
Muszla dla mojej syrenki BJD (tak, mam w planach) oraz słodycze
Bilet na koncert <3
Pozostałe prezenty:
Na koniec prezent, który sprawiłam sobie sama (arrival będzie w osobnym wpisie) Figma Izaya Orihara :3
Urodziny udane, a do tego kupiłam nową BJD. Kto to będzie i jak wygląda zdradzę za jakiś czas.
Firefly
-
Alex Spring: Świetne prezenty, czapka jest mega ;)
-
Kate - Writes: Wszystkiego najlepszego i sto lat! Chyba najbardziej z tego wszystkiego podoba mi się ten plecak/worek rybka. Sama bym taki chętnie posiadła. A tego pana już widziałam na instagramie, właśnie wydało mi się dziwne, że wcześniej go nie widziałam, a on po prostu dopiero dołączył do gromady :D
-
dazzle: wszystkiego najlepszego ;) Dobrze, że te koteły sie znalazły do pomocy bo tyle rozpakowywania :D
300 g mąki pszennej
100 g cukru pudru
2 żółtka
250 g margaryny
3 łyżeczki przyprawy korzennej
Z podanych składników zagniatam ciasto. Formuję kulę, zawijam w folię i wkładam do lodówki na godzinę.
Ciasto rozwałkowuję. Wycinam foremkami w kształcie serca ciasteczka.
Piekę 12 minut w 210 st. C.
Dekoruję białym lukrem.
-
Wiedźma1: Wyglądają bardzo smacznie ;)
#słodycze #Blythe #ustny #dekielek #angielski #od #Ritter #lalka #Olympus #Luna #czekolada #pisemny #biologia #aparatu #Sport #matura #lustrzanka

Dzisiaj (12.05.2017r.) pisałam maturę z biologii. Nie przygotowywałam się do niej, ponieważ to poziom rozszerzony, a do matury na poziomie rozszerzonym trzeba tylko podejść, zdać nie trzeba. Postanowiłam jednak, że będę starała się napisać na tyle, na ile potrafię


Dzisiaj wracając z matur Luna trochę się rozbrykała i nie chciała spokojnie siedzieć w samochodzie.
Wczoraj (11.05.2017r.) taka ładna pogoda była, a dzisiaj deszcz, szaro, buro i ponuro... Dobrze, że chociaż wolne mam

Lunisko dorwało się do mojego dekielka od aparatu... Nie wiem co jej dzisiaj jest. Rozrabia bardziej niż zwykle

Ale czekolada sprawę załatwi hehehe


No oczywiście!

Wybaczcie mi prześwietlenia - zboczenie zawodowe hehehe

-
Kate - Writes: Ma dosyć siedzenia w domu i tyle. Biedna się nudzi :P Też będę zdawać maturę z biologii. To dopiero za dwa lata, ale już wiem, że będę ją zdawać :D
-
Kate - Writes: Skoro masz wolne, to zapraszam na nowe rozdziały.
-
Wiky the Metal-Punk!: @Kowalski, opcje!: Jasne, że będziemy wychodzić, niech tylko ciepło się zrobi ;). Bo na deszcz to taka trochę lipa :P. Spoko, spoko wpadnę ^^.
www.stylowkidlanastolatek.pl/5-przepisow-na-fit-…
#słodycze #dieta #foodgasm #jedzenie #foodporn
dlanastolatek.pl: To jest prawdziwe foodporn! Nie oglądaj tego z pustym żołądkiem!
www.stylowkidlanastolatek.pl/to-jest-prawdziwe-f…