Wpisy oznaczone tagiem "samoobrona" (73)  

myyysz34
 
myyysz:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

tyrellbilby
 
Kobiety nie mają lekko w życiu. Często są ofiarami przemocy domowej czy też wszelkiego typu napadów. Ażeby zminimalizować ryzyko tego typu sytuacji starają nie stwarzać sytuacji, które mogłyby je narazić na różne konsekwencje. Nie zawsze jednak można zachować zimną krew. Lepiej bowiem zorientować się, w którym miejscu są prowadzone zajęcia, na których można poznać brazylijskie jiu jitsu. Takich klubów jest naprawdę wiele, a zajęcia nie są takie drogie jakby się mogło wydawać. Warto mieć na uwadze fakt, iż samoobrona jest bardzo ważna i przydatna w życiu. Dzięki kilku chwytom możemy uchronić się od gwałtu lub też obronić inną, słabszą osobę przed różnymi atakami. Krav Maga na przykład jest znana i ceniona u naszych zachodnich sąsiadów od lat. Tej sztuki walki uczą się w szczególności kobiety. Jest to przede wszystkim system samoobrony, który pomaga pokonać nawet znacznie większego i silniejszego przeciwnika. Ażeby odnaleźć miejsce, w którym prowadzone są tego typu zajęcia należy w dowolną wyszukiwarkę wpisać słowa „bjj". W taki sposób odnajdziemy oferty klubów, które zatrudniają wykwalifikowanych trenerów.
Oferta dostępna na www.bjj.gniezno.pl, zapraszamy także na kolejną z naszych stron o tematyce historycznej militariapoznan.pl.
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Brazylijskie Jiu-Jitsu w MMA

Dzięki minimalnej ilości reguł oraz maksymalnej skuteczności praktykowane jest dzisiaj na całym świecie, a nawet wykorzystywane w walkach MMA.

Brazylijskie jiu-jitsu opiera się na chwytach i znajduje zastosowanie w walce z jednym nieuzbrojonym przeciwnikiem. Jego początki sięgają sto lat wstecz, kiedy to jednym z uczniów sławnego mistrza judo, Jigoro Kano, został Maeda Mitsuyo.

Na korzyść tej sztuki przemawia mała ilość reguł, duża skuteczność przejawiająca się także w starciach zawodników MMA, a także nastawienie na efektywność, nie zaś – jak mają to w zwyczaju inne sztuki walki – na tradycję i rytuały. Tutaj liczy się skuteczność i technika, a także fakt szybkiego i mądrego pokonania zagrażającego nam przeciwnika.

Zajęcia jiu-jitsu w Warszawie wyszukasz na www.fitplanner.pl/brazylijskie-jiu-jitsu/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Jak wygląda sztuka walki Kendo ?

O ile w Polsce Kendo wśród dzieci dopiero zdobywa popularność – choć trzeba zaznaczyć, że zgłasza się ich coraz więcej, o tyle w Japonii jest to nie tylko popularna, ale i obowiązkowa dyscyplina sportu, której każde dziecko uczy się w szkole w ramach wychowania fizycznego. Warto zaznaczyć, że Kendo nie bez powodu polecane już osobom już w wieku dziecięcym. Jest to bowiem sztuka walki, która nie tylko pozwala posiąść nowe umiejętności, rozwijać sprawność fizyczną oraz uczyć zasad fair play. To również sposób na to, czego dzieci bardzo potrzebują, czyli na wykrzyczenie się. Młode osoby mają problem z emocjami i stresami, które gromadzą się w nich każdego dnia, co może prowadzić do nieuzasadnionej agresji i innych problemów wychowawczych. Z Kendo te problemy zostaną zniwelowane – dziecko z jednej strony będzie miało dużo ruchu, z drugiej zaś rozładuje emocje krzykiem. Kendo to sport pełen okrzyków. Nie bez znaczenie jest także fakt, że trenując Kendo, wpływa się korzystnie na rozwój ciała, kształtowanie sylwetki i kręgosłupa. Ale, oczywiście, jest to sport, w którym doskonale spełniają się także osoby dorosłe.

Szkoły z zajęciami kendo znajdziesz w Warszawie na www.fitplanner.pl/kendo/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Jak to jest z tym Tajskim Boksem, skąd się wziął ?

POCZĄTKI BOKSU TAJSKIEGO.

Chociaż oficjalnie uważa się, że Muay Thai to szuka walki wywodząca się z Tajlandii, brakuje źródeł, które potwierdziłyby tę teorię i zapewniły nas, że w rzeczywistości jest to sport powstały w Syjamie. W zasadzie każdy kraj z tamtego obszaru uważa, że jest wynalazcą tego właśnie sportu, jednak to Tajlandia jest krajem, gdzie rozwinął się najbardziej. Starożytny boks pochodzi z początków XIII wieku, tajskiej ery Sukhothai, kiedy to kształtowało się państwo zwane Syjamem.

MUAY THAI TO NIE TYLKO SZTUKA WALKI.

Chociaż Tajki boks to tradycyjna sztuka walki, różnią się inaczej niż karate, czy kendo, gdzie reguły są ściśle określone, a uczestnicy zajęć nie mogą wynosić swojej wiedzy poza mury dojo. W przypadku muay thai nastąpiło wymieszanie z typowym boksem, a więc sport ten stał się rozrywką ludzi na terenie całego kraju. Walki odbywały się wszędzie, również teraz mają miejsce nielegalne walki bokserskie, gdzie reguły nie są przestrzegane, a zgony są czymś zupełnie naturalnym.

Szkoły, kluby z zajęciami tajskiego boksu w Warszawie wyszukasz na www.fitplanner.pl/tajski-boks/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: KTO MOŻE TRENOWAĆ KICK BOXING ? :)

Instruktorzy tej dyscypliny przekonują, iż nie ma ograniczeń wiekowych – potrzebna jest jedynie chęć walki oraz dobra kondycja fizyczna. Profesjonalną naukę zaczynają już dzieci, jednak w klubach fitness goszczą przede wszystkim osoby pracujące, pragnące nie tylko rozładować nadmiar energii, ale również wysmuklać swoją sylwetkę poprzez konkretne ćwiczenia. Kick boxing polecany jest również dla osób posiadających problemy z koordynacją ruchową – poprzez kolejne ćwiczenia możliwe jest wykształcenie lepszej kontroli nad własnym ciałem. Co ciekawe, kick boxing jest chętnie wybierany przez osoby piastujące stanowiska managerskie – dyscyplina ta wspomaga samokontrolę oraz koncentrację. Na zajęcia kick boxing można zapisać się do klubu sportowego lub szkoły sztuk walki, czasem fitness kluby również oferują zajęcia z kick boxingu ;) I tak np. w Warszawie obiekty sportowe z zajęciami kick boxing wyszukasz na www.fitplanner.pl/kick-boxing/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Jak nie karate, to może karate kyokushin ? ;)

Tak jak w każdym stylu karate, tak i tutaj obowiązuje pewne oznaczenia, wskazujące na stopień zaawansowania w poznawaniu tajników karate Kyokushin. Jeśli ktoś dopiero rozpoczyna swoją karierę w tej dziedzinie i nie posiada jeszcze żadnego stopnia, nosi biały pas karate. Kolejne stopnie zaawansowania odznaczane są odpowiednio kolorami – po białym pasie przychodzi czas na zielony, brązowy, niebieski, żółty i pomarańczowy. Z kolei mistrzowską barwą jest czerń. Ale i czarny pas ma swoją hierarchię, którą oznacza się specjalnymi złotymi pagonami. Im jest ich więcej, tym wyższy stopień. Ponadto wyróżnia się stopnie przeznaczone dla osób, które nie ukończyły jeszcze 14 roku życia – są to stopnie juniora – oraz takie, które nadaje się osobom, której już przekroczyły tę granicę wiekową. Są to stopnie seniora. Stopnie juniora i seniora to stopnie uczniowskie, mistrzowskie zaś ograniczają się do czarnego koloru pasa karate.

Każdy, kto chce przeżyć przygodę karate Kyokushin, musi złożyć uroczystą przysięgę, w której obiecuje przejawiać zapał w nauce tejże sztuki walki, a ponadto ślubuje szacunek dla każdego swojego przeciwnika i jego indywidualności. Ponadto jest to obietnica, że każdy pojedynek karate będzie odbywał się zgodnie z etykietą obowiązującą dla karate Kyokushin.

Szkoły karate kyokushin znajdziesz w Warszawie na www.fitplanner.pl/karate-kyokushin/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Techniki w sztukach walki

Sztuki walki składają się z kilku podstawowych elementów, do których zalicza się uderzenia pięściami, uderzenia łokciem, kopnięcia, duszenia, dźwignie, rzuty. Dzielą się one na kilka grup, m.in. walki oparte na technikach stojących (np. karate) lub oparte głównie na walce w pozycji leżącej (np. zapas). Można także wyróżnić walki oparte na uderzeniach zadawanych ręką lub nogą lub walki oparte na chwytach. Jak komuś się przyda, to podaję stronę gdzie można znaleźć zajęcia ze sztukami walk w Polsce. Jest to serwis FitPlanner, gdzie w wyszukiwarce zajęć sportowych i klubów fitness znajdziesz także zajęcia sztuk walki i tak np. w Warszawie zajęcia sprawdzisz na www.fitplanner.pl/sztuki-walki/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Jak długo powinny trwać pierwsze treningi Muay Thai?


Najlepiej do momentu, aż zawodnik nie będzie miał siły ustać na własnych nogach. Warto pomęczyć się te pierwsze tygodnie i miesiące, by dobrze przygotować się do tajskiego boksu. Zajęcia z muay thai w Warszawie prowadzone są w wielu klubach sportowych i szkołach sztuk walki np. wyszukasz je na www.fitplanner.pl/muay-thai/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Czego nauczyć się można na zajęciach Krav Maga ?

Przede wszystkim nie będziesz skupiała się na jednym przeciwniku, nawet jeśli będzie tylko jeden. Założenie Krav Maga: agresorów jest zawsze kilku,
- Nauczysz się poruszać i odpowiednio ustawiać względem kilku atakujących,
- Nauczysz się wykorzystywać jednego przeciwnika do utrudniania życia drugiemu przeciwnikowi:)
- Poszerzysz swoje pole widzenia i polepszysz zmysł postrzegania, tzw. skanowanie otoczenia,
- Nauczysz się szybko biegać...żeby nikt Cię nie dogonił jak będziesz uciekał :)

Zajęcia krav maga np. w Warszawie znajdziesz w wyszukiwarce FitPlanner na stronie www.fitplanner.pl/krav-maga/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Sambo - pokazy sztuk walki :)



Szkoły sztuk walki Sambo możesz wyszukać np. w Warszawie na www.fitplanner.pl/sambo/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: KARATE KYOKUSHIN

Sztuka walki karate

Sztuka walki to nie tylko sport i umiejętność samoobrony, to także kształtowanie charakteru i własnej osobowości. I choć najlepiej poznawać te tajniki od najmłodszych lat, nigdy nie jest za późno, by rozpocząć przygodę z tym sportem – jeśli tylko warunki fizyczne na to pozwolą. Jednym z rodzajów sportów walki jest karate kyokushin, czyli szczególny jego styl. Nie bez powodu jednym z najchętniej wybieranych przez polskich uczniów.

Karate Kyokushin wywodzi się z Japonii. To styl opracowany w latach ’50 zeszłego wieku. Nazwa oczywiście nie jest tu przypadkowa i oba człony tego stylu zostały ze sobą zestawione celowo – przedstawiają one najważniejsze założenia, jakie niesie ze sobą Kyokushin. A są to słowa:

Kyoku – co oznacza pewne ekstremum, coś najwyższego, najlepszego

Shin – coś, co jest prawdziwe.

Tak jak w każdym stylu karate, tak i tutaj obowiązuje pewne oznaczenia, wskazujące na stopień zaawansowania w poznawaniu tajników karate Kyokushin. Jeśli ktoś dopiero rozpoczyna swoją karierę w tej dziedzinie i nie posiada jeszcze żadnego stopnia, nosi biały pas karate. Kolejne stopnie zaawansowania odznaczane są odpowiednio kolorami – po białym pasie przychodzi czas na zielony, brązowy, niebieski, żółty i pomarańczowy. Z kolei mistrzowską barwą jest czerń. Ale i czarny pas ma swoją hierarchię, którą oznacza się specjalnymi złotymi pagonami. Im jest ich więcej, tym wyższy stopień. Ponadto wyróżnia się stopnie przeznaczone dla osób, które nie ukończyły jeszcze 14 roku życia – są to stopnie juniora – oraz takie, które nadaje się osobom, której już przekroczyły tę granicę wiekową. Są to stopnie seniora. Stopnie juniora i seniora to stopnie uczniowskie, mistrzowskie zaś ograniczają się do czarnego koloru pasa karate. Trenować tą odmianę karate można w szkołach karate i aby je wyszukać w swoim mieście wystarczy wejść na stronę np.  www.fitplanner.pl/karate-kyokushin/warszawa gdzie zobaczysz szkoły sztuk walki w Warszawie. W Krakowie zaś znajdziesz na stronie www.fitplanner.pl/karate-kyokushin/krakow , w Poznaniu na www.fitplanner.pl/karate-kyokushin/poznan oraz we Wrocławiu na www.fitplanner.pl/karate-kyokushin/wroclaw .
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Kto może trenować kendo ?

Dbanie o kondycję fizyczną, a co za tym idzie, o zdrowie i dobre samopoczucie, nie musi być męką i kojarzyć się z nudą. Wiele osób czuje się zniechęconych typowymi treningami na siłowni, bieganiem itd. Szukają więc oni różnych urozmaiceń. Ciekawą alternatywą wydają się azjatyckie sztuki walki. Ostatnimi czasy na popularności zyskuje chociażby kendo. To dyscyplina o wielowiekowej tradycji – walka inspirowana szermierką samurajów.

Generalnie opanowanie zasad kendo nie jest łatwe – regularne treningi, po kilku latach dopiero mogą przynieść naprawdę dobre efekty. W tym czasie uda się opanować podstawy. To nie jest łatwy sport, ale dzięki temu może być prawdziwą inspiracją i wzywaniem. Mogą je podejmować także osoby początkujące, które nie miały wcześniej do czynienia z innymi sztukami walki – determinacja, zaangażowanie pomogą osiągać świetne wyniki.

Chcesz trenować sztukę walki kendo ?

Na trening sztuk walki kendo możesz zapisać się oraz wyszukać klub sportowy w naszym serwisie FitPlanner. Znajdziesz tam sporą bazę szkół sztuk walki i w tym kendo.

Sztuki walki kendo w Warszawie wyszukasz na www.fitplanner.pl/kendo/warszawa , w Krakowie na www.fitplanner.pl/kendo/krakow , we Wrocławiu na www.fitplanner.pl/kendo/wroclaw , a w Poznaniu na www.fitplanner.pl/kendo/poznan .
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Cardio Kick boxing na odchudzanie

cardio-kick-boxing.jpg


Na Cardio Kickboxingu skorzystają przede wszystkim ci, którzy mają kilka kilogramów nadwagi i chcieliby pozbyć się tego zbędnego balastu. Intensywna aktywność fizyczna, jakiej wymaga ten trening, jest skutecznym sposobem na utratę wagi. Jeśli więc zamiast monotonnych treningów i diet, wolicie coś, co przyniesie Wam więcej zabawy, ten program ćwiczeniowy okaże się strzałem w dziesiątkę! Jak przedstawiają się w liczbach te ćwiczenia? Otóż godzina treningu Cardio Kicboxingu to około 400-500 spalonych kalorii.

Cardio Kick Boxing

Jak sama nazwa wskazuje, Cardio Kickboxing to także doskonała forma ćwiczeń na układ krążenia. Intensywny ruch i energiczne uderzenia działają bardzo dobrze na nasze serce. Aktywność fizyczna reguluje również ciśnienie krwi. Na takim programie ćwiczeniowym skorzysta nie tylko serce, ale również płuca.

Od stresu nie da się uciec, ale są różne sposoby, by zmniejszyć jego poziom. Jednym z nich jest trening Cardio Kickboxingu. Czy można lepiej wyładować złość, niż za pomocą licznych kopnięć i uderzeń pięścią? Na dodatek intensywny trening sprawia, że nasz organizm zaczyna produkować więcej endorfin, które znane są również jako hormony szczęścia. Efekt? Po treningu nie tylko jesteśmy zdrowsi, ale cieszymy się również świetnym humorem!

Cardio Kickboxing to również doskonały sposób na zapewnienie sobie wystarczającej aktywności fizycznej. Skupiając się na tym programie, nie potrzebujemy dodatkowego wysiłku. Takie ćwiczenia zmuszają do pracy wszystkie partie naszego ciała, więc resztę wolnego czasu możemy z czystym sumieniem poświęcić na innego rodzaju przyjemności.

Gdzie szukać zajęć kick boxing ?

Zajęcia kick boxing znajdziesz w wyszukiwarce zajęć i klubów sportowych na FitPlanner. W Warszawie np. kick boxing wyszukasz na stronie www.fitplanner.pl/kick-boxing/warszawa , a w Krakowie na www.fitplanner.pl/kick-boxing/krakow .
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: DWIE STRONY TRENOWANIA SZTUK WALKI

Nawet jeśli powodem, dla którego pragnieniem uprawiać sztuki walki jest chęć zdobycia fizycznej przewagi nad potencjalnym przeciwnikiem, w czasie treningów wyrabiane są pozytywne cechy charakteru – systematyczność, wytrwałość, szacunek dla siebie i innych. Treningi pozwalają oderwać się od problemów, stanowią doskonały relaks dla umysłu oraz sposób na rozładowanie nagromadzonej agresji.

Szkoły sztuk walki znajdziesz na www.fitplanner.pl/sztuki-walki/warszawa w mieście Warszawa, zaś w Krakowie na www.fitplanner.pl/sztuki-walki/krakow , a we Wrocławiu na www.fitplanner.pl/sztuki-walki/wroclaw oraz w Poznaniu na www.fitplanner.pl/sztuki-walki/poznan
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Muay thai dla kobiet

Muay thai czyli inaczej znana sztuka walki pod nazwą Tajski boks ;)

Muay thai jest sportem narodowym Tajlandi. Obecnie jest to sport ringowy. W walce stosuje się łokcie i kolana. Charakterystycznym elementem w walce są niskie kopnięcia okrężne. Muay thai jest walką w zwarciu, ale nie odbywa się na parterze i nie stosuje uduszeń, ani dźwigni.

Jeśli szukasz szkoły sztuk walki muay thai w swoim mieście, to zajrzyj na stronę www.fitplanner.pl/muay-thai/warszawa , możesz wybrać tam dowolną lokalizację i zobaczyć gdzie są kluby sportowe z muay thai lub przejść bezpośrednio na podane przeze mnie podstrony dla miast:

Wrocław na www.fitplanner.pl/muay-thai/wroclaw

Kraków na www.fitplanner.pl/muay-thai/krakow

Poznan na www.fitplanner.pl/muay-thai/poznan
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: O sztuce walki Aikido

aikido.jpg


Aikido to niezwykle popularna sztuka walki wywodząca się z Japonii. Podstawową zasadą w aikido jest wykorzystanie siły przeciwnika przeciwko niemu samemu i co ciekawe – im bardziej zaawansowana technika aikido, tym mniej siły wymaga od ćwiczącego. Dzięki temu aikido jest sztuką walki dla każdego – mogą go ćwiczyć zarówno młodzi, jak i starzy, kobiety i mężczyźni, osoby w dobrej kondycji fizycznej i te o słabej formie. Wzrost ani siła nie wpływają na skuteczność walczącego, jeżeli tylko prawidłowo wykonywane są wszystkie elementy.

Źródło: www.fitplanner.pl/(…)aikido-wykorzystaj-sile-przeci…


Jeśli chciałabyś nauczyć się sztuk walki aikido to możesz wyszukać szkoły sztuk walki w wyszukiwarce zajęć sportowych FitPlanner ;) Wpisz tam szukany rodzaj sztuk walki i miasto np. “aikido warszawa” jeśli mieszkasz w Warszawie lub wejdź na stronę www.fitplanner.pl/aikido/warszawa i wyszukaj zajęcia aikido w swojej okolicy :)

W innych miastach szkołę sztuk walki aikido znajdziesz pod poniższymi linkami na:

W Krakowie aikido na www.fitplanner.pl/aikido/krakow

We Wrocławiu aikido na www.fitplanner.pl/aikido/wroclaw

W Poznaniu aikido na www.fitplanner.pl/aikido/poznan
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Kilka prostych ruchów w Krav Maga

ruchy-krav-maga.png


Proste ruchy, których możesz się nauczyć dla siebie samej/samego lub dla rozwijania sztuk samoobrony ;)

Choć Krav Maga bywa brutalna, to prowadzone są zajęcia dla kobiet, gdzie mogą nauczyć bronić się przed napastnikiem. To sztuka walki popularna w różnych jednostkach obrony m.in. policyjnych itp. Chyba, że aplikujesz na policjantkę to może Ci się tym bardziej taka umiejętność przydać ;)

Szkoły sztuk walki krav maga wyszukasz w swojej okolicy na:

W Warszawie na www.fitplanner.pl/krav-maga/warszawa

W Krakowie na www.fitplanner.pl/krav-maga/krakow

W Poznaniu www.fitplanner.pl/krav-maga/poznan

We Wrocławiu www.fitplanner.pl/krav-maga/wroclaw
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Nauka samoobrony przed większym napastnikiem



Warto nauczyć się paru technik samoobrony dla samej siebie :) W razie "w" się może przydać, ale miejmy nadzieję, że nie będziecie musiały nigdy z tego korzystać.

Może któraś z was interesuje się sztukami walki? jak nie wiecie gdzie ich szukać, to podaję listę linków do szkół, klubów sportowych w Warszawie dla różnych rodzajów sztuk walki. Każdy kto pochodzi spoza Wa-wy i chce wyszukać takie zajęcia w okolicy niech wejdzie sobie na fitplanner.pl :)

A teraz lista klubów ze sztukami walki w Warszawie:

Karate www.fitplanner.pl/karate/warszawa

Tai Chi www.fitplanner.pl/tai-chi/warszawa

Krav Maga www.fitplanner.pl/krav-maga/warszawa

Sambo www.fitplanner.pl/sambo/warszawa

inne sztuki walki na www.fitplanner.pl/sztuki-walki/warszawa
 

banzajpl
 
Mieliśmy już okazję podpatrzeć jak można ćwiczyć z udziałem dzieci. Okazuje się, że nasze pociechy można też wykorzystać do innych celów. Autor poniższego filmu nakręcił krótki film...
www.banzaj.pl/Lekcja-samoobrony-z-corka-pomyslow…
 

 

Kategorie blogów