Wpisy oznaczone tagiem "schudnąć" (98)  

everydayflow
 
everydayflow: WIOsna idzie, no to WIO!
Jak zwykle jestem w punkcie wyjścia. Trenowałam sumiennie aż do grudnia, kiedy to powaliły nas różnego rodzaju choróbska, każdy po kolei, wielokrotnie, jak domino. Gdy już zbliżałam się do 54 min na 10 km, złapało mnie ostro, nie chcę przynudzać, prawie 2 miesiące bez biegania roztrzaskały mojej postępy w drobne drzazgi, trochę jakbym sama sobie dała po pysku. Mimo to jestem z powrotem- "utyta", niezniszczalny tłuszcz, ale biorę to na klatę i walczę. Mam nadzieję- Wy razem ze mną!
 

fitomento
 
Czy kawa tuczy? A może odchudza??

Jest zdrowa, czy całkowicie nam szkodzi??

Lubicie kawę? Często ją pijecie?
Jeśli tak, to warto przeczytać artykuł i poznać odpowiedzi na powyższe pytania ;)

www.fitomento.com/(…)338-czy-kawa-jest-zdrowa-tuczy…

My kawę uwielbiamy, ale jak we wszystkim zdrowy środek najważniejszy, z niczym nie można przesadzać! ;)

Udanej niedzieli!! :)

FITOMENTO.COM

kawa.jpg
 

fatbutterfly
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

wiktoriaw
 
DSC02021.JPG

Idąc w tym miesiącu nowym obranym przeze mnie tropem (a więc nie tropem paleo ;)) nadal urozmaicam swoją dietę poszukując na prawdę "zdrowych", nie obciążających układu trawiennego, jelit, wątroby itd. pomysłów na moje przepisy. Dziś postanowiłam, że zrobię na śniadanie omlet (dawno nie jadłam ;)) ale... bez żółtek, jedynie same białko :) Omlet jest niskokaloryczny, do tego nie zawiera cholesterolu, soli, zawiera za to dużo białka (w tym z nabiału, który mogę jeść, a więc z delikatnego serka wiejskiego naturalnego), warzyw, przypraw ziołowych oraz zielonych oliwek.

Nigdy nie jadłam omletu białkowego (bez żółtka) i pewnie nie wpadłabym na to gdyby nie moja dieta i to byłby mój błąd, na szczęście dieta otwiera mi oczy na zdrowe alternatywy ;) Omlet mnie bardzo zaskoczył - (SMAKOWAŁ OBŁĘDNIE !), choć prosty jednak bardzo zdrowy i pożywny (na kilka godzin spokojnie zapełni żołądek) przy czym bardzo delikatny (nie wiem czemu ale jakoś omlet z całych jajek zawsze dawał mi takie uczucie "nie zdrowej" sytości.. bardzo nie lubię tego uczucia, kiedy czuję, że coś zalega mi na żołądku, gniecie...), przy omlecie białkowym nie odczułam tego, a również najadłam się do syta (ale bez uczucia "zapchania" i "zalegania" w żołądku). Myślę,że na długo pozostanę przy jajkach "w wersji light" ;) czyli daniach z samych białek. Takich jajek można jeść sporo nie martwiąc się o cholesterol i serce, a smakują równie dobrze (o ile nie lepiej ;)) jak jajka "całe", wystarczy tylko szczypta wyobraźni i kilka zdrowych składników z lodówki i... do dzieła ;)

Przepis tutaj:
dieta-paleo-przepisy.blogspot.com/(…)omlet-biakowy-…

Pozdrawiam ciepło,
Wiktoria W.
  • awatar xthy: Omlet wygląda przepysznie , spróbuję sobie go zrobić .;)
  • awatar Wiktoria W: @xthy: Obłęd, mówię Ci, obłęd :) Polecam :)
  • awatar Moje Pyszności: chętnie wypróbuję :)
Pokaż wszystkie (3) ›
 

insanew
 
Dzień 5.

Cześć :) Dzisiaj niedziela-dzień ważenia.
Waga wskazała 81,9. Czyli jest postęp. Motywacja też, bo może za tydzień zobaczę wymarzoną 7 z przodu? Chciałabym!

Bilans:

Śniadanie: 5 łyżek jogurtu 0%, banan i 3 śliwki suszone. (225 kcal)

Obiad: Grillowany kurczak w ziołach z domowym sosem jogurtowym, szpinak z kozim serem. (300 kcal)

Przekąska: Jabłko z łyżka masła orzechowego. (80 kcal)

Kolacja: 2 kawałki chleba chrupkiego, plaster sera koziego, plaster szynki, 5 pomidorków koktajlowych. (125 kcal)

SUMA KALORII: 730 kcal
SUMA PŁYNÓW: 1,5 litra wody i 1 l herbaty czerwonej.

Dzisiaj zjadłam trochę więcej, bo mama robiła obiad. Nałożyła mi 3 kawałki kurczaka(!), ale zjadłam tylko 1.
:d

A jak dzisiaj u Was? Dałyście radę? Piszcie! ;)

tumblr_njjlc1a8v41u9090eo1_500.jpg
  • awatar motena: bardzo ladnie zjadlas ! No ja dzisiaj 900 ,ale jutro bedzie lepiej :)
  • awatar surprising: Super! Ja co prawda nie mam bloga o diecie, ale mam nadzieję, że zajrzysz.
  • awatar gość: Pięknie ci poszło, malutki bilans :*
Pokaż wszystkie (6) ›
 

trzytygodnie
 
Oj dzisiaj nie mam na nic siły.
Tylko sałatka
I woda
I rysowanie

Czy macie do polecenia jakieś wasze ulubione ćwiczenia, njalepiej na stojąco :P
Pokaż wszystkie (3) ›
 

trzytygodnie
 
  • awatar Agatsi: też podjęłam wyzwanie i ćwiczę od 2 dni , powodzenia :)
  • awatar Anax33: Na czym polega to wyzwanie? Sorry jeśli zadałam głupie pytanie ale naprawdę nie jestem zorientowana w tych tematach xd
Pokaż wszystkie (2) ›
 

trzytygodnie
 
Dziś dzień był dla mnie trochę grzeszny, ponieważ potykałam się ze starą koleżanką i skusiła mnie ona na kilka rzeczy, którym ulec nie umiałam.

GRZESZKI:
- 3 rozdawane próbki precla
- 2 kulki sezamowe z fasolą i karmelem z chińskiej restauracji
- HOT DOG (z niego jestem naprawdę załamana i chce mi się dosłownie płakać,ponieważ nie jadłam mięsa już ponad miesiąc i czułam się z tym naprawdę świetnie)

WEDŁUG NORMY:
- kawa inka na mleku 1,5% (powoli przestawiam się na wodę, będę dodawać więcej wody, a mniej mleka. Na razie na samej wodzie jest dla mnie niestrawna)
- banan
- koktajl z 2 bananów, 7 mrożonych wiśni i szklanki mleka (to przeklęte mleko, czas je zostawić)
- dotychczas wypiłam 1l wody, mam zamiar dpić jeszcze dziś drugie tyle


Dodatkowo od 8.50 do 16 chodziłam po mieście (z 1,5 godzinną przerwą na opalanie pod fontanną).
Według kalkulatora spaliłam wtedy ok 1800 kcal, więc jestem naprawdę w szoku.
Nie liczę kalorii, po prostu muszę być świadoma, tego co jem,

Myślę, że w następnych dniach będę robiła zdjęcia WSZYSTKIEGO co zjem, dziś jakoś o tym nie do końca pomyślałam.


A tu poranna kawusia :)

1407863031653[1].jpg
  • awatar Kashmirkaa: ja bez mleka i serów żyć nie mogę :)
  • awatar v0idi: bardzo ładnie :)
  • awatar Anax33: Te 7 kg które schudłam to było tak, że najpierw zaczęłam ćwiczyć a jadłam co chciałam i kiedy chciałam znaczy nie trzymałam diety a później dołączyłam dzienny limit kaloryczny do max 1200kcal i tak poszło ;) + powodzenia ;*
Pokaż wszystkie (7) ›
 

trzytygodnie
 
Zakładam tego bloga, aby utwierdzać się w tym, że mogę schudnąć 10 kg do września.
Tak naprawdę, jak uda mi się schudnąć przynajmniej 5 to będę zadowolona, ponieważ NIGDY nie udało mi się jeszcze tyle schudnąć.
Najwięcej schudłam na wakacjach, jak miałam 13 lat i źle się czułam, więc prawie nic nie jadłam. Schudłam w ciągu tygodnia 4 kg, ale przy całodniowym pobycie na basenia i żywienia się arbuzem, bo tylko to nie sprawiało, że mam ochotę się powiesić na balkonie ;)

Więc TY Z PRZYSZŁOŚCI
UDA CI SIĘ

Będziesz wspaniale się czuła na ten nowy rok szkolny i ubierzesz dżinsy, które kupiłaś rok temu, a teraz wyglądają paskudnie. Chcę w końcu poczuć się trochę lepiej, zrobić coś małymi kroczkami.
Boję się ćwiczeń, jednak jeśli znajdzie się tu chociaż jedna osoba z którą będę mogła dzielić się moimi postępami, będę wniebowzięta :)

Wzrost: 181 cm
Waga: 94, 5 kg
BMI: 28,7
  • awatar Anax33: 10 kg do września to naprawdę dużo... Może lepiej jeśli przejdziesz na zdrowe odżywianie? Schudnięcie 10kg zajmie ci więcej czasu ale bez efektu jojo...
  • awatar Alien :>: Powodzenia :)
  • awatar Noella: Powodzenia! :-) Jak najbardziej możemy się wspólnie motywować i wspierać może w końcu dzięki temu uda nam się osiągnąć swoje cele, też bym chciała jak najwięcej schudnąć do końca wakacji albo choć do końca września ;). Jesteś wege może? Stwierdzam tak po tagu w tym poście więc mogę się mylić :-P
Pokaż wszystkie (4) ›
 

zycioweherezje
 
Aż wstyd znów zaczynać, ale jestem słaba-mam nadzieję, że teraz wytrwam. Może motywacją okażą się wakacje, basen, cokolwiek! Pragnę zakończyć tę  walkę z samą sobą-mam jej dość. Wykańcza mnie. Chcę wziąć się w garść, osiągnąć cel-przestać toczyć wojnę z samą sobą, jestem już tym zmęczona, postaram się wykrzesać resztki sił, musi się udać, prawda?
Jestem chora, nie poszłam do szkoły, stąd tyle czasu. Wystarczająco, by poszperać w internecie i znaleźć wszystko to czego mi potrzeba. Oby się udało....
26cOYhO.jpg

Zebrałam wskazówki, rady itp. dotyczące diety i ćwiczeń. Wszystko z czego postaram się korzystać:
-Codziennie wypijaj minimum 2 litry wody mineralnej.
-Zaplanuj swój plac treningów, najlepiej z dwutygodniowym wyprzedzeniem.
-Zaczynaj posiłki od sałatki lub szklanki wody.
-Pij ocet jabłkowy, zawsze przed posiłkiem. To doskonały spalacz tłuszczu.
-Kąp się w letniej wodzie i śpij w pomieszczeniach o temperaturze 18° C. Organizm będzie musiał wytwarzać więcej energii, dzięki czemu Będziesz chudnąć nawet podczas snu.
-Ważenie wyznacz na jeden konkretny dzień tygodnia. Co tydzień, z samego rana wchodź na wagę- nie rób tego częściej, ponieważ wynik będzie niemiarodajny.
-Jedz powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs.
-Pij dużo zielonej i czerwonej herbaty.
1402902_657828467595253_403865182_o.jpg

Ćwiczenia:


kto-robi-ze-mna--zaczynamy-od-dzis-.jpg


1609859_618675784872802_529650949_n.jpg




W najbliższą niedzielę pojawi się podsumowanie pierwszego tygodnia, i tak co tydzień.

url.jpg
 

fiterka
 
Nie potrafię schudnąć-
fitnella.pl/nie-potrafie-schudnac.html
tak właśnie kiedyś myślałam o swojej wadze i w ogóle o sobie. Zmieniło się to wówczas, gdy zrozumiałam, że problem nie leży w moim ciele, a w tym co jem.
Wówczas całkowicie zmieniłam swoje menu i zaczęłam się ruszać. Problem znikł i więcej nie musiałam pytać siebie, czy rzeczywiście nie potrafię schudnąć. Dlatego każdemu kto się odchudza, polecam pomyśleć nad swoim jadłospisem, ćwiczeniami oraz... pozytywnym myśleniem :)
  • awatar gość: Moje drogie mi udało się schudnąć 50 kilogramów. Nagrałam dla WAS filmik jako inspirację oraz motywację do walki ze zbędnymi kilogramami :) http://www.youtube.com/watch?v=Vs7aT1AYxPs jeżeli chcesz uwierz w siebie i dasz radę. Pozdrawiam Kamila
  • awatar stasiarozprowaczka: wiem-co-jem.blog.onet.pl/ zapraszam wszystkie dziewczyny dbające o swoją sylwetkę, wiele cennych rad przydatnych w drodze do wymarzonej figury!
Pokaż wszystkie (2) ›
 

andrewtown
 
ikasiaheart: Ok... dziś kolejny dzień objadania się z rzędu. Czas najwyższy z tym skonczyć i zacząć dbać o siebie ! Generalnie nie minęło aż tak wiele czasu od sylwestra a już złamałam prawie wszystkie postanowienia noworoczne.. piękny początek , nieprawdaż?...;)
Od jutra będzie lepiej!

Cel I- 49kg -> max do 20.01
Cel II- 47kg-> do 31.01
Cel III-> 45kg -> do 14.02
Cel ostateczny! 43kg!-> do końca lutego
+ szczupłe ramiona
+płaski brzuszek
+chude nogi

Czas start!:)
 

no.fat.anymore
 
Cześć chudzinki :*

Przepraszam ,że nie pisałam 3 dni ale musiałam uczyć się na egzaminy "0" i byłam na uczelni !

Ale moja dietka myślę,że nie jest najgorsza !
w pt:
Ś: bułka razowa +zielona herbata
II Ś: jabłko
O: rybka z kapustą kiszoną,warzywami na parze i szpinakiem
K: kawa + pół lionshake z kfc :(

Sobota:
Ś: 3 kromki razowca
O: sałatka 150g +bułka i żurek
K: sałatka grecka na pół z moją mamą :)

nie jest aż tak źle chociaż wolałabym jeszcze zdrowiej i żeby to było 5 posiłków...
Ale się nie poddam ,powoli dojdę do perfekcji!

Ćw dopiero dzisiaj ,dałam mięśniom 2 dni urlopu!
jakie robie ? dodam później. Na pewno trampolinka !!!

a wam jak idzie ? Stęskniłam się za waszymi blogami !

Od jutra zaczynam wyzwanie z Ewą Chodakowską. I jej dziennikiem (który dostałam) .

Znacie fajnie ćw na fajną dupkę ?
Marze o takiej jak ma Selter *.*


images.jpg


images (1).jpg


images (2).jpg


idealna pupa ? w sumie nie wiem czy jest tak doskonała czy moja reakcja jest związana z tym ,że jest aż taka DUZA ? nie wiem... a wam się podoba ?

images (3).jpg


images (4).jpg


pobrane.jpg
  • awatar healthylifestyle: Hmmm jak dla mnie trochę za bardzo wystająca, ale co kto lubi ;)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

motylkowameba
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

motylkowameba
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

motylkowameba
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

motylkowameba
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

motylkowameba
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

xdpedia
 
Pokaż wszystkie (5) ›
 

ideally
 
the way to happiness by dieting: Dzień pierwszy będzie niestety od poniedziałku , ponieważ przez weekend nie dam rady zacząć . :(

Pomóżcie mi się zmotywować do ćwiczeń i mniejszego jedzenia .
Może ktoś z Was także się odchudzał to niech mi poradzi jak to zrobił ♥

MOTYWACJA! MOTYWACJA! MOTYWACJA !!!
 

icandoit50
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów