Wpisy oznaczone tagiem "skalpel" (372)  

burzliwe-niebo
 
Sombra:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

everydayflow
 
everydayflow: POSIŁKI:
jabłko
musli
...co ja jeszcze wtedy jadłam??? :P nie dopisałam przecież się nie głodzę, nie jestem idiotką.
AKTYWNOŚĆ:
3km
turbospalanie

Pewne ćwiczenia są dla mnie niewykonalne, zastępuję je więc innymi, ale dotrwam do końca. Włosy jak spod prysznica. Podsumowując,1 tabata, 3 razy z Chodakowską i już ciało nabiera kształtu.
  • awatar Makino: poleć jakąś tabatę :)
  • awatar everydayflow: @Makino: Kasia Kępka i Szymon Gaś GYM BREAK, płytę dodawali do "SHAPE". Teraz przerzuciłam się na Chodakowską bo miałam problem przy ćw., które polegały na skakaniu.
Pokaż wszystkie (2) ›
 

hononey
 
Stres jest powolnym zabojca i chyba wszyscy o tym wiedzia. Nie musisz odczuc skutkow odrazu, ale w moim przypadku moja skora zamienia sie w pieklo. Nie wspominajac, ze kortyzol (hormon stresu) sprawia, ze przybywa nam wagi. Wakacje wydaja sie byc dobra opcja na odstresowanie i doladowanie mentalnych baterii, ale ilu tak naprawde moze sobie pozwolic zeby przynajmniej raz na miesiac leciec do Tajlandii czy Hawajow? Nawet jesli maja kase, to watpie zeby mieli czas.

Tak wiec wykombinowalam maly trik...

Reszta na moim blogu Kochane fitterki <3
rawjola.wordpress.com/zanurz-sie-w-niedzieli/

buziaki <3
 

hononey
 
To jest jeden z moich ostatnich weekendow, kiedy nie pracuje. Szczerze mowiac, to ciesze sie, ze bede pracowala w weekendy of lutego. Nie udaje mi sie za duzo zrobic, bo zawsze mam uniwersytet na glowie (uni + zamartwianie = stres). Wiec bedac zapracowana, moge przynajmniej byc uzyteczna.

Kocham swoja prace. Niewiele osob moze to powiedziec, ale ja pracuje jako support worker (osoba, ktora opiekuje sie osobami ktore sa opoznione umyslowo – chociaz wg. mnie to brzmi bardzo obrazliwie po Polsku) i na razie jest to bardzo satysfakcjonujaca praca. Tak na prawde, nigdy nie wyobrazalam sobie, ze to bedzie moja praca. Kiedy jest sie mlodym to marzy sie o zostaniu astronauta albo weterynarzem, a taka praca nigdy nie przyszla mi do glowy mimo ze od malego lubilam pomagac ludziom. To jest na prawde przyjemna praca, zwlaszcza jesli ludzie z ktorymi pracujesz tez sa mili (bo to w sumie od nich tak na prawde to zalezy). Tak wiec moge powiedziec ze jestem szczesciara.

Nie wiecie o tym, ale mam chora skore (atopowe zapalenie skory, ktore nawiasem JEST WYLECZALNE!), wiec praca w fabryce (jak to robilam w prawie kazde wakacje) nie jest opcja. Estetyka dloni nie pomoze Ci zostac kelnerka (tak, probowalam). Mam wielka chec zostac instruktorka fitness, ale po tym jak zrobilam to wolontaryjne, realia udezyly mnie w twarz – i to bardzo mocno. Stanie caly dzien i patrzenie w cwiczacych ludzi wcale mnie nie fascynuje a nogi bola od stania. Wyslalam swoje CV do wielu miejsc, ale bez sukcesu. Mimo wszystko zawsze wierzylam ze wszystko dzieje sie z jakiejs przyczyny. Jesli ogladaliscie „Sekret” to wiecie dokladnie o czym mowie. Nawet moj Dziadek mocno sie o mnie zamartwial, na co ja Mu powtarzalam „Dziadzia, wszystko ma jakis wiekszy cel”. Wiec mocno wierzylam, ze praca sama do mnie przyjdzie pewnego dnia, no i…

Reszta na moim nowym blogu Kochane,
buziaki <3

rawjola.wordpress.com/2016/01/24/sleepy-saturday/

(jak zjedzecie na dol troche nizej, to jest po Polsku <3 )
  • awatar Deadly Dreamer: Praca z niepełnosprawnymi osobami faktycznie sprawia wiele radości, ale też męczy :c Chociaż mimo wszystko to uczucie, że ci ludzie są radośni, dlatego, że im pomagamy jest dużo bardziej odczuwalne niż to zmęczenie :)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

paskudniku
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

heroofthisstory
 
heroofthisstory: Jestem z siebie dumna! Mimo zmęczenia zrobiłam dziś cały skalpel Ewy Chodakowskiej, a także nie objadałam się (co często mi się zdaża kiedy mam natłok obowiązków, a szczególnie nauki-w ten sposób po pół rocznym wysiłku i schudnięciu około 6 kg w tamtyn roku wróciłam do starej wagi). Mam nadzieję, że tak już pozostanie. Grudzień to dla mnie miesiąc przygotowań do nowego i lepszego życia, czas wprowadzania zdrowych  nawyków którw mam nadzieję utrzymają się w następnym roku.
Poza tym intensywnie, cały tydzień dużo nauki, ale do tej pory idzie mi dobrze. Czasami nie mogę się przemóc i zabrać do nauki, nie z lenistwa - zwyczajnie boję się zacząc czegoś jeśli wydaje mi się to dla mnie za trudne.
Kupiłam sobie kolorowankę antystresową, jak zaczęłam malować to raczej mnie szlag trafiał niż się odstresowywałam, ale to będzie dobre ćwiczenie na cierpliwość.
A teraz podsumowanie:
1 dzień bez słodyczy
1 dzień ćwiczeń
1 dzień bez fast foodu
0 dni bez gotowego żarcia (zaczynam od jutra, niestety dziś na szybko musiałam zjeść zapiekankę)
Trzymajcie się! :)
 

burzliwe-niebo
 
Sombra:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nieumiemlatac
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
}i{ nieumiemlatac:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

chce.byc
 
chce.być...:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

vegan_freak
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

dzoana_dzej
 
Dzien 16 zaliczony.

Sie okropnie nie chcialo ale sie zmobilizowalo i trrning wykonano :)
IMG_20150407_152338.jpg
  • awatar Zakira Luna: Gratki!:D
  • awatar Fuck You I'm Happy: Swietnie ci idzie. I nie wazne ile wazysz wazne, ze robisz cos by byc ladniejszym. Zajzyj do mnie moze mnie i daj mi kopa na poczatek i moze mipomozesz :) pozdrawiam. Obserwuje :)
Pokaż wszystkie (2) ›
 

vegan_freak
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

vegan_freak
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

fitspo4you
 
fitspo4you: Wczoraj byłam nieobecna tutaj ponieważ po szkole pojechałam do znajomych u których spałam.

Wczorajszy bilans
- pół grahamki z serem żółtym
- puree ziemniaczane
-  3 skrzydełka z kurczaka
- szklanka soku z czarnej porzeczki

TAK TO WŁAŚNIE JEST JAK SIĘ WYCHODZI Z DOMU.

Dzisiaj tylko 1 jajko, kromka chleba pełnoziarnistego, herbata z miodem.
Nic już więcej nie tknę.


tumblr_nlxbwvlS141u4k1ubo1_500.jpg


Jak powstrzymać się od jedzenia w święta? Co gdy babcia przyjedzie z kilogramami ciast? Co ja wtedy pocznę?
BOJE SIĘ.




tumblr_nl2866R1Xc1twvy79o1_500.jpg


Czas na olej lniany.
  • awatar † "to, co mnie żywi, niszczy mnie" †: Fajny bilans :) Dzięki za komentarz pod moim postem.. i ja nwm dlaczego się wtrąca, pytałam się jej dlaczego się tak mna interesuje to powiedziała, że się martwi... zazdrosna napewno nie jest bo jes chuda i zgrabna :/ a może myśli, ze wszyscy muszą wpierdalać tak jak ona...Powiem tyle, że musze być jeszcze bardzie ostrożna na to co robię bo wszyscy zaczynają się wtrącać, ale na szczęście już od września nie będę do tej szkoły chodzić
  • awatar gość: Oba bilanse są jak najbardziej w porządku. Święta... Też się boję - cholernie :/
  • awatar Light as a butterfly: Dobre bilanse :D Wszystkie musimy przeżyć tą świąteczną ucztę :c A nie dawno było Boże Narodzenie..
Pokaż wszystkie (6) ›
 

dzoana_dzej
 
To juz prawie 2 tygodnie cwiczen ! i cooo? zero efektow.. ;(
przyznaje.. wysilek jest wiekszy niz godzina na rowerku stacjonarnym ale ale ja juz chce widziec efekty. :(

w pasie (pepek) 92cm
w biodrach 100 cm.
ale alee waga juz nie pokazuje 75kg !

IMG_20150330_113943.jpg
  • awatar Chcę Być CHUDAA: to jak waga nie pokazuje 75 , to juz powinnas byc szczesliwa ;) , jakies "efekty " sa ;) , gratuluje ;)
  • awatar patrycja_eff: nie poddawaj sie za jakis czas napewno bedzie widac efekty! odchudzanie to niestety dluga droga ktora wymaga duzo pracy! Ja tez wlasnie zaczynam diete i cwiczenia, takze bede wspierac i trzymam kciuki!
  • awatar dzoana_dzej: @WszYsTkoO: @patrycja_eff: dziekuje bardzo :) kazde slowo to ogromne wsparcie :)
Pokaż wszystkie (6) ›
 

fitspo4you
 
fitspo4you: Znowu *dobrze* się czuje *___*

Nie mogę się doczekać, aż zejdę poniżej 60kg. Jak to zobaczę to się chyba poryczę ze szczęścia.! Choć to będzie trudne bo dzisiaj czuje, że stanowczo przesadziłam. Jestem pełna.

- 9 kawałków sushi
- 50g popcornu
- garść zielonych oliwek
- kawa z mlekiem
- herbata z miodem

Trochę smutno. Mogłam sobie połowę z tych rzeczy odmówić. Lepiej bym się z tym czuła. Ale znam siebie i wiem, że jutro się na sobie nie zawiodę :)

tumblr_nlvxn1d1B61sr8zk0o1_500.jpg


Jestem z siebie też dumna bo przerzuciłam się na e papierosa. Od tygodnia już nie palę moich ulubionych l&m niebieskich.
Jestem też z siebie dumna przez spadek wagi, o którym pisałam w poprzednim wpisie.
Dumna też jestem, bo od dwóch tygodni pije tylko wodę.
I od dwóch tygodni nie miałam w buzi nic słodkiego. ( pomijając mentosy owocowe ostatnio ) Żadnej czekolady itd. NIE

Zawsze gdy podejmowałam się diet, max 3 dni i to wszystko szło się jebać. Tym razem tak nie jest. Tym razem w końcu doszło do mózgu, że to jest ten czas. To wszystko siedzi w głowie.

*I TE WAKACJE BĘDĄ MOIMI WAKACJAMI* NASZYMI wakacjami, prawda? <3



tumblr_meqrmoBVza1rsjvivo1_500.jpg



Dziewczyny, u mnie jest dobrze. I życzę Wam, żeby u Was układało się równie dobrze jak u mnie!! *___*

HAHA. Wchodzę na swojego tumblra. Tradycyjnie wpisuje swoje ulubione tagi a tu proszę

*"Wszystko w porządku?
Jeśli borykasz się z zaburzeniami w odżywianiu lub znasz kogoś, kto ma takie problemy, zadzwoń na telefon zaufania dla osób uzależnionych od jedzenia (anoreksja, bulimia, nadwaga) – (0 22) 632 08 82 czynny codziennie między godziną 16.00 a 20.00.

A jeśli potrzebujesz trochę inspiracji i pozytywnych myśli w swoim Kokpicie, to zachęcamy do obserwowania na Tumblrze bloga organizacji NEDA (w jęz. ang.). "*



tumblr_nly43gV57g1sr8zk0o1_500.jpg


No ciekawie, nie powiem, że nie :)

Idę do Was :)
  • awatar One heart.: Nie masz czym się zawieść, bo nie zjadłaś prawie nic, to jest mega malutko!
  • awatar gość: Cieszy mnie to, że u cb tyle pozytywów, oby tak było zawsze - aż miło czytać taki post :)!
  • awatar Light as a butterfly: Haha beka z tym tumblrem hah xd Fajnie, że jesteś z siebie dumna. Na prawdę dobrze Ci idzie. Aż miło się czyta! <3 Oby tak dalej :D
Pokaż wszystkie (6) ›
 

fitspo4you
 
fitspo4you: Niedzielny rodzinny obiad jest zawsze dla mnie koszmarem. Babcia zawsze siada obok mnie i wpycha we mnie wszystko co jest możliwe.
- Zuziu marnie wyglądasz, weź sobie mięsko.
I nakłada mi na talerz.
Karmię tym psa pod stołem ( jak mi się uda ).
- Zuza, jesz za mało warzyw !
I wszystkie warzywa nagle u mnie na talerzu.
- Popij kompocikiem.
Ależ oczywiście, że popije tym słodkim kompocikiem <3 ……..

Więc powiedziałam w domu, że strasznie boli mnie brzuch.
- Ale obiad musisz zjeść !
Super … WIĘC poprosiłam tatę, żeby kupił mi sushi jak będzie wracać od kolegi bo to jest lekkie i mi nie zaszkodzi.
Naprawdę wole zjeść 10 kawałków sushi niż mięso i ziemniaki z sosem … albo pyzy. Pyzy to zabójstwo .. ;/// .

Długo spałam. Znowu. 13 : 00. Jutro cholerne rekolekcje w szkole.
Ale chyba pójdę, chcę wyjść trochę z tego domu -.-
Po drugie musze porozmawiać z A. o zmianie profilu w szkole.


tumblr_mq6pvyelic1rjnx2oo1_500.jpg


Okropnie się boję, że dzisiaj się przełamię na coś i zawale.
NIE MOGĘ.

tumblr_nlw2guo1J11up837ko1_400.jpg


Trochę boli mnie głowa, klatka piersiowa i brzuch. Ale humor jest. :)



tumblr_nlxktiuqFv1qddppio1_500.jpg


*EDIT* CHOLERA JASNA WŁAŚNIE WESZŁAM NA WAGĘ A TAM 63!!!!!!!!!!!! ALE CUDNIE !!!!!!!!! ZUZA NIE ZJEB TEGO !!!!!' <333
  • awatar Light as a butterfly: Oooo Gratuluję Ci ze spadku wagi! :D Znam to uczucie kiedy babcia na siłę wciska jedzenie :/
  • awatar Plan jest taki: no trzymaj się, powodzenia :)
  • awatar gość: We mnie wpychać nie trzeba... Jestem na tyle tępa, że wpierdalam sama i jeszcze sie z tym ukrywam *,*
Pokaż wszystkie (7) ›
 

fitspo4you
 
Na początku chciałabym polecić maseczki oczyszczające do twarzy z firmy AVON. Totalna bomba za 10zł. Szczerze, za AVON'em nie przepadam ale przy tych maseczkach naprawdę dali z siebie wszystko. Maseczka biała z kwasem salicylowym na wągry. Po 2 tygodniowym użyciu z mojego nosa zniknęły wągry a walczyłam z nimi bardzo długo. Na szczęście już nie wygląda jak truskawka. Maseczka czarna z minerałami głęboko oczyszczająca. Moja buzia po niej jest niczym pupka niemowlaka XD.


FullSizeRen1der.jpg


Polecić też chciałam olej lniany, który zakupiłam w aptece za 30zł. Idealnie mnie przeczyszcza. :D  Pije go albo z kubeczka wieczorem albo dodaje go do sałaty i jem.. jak już jem.


FullSizeRender.jpg


A teraz mój bilans:

- pół banana
-1 ugotowany ziemniak, łyżka buraczków, malutki kawałek mięsa ( mama )
szklanka z wodą jest co chwile uzupełniana ;)


Dzisiaj normalnie wyjątkowo dobrze się czuje. Wręcz rewelacyjnie. Nie czuje się głodna. Pewnie jutro będę zdychać.
Jej, normalnie dawno takiego humoru nie miałam.
Smutno mi jedynie bo ciocia niedługo wraca do siebie do Irlandii.



Pojedyncze, 05.01.2015 o 20.50 #3.jpg


Ciesze się. Mama powiedziała, że jak poprawie oceny to kupimy Leosiowi dziewczynkę <3. Dobrze mnie zmotywowała. A Leoś jest cudownym psem i zasługuje na niezłą laskę XD

Idę czytać co tam u Was. :*
PS: Chciałybyście może mojego tumblra? :)


IMG_3199.JPG


IMG_3198.JPG


IMG_3200.JPG
  • awatar Plan jest taki: tez mam shih-tzu, one są przesłodkie :D
  • awatar Vivienne Kowalsky: Nie ruszylam :-) Zjedli juz - nawet śladu nie ma :-) Bardzo malutko zjadlas -tak trzymaj ! I ja dziś nie czuje takiego mocno dokuczajacego głodu ale masz rację bo zazwyczaj tak jest ze jak jednego dnia idzie bez głodu to na drugi można zwariować tak do wszystkiego ciągnie ! Ale nie damy się !
  • awatar gość: Cudny bilans !:) A co do tego oleju, to jaka jest dzienna dawka i czy używa się go codziennie?
Pokaż wszystkie (4) ›
 

dzoana_dzej
 
Dzien 11.

Zaliczone !
Na koniec skalpela mialam dobre checi. Chcialam jesteszcze zaliczyc killer'a #chodakowskiej. Jednak po rozgrzewce padlam.
Nie ogarnelam jeszcze skalpela wiec narazie nad tym skupię swoją uwage ;p
IMG_20150327_180330.jpg
  • awatar mrs. Owl: ja też po skalpelu dzisiaj myślałam, że mogę jeszcze wiele, włączyłam więc Mel B pośladki i wymiękłam po 2min :D
  • awatar dzoana_dzej: @mrs. Owl: oh tak, melB posladki to tez ciezkaaa praca. ile juz cwiczysz? ile razy w tygodniu?
Pokaż wszystkie (2) ›
 

fitspo4you
 
fitspo4you: Co ja wszystkim takiego zrobiłam? …
Z gwiazdeczkamki z klasy zaraz będę sie bić bo słowa już nie pomagają. Nie chce się z nikim bić, już raz to zrobiłam to miałam pózniej wyrzuty sumienia. Wciąż mam.
A najlepsze jest to, że one nie mają żadnego powodu, żeby mi cisnąć.
Najlepsza przyjaciółka mnie olała i poszła do gwiazdeczek bo może są bardziej przebojowe, nie wiem. Teraz je buntuje przeciwko mnie a wcześniej miałam z nimi dobry kontakt. Na piwo razem chodziłyśmy.

Mam dzisiaj kwadratową głowę.
Boże jak mnie głowa boli. To pewnie z głodu.

Bilans :
1 jabłko
3 łyżki puree + jajko

nic juz dzisiaj nie zjem, późno jest a dopiero wstałam
wstałam bo klocilam sie z mamą
bardzo dobrze wie, że boje się ciemności, że boje sie być sama a mimo to wychodzi z domu zupełnie z tymi rzeczami sie nie licząc.
A wystarczyło by tylko przekluczyć drzwi od domu. Ale po co. Niech wyniosą jej śpiącą córeczkę.


Ide dalej spac, niech ten dzien sie skończy a jutrzejszy sie nie zaczyna.

image.jpg


image.jpg


image.jpg


image.jpg
  • awatar Pearlita: Czyli to nie była prawdziwa przyjaciółka.
  • awatar gość: Bądź dzielna ! :*
  • awatar fitspo4you: @S i L e N c E: staram się :)))) @Pearlita: w takim razie nigdy nie miałam prawdziwej przyjaciółki.
Pokaż wszystkie (6) ›
 

fitspo4you
 
fitspo4you: bilansik

- banan + kawa
- 2 wafle ryżowe
- rosół z dużą ilością marchewki a raczej duża ilość marchewki z rosołem
- sałatka grecka

wiem, mało szczegółowe bilanse. :s
od jutra się za to biorę.


tumblr_nlu1wqL9Am1stykp6o1_540.jpg


mam problemy ze stawami.
doktor mówi, że to przez moją nadwagę.

jak tu schudnąć .. inaczej (!) jak tu ćwiczyć kiedy wszystko mnie boli i przy jakimkolwiek ruchu słyszę jakby łamanie w kościach.

dodał, że 15kg musze zlecieć.
czyli właściwie + - tak jak sobie to obliczałam sama.

kurwa. anemia, problemy ze stawami, problemy w szkole, problemy psychiczne, problemy rodzinne, CO JESZCZE? jestem jednym chodzącym problemem. cholerna lesba.
 

fitspo4you
 
fitspo4you: Szybko tylko napiszę, ponieważ nauka wzywa ;//

bilans
3 wafle ryżowe
garść słonecznika
jabłko
3 ciasteczka belvita musli
pierś z kurczaka w szpinaku
jogobella truskawkowa

3l wody

siatkówka z przyjaciółmi


tumblr_nln8kyN59Y1tte8mro1_500.jpg


tumblr_nlnli6507X1sjjnnno1_500.jpg


piszcie jak u was, przeczytam jutro :)
  • awatar lemonkass ♡: u mnie lipa :(
  • awatar Tak bardzo potrzebuje jego obecności ♥: czemu robisz głodówkę? nie lepiej jeść dużo, a zdrowo i ćwiczyć? skoro chcesz mieć ciało takie jak ta blondyna, to powinnaś jeść +2500 bo od takiej głodówki Ci się mięśnie nie zbudują, lecz spalą i potem będziesz wychudzona, zamiast mieć te kobiece kształty. Zmień lepiej dietę
  • awatar fitspo4you: @Tak bardzo potrzebuje jego obecności ♥: A ja robie głodówkę? Broń Boże. Jem tyle ile potrzebuje, nie odczuwam głodu.
Pokaż wszystkie (3) ›
 

fitspo4you
 
fitspo4you: Rozleniwiłam się i to strasznie.
Może to jest spowodowane moją anemią. Na szczęście nie jest źle i lekarz kazał mi tylko zmienić dietę jak na początek. Jak to nie przyniesie żadnych skutków to niestety ale szpital, transfuzja krwi itd.
Jak tu ćwiczyć jak ja nawet nie mam siły ręką ruszyć. Po szkole muszę się położyć. Wstaje wieczorem to zabieram się za lekcje. Choć jest ciężko. Nie długo kolejne badania .. ;/ Odechciewa mi się wszystkiego.


11072714_917462091619124_479270088_n.jpg


Bilans dzisiejszy
- grahamka
- jabłko
- banan
- miska zupy pomidorowej
- wafel ryżowy
- garść słonecznika
- dwa jajka
+ ok 3l wody

I OCZYWIŚCIE ZERO ĆWICZEŃ. Jestem beznadziejna.



11079289_917462058285794_1041800632_n.jpg


Dlaczego proces odchudzania tak długo trwa? Dlaczego to wszystko się nie dzieje za pstryknięciem palca? … ;cc
  • awatar fitspo4you: @levander: tak, masz racje :)
  • awatar mrs. Owl: tylko nie wmawiaj sobie, że jesteś beznadziejna, bo to pierwszy krok do tego, by niczego nie osiągnąć :)
Pokaż wszystkie (2) ›
 

fitspo4you
 
1 dzień - zaliczony.
Tak niesamowicie się z tym czuje.

Co jest lepsze? Pierwszy dzień i tyle postępów.
Wiadomo, nie wszystko będzie od razu prawidłowe i idealne TO WSZYSTKO MUSISZ W SOBIE STOPNIOWO WYĆWICZYĆ. Stopniowo, bez pośpiechu aby się do tego nie zrazić. To indywidualna sprawa.

NIE MOŻESZ ZMUSZAĆ SIĘ DO PRACY NAD SOBĄ. TY TO MUSISZ CHCIEĆ. Musisz znaleźć tą swoją chwilę, ten swój moment krytyczny w którym staniesz i powiesz " Dość."


tumblr_nll67sBNWg1u8b3h5o1_500.jpg



Bardzo dobrze zdaję sobie sprawę z tego, że mogłoby być lepiej, ale tu trzeba nauczyć się od początku wszystkiego, nauczyć się jeść, zdrowo jeść.

Śniadanie
-Jogobella truskawkowa
-Plasterek szynki

Drugie śniadanie
- Twist żurawinowy

Obiad
- Zapiekana ryba z brokułami

Podwieczorek
- Jabłko

Kolacja
- 2 jajka

1132 kcal

Przy tym wypiłam dzisiaj 3l wody! I TO JEST DLA MNIE SUKCESEM.
Do tej pory same soczki i gazowane napoje. Na wodę nie mogłam patrzeć.

I co? Kolejny dowód na to, że jak się bardzo chcę to się potrafi.
Powinnam dzisiaj poćwiczyć. Zrobić sobie tą Chodakowską czy Mel B. Aczkolwiek u nas w rodzinie niedziela odkąd pamiętam była dniem całkowitego odpoczynku po całym tygodniu i przygotowaniem się psychicznie na kolejny tydzień.

JA IM JESZCZE WSZYSTKIM POKAŻĘ. UDOWODNIĘ INNYM ALE PRZEDEWSZYSTKIM SOBIE, ŻE MOŻNA.



tumblr_niq43woRxD1smik5bo1_500.jpg


tumblr.jpg
 

 

Kategorie blogów