Wpisy oznaczone tagiem "slim" (532)  

porcelainange6l3
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

porcelainange6l3
 
Nuteliaஐ:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

porcelainange6l3
 
Nuteliaஐ:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

devilside
 
Ja tego nie rozumiem ...
Ćwiczę jak powalona efektów brak , robię długą przerwę i proszę kg w dół lecą jak szalone .
Dzisiaj jadłam tylko i wyłącznie winogrona. Miałam na nie tak ogromną ochotę.  Wszystko w granicach 600-700 kcal . Do tego kawa , lemoniada, sok malinowy(domowy) razem ok 1.5l .
Odzwyczaiłam się od picia wody ...czas to zmienić.
Ćwiczenia
Bieganie przez 1 h =830kcal.  7.40km Yay

badc3a07d0dbf674c517c4a31d04b6bd--a-girl-korea.jpg
 

slimexistence
 
Koniec żartów, odstawiam chleb.
Na tydzień.
Błagam niech mi się uda...


Serio bardziej niż moja gruba dupa dołuje mnie moja niekonsekwencja.
Tyle planów, celów, początków i zero zakończeń..

I to nie jest tak, że mam bardzo duży problem z chlebem po prostu od czegoś TRZA zacząć.

A kolejne wyzwanie to minimalny trening dziennie. Cokolwiek - oby i 10 minut było.

Ostatnie już wyzwanko to codziennie rano ciepła woda z cytryną. <To może wbrew pozorom być serio najcięższe>

Nic więcej. Brzmi banalnie.
Hm...

Wzięłam się już jakiś czas temu za pozbywanie się gratów.
Ma to pozwolić na oczyszczenie życiowej przestrzeni co wprowadza radość, harmonię, mniej stresu, pozytywne myśli.
Nie wiem czy słyszeliście o Marie Kondo?

Dziewczyna, która napisała wiele książek o tym jak skutecznie sprzątać, o tzw. declutteringu czyli odgradzaniu.

Ja dopiero zgłębiam jej pomysły, rady i tak dalej, ale myślę, że coś w tym jest.
Chcę dążyć do minimalizmu aczkolwiek nie takiego bezwzględnego gdzie nic nie zatrzymujesz i używasz jednej łyżki, kubka, widelca, piżamy itp.

Zaczęłam od szafy, bo to podobno najłatwiejsze - rzeczy na tak i rzeczy na nie.
Generalnie miałam ogromny problem z przywiązaniem nie tyle jakimś sentymentalnym a do "wydanych pieniędzy". Łatwo mi było określić co noszę, a czego nie, bo od lat siaty ładnych i nowych ubrań leżą zamknięte w górnych częściach szaf, ale z definitywnym pozbyciem się ich nie mogę sobie poradzić - nie umiem. Najlepiej sprzedałabym.
Działalność, jeśli można tak to określić, na takich stronach jak vinted.pl rozpoczęłam już dawno i nie powiem, że nie - zdarzyło mi się coś sprzedać... ale tego są góry! I to czasami nowe, firmowe tylko np. za małe, za duże. Powiem wam, że dygresja do tego tematu wzięła się z powodu iż mam zamiar wracać do  minimalizmu, a to jest coś z czym kombinuję i poradzić sobie nie umiem. Jak macie doświadczenia związane z podobnym tematem to czekam na znak :)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

perfectbodypleas
 
Uff. Dzisiaj był wyczerpujący dzień. Czy zakupy też mogę dodać do trening?? ;D

Dzisiaj siłownia i to do późna.

~posiłki~
-bułka z szynką i sałatą
-zupa ziemniaczana z boczkiem i grzybami
-bułka z szynką i sałatą
-makaron z sosem meksykańskim

~woda~
1l +zupka, dwie herbatki,mullermilch truskawkowy, energy drink (bez cukru) :)

~trening~
siłownia.
głównie pośladki: schody, 15min bieżnia z programem na pośladki (szybki chód i trucht) i ćwiczenia na 3 atlasach. Rowerek ok.15min. :)

Dobranoc <3
Przesyłam odrobinę motywacji :*
12918606_1014350961992530_1999532456_n.jpg

emily-ratajkowski-greece-3.jpg
Pokaż wszystkie (2) ›
 

slimexistence
 
Szybki bilans z dzisiaj:
1. Musli na mleku z musem truskawkowym (mała ilość), kanapka na pełnoziarnistym chlebie z serkiem naturalnym.
2. Dwa małe kawałki smażonej ryby + kasza bulgur
3. Jabłko
4. Trzy kromki pełnoziarnistego pieczywa z serkiem naturalnym, pastą paprykową i pomidorem.
5. Sałatka z rukoli, pomidorków suszonych i niestety pszennego tortellini (w sumie z pełnoziarnistym się nie spotkałam)

Grzeszki: była gorzka czekolada troszeczkę w za dużej ilości i niestety podjadałam ciasto czekoladowe mojej mamy... ale i tak w mniejszej ilości niż to robiłam zazwyczaj i w święta. Powoli dojdę do perfekcji, że ograniczę słodkie całkowicie.
O dziwo w porównaniu z bilansami, które robiłam tutaj na blogu wcześniej jestem zadowolona - równomiernie rozłożone posiłki w ciągu dnia i całkiem zdrowe. Mus do musli i wspomniana pasta paprykowa to produkty własnoręcznej roboty, naturalne, więc bez dodatkowej chemii :) Troszeczkę powinno być mniej chleba no ale... po to jest bilans by wyłapać błędy!

Jeśli chodzi o ćwiczenia to dzisiaj zaliczyłam taki "ruch" jak trening z moją grupą taneczną, ale tym razem powiedziałabym, że był to trening bardzo NIEintensywny... więc przydałby się jakiś abs na koniec dnia. U mnie niestety zawsze jest problem  z czasem, ale może się uda!

Teraz zapewne będę szukać przepisów na dzień jutrzejszy. Postanowiłam w nowym roku troszeczkę bardziej zatroszczyć się o rozsądne jedzenie. Co mam na myśli? Prawdę powiedziawszy w moim domu marnuje się sporo jedzenia - czegoś się nie zje, coś się zepsuje, coś się kupi ot tak i okazuje się niedobre, kupuję różne kasze, makarony, bo mnie kuszą, a potem to stoi... aczkolwiek i tak większy problem jest w przypadku owoców itd. Dlatego teraz chcę po prostu planować wszystkie posiłki z uwagą tak, by wykorzystywać generalnie to co mam w lodówce - oszczędne i praktyczne. Niektórym tak prowadzone żywienie przychodzi z łatwością, niestety ja jako niezbyt zręczna kucharka z bardzo ograniczoną wyobraźnią do gotowania muszę wszystko planować.. bo inaczej mi się po prostu nie chce kminić :D I jem co mam pod ręką ;/



tumblr_oixed9LslG1ro5jd6o1_500.jpg


tumblr_oiy5rbYInd1s99i81o1_500.jpg


tumblr_oizdeaHQHX1ro5jd6o1_500.jpg


tumblr_oizuwelvyO1uqm87eo1_500.jpg


tumblr_oizzs4qql51uqm87eo1_500.jpg


tumblr_oj4j4vzlA31s201f4o1_500.jpg


tumblr_oj4o7woeZG1u3u3h0o1_500.jpg


tumblr_oj24r6mAGv1qasnrqo1_500.jpg


tumblr_oj093nnCy01vxq7w3o1_500.jpg


tumblr_oj804mAVXN1uimd3do1_400.jpg


tumblr_ojbd6eZ6WF1vwziu1o1_500.jpg


tumblr_ojbkd0I2nB1vwziu1o1_500.jpg


tumblr_oje4h0BPHl1v3hphro1_500.jpg


tumblr_oje78yeXjV1v3hphro1_500.jpg


tumblr_ojf5kfLCsF1qh422go1_500.jpg


tumblr_ojh78u9Zti1uimd3do1_500.jpg


tumblr_ojhrpfTy9R1rsezm9o1_500.jpg


tumblr_ojix5wXk4Z1si0kwmo1_500.jpg


tumblr_ojiyzyQFsG1si0kwmo1_500.jpg
  • awatar gold-pants: Ech, znam to. Odkąd zamieszkałam w akademinku też wyrzucam całkiem spore ilości jedzenia. A mama potrafi to zawsze jakoś ogarnąć..
  • awatar figura marzeń jest w zasięgu możliwości: śliczne thinspiracje <3
  • awatar Chrysalis ♕: Dokładnie, wyłapujesz błędy, więc jest ok. Poza tym sama pisałaś, że będziesz przez to przechodzić etapami, więc na początek jest spoko, a potem będzie już tylko lepiej. :D Co do gotowania to mam podobnie, nienawidzę tego i kompletnie nie mam do tego smykałki choć bardzo bym chciała. Ale ponoć dla chcącego nic trudnego. :>
Pokaż wszystkie (4) ›
 

slimexistence
 
Hm... od czego zacząć?
Nie było mnie tu wieki...
Ostatni wpis 154 dni temu, why?
Może po kolei.
Nie będę się rozwodzić nad szczegółami z życia, bo nie ma sensu, ale wiodło się fantastycznie właściwie nie ma na co narzekać, nie lubię tego.
Tylko sylwetka... bez zmian.
A raczej ze zmianami tylko na gorsze.
No niestety nie ma co się oszukiwać, true.
Pisanie bloga szło mi ciężko, a wręcz w ogóle tego zaprzestałam ponieważ nie mając dostępu do laptopa/komputera wszystko szło dwa razy trudniej. Zdjęcia nie chciały się dodawać, wpisy usuwały i tak dalej... odstraszające.
Teraz jednak mam na czym pisać, więc postanowiłam wrócić.
Ale powód jest jeszcze jeden. Właściwie trochę istotniejszy.
Tutaj czułam pewne wsparcie, czasami nawet jeden komentarz typu "Wierzę, uda ci się!" niesamowicie podtrzymywał na duchu i dawał kopa.
Dlatego tu jestem i w pewien sposób tak, faktycznie, zaczynam jakąś tam drogę od nowa, prawdopodobnie już po raz setny, ale opis, który ustawiłam na samym początku powstania bloga czyli cytuję "blog o nieumiejętnym odchudzaniu..." powinien mieć odzwierciedlenie w treści :)

Teraz wiem, że muszę stawiać sobie troszeczkę mniejsze cele i przechodzić przez nie jak przez etapy konkursu.
Konkursu do bycia Miss World oczywiście! :D
Nieee... tak naprawdę to do szczęścia. ;)

Dzisiaj postanowiłam nie jeść nic.
Wiem tak nie można, ale to swego rodzaju detox.
Niestety wczoraj wypiłam dużą ilość alkoholu i zjadłam tonę przekąsek (Tak, chipsów też. Wiem najgorzej)
Kaca nie mam jakby się ktoś martwił, ale nie chce tych kalorii jeszcze bardziej wypychać na zewnątrz, już i tak są bardzo widoczne.
Moim małym celem jest teraz brzuch - a dokładnie dwa tygodnie do studniówki!
Nie, nie mojej, ale idę z kimś. Koleżanka ma piękne sukienki, które niestety są za małe.
Znacie ten moment gdy lepiej byłoby nie dopiąć się w jakąś kieckę niż wcisnąć się na wdechu i potem zobaczyć swoje fałdy... a mogłoby być tak pięknie..

Ja już znam to uczucie, nie mniej jednak w sukienki się wcisnę tylko trzeba odrobinę tu i ówdzie wyszczuplić.
Dlatego dzisiaj na ładny początek będzie jakaś energetyczna Chodakowska np. killer.
Będę starała się wstawiać jadłospisy i bilanse często, ogólnie robić rozrachunki z dnia dla samej siebie.

Życzcie mi szczęścia, niedługo będzie pięknie!
  • awatar Noella: Powodzenia ☺ , tym razem musi się udać osiągnąć cel
  • awatar Chrysalis ♕: Cieszę się, że wróciłaś. ;) Podoba mi się ten wpis, jest jak najbardziej szczery i widać też entuzjazm. Mam nadzieję, że wszystko pójdzie po Twojej myśli. Powodzenia! :>
Pokaż wszystkie (2) ›
 

touchefemme
 
Touchefemme: Lubisz jeansy i dobrze się w nich czujesz? Już od dziś świetne grafitowe rurki dostępne u nas na allegro allegro.pl/touchefemme-grafit-spodnie-slim-rurki…
Wyszczuplające, wysmuklające, z kieszeniami, w wielu rozmiarach tylko 64,90 zł.

0003_mm1.jpg


0003_grafit.jpg
 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

tissa123
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

nicorix
 
Prosty i skuteczny sposób na rzucenie palenia dla każdego.

Rzucanie papierosów to czasami trudna sprawa i wiele osób ma z tym kłopot.



sposoby rzucenia palenia
cezary pazura rzucanie palenia
pomoc w rzuceniu palenia
metody rzucania palenia
jak skutecznie rzucić palenie forum
jak najlepiej rzucić palenie
chcę rzucić palenie
jakie tabletki na rzucenie palenia
metody na rzucenie palenia
skuteczne sposoby na rzucenie palenia
środki na rzucenie palenia
stopniowe rzucanie palenia
preparaty na rzucenie palenia
jak szybko i skutecznie rzucić palenie
skuteczne rzucenie palenia
tabletki pomagające rzucić palenie
tabletki na rzucenie papierosów
jak rzuciłem palenie
rzuć palenie tabletki
korzyści z rzucenia palenia papierosów
sposoby rzucania palenia
metody rzucenia palenia
sposoby na rzucanie palenia
rzucenie papierosów forum



#Cristal #Męskie #Nevada #Viceroy #LuckyStrike #PallMall #RedWhite #LM #Treasurer #Spike
#VogueLacigarette #Vogue
#Winston #Nevada #Ld #Camel #Djarum #Cristal #Walet #Flavour #Mildseven #Superlims #Chesterfield #West #Tennesie
#Marlboro #Desant #Davidoff #Mars #Mocne #Mocne10 #Mocne25 #Mint #West #Route #Poznańskie #PS #ParkerSimpson #Prince
#R1 #Gauloises #Popularne #Britishamericantobacco #Banderola #Original #Filters #Pueblo #Morley #Kool #Kent #Jinling
#Janiiisobieski #Death #Djarum #Dunhill #Belweder #Red #Blue #Cool #Gold #Box #Bright #Stix #Soft #White #Menthol
#Silver #Label #King #Size #Kingsize #Edge #Superslims #Classic #Long #Slim #Ice #Special #Chocolate #Devil #Cigars
#Green #Link #Black


Pomocne środki w rzucaniu palenia papierosów:
Nicorix, Tabex, Desmoxan, Nicorette, NiQuitin, Nicopass
 
 
nicorix.tu-promocja.sklep.pl/


NC_600x800_1.jpg
 

malgorzata.g1
 

aba sport.jpg

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną to doskonały sposób na uzyskanie pięknej sylwetki bez wychodzenia z domu. W zaciszu "czterech ścian" można w przyjemny i łatwy sposób wyrzeźbić uda i pośladki, wzmocnić mięśnie brzucha. Przy użyciu tej piłki można ćwiczyć mięśnie ramion, klatki piersiowej,okazuje się być sprzętem pomocnym przy rozciąganiu ciała.

Piłka fitness powinna pochodzić ze sklepu sportowego, gdzie dostajemy gwarancję na wysoką jakość tego sprzętu gimnastycznego. Ja posiadam piłkę firmy *Spokey.* To piłka na której ćwiczą profesjonaliści w salach fitness, jak również amatorzy tacy jak ja. Piłka nie jest droga.
W internetowym sklepie sportowym *ABA Sport* kosztuje jedynie *32,53 zł* aba-sport.pl/product-pol-7497-Pilka-fitness-z-po…
W zestawie znajduje się pompka i zapasowa zatyczka do piłki.
spokey.jpg


Piłka gimnastyczna marki Spokey wykonana jest z grubej anty-wybuchowej gumy zaopatrzonej w system Anti-Burst, który w sytuacji pęknięcia chroni przed szybkim zejściem powietrza. Ponadto specjalne rowki na wierzchniej warstwie zapewniają bezpieczne ćwiczenia, ponieważ ciało nie ślizga się podczas ćwiczeń. Piłka to propozycja dla osób w każdym wieku, niezależnie od predyspozycji. Perfekcyjnie sprawdzi się podczas ćwiczeń rehabilitacyjnych, korekcyjnych oraz zabaw w domowym zaciszu. Regularne ćwiczenia poprawią kondycję oraz kształt sylwetki, ale także pozytywnie wpłynie na koordynację ruchową.

Piłka jest łatwa w utrzymaniu czystości. Wystarczy umyć ją wilgotną szmatką z dodatkiem mydła lub płynu do mycia naczyń. Piłka objęta jest 12 miesięczną gwarancją. aba-sport.pl/
piłka szwedzka.jpg

Klasyczne piłki występują w 4 rozmiarach. najlepiej dobrać piłkę, siadając na niej i zwracając uwagę na kąt między udami a górną częścią ciała oraz kąt między udami i łydkami. Kąt ten powinien wynosić przynajmniej 90’ przy stopach postawionych swobodnie na podłożu. Najlepsze rezultaty osiąga się, gdy kąt między górną częścią ciała a udami jest większy niż 90’, a staw biodrowy jest wyżej niż staw kolanowy. *Piłki w rozmiarze 55cm* przeznaczone są dla osób o wzroście 150-165cm.*Piłki w rozmiarze 65 cm* przeznaczone są dla osób o wzroście 166-175cm. *Piłki w rozmiarze 75cm* to propozycja dla osób o wzroście 176-185cm.

Kupując piłkę, dostajemy instrukcję obsługi w której znajdziemy wiele propozycji ćwiczeń z wykorzystaniem owego sprzętu.Przed rozpoczęciem ćwiczeń trzeba pamiętać o rozgrzewce. Pozwoli ona przygotować mięśnie do wysiłku.Aby ćwiczenia z piłką były efektywne, należy pamiętać o kilku zasadach. Przede wszystkim trening przeprowadzaj w trzech seriach, w każdej po 15 – 20 powtórzeń, najlepiej 3 razy w tygodniu.

*Co myślicie o ćwiczeniach z wykorzystaniem piłki fitness?*
Pokaż wszystkie (37) ›
 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nevergiveuphoney
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

nevergiveuphoney
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

nevergiveuphoney
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

nevergiveuphoney
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
You aren't perfect:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

nevergiveuphoney
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

nevergiveuphoney
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

nevergiveuphoney
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

nevergiveuphoney
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 

Kategorie blogów