Wpisy oznaczone tagiem "steper" (8)  

zdrowamotywacja
 
Wpis tylko dla znajomych

Wpis tylko dla znajomych

 

casally
 
Casalleyr: 144 dni do osiagniecia celu

Czesc!
Padam na twarz, ale to nie nowosc! ;) Szczerze mowiac wrecz umieram odliczam dni do piatku zeby sie wyspac.. ogolnie nie powiem bo wstaje wyspana ale to wszystko jakos tak nie wiem przytlacza mnie? Chyba tak.. no cos dzieje sie nie tak jak powinno ;)
Daje szybko moj bilans cwiczen:

300 krokow na steperze
a6w dzien dziesiaty HUHU! :D
mel b trening abs
mel b posladki

A teraz chcialabym skomentowac komentarze pewnej osoby.
Komentarz numer jeden:

numer jeden.JPG


Mylisz sie, nie dodalam tego zdjecia aby pokazac komus ze bycie grubszym oznacza bycie zlym! Po prostu jest to zdjecie ktore pokazuje, ze wszystko mozna zmienic WSZYSTKO powolnymi kroczkami, zdrowym rozsadkiem i zdrowa zywnoscia!
Co do mego motto .. takie mam! Motywuje mnie jest to sprawa osobista, dlaczego wlasnie takie a nie inne. Wazne, zeby to mi kopa dawalo do pracy nad soba ;) Dziekuje bardzo za taka ilosc przeklenstw gosciu!

Komentarz drugi:

numer dwa.JPG


Tutaj, juz pojechales/pojechalas po bandzie no i sory.. Dziewczyny sie oburzyly komentarzem i chyba osiagnales/osiagnelas to o co Ci chodzilo.. Mozesz mnie obrazac do woli na prawde dodatkowo mnie to motywuje, ze moje sukcesy cie wkurzaja slonko :*
Nie zasluguje na wielka litere.. no i trudno lepiej ci z tym? Mam nadzieje.. pewnie sie cieszysz spelniam twoje marzenie odpisuje na twoje hejty huhu!
Co do polskich znakow - Mieszkam w Szwecji, posiadam komputer szwedzki, na codzien posluguje sie jezykiem SZWEDZKIM wiec skad mam miec polskie znaki? Innym jak widac nie przeszkadza to, ze nie pisze z c z kreseczka czy tam.. inna polska litera.. Jezeli ci sie nie podoba to wyjdz! ;) Strasznie cie nie pozdrawiam ;)

A wam calej reszcie dziekuje za komenatrze! "obronczynie zwierzat".. tak tak ;)
Jak tam z waszymi treningami?
Buziaki! :*

xzcx.jpg
  • awatar Malina ♡: Pierdolić hejty i powodzenia z treningami :*
  • awatar Monia.917: dobrze to ujełaś Kochana;D nam wszystko się w Tobie podoba;*** gratuluje to juz 10 dzień A6W!!! super ! bd musiała nam pokazać efekty ;***
  • awatar InvincibleAmazon: nie ma co się przejmować tym gościem! Ja też mam ostatnio jakieś durne komentarze, ale zwyczajnie w świecie je ignoruje. Gratuje 10 dnia A6W -> czekam na zdjęcie before i after!
Pokaż wszystkie (5) ›
 

icantexplain
 
*Śniadanie*
~ wafel ryżowy jogurtowy 80kcal i dwie kromki chleba wasa z Almette ok. 80kcal
*Drugie śniadanie*
~ dwa wafle ryżowe normalne 80kcal
*Obiad*
~ ryż z jabłkiem bez dodatku cukru i bez śmietany ok. 300 kcal
*Kolacja*
~ kromka chleba maca ok. 43kcal
*ok. 650/900 kcal*

Mam nadzieję, że dzisiaj z bilansem trochę lepiej? :D Mam w planach na dzisiaj dość dużo ćwiczeń, jutro rano też trochę poćwiczę, bo mi odwołali dwie lekcje i mam na 9.50 <3 Zaszaleję. Pomiędzy posiłkami zjadłam cztery (albo pięć) jabłek i wypiłam butelkę wody+ dwie herbaty zielone malinowe w liściach. Bez dodatku cukru, się wie!

*Planowane ćwiczenia*
~ 30-60 minut na steperku
~ 10 minut na rowerku stacjonarnym
~ *zastanawiam się nad A6W, podobno efekty są jak najbardziej zadowalające* ;)

tumblr_me1jnw5rLH1rljh38o1_500_large.jpg


tumblr_me1qhhQjXI1riezzyo1_400_large.jpg


tumblr_mdyg9s6bOg1rzswjeo1_500_large.jpg
  • awatar Addictivei: Piękny bilans ;D. Ja robiłam a6w, ale takich super efektów nie przyniosło :/.
  • awatar Grubaskax3: Ładnie :D Ja też robiłam a6w ale później przeczytałam, że żeby spalić tłuszcz z brzucha to trzeba inne ćwiczenia, a a6w jest tylko żeby wyrzeźbić mięśnie :)
  • awatar mydreamisthin: nom,szkoda.. ale nie potrafię inaczej..
Pokaż wszystkie (6) ›
 

icantexplain
 
Bilans:
I: dwie kromki chleba sonko z serkiem białym Turek ok.70 kcal
II: rosół bez makaronu ok. 150 kcal i brokuły bez dodatków (na HSGD warzywa i owoce się nie liczą)
III: dwa wafle ryżowe 60 kcal i dwie kromki chleba sonko z Almette ok. 70 kcal
*ok. 400/1150 kcal*

+1h tenisa ziemnego & 10 minut skakanka
Tak, wiem, że dzisiaj malutko zjadłam, ale po prostu byłam zdenerwowana, bo moja waga trochę stoi i musiałam trochę mniej zjeść i trochę poćwiczyć. Pomiędzy posiłkami zjadłam trzy jabłka, ale owoców się na szczęście nie liczy (; Eh, jutro szkoła i do teatru.. z geografii jestem cienka, a akurat jutro jest kartkówka. poza tym *NIENAWIDZĘ PONIEDZIAŁKÓW ;_;* Mam j.angielski dodatkowy i modlę się, żeby nic na nim nie podjeść. Postaram się, żeby jutro zjeść trochę więcej i bd ćwiczyć co najmniej 0,5h, więc będzie ok, bo *jutro zaczyna się akcja na blogu 'czemu nie'*. Będzie dobrze, wierzę w to ;)

P.S.- jutro dochodzi mi steperek i w końcu będę mogła ćwiczyć! ;* :D

183931_440058942698344_446361648_n_large.jpg


tumblr_lzrb3tvbHv1rq6jf8o1_500_large.jpg


tumblr_m8is2qF45e1ryjcx0o1_500_large.jpg


tumblr_mdvgljMtKF1rl4wb7o1_500_large.jpg


tumblr_mdw7clnmaq1reey7ho1_500_large.jpg


tumblr_mdw7x2WiYc1rgdavco1_500_large.jpg


tumblr_mdw8d9w2141rkhgl1o1_500_large.jpg


tumblr_mdw8w9ZNRF1rqsxtio1_500_large.jpg
  • awatar Addictivei: Ale malutko!:D.
  • awatar something more.: Ładny bilans!
  • awatar nieracjonalnie: ulala ładnie Ci idzie :P ja czasami żałuję że tyle wzrostu mam.. myśle że chłopcy wolą dziewczyny które mają bardziej taki wzrost jak Ty..
Pokaż wszystkie (5) ›
 

panna-z-ksero
 
b_gallerani:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

panna-z-ksero
 
b_gallerani:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

panna-z-ksero
 
b_gallerani:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

panna-z-ksero
 
b_gallerani:

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

 

Kategorie blogów