Wpisy oznaczone tagiem "styczeń" (796)  

milab
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

milab
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

milab
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

milab
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

badbunny
 
Bad Bunny: Ostatnio próbowałam dodawać wpisy, ale albo całkowicie mi one ginęły, albo wyświetlały się tylko na stronie głównej, a po wejściu w bloga już nic nie było >:| Także przepraszam za moją nieobecność, ale po prostu mnie to wkurzyło :P

Mam ostatnio jakieś problemy z przelewaniem słów 'na papier', czyli na bloga. Dużo myśli krąży mi w głowie, ale mam problemy z ich posegregowaniem.

Styczeń zleciał mi nawet nie wiem kiedy. W ogóle nie jestem zadowolona ze swoich osiągnięć, a raczej powiedziałabym ich brakiem. Jedyne, co udało mi się odhaczyć (lub zrobić w części, jeżeli chodzi o długoplanowe postawienia) z mojej listy postanowień noworocznych to:
♥ Dokończyłam tatuaż. Cała praca zajęła łącznie 15 godzin. Jestem mega zadowolona :)
♥ Zapisałam się na konsultację do chirurga plastycznego. W przyszłym miesiącu lecę do Warszawy. Mam nadzieję, że moje wyniki badań będą wystarczająco dobre, żeby podjąć się operacji.
♥ Odłożyłam około 10tys. na operację. Jeszcze drugie tyle :P
♥ Kupiłam trzy karmniki dla ptaków i orzechy dla wiewiórek. Zajadają aż miło patrzeć :) Mój ogród cały rusza się w ptakach!
♥ Spędziłam 20h39min ucząć się angielskiego. Powtórzyłam 2808 słówek i dodałam 928 nowych. Przerobiłam 33 na 150 lekcji.

I to by było tak naprawdę na tyle. Najbardziej jestem zła na to, że nie byłam ANI RAZU na siłowni. Rozumiecie? Ani razu! Nigdy w życiu nie miałam takiej długiej przerwy w ćwiczeniach i nigdy w życiu nie byłam tak zdemotywowana. To jest jakaś masakra! :/
llama.png

snake.png

owl.jpg

whale.jpg

elephant.jpg

you'r body.png

it's ok.png
 

probeautifulandskiny
 
فراشة: Pinger szaleje. Niektóre wpisy są widoczne, a niektóre nie. Wczorajszy bilans niewstawiony, ale nic negatywnego się w nim nie pojawiło. Pilnuję się! Zaczełam myśleć o Tłustym Czwartku i pączkach ... Myślę, że ograniczę się do 2 sztuk, aby nie kusić losu. Zresztą nie jestem ich wielką fanką, zdecydowanie wolę donaty - może w takim razie zamówię w mojej ulubionej cukierni! Jeśłi mam sięgać po słodkie, niech będzie to coś wytwornego, a nie byle g za kilka groszy z marketu!
Zrzut ekranu 2018-01-31 o 12.06.32.png
  • awatar D.<3: Ja już dziś zostałam uraczona pączkiem, zjadłam pół :)
  • awatar D.<3: Mi wcale się nie dodają posty, próbuje od 3 dni :/
Pokaż wszystkie (2) ›
 

probeautifulandskiny
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
فراشة:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

probeautifulandskiny
 
فراشة: Przespałam się trzy godzinki, ale to za mało ... Na samą myśł o kurczakach mnie mdli - to była duża porcja i wydaje mi się, że nadal odczuwam jakiś niesmak. To siedzi w głowie, bowiem w tym miesiącu zostały mi podane super pysze kiełbaski - mama krzyczy, że wegańskie! Z roślinnymi zamiennikami mam taki problem, że albo są ohydne, albo są zrobione ze składników, które mój organizm średnio toleruje. Zjadłam aż 5 sztuk zajebiście smakowitych kiełbasek, cudownie się po nich czułam, aż do następnego dnia, kiedy dorwałam opakowanie. 95% organicznej wieprzowiny. Nie komentuję. Moja mama na weganizm przeszła w 2012 roku, a wegetarianką była ponad 20 lat i tak trzymała się tego, aż do tej pomyłki! Jako, że zjadła zdecydowanie ich więcej, miała zdecydowanie intensywne zatrucie pokarmowe, ale wiąże się to z jej skomplikowanym zdrowiem. Mi dziś ten kurczak w bułce (gluten tam był i już to odczułam w toalecie ) po prostu w pewnym momencie przestał smakować, a ja nie skończyłam jeść, tylko kontynuowałam zgodnie z zasadą " marnowanie to grzech"! Gdybym miała tutaj pieska to bym poczęstowała. Niestety nie mam! Przed chwilą skończyłam sernik z nerkowców i mmmmmmmm jej! Pyszne! Wracając do mięsa - najbardziej smakują mi krewetki, chociaż czasem również pojawiają się te myśli "że to nie wypada" ... Za wiele na siebie nie narzucam, bo jak wcześniej wspominałam oficjalnie rzuciłam wszelkie ssaki i ptaki mając 10 lat! Poznaję siebie i myślę na przeprowadzeniem jeszcze jednych badań genetycznych związanych z szerokim wachlarzem pokarmów. Mam świadomość, że kiedy jem mięso bio, ale nie halal to też włącza mi się ten perfekcjinizm - wyrzuty sumienia - podświadomość, że tak nie powinnam, ale to nic innego, jak choroba! Mój organizm czasem pragnie białka odzwierzęcego i jestem zobowiązana mu go dostarczyć! Gdyby to nie było zdrowe, Bóg by tego odradzał, a zaleca w niewielkich ilościach.
Zrzut ekranu 2018-01-28 o 18.15.16.png
  • awatar szachimatONA: Najfajniej byłoby mieć dom na wsi własny ogródek i bio mięso ;) czasami o tym marzę ;)
Pokaż wszystkie (1) ›
 

probeautifulandskiny
 
فراشة: Zero snu, ale cały czas ssanie w żołądku! Zamówiłam super zdrowe jedzenie z Life Motiv - jednej z moich ulubionych restauracji w Warszawie! Pyszne zaoferowało mi zniżkę 20 pln, więc głupotą byłoby nie skorzystać! Dziś nie będę ćwiczyć, więc nie muszę jeść za wiele. Mam kalafiora, krewetki i mleko ze słonecznika w rezerwie awaryjnej! Postaram się zasnąć wcześniej, bo mam dość tego nocnego trybu czuwania! Koszulka w której pozowałam do zdjęcia na początku miesiąca jest teraz luźna, to samo mogę powiedzieć o spodniach, które nie przechodziły mi przez pupę w październiku! Sama widzę, czuję efekty takiej aktywności fizycznej. Nie mogę skakać, ani machać nogami, czy robić przysiadów, ale nadrabiam w inny sposób.
Zrzut ekranu 2018-01-29 o 03.01.44.png
 

probeautifulandskiny
 
1/2 melona cantalupe

świeżo wyciskany sok "eliksir miłości": jeżyna, truskawka, banan, mleko kokosowe, jabłko, czarny sezam

świeżo wyciskany sok "zimowa noc": węgiel, daktyle, cynamon, jabłko, śliwka i płatki owsiane (!)

Zupa "Pani Indyjska" z ciecierzycą i curry + płatki drożdżowe + musztarda

Mieszanka warzyw z musztardą i płatkami drożdżowymi

2 łyżeczki oleju kokosowego raw virgin

Zielona mieszanka warzyw z musztardą, płatkami drożdżowymi, olejem kokosowym

1 litr zielonego smoothie: 4 banany, sok z selera-liści kalafiora-jabłek, matcha w proszku i stewia

200 ml chias harmony nourish&calm - nasiona chia, melissa i rumianek

70 g Cocoa orzechy nerkowca w raw czekoladzie kokosowej

60 g batonik orzechowy Kompas ( orzechy ziemne, daktyle i laskowe) !

--------------------------------------------------------------------

2 litry wody ze stewią

--------------------------------------------------------------------

7476 kroków




 

probeautifulandskiny
 
Wczoraj miałam naprawdę nerwowy dzień, ale wbrew czarnym wizjom nie poszłam do sklepu po puste kalorie! Świetnie mi idzie i jestem zadowolona z postępów, ale jedna z "bulimiczek" mnie napadła na instagramie z udawanym współczuciem, co do mojego jadłospisu. Żal mi tych klapek na oczach! Aktualnie jestem zablokowana przez z nią i dobrze, bo nie życzę sobie wpieprzania się do moich foodbooków, zwłaszcza ludzi bez certyfikatu ukończenia wyższej szkoły dietetyki / dietetyki holistycznej. Jej głównym zarzutem było, że jem same węglowodany, zero białka i tłuszczu, a do tego naiwnie wierzę, że można zbudować fajne ciało jedząc paczkę daktyli i w jej mniemaniu pseudo fit batoników. Nie jem pseudo fit batoników - jem odżywcze batony, głównie z firmy Lifefoods, która tworzy witariańską żywność - czyli surowe, nieprażone nasiona, orzechy, organiczne owoce suszone w niskich temperaturach! Wydaje mi się, że ta kobieta popada w ortoreksję, skoro skreślanie naturalne pożywienie: owoce, nasiona i orzechy uważając je za niekompletny pokarm! Uważajcie na takich ludzi! Każdy z nas powinien jeść to, co służy jego organizmowi - każdy z nas ma inne potrzeby! Bardzo się staram jeść różnorodnie i wartościowo, ale też nie zamierzam wracać do ortoreksji i cofać się w rozwoju! A teraz sprawdzę krytykowany przez nią foodbook numer 2 na moim instagramie. Zapomniałam wpisać płatków drożdżowe, które mają witaminy z grupy B i dostarczają białko. Kończę 2 słoik oleju kokosowego w tym miesiącu, a taka przyszła z ulicy samo znawcza doktor habilitowana do spraw zaburzeń odżywiania i mi wygłosiła wykład plus orzeczenie i to dlatego masz bulimię! Tak, kurwa, tak! Właśnie dlatego mam bulimię! Tak! A jeśli chcecie wiedzieć dlaczego mam bulimię proszę cofnąć się kilka wpisów wstecz, tam wszystko opowiedziałam! Ogólnie żałuję, że dołączyłam do Wilczego Stada na facebooku, bo jest tam wiele takich osób jak ta, a nawet wiele dziewczyn z obsesją na punkcie kalorii - ich dyskusje nie są nastawiona na recovery. Wilki w owczej skórze. Moją dietę układa mi intuicja - organizm. Zależy mi na szybkim przywróceniu zdrowia, więc będę włączać teraz zieleninę, wodorosty, kiszonki, surówki, ale stopniowo! Ja odczuwam zmianę! Nie miałam już dawno napadów, więc każdej takiej osobie, która zamierza mi się wtrącać pokazuję środkowy palec! A nawet dwa środkowe palce!
Zrzut ekranu 2018-01-29 o 02.08.23.png


Zrzut ekranu 2018-01-29 o 02.08.41.png


Zrzut ekranu 2018-01-29 o 02.08.46.png



Zrzut ekranu 2018-01-29 o 02.08.53.png
  • awatar Allaboutmydiet: Niech każdy je tak jak mu najlepiej, przecież nie kierujac się żadną dietą też nie je się tyle ile trzeba białka,jakiś węgli itp.itd i jakoś ludzie żyją :D Jeśli Ty widzisz efekty i jeśli Ty czujesz się dobrze przy takim odżywianiu to jest najważniejsze :)
  • awatar فراشة: @Allaboutmydiet: Dla mnie istotne jest przedewszystkim to, że nie mam zachcianek już na puste kalorie = nie mam napadów = nie mam wyrzutów sumienia = nie zaczynam się oczyszczać = nie ulegam pokusom, co trwało z przerwami od maja, bądź kwietnia 2013 roku ...
Pokaż wszystkie (2) ›
 

probeautifulandskiny
 
Wpis tylko dla znajomych
فراشة:

Wpis tylko dla znajomych

 

probeautifulandskiny
 
فراشة: Moje ciało pragnie pożywienia i odczuwam to obecnie bardzo silnie. Wybieram to najbardziej odżwycze. Mam silną zachciankę na: nerkowce, daktyle, surowe kakao i po weekendzie będę realizować, chyba że ulegną zmianie. Obawiałam się tego dnia i reakcji organizmu na rozmowę z X, bo po jej zakończeniu pojawiła się ochota na ciasteczka oreo - jedno ciasteczko, ale zaraz zaraz zaraz ... Przecież nikt nie sprzedaje ich na sztuki! Kupię opakowanie i zjem wszystkie, bo ja nie potrafię się powstrzymać i to igranie z ogniem. Zjem, to jutro zaliczę suchą głodówkę i intensywny trening, czym zaszkodzę sobie jeszcze bardziej. Ostatnio kuło mnie mocno serce, wypadły kolejne pasma włosów, drętwiały palce, stopy, ręce ...
Zrzut ekranu 2018-01-28 o 18.07.45.png
  • awatar Allaboutmydiet: Na szczeście oreo też jest w malutkich paczuszkach,a moim zdaniem lepiej od czasu do czasu sobie cośtakiego rzucić na ząb kiedy na codzień jesz zdrowo. Trzymaj się ciepło :)
  • awatar فراشة: @Allaboutmydiet: To oreo akurat mi nie smakuje, chciałam takie smakowe from USA :) Dziękuję, ale czuję, że dziś mogło by to się zakończyć napadem. W tygodniu zrobię sernik i bułeczki cynamonowe, więc na pewno coś zdrowego i słodkiego będzie!
  • awatar Allaboutmydiet: @فراشة: Jak masz fajny przepis na bułeczki cynamonowe (super jakby były wege <3) to poproszę! A no tak, te smakowe to rzeczywiście zawsze duże paczki,no moze że te malusie co są w kubeczkach,ale nie wiem jak wypadaja jesli chodzi o rodzaje :(
Pokaż wszystkie (4) ›
 

probeautifulandskiny
 
Wpis tylko dla znajomych
فراشة:

Wpis tylko dla znajomych

 

probeautifulandskiny
 
250 g suszone bio daktyle

3 kubeczki bulletproof coffee z tompinamburu, oleju koko i mleka bez laktozy i stewii

Batonik LifeBar Plus Choco Green Protein

200 g Violife wegański ser o smaku mozzarelli

Batonik LifeBar Cherry

2 batoniki Dobra Kaloria Superfoods: kakaowiec&mięta + pomarańcza&pyłek pszczeli

Zielone smoothie z mleka bez laktozy, herbaty matcha, stewii, soli morskiej i 3 bananów

Be Raw Ewy Chodakowskiej Superfood z burakiem

1 kawałek "zdrowszej" wersji bloku czekoladowego (!)

EkoSerek termizowany czekoladowy bio

--------------------------------------------------------------------

Pierwszy raz w życiu spróbowałam bloku czekoladowego i wow, jestem pod wrażeniem! Nie było tam białego cukru, ale chyba były ciasteczka z glutenem, ale czuję się po nim dobrze, więc nie ma co panikować! Kupiłam też czekoladowy serek - nie jadłam ich od lat, przypuszczam, że przed anoreksją bulimiczną zdarzało mi się! Ten nie miał białego cukru, a trzcinowy. Nie przepadam za trzcinowym, wolę kokosowy, surowy miód, czy od niedawna stewię, ale wiadomo, że nie można mieć wszystkiego! No i laktoza, ale przymknełam na to oko, bo to niewielkie ilości! Mam dobry humor, odkąd przestałam się "głodzić". Uśmiechałam się do ludzi! Widzę znów zmiany w swoim wyglądzie! Muszę zmienić vision board, aby nie mącił mi w głowie tylko by przypominał mi o "dbaniu o siebie!"! Bardzo podoba mi się liczba 2800, bo zawiera "szczęśliwą" liczbę i pamiętam, aby nie schodzić poniżej, wręcz nie obawiać się jeść więcej, jeśli czuję taką potrzebę! Jestem głodna, mam apetyt na warzywa, powoli wprowadzam super foods i liczę na przemycanie chlorofilu w smoothies. Dziś się nie udało, ale jutro też jest dzień! Ćwiczenia poprawiają mi humor i czerpię z nich przyjemność.

--------------------------------------------------------------------

2 litry wody ze stewią

--------------------------------------------------------------------

W sumie 10 000 kroków.







 

probeautifulandskiny
 
فراشة: Obudziłam się przed chwilą, to znaczy pół godziny temu, czyli no przed chwilą! Po wizycie w łazience jestem przedświadczona o tym, że 3 litry wody to zdecydowanie za mało ... Kolor moczu świadczy o odwodnieniu. Jeśli nie mam apetytu na więcej wody, to chociaż jeść owoce i warzywa z dużą jej zawartością! Niedługo wybije 16sta, a ja miałam w planach wyjście do baru wegetariańskiego po warzywa i zdrowe przekąski do pobslikiej Żabki lub Biedronki. Mam ochotę na warzywa i smoothie, ale z tym drugim poradzę sobie sama! Wprawdzie potłukłam dzban blendera kielichowego, ale został mi jeszcze ten ręczny!
Zrzut ekranu 2018-01-26 o 21.18.04.png
 

probeautifulandskiny
 
فراشة: Nie liczę kalorii i nie ograniczam się, bo odczuwam ten głód, pragnienie jedzenia, ale nie byle czego. W sklepach czipsy, ciastka i słodycze znowu są mi obojętne! Marzę o kokosach, orzechach, nasionach, warzywach duszonych i pieczonych! Spójrzcie, ile ja jem jajek! Teraz rozumiem, dlaczego przez pierwsze miesiące recovery na raw, jadłam tak dużo orzechów, a potem wszystko ucichło i wystarczało mi jedno zielone smoothie na kilka godzin, bo organizm znów być odżywiony. Trochę się jeszcze lękam, ale już wszystko zrozumiałam. Na pewno nie wolno mi jeść MNIEJ, niż 2800 kalorii i muszą one pochodzić z żywności nieprzetworzonej, zależy mi również aby były jak najbardziej odżywcze, a więc raw lub naturalne, ale poddane obróbce termicznej. Jestem naprawdę z siebie dumna! Zaczynam nowy rok we właściwy sposob! Hura! hura! Hura!
Zrzut ekranu 2018-01-26 o 21.27.51.png
  • awatar D.<3: No i pięknie, też nie liczę kalorii. Tylko ja się staram jeść na tyle żeby nie odczuwać głodu, ani też nie do pełnego najedzenia. Wtedy idzie mi najlepiej bo wiem, że to na co mam ochotę zjem wtedy kiedy znów będę głodna i mi to nie ucieknie nigdzie. Szczerze mówiąc w sklepie też chipsy mi są obojętne, gorzej ze słodkim. Ja mam ten problem, że nie mogę spożywać niczego twardego ze względy na aparat ortodontyczny, a nie posiadam żadnej maszynki żeby dobrze zmielić lub zgnieść orzechy na papkę niemal..
Pokaż wszystkie (1) ›
 

probeautifulandskiny
 
Wpis tylko dla znajomych
فراشة:

Wpis tylko dla znajomych

 

probeautifulandskiny
 
Batonik Lifebar acai i banan

6 jajak przepiórki z olejem kokosowym i solą morską

Mieszanka zielonych warzyw na patelnię z olejem kokosowym

Mieszanka zielonych warzyw z resztą sosu tajskiego koko

Jajecznica z 12 jajeczek przepiórki z olejem i płatkami + sól morska

12 wegańskie krówki bananowe z cukru i mleka kokosowego

1 porcja zdrowej tarty czekoladowej z galaretką truskawkową

--------------------------------------------------------------------

3 litry wody ze stewią

--------------------------------------------------------------------

Wyjdę z tego z podniesioną głową. Stanę się jeszcze bardziej silniejsza.

Ćwicząc, patrząc na siebie w lustrze, w sumie poczułam miłość! Radość ! Usłyszałam głos mówiący „ w sumie masz bardzo piękne cialo”, jeśli czujesz to teraz, to jesteś na dobrej drodze" i to było naprawdę miłe!!!

----------------------------------------------------------------

W sumie 9600 kroków.

Ćwiczenia





 

probeautifulandskiny
 
فراشة: Udało mi się odkurzyć mieszkanie, wrócić z zakupów o 80 złotych lżejsza oraz zrobić 3 tysiące kroków. Chciałam dziś zaliczyć 9, ale pewnie wykorzystam ostatni dzień na 7! Jak otrzymam kolejny przelew dokupię: młode kokosy, awokado, surowe kakao, nasiona chia, masło z nerkowców, raw czekoladki, orzechy pekan, świeże daktyle, nowego grzybka tybetańskiego i kryształki japońskie! No i oczywiście zieleninę, bo powrót do niej wniesie dużo dobrego do mojego życia! Umyję podłogę, a potem zaliczę trening! Zaczełam od nowa odliczać "czas" w bilansach, bowiem przez 100 dni chcę wykluczyć całkowicie: laktozę, zboża, strączki, rafinowany cukier i tłuszcze trans. Zwracam uwagę na składny. Pragnę znów włączyć około 50% pokarmu na surowo (1700 kalorii), głównie w formie warzyw, nasion i orzechów. Nie mam specjalnej potrzeby sięgania po owoce, po za daktylami. Kupiłam banany, aby zrobić smoothie albo lody. Z owoców najbardziej smakują mi właśnie daktyle i berries!
tumblr_n0p7cqONO81shpcjeo1_1280.jpg
 

probeautifulandskiny
 
فراشة: Moje ciało wygląda dziś normalnie. Znikneła opuchlizna. Znów dostrzegam postęp i piękno. Jestem na dobrej drodze.
Zrzut ekranu 2018-01-18 o 01.46.43.png
 

probeautifulandskiny
 
فراشة: Obudziłam się wcześnie z bólem naciągniętych mięśni ramion. Zjadłam jajecznicę z płatkami drożdżowymi i solą morską na oleju kokosowym! W planach mieszanka warzywna, zielony sok i surowe batoniki, a na jutro kupię banany i zieleninę, aby móc włączyć na stałe smoothies! Wiem, że zielenina - chlorofil potrafi zdziałać cuda. Specjalnie nie odczuwam głodu, za to pragnienie. Treningi męczą, ale nie mogę wypaść z gry!
Zrzut ekranu 2018-01-22 o 20.05.26.png
  • awatar D.<3: widzę, że ostatnio wszyscy robią jajecznicę z płatkami drożdżowymi. Nie dziwię się, zdrowe i fajnie smakuje :D
  • awatar فراشة: @D.<3: Kiedyś dodawałam do tofucznicy, ale przestałam jeść soję. Nawyk pozostał.
  • awatar D.<3: @فراشة: Ja właśnie gdzieś widziałam przepis na tofucznice i z ciekawości dodałam do zwykłej jajecznicy :D
Pokaż wszystkie (3) ›
 

probeautifulandskiny
 
Smoothie: 3 banany, mleko bez laktozy, cynamon

3 banany

Fistaszki

3 jabłka smażone na oleju koko z cukrem trzcinowym i cynamonem

Noodle konjac z tajskim sosem kokosowym

Batonik Rawsage warzywny

1 litr kefiru

450 gram fasolki szparagowej z olejem koko i płatkami drożdżowymi

-------------------------------------------------------

3 litry wody ze stewią

------------------------------------------------------

7529 kroków + Mel B + Total Body Firm Up Cardio Dance Workout

Sucha głodówka od 4 rano do 16stej.
Zrzut ekranu 2018-01-01 o 06.13.52.png
 

probeautifulandskiny
 
Wpis tylko dla znajomych
فراشة:

Wpis tylko dla znajomych

 

 

Kategorie blogów