Wpisy oznaczone tagiem "tabata" (39)  

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

everydayflow
 
everydayflow: POSIŁKI:
jabłko
musli
...co ja jeszcze wtedy jadłam??? :P nie dopisałam przecież się nie głodzę, nie jestem idiotką.
AKTYWNOŚĆ:
3km
turbospalanie

Pewne ćwiczenia są dla mnie niewykonalne, zastępuję je więc innymi, ale dotrwam do końca. Włosy jak spod prysznica. Podsumowując,1 tabata, 3 razy z Chodakowską i już ciało nabiera kształtu.
  • awatar Makino: poleć jakąś tabatę :)
  • awatar everydayflow: @Makino: Kasia Kępka i Szymon Gaś GYM BREAK, płytę dodawali do "SHAPE". Teraz przerzuciłam się na Chodakowską bo miałam problem przy ćw., które polegały na skakaniu.
Pokaż wszystkie (2) ›
 

ladygreen
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga
Lady Green:

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: ĆWICZENIA NA ODCHUDZANIE TABATA

cwiczenia-na-odchudzanie-i-modelowanie-tabata-fitplanner.jpg


Słynne ćwiczenia spalające tłuszcz - Tabata :D Ćwiczenia znajdziesz na www.fitplanner.pl/(…)cwiczenia-na-odchudzanie-tabat…

Marsz do treningu! ;)

Kluby fitness w Warszawie z zajęciami Tabata na www.fitplanner.pl/tabata/warszawa
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Trening Tabata Kettlebell + ABS (45 minutowy trening odchudzający)



Szukasz w swojej okolicy zajęć tabata lub kettlebell?

Wyszukasz zajęcia tabata np. we Wrocławiu na www.fitplanner.pl/tabata/wroclaw

zaś zajęcia kettlebell w Warszawie na www.fitplanner.pl/kettlebell/warszawa

w Poznaniu na www.fitplanner.pl/kettlebell/poznan

w Krakowie na www.fitplanner.pl/kettlebell/krakow

a we Wrocławiu zajęcia kettlebell na www.fitplanner.pl/kettlebell/wroclaw
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Ćwiczenia Tabata na brzuch !

4-minutowy trening :)



Wyszukaj zajęcia tabata w Warszawie na www.fitplanner.pl/tabata/warszawa .


Lubię ❤️ ❤️ fitplanner.pl ❤️ ❤️ Fitplanner - wyszukiwarka klubów i zajęć sportowych.
 

fitnesslovesport
 
Fitkobietka: Zabójca tłuszczu, czyli trening Tabata !



Poznaj jakie efekty przynosi Tabata na stronie www.fitplanner.pl/(…)jakie-efekty-przynosi-trening-…


Lubię ❤️ ❤️ fitplanner.pl ❤️ ❤️ Fitplanner - wyszukiwarka klubów i zajęć sportowych.
 

everydayflow
 
...sporo już zrobiłam, ale jeszcze więcej przede mną. Ciało rozbujane, przyzwyczajone,teraz trzeba tylko podkręcić śrubkę. Tą śrubką będzie TABATA.

RELACJA Z TABATY:
rano kros, maszyny i powrót do domu, teraz rozgrzewka, tabata, ćw. stabilizacyjne, całościowe i rozciąganie. Niektóre ćwiczenia ze stabilizacyjnych i całościowych jak dla mnie niewykonalne,nożyce bokiem na przykład, tylko próbowałam, ale ogólnie bardzo dobrze, nieźle się spociłam, czegoś takiego szukałam, teraz tylko znaleźć motywację do CODZIENNYCH ćwiczeń, obiecują super efekty w 3 tygodnie, zobaczymy, to w końcu tylko 3! Na pewno pójdzie mi lepiej niż z dietą. Jest mi trudno, efekty wciąż mizerne, balerony zamiast nóg, ale pocieszam się, że pierwszy odcinek drogi pokonany, teraz powinno być tylko lepiej, nie mogę zatrzymywać się w pół drogi. Jeszcze nie widać po mnie, że ćwiczę, ale przecież w końcu to musi się zmienić, biegam 2 miesiące, może już za kolejne 2 pokażą się jakieś mięśnie  grrrrrrrrrr
 

lemonkass
 

Wpis tylko dla użytkowników pinger.pl

 

fitspiracja
 
12.11.jpg


*Trening*

4 km dobrym tempem (najszybsze od powrotu)
5x 110m PG (podbiegi)
10 min Yoga S
TABATA
• burpees (with push up to the ground & jump)
• air squats
• mountain climber (plank position)
• up&down plank

Do tabaty polecam tą muzykę, u mnie świetnie się sprawdziła <3


_________________________________________________________

Wiatr prosto w twarz, dodatkowy opór
nie przeszkodził w pociśnięciu dobrego tempa.
Na szczęście wzięłam czapkę i rękawiczki
bo inaczej mózg przewiało by mi uszami..

Pod koniec biegu poczułam ból..
gdybym nie była opanowanym człowiekiem
to bym napisała nosz kurwa jego mać, naprawdę???!!
Ale, że jestem chodzącą strefą zen to po głębszym wydechu,
napiszę, iż nie wiem jak, ale coś sobie naciągnęłam pod pachwiną..
Ból jest ostry i przenikliwy więc to nie zwykłe nadwyrężenie.
Z jedną kontuzją zmagam się od lat, co uniemożliwia mi szpagat.
Dlatego jestem bardzo przeczulona
i bardzo uważam podczas wszystkich otwarć i rozciągnięć.
Tak więc rozkładam ręce.
W ogóle najlepiej cała się rozsypię i będzie spokój.
A jeszcze nie dawno miałam wizję szpagatu, tiaaaa.
Dokończyłam jednak podbiegi
po lekkim rozciągnięciu i uspokajających wydechach..
Ból czuję chodząc tak więc pozamiatane..

Cieszę się bo rosnę w siłę, robię postępy i masa się trzyma
a stosując plan 2 dni w tygodniu turbochłona (w resty)
jest wręcz genialnie mimo, że nadal jestem szczupła.
Inaczej to już wygląda, lepiej, silniej, zdrowiej, z przytupem no.
I to wszystko mi psuje to, że co rusz gdzieś się psuję.
A może wyolbrzymiam?
Kolana mają się coraz lepiej, a to naciągnięcie może przejdzie przez noc, może to chwilowe.
Nie ma co się martwić i zniechęcać.
Shit happens, ale nie wolno na tym skupiać uwagi.
Będzie dobrze :>
____________________________________________________________

*Bilans*

płatki owsiane (4), musli błonnikowe (2), banan, rodzynki, cynamon, mleko

surowe jajo

białka (2), żółtko (1), banan, twaróg, 1/2 jabłka

mięso wieprzowe (czosnek, majeranek, słodka papryka, sól), ketchup, brązowy ryż (curry), pomidor (bazylia z solą)

grzanki (2) z dżemem

białka (2), żółtko (1), pieczarki, boczek (3, powycinałam większy tłuszcz), grzanka

IMG_20141112_171814.jpg

IMG_20141112_134629.jpg


IMG_20141112_210331.jpg


IMG_20141112_210150.jpg


IMG_20141112_201122.jpg


_____________________________________________________________

tumblr_ne9oigEsCY1tonlhpo1_500.jpg


images.jpg
  • awatar __________________________: będzie dobrze, do jutra przejdzie!
  • awatar More_Love: Każdy z nas jest TYLKO człowiekiem, nie maszyną. I tak podziwiam, że jesteś w stanie robić tyle ćwiczeń! Ajć... takie naciągnięcie ścięgna? jest bolesne, ja ostatnio [o dziwo] robiąc brzuszki naciągnęłam sobie coś w barku...
  • awatar healthymind: Haha, dosłownie jakbym o sobie czytała. Nie wiem, czy to już ten wiek, że człowiek tak się sypie?! I jak się sypie to wszystko naraz :) Ale cóż nam pozostało? Zacisnąć zęby i do przodu kochana! Zatem życzę, aby wszelkie kontuzje poszły w cholerę a ty rośnij dalej w siłę! :D Niech moc będzie z tobą!
Pokaż wszystkie (7) ›
 

zacna
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

zacna
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

zacna
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

zacna
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

zacna
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

zacna
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

zacna
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

zacna
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

zacna
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

zacna
 
Wpis tylko dla właściciela minibloga

Wpis prywatny. Może go zobaczyć tylko właściciel minibloga.

 

 

Kategorie blogów